只有满足了这两个基本条件，内观才有可能
[一个访客说她做了内观，发现内观挺难，但也非常好：它让我对自己和世界有了很多认识。]
OSHO 奥修:
内观是好，但很难。它很难——不是因为静心本身难，它之所以难是因为我们压抑了太多。如果你这么压抑，却必须坐着什么也不做，这不可能，它会让人发疯。
我们忙个不停，好让我们的疯狂出不来，让它忙别的事情。如果你什么也不做，你会打开收音机或电视，或是拜访朋友，或是阅读报纸，重新摆设房间里的家具，好让自己忙个不停。一个人永远也意识不到自己没办法静静的坐着。这就是疯狂。
如果一个人没办法静静的坐着，你对他还能有什么指望？这是世界上最简单的事情——静静的坐着，什么也不做。但它看起来是最困难的。之所以有困难，是因为你没做过宣泄。
这个静心营会非常有帮助。参加这个静心营，上几个能带出你所有压抑的团体课程，宣泄这些压抑，把它表达出来。一旦你的疯狂被吐出来了，你就突然能够静坐了，你不会觉得有任何麻烦出现。
你会惊讶，静坐如此之简单。为什么你之前做不到？如果你做不到，却试图这样做，你是在浪费能量。那么它不是真正的内观。你只是在强迫某些东西，你仍然活在冲突里、持续的冲突里，试图内观。
双腿在隐隐作痛，后背也隐隐作痛，你浑身不舒服，你思绪万千，这个那个，而你试图把自己拼凑在一块儿。所有的时间都浪费在这上面了。你永远瞥见不到内观是什么。
首先，头脑深度的宣泄与清理，好让你不会有很多思绪。它们已经没了，你把它们丢出去了。那些团体会帮助你呕吐、清理，释放内在所有的压抑：愤怒、憎恨、嫉妒，一切。
其次是罗浮按摩（注：大概是上世纪五六十年代兴起的一种深层按摩/身体工作，它奠定了西方现代深层按摩的基础。）它会赋予身体新的流动、新的能量、清新与灵活。这两件事做完，一个是针对身体，一个是针对头脑，内观就会轻而易举，像你的影子跟着你一样容易。
就像那样子。所以在这里待一会儿。参加静心营，再上几个团体，然后我会告诉你去内观。
当他们做完别的一切，最后我才会告诉人们做内观，那时候他们已经准备好了。你还没准备好就做了，所以才难。
译自：OSHO A Rose Is A Rose Is A Rose
注：
1. 关于清理和宣泄：奥修有设计一些针对现代人的静心方法，来帮助我们清理和宣泄，如动态静心。如果你想了解这些方法，可以打开奥修每日分享，点击屏幕下方的“精选集 - 静心方法”。
另外，奥修也有设计三个静心治疗团体：无念禅（每天2小时持续7天）、重生（每天2小时持续7天）、神秘玫瑰（每天3小时持续21天）。这三个团体相当美，可惜国内极少开课，有兴趣的可以去印度浦那奥修国际静心度假村参加。
2. 关于身体工作：当年奥修身边聚集了很多天才，在奥修的指导下，慢慢引入并发展出了很多身体工作，如：奥修能量平衡按摩、肌筋膜释放、头荐骨、灵性按摩、觉知之触、奥修丹田觉知按摩等等。前三个课程国内有开。市面上也有很多按摩课程在开。