让生命完整的法则
文: LM
是什么让生命常常充满缺憾呢？这就像面对一场只有一道题没有回答上的考试一样。你不会记得那些完成过的题目，但一定会为那没做出来的题耿耿于怀。
之所以这样，是因为我们在每次完成题目的时候，都在心里对自己暗暗下了一个命令：这件事已经结束了，无论是好是坏，它都告一段落了。于是我们的心灵自然会把它贴上“已处理”的标签。而这样一个个的标签，组合起来，就成为了生命。
为什么有的人总觉得自己的生活虽然忙忙碌碌，却好像始终没有什么成就？为什么他们已经很拼命地干活学习，却总也达不到自己和他人的要求？为什么别人付出更少的努力，却可以获得更多的快乐？
那些始终充满“担忧”的人，或是每件事情都风风火火地开始，却没办法完结的人，一定会陷入生活最大的压力陷阱中去。那种毫无意义的纷杂情绪会像赘生物一样，堵塞住自己的内心，浪费时间，却对事情毫无帮助。
我们身边的环境总是充满着“不完整”。世界并非童话故事里的天堂，没有人一定会为我们打造一个充满成就感、完成感的美好幻境出来。要想让生命完整，就要自己为它找寻出完整的方法来。
一个最基础的压力管理就是：因为未完成事情的数量变多，所以人们的成就感减弱，压力增加。
不妨转头看看自己的周围，是否有无数可以“加快”你生活速度的东西？手机可以让人随时随地找到你；电子邮件让和你相差12个时区的人仿佛就睡在你隔壁；打印机和电脑让延误和偷懒都没了借口……无论你是做什么工作的，别人对你的工作总表现出一种超高的期待。你的老板、同事，特别是客户，都希望能够得到你快速、正确和“完整”的回应。
上个月你收到了多少电子邮件？是不是每封信都完完整整地看过，然后妥善处理好了呢？小时候你有5个知心朋友，逢年过节的时候大家会互送礼物，现在你能记得给QQ和微信上那数百个好友寄哪怕是电子贺卡吗？
“未完成”所引发的焦躁和担忧，是对人最直接的不良情绪影响。它是以“未完成”的数量而非质量来计算的。从某种意义上讲，一笔正在洽谈尚未敲定的数百万元的合同，与时刻担心煮鸡蛋的锅里是不是还有水，所引发的焦躁感是大致相等的。而当人持续感觉到压力和疲倦的时候，情况就会越来越糟。“未完成”的累积会不断继续下去。
要解决这种生活中直接产生的“未完成”之事，可以遵循以下几点方法：
①时刻完成手边的事。要知道，所有的事迟早都要完成。不管是因为2012了，还是自己突然爆发激情了，但所有的事总是要做的，拖延解决不了问题，只会把事情越拖越多，越拖越完不成。
②时刻嘉奖自己。要知道，哪怕每天早上什么都不干，仅仅睁开眼，也有理由嘉奖自己一下：毕竟已经完成了一晚上的安睡嘛。能够完成事情，无论大小都会让人的心灵和情感得到休息，让人觉得更好过。所以要学会把大件事拆分成小件，随时给自己以“完成感”嘉奖。
③尝试一段时间内只做一件事。人不是机器，很难同时处理好一大堆事。而且最重要的是，当“完成感”奖励集中到来时，人对这种奖励的敏感度就会降低，就像一次吃一块巧克力会觉得甜，一次吃10块巧克力却会吐一样。
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