认识情绪，就是认识你的人生
情绪管理情绪，是一生的必修课情绪君于越你们好，我是情绪君-于越
很抱歉我迟到了，但是我一直都在
一个人对情绪的认知，决定了他对于生活的掌控程度一个不认识情绪的人，就算被深深陷入情绪的影响也不知道自己为什么会消极愤怒其实情绪的管理和与人相处一样想和睦的相处，第一件事就是，去了解！
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大学四年，我选择了一个自己并不感兴趣的专业，导致我的成绩十分的差到了大三下学期，自己的专业课的成绩终于登上了全班倒数第一的位置
我记得拿到成绩单的那一刻，自己一个人在下午的操场上坐了一个下午在那个漫长的下午，我一直担心自己是不是能够正常的毕业和就算侥幸毕业以后，我是否能正常地找到一份工作以及深深地陷入对自己的怀疑与否定之中
那样的情绪至少持续了一年，这一年的时间内，每次我在专业课成绩上有一点的失落自己就会陷入对未来无限的迷茫和恐惧之中孤僻封闭自卑在整整一年的时间里，这些东西紧紧地围绕着我
我真正摆脱这种情绪已经是侥幸大学毕业之后了，凭借大学里面一直坚持的写作习惯自己也顺利找到一份自己还算喜欢的工作
当一切真正明朗的时候情绪问题确实也得到了解决但是，从这份情绪的开始到结束却持续了整整一年的时间，而这一年里，我几乎每一秒都在怀疑自己，什么也做不了
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美国神经科学家，约瑟夫.莱杜（Joseph E. LeDoux）认为焦虑恐惧急躁等情绪，在大脑中都有两条情绪通路
一条通路与基本情绪相链接，它传递信号非常迅速，任何事情发生以后，最直接的感官情绪都是由它传递的例如，伤悲我们会很快就流泪愤怒我们可能暴走开心我们放声大笑但是这样的传递方式极为容易出错
另外一条通路与认知系统相连接，能对你的情绪在特定文化中进行分析，从而结论更为准确但是它的传递十分缓慢，那就意味着在正确的指令下达之前我们都被基本的情绪反应影响着
约瑟夫·莱杜认为两条通路能并行运行互补有无时，一个人就能正确对外界刺激做出及时准确的反应，从而成为特定文化背景里的佼佼者
而当某条通路出现问题，或者两条通路冲突严重时，人会出现严重的心理问题
就像大学时期的我，突如其来的成绩单让我迅速陷入基本情绪的折磨之中而且，当时的我正是一个极为情绪化的人以至于当真正正确的指令下达以后，我还是无法从之前的情绪中抽离出来
于是情绪的两条通路产生了严重的冲突它的结果是可怕的，我除了经历了一年暗无天日的心理否定更严重的是为我人生中患上的最严重的一次抑郁症埋下了伏笔
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为什么我会因为一个本就不喜欢的专业课成绩，让自己陷入长达一年的自我否定甚至之后还患上了严重的抑郁症？
因为，当时的我并不了解情绪，就算我深深的被其所困，我也不知道：我到底是指怎么了？那个时候的自我否定似乎成为了理所应当的事情
当问题产生时，我情绪的第一条通路中传递的情绪直接将我推到了绝地，当我的第二通路再去对情绪做出正确的判断的时候两条路便产生了严重的冲突才导致了后面的结果
试想，如果我早就认识情绪，了解情绪产生结构知道那时候的情绪反应只是因为我的第一通路传递情绪较为快速，处理好第一时间产生的基本情绪，静静等待下一步的正确指令可能，事情的结果，会大不一样
再者，请在此时此刻树立一个正确的观点：任何情绪都带有能量，这些能量大多数都是令你感到不适的但是所有的情绪对你都有一定的好处：
比如嫉妒这个词，大家听起来就反感，嫉妒是有好处的，它可以提醒我，我想要某些东西，我需要想办法得到它嫉妒不让人反感，让人反感的是，因为嫉妒做出的极端行为和思想就像人不能因为洗菜得水太脏，就连盆中的菜一起丢掉了
情绪所透露的很多关键信息，会轻易的被人的主观认知过滤掉从现在开始，请刻意提醒自己或者养成思维习惯，每天认知情绪，并与它为友