《谁说我们不能生气》读后感10篇
《谁说我们不能生气》是一本由[日]福田健著作，北京理工大学出版社出版的平装图书，本书定价：32.00，页数：196，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《谁说我们不能生气》读后感(一)：生气也是种学问
人是总会生气的，生气有时会伤身体，可是有时不生气是不行的。可是不能老生气，生气真的对身体不好，可是怎么才能很好的生气，又不伤身体呢？《谁说我们不能生气：沟通大师福田健教你生气的艺术》就是一本这方面很棒的书。
生气也是一种学问，生气的好，不仅不会伤身，还会养身，还会促进血液循环，使人们快乐起来。生气是一种情绪的表达，不说出来才是一种伤身。
有些人很胆小，本来很生气，却不敢发泄出来，窝了一肚子气，什么他也不敢说，憋的，没地方发泄，这样很可怕的，一旦坚持不住，被发泄出来，很可能就不是把气撒出来就结束了，很可能会酿成更大的灾难，所以有气了，一定要撒出来，一定不要憋在心里，那样很不好的。
这本书不是教大家如何不生气的，而是教大家如何生气的，还上升到艺术的高度，这倒是挺有趣的一本书，或者一种观点。
我们都有想生气的时候，有的时候我们自己就化解了，有的时候真的生气了，气不打一处来，七窍生烟，有的时候，也许对方讲个笑话，道个歉，这个气就消了。还有一些气，如何道歉，如何讲笑话也是消不了的，那就生一回气吧！
这本书把生气作为艺术教给大家，怎么说也有些怪怪的，但怪的有趣，也令人接受。比那种说教的书好玩多了。读这样的书，不伤身，还有趣，真是不可多得的好书！
感谢【拾光书屋】
《谁说我们不能生气》读后感(二)：把生气变成一种交流——读《谁说我们不能生气》
以前看桃花姐李爱玲在书中写道，夫妻之间不必吵架生气，只要想想还要不要继续过下去，还要过的话，还吵什么，多多包容对方，如果不想过了，那更不必吵，直接去民政局办离婚手续就是了。
看着说的似乎有道理，那夫妻之间真就不能吵架生气了么？
生气，在佛法里叫“嗔”。以佛教的教义来论，贪嗔痴是人之三毒。但是人们在日常生活中生气并有嗔恨心是一件很寻常的事。佛法对于生气的解释是：嗔，对逆的境界生嗔恨，没称心如意就发脾气，不理智，意气用事。
实际上人生在世，不如意常十之八九。生气是常有的事，也不止限于夫妻、亲人、朋友、职场人际等各种场合。
那么该不该生气？又该以怎样正确的方式生气？这本书给出了完满的解答。
首先，作者认为，应该生气的时候就生气，不能忍着憋着，不合理宣泄会爆发更大的破坏性言行。我们应该正视自己的合理要求，不必过分压抑自己的情绪和需要，生气也是一种交流，目的是让对方明白自己的需求，改善情况，得到理解。有时候因为生气没有结果而放弃生气，那么以前所做的都白费了，就默许对方的不合理行为了。
生气的根源在于想要改善现状的强烈愿望，从为何而生气可以判断一个人的价值观。
但是表达生气时要尽量用平静的语气，避免大发雷霆进行指责的让人难以接受的情绪。要以正常的声音慢慢地说，不能突然否定对方，首先要说一句肯定对方的话，再说出“我是这样感觉的”等表达自己内心感受的话，希望对方理解。即使生气也不能说“绝交”之类的话。确认希望对方怎么做，以免以后再重复，并给出一些建议。给对方思考的时间。反过来面对别人生气时，要认真倾听和理解对方，把对方的生气当成自己成长的机会，要对生气的对象说“谢谢”。
这本书是一本很实用的处理人际关系问题的好书，在这本书里，生气也是一门科学和艺术。
《谁说我们不能生气》读后感(三)：生气也要适当
生气也是一门艺术，因为生气也可以成为一种理性的情感表达。如果人总是不生气，那么说明他好欺负，别人会拿这点当作你的软肋。其实一直以来我就是这样做的，我觉得这本书写的还算不错，并没有像市面上那种为了讨好人而出版的鸡汤书籍那样，而是一本教会人沟通的实用性书籍。
书中提到“有钱人不吵架”，我同意这个观点，因为教养很重要，当然暴发户除外。并且有钱人懂得计算，知道哪种方式能使利益的损失降到最小，这里的利益不仅仅指金钱，还有人身利益等。比如说出了车祸，维修车辆可能花不了多少钱，甚至通过保险公司赔偿还不会花钱，但是心平气和地解决问题，在赢得尊重的同时还避免了多余的麻烦。再有就是打官司，有钱人会计算，如果办手续的钱要比申请找回的钱数目还要大，那么他们就会放弃，有些时候就是要欣然接受，没必要生气。
每个人都有情感的底线，有些人如果触碰了这些底线必定不会有好果子吃。只不过有些人的底线比较低，不容易被触碰，也就是说这个人的城府很深，所以给别人假象，他从来不生气。其实不是不生气，这种人生气起来才是最可怕的。对别人生气会有一种震慑作用，有的人就是欺软怕硬，这也分人。
对于自己生气的点，一定要尽量让朋友知道，否则朋友将不知道这些会令你反感。比如说你是一个时间观念很强的人，那么朋友每次迟到你都生气，从此以后朋友就会因为害怕被你唠叨而拥有时间观念。从生气中还能判断出一个人的价值观，你会因为什么而生气？自己所看重的事情？自己所认为正确的事情？作为人应该遵守或应该做的事情？有些时候，如果我们正在气头上，就要抓住这个点，让他人记忆深刻，否则下次再因为同样的事而生气的话，你就会显得太过小气了。有的时候是坚决不能让步的，当你对于某件事持以强硬的态度时，别人会被你的气场所折服，但是前提是不能无理取闹。生气也是一种保护，虽然有些时候结果不会改变，但是也不能放弃生气。
总之，生气不是一件坏事，关键是生气的方法很重要，并且要学会控制生气，点到为止，做到不伤害自己的同时不伤害他人，只要让对方认真地对待自己的想法就可以了。并且还要学会自己一个人的时候，用适当的方式去释放这些压抑的情绪，如果跟自己过不去，那么就太不值得了。
《谁说我们不能生气》读后感(四)：【拾光书屋（书评）】——当你生气的时候
忘了有多久，不能再像孩子的时候那样，想哭就哭，想笑就笑，生气的时候就大声的说出来。很久了，每当遭受到不公，自己总是默默的忍者，唯恐别人知道你已经生气了，可是我们为什么要忍呢？很多时候，我们受了委屈，只能像受了伤的狗一样躲在墙角舔舐伤口，让创口自行愈合，可是我们却永远的忘了我们还有自己锋利的牙齿，我们可以生气反击。生气也有它神奇的效果就让我们从日本的沟通大师福田健这里学习怎么生气吧！
大抵上来说，我们中国人凡是都喜欢礼让三分，古往今来都讲究忍，比如韩信能忍胯下之辱，最终当上了元帅，勾践能忍丧国之痛，终成五霸之一。耳熟能详的就是各种忍，可是忍真的就能解决一切么？答案是不能，纵观历史，北宋、南宋终究把自己忍灭了！毛主席说“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我让三分，人还犯我，我还一针，人再犯我，斩草除根”。可见一味的忍让只是软弱的表现，该生气的时候就应该让对方感受到你的怒气！
这本书首先让我们知道了你为什么会生气，生气的原因就是想要改善现状的强烈愿望。比如说应该你休假了，可是却偏偏让你加班，这时候你会不会生气？肯定会啦！当我们感觉到现状存在问题，我们就会感到不满，进而生气！生气的原因已经找到了，接下来就是该知道什么叫做生气！生气并不是致我们平常想象的那样撒泼，骂街，那些行为用福田健的说法应该叫做发火或者说争吵了，已经脱离的生气的范畴！生气指的是让别人感受到你对这件事的不满，从而体会到你的诉求，继而得到对你有利的结果！可是我们真要泼妇一样的谩骂，争吵甚至是打架斗殴有可能什么问题也解决不了，甚至曹成更恶劣的结果！
那我们应该怎么良好的向别人传达你已经生气了呢？福田健告诉我们，你不要大声的斥责别人，而是先平复一下自己的心情，不然的话就会升级为争吵起到反效果！我们应该用平常正常的说话声音说出我已经生气了，然后指出对方为什么会让你生气就好。当你生完气了还要记得为自己生的气做一个好的收尾，不能只是生完气就什么都不管不顾了，还要适时的沟通，或者可以利落的说一句“这次就到此为止”。
这本书还介绍了应该怎么应对生气的人首先是倾听，对方生气的时候你回注意到很多以前没有注意到的问题，这样可以将别人生气的话转换成对你有用的东西，其次适当的提问，这样可以让生气的人意识到你已经知道生气的原因，并且着手进行改正。这样就能圆满解决问题！
生气有生气的好处！学会怎样生气和这样应对生气，在生活中，工作中都会有很好的效果，合适我还是希望这是世界上没哟这么一本书，应为有这本书，证明这个世界上还有很多值得生气的东西，我还是喜欢不生气感觉，同样也喜欢不用应对生气的感觉！
《谁说我们不能生气》读后感(五)：【拾光书屋（书评）】生气是门大学问
“克制是一种美德，长期以来，日本人一直沉溺于这种美德。无论碰到什么事，都会克制自己，不越位，甚至退后一步。”但是这样真的好吗？沟通大师福田健教你生气的艺术。
这是本非常实用的书，从生气的源头讲到生气的场合，生气的艺术。生气了怎么收尾，还有别人生气了应对。 全面解析生气的各个方面，让你不管生气不生气都觉得确实如此。这是门沟通的艺术，也是我们生活中不可避免的问题。也是我们每个人都应该看看的。
人为什么会生气呢？因为感觉到现状所存在的问题，认为其“不正常”“有错误”，所以会涌起怒气，进而生气。而生气的根源在于想要改善现状的强烈愿望。而通常我们所认为的生气就是生气不好。生气生气不能解决问题，生气是拿别人的错误惩罚自己。但是，生气是“好”还是“坏”，不生气试试就不会知道。
因为生气也是感情的一种表达，是对不当事情的反应。生气不是应该避免的事情，而是应该面对的事情，如果不去面对，那么生气就演变为原本最该避免的憎恨了。
当然如果不能将自己的意见正确传达给对方，那生气就没意义，生气也要达到它想要的效果。既然生气也是一种交流，那么单方面的指责就没有了意义。所以如何面对各种情况，作者也是做了大量的分析。
而所谓生气的艺术，用一句话说，就是将正在生气的自己的情绪传达出去的技巧。控制生气也是门大学问。可以呼一口气，也可以通过活动。书里也讲解了各种方法。如，把心情写到纸上，可以放松心情。适当运动。而书也是面面俱到。有种醍醐灌顶之感。
是啊！生活的压力已经相当大了。每个人都有自己的特点，如果有觉得要改正和不足的地方，可以适当的表达一下。当然任何事情都有个度，太过生气也不好。生气的后果也是要承受的。不生气的最大理由，是不知道生气之后如何面对。生气的收尾呢，就是确认希望对方怎么做，要达到理想的效果。更要多思考，思考，问题出在哪里，怎么办才好，今后怎么改正，等等。
最后则是在生气的过程中成长。要选择倾听，以平静的态度来倾听讲话。得到你的支持，才能得到沟通。达到生气的目的。
在这里我们更要好好学习，更好交流。这样生气才能散发它特有的魅力。也是今天的我们必须学习的。
《谁说我们不能生气》读后感(六)：合理释放心中怒气
生活并不总是尽如人意，如果真是那样，那也不叫做生活了。人人都会有遇到挫折，麻烦，懊恼，愤怒的时候，然而因这些事情而引起的愤怒时，如果愤怒爆发必然会伤害到自己和周围人的身心，当愤怒避无可避的时，我们做的并不是压抑愤怒，而是找到发泄愤怒的方法，在愤怒之前消这些负面情绪。
情绪需要释放，喜怒哀乐是每个人都有的情绪，当我们高兴的时候会放生大笑，当时但我们生气不高兴的时候往往却不能够任意表达出来，久而久之，那种给人的精神压力也越来越大，直到某一天再也无法控制住的时候，就会像火山爆发一样，可能会伤人伤己。那么为何在平时我们不能够把那些负面情绪早点释放掉，让自己的身心更积极健康？在所有情绪之中，生气拥有最为强大的能量。这种能量足以使我们产生勇气去守护一切我们在乎的东西。它能带给我们力量，同时也能证明我们自身的价值。但是如果任由这种情绪毫无节制地膨胀，它可能对人际关系造成不良影响。
男人哭吧不是罪，当年华仔这首歌可谓是火遍了大江南北，因为他唱出了无数男人的心声。在男人流泪也不稀奇的时代，无形的来自于家庭社会的压力，压的男人们喘不过气来，但是，为了男人的尊严、面子，无数男同胞们还不得不强打精神，再次投入到自己责任的奋斗当中，但是其中的苦楚只有男人们自己才最清楚。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此，男士们当你心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
憋住怒气会增长压力，结果是缩短寿命，有种东西叫“有益健康的愤怒”，它是个有效的应对机制。生气也是一种会鼓励冒险行为的适应特性，另一方面，以爆炸性方式爆发来出来。但许多人不知道怎么应对自己的怒火，他们抑制住它并且实际上在用自己的感受来惩罚自己。心理学家说人们感受到自信心低的情况并不少见，因为他们用无效的方法应对自己的怒气——结果是在人际关系、工作业绩与心理健康上一团糟。
《谁说我们不能生气》读后感(七)：有效的生气
在这个被迫喝了很多心灵鸡汤的时代，我们似乎时时处处在被提醒，遇到什么事情要冷静，要忍耐，不要抓狂，更不要生气，你若是做不到，那么大抵是你的修养还不够好。
《谁说我们不能生气》这本书从书名到通篇的内容都是在做一件事，就是表明生气是合理的事情，是既合乎常理又合乎情理的事情，继而在传授我们到底应该怎样生气。
翻开书，前言的最开端写到：生气是件好事。本书的作者是日本人，作者认为日本人长期沉溺于“克制是一种美德”这样的论调里，他们认为生气是没有修养的做法，如果能克制，那是了不起的人，有修养的人。然而沟通大师说：“自我克制不仅不是美德，反而可能是一种另他人困惑的态度。”我想这样的观点拿到我们现在的生活中是适用的，很多时候，我们并不知道在彼此合作出现分歧时，在工作方案没有被很好地执行时，在感觉被不公平对待时，该怎样去和自己的亲人、朋友、同事去沟通，大部分时候我们会选择保持沉默，并把这一事实归结为：我有修养，我不和他一般见识，所以我不生气。然而事情其实并不会随着沉默解决，不生气也并不代表就一定有修养，有时候不生气也许仅仅只是怕麻烦，自保，退缩的鸵鸟式表现，不生气的最大理由，是不知道生气之后如何面对。有效率的生气其实是深层次的沟通，以明确的态度面对对方，面对已经生气的事实，冷静的分析事态，做到不出口伤人，就事论事，控制自己的负面情绪，努力的寻求缓解事态的最佳方法。说到这里，我突然想到，中国有句俗语叫做“事缓则圆”，我想这里所谓的“缓”指的大概就是缓解一下事态胶着的状态中人生气、着急的情绪吧，缓了，不冲动了，理智了，事情圆满解决的可能性就大了。
关于生气的缘由，作者在书中的第三章“生气的艺术”中提道：在生气的背后，关联着另一种情感，如不安、嫉妒、憎恨、自尊心、困惑、耻辱等等。有时候，比起生气所表现出来的愤怒，伤心，我们更不愿意承认的大概是上述那些根植于内心深处的微妙情绪，中国的成语——恼羞成怒，大概可以很好的概括这一类型的生气。之所以对这一段印象深刻，是因为我觉得对于普通人而言，至少对我自己而言，这一部分的分析非常的契合日常生活，我们生活中的大部分的生气就是由这些莫须有的情绪引起的，而我们从小受到的教育以及现在社会主流的价值观并不允许我们承认这些情绪的正常存在，很多时候，好像你嫉妒、你憎恨好像你就是不正常的，而我想我看这本书最大的收获是要承认这样的情绪存在是正常的，我们要做的是努力的处理好它，而不是消灭它。
本书通过对大量的职场中可能遇到的让人生气的情形进行了模拟，分析，无一不是在引导我们凡事不回避，不隐瞒，不当职场“烂好人”，直面自己内心生气的情绪，直面困难和尴尬的局势，进行自然的、有效率的交流。然而，生气的技巧中最难的地方是将隐藏在生气之下的自己的心情坦率地传达给对方，所以说生气的时机以及生气的表达方式都非常重要，作者在书中提到的关于怎样生气的几点我个人觉得非常受用，也想放在一起分享一下：1、关键时刻保护对方；2、用平常的声音慢慢地说；3、决不说触及对方“逆鳞”的话；4、不能生完气就不管，要进行收尾。
此外，书中还提到了一个社会现状，作者说：“人们热衷于手机沟通或手机应用软件，远离人与人之间面对面的交往，使得人与人之间难以建立牢固、坚定的感情。如果你开始感觉面对面交流麻烦，那就需要注意了。生动的情感表达，只有通过直接的接触才能变得丰富。要牢牢记住，与人的交流，只有通过面对面的接触，才更长久。至于通过网络联系看不见对方样貌的交流，如果只是一味的发出生气的暗号，则属于不负责任的行为；应该露出身影，报出真实的名字，然后发出消息。”我承认，我看到这一段的时候，真的在反思自己，我想他写到的也是我们当今社会乃至全世界都面临的问题，电子设备与社交软件的日趋完善，让人们都缩在一个小小的手机后面看似安心的做自己，有时候我们在现实世界受到了伤害，会在网络社交中寻求帮助和安慰，然而，其实，有时候我们只是需要一个简单的拥抱就能解决看起来怒火升天的生气，不是吗？愿我们每个人都学会在真实的世界里有效率的生气。
《谁说我们不能生气》读后感(八)：【拾光书屋（书评）】——生气好吗
我总是惯性认为，生气是很不好的，百害而无一益，既伤害了心里也会对身体有损，然而这本书却另辟新题，给了我不一样的说法，“谁说我们不能生气？”
作者福田健，作为一名沟通大师，用他的话教我们生气的艺术，取材好新颖。
文章一开始就把生气的有益之处作为开篇第一章的重点：首先合理的生气诉求是有必要的，对于自己所认为正确的事情直接说出其不当是可以的。其次，明明就很生气还要忍耐着是很不好的，更何况你忍耐着怒气也不会消失哦。再者，能够听从内心，生气了就表现出来了，也不失为诚实的表现。第四点说到，“生气”的根源在于想要改善现状的强烈愿望。这点很对，我们都或多或少有小愿望隐藏在内心深处，需要用不同方式发泄出来。首章的最后，指出了“不生气”与“不能生气”的区别，合乎情理。不生气，在我看来就是一直憋着一股气，让自己心里气到恼火，也要憋着，我觉得这对于身心是很不负责也很不利的，很多情绪能够得到适当的发泄，对我们正常人类来说绝对算得上是一大好事。“试着说出口”，你才能明白很多事情。
第二章的标题是不生气为好的场合，然而它的要点确实生气时候不要怎么样做。感觉有点不大对题。第二章既说了该生气的场合，不该生气的场所，无形中也在告诉大家一些沟通交流的话术，这对于现代人来说是很可贵的知识，值得我们好好研究和学习。第二章还列了三种不可以生气的情况，乍一看觉的有点无理取闹，自己一想，还是觉的这三种情形说得很对：如果不能将自己的意见正确传达给对方，生气就没意义；关键时刻保护对方；无奈的是还有令你无法生气的对手呢。第二章道理讲得明明白白，也让我心服口服，更是能让我学到我缺失的话术。
第三章讲生气的艺术，原来生气也是一门艺术呢。生气是人的主观意识的情感表现，以自己的情感为优先的发泄方式，发怒嘛，无所谓好也无所谓坏，但是当有情绪急需有个出口就是要“生气”啊。良好地传达生气情绪的方法作者也提到了，但是总觉得有点大道理，泛泛而云。我觉的把心情写在纸上的方法还不错，好心情可以愉悦自己，坏心情可以慢慢消化，当你写下来的那一刻，也能从怒气冲冲转化为心平气和呢。
第四章说的是是生气后该如何收尾。也许你觉得气一撒，便如江水一去不复返，别担心，这一章可以教你如何化解生气后留下的尴尬。第五章告诉我们如何应对生气，其中能够得到倾听是我所认为的最重要的一点。
全书看来大多是理论性的讨论，但是只要你设身处地地带入自己，我相信你一定能够得到自己想要的满意的答案。这本书也许看起来轻轻松松，但是如果你带着思考去读，我相信会收获颇丰哦。
《谁说我们不能生气》读后感(九)：学会生气
在该生气的时候生气，做一个该生气时就生气，风风火火闯九州的奇人。在看着本书前，你要回答十个关于生气的问题，想清楚之后，你会对自己有个大概的了解，然后想清楚的回答带入到生活里，你会学会更开心的生活，不会出现被气死或者被笑死的故事。
“即使生气，也会装作淡定；即使不开心，也会努力微笑；即使悲伤，也只是偷偷的；即使在乎，也不会解释太多。”这种类似于青春期的少男少女们发的说说之类的动态也不无道理。
《谁说我们不能生气》读后感(十)：生气也是门学问
“我没惹你生气，是你自己要生气的。”每当在家面对一地鸡毛般的琐事，弄得我大发脾气时，孩他爹总是一脸无辜表情的对我这么说。
听听这话，简直是无赖到家了。
其实细细想想这话好像确实也不无道理，气似乎都是自己给自己的找来的。有些事情事后退一步仔细想想，或许真没什么大不了的，并不值得为此生一场气。
“气大伤身，,盛怒伤肝。”现在的主流思想似乎是做人一定要宠辱不惊，喜怒不形于色才是成熟稳重的表现，乱发脾气这事是思想幼稚的人才会做的事。
不过我们真的就因此而不能生气了吗？把怒气憋在心里不发出来，或是逆来顺受的接受一切别人不合理的要求真的就好吗？不生气别人又怎么能知道我们对此事的态度呢？
当然不是这样了，该生气时就生气，否则憋在心里更难受，有不满就应该适当的表达出来。关键是我们应该在什么场合下去生气？如何去生气？以及生完气后接下来要做些什么？说白了，生气其实也是一门艺术啊！
《谁说我们不能生气》是日本著名沟通大师福田健所著的一本关于人际交往沟通的书，他将在此书中教会你如何艺术的去生气。
全书分为五个章节，每一章节又分五个部分。上述所说的那些问题，作者都在书中有所解答，并且他还会教你在面对别人生气时应该如何去处理这些问题，让你学会在别人对你生气的过程中成长起来。
“生气不好”其实一个巨大的误解。人非草木，也并非神仙，自然会有七情六欲。有喜、有怒、有哀、有乐，这样我们的情感才算完整。
生气并不是一种单纯的情绪发泄。它也是人与人之间的一种情感交流方式，不管我们是身处生气的一方还是生气对象的一方，都应该把“生气”当做是一种改善当下状况的情感交流的手段。
斥责、谩骂对方想来应该是最为愚蠢的生气方式，对方不会因此而从心底去服从你。它只会让对方产生更为强烈的拒绝和反抗意识。
这就需要我们用技巧去向别人表达我们的生气情绪，既让对方感受到你的不悦，又不会对此产生反感。
如此说来，生气还真的是一门不简单的学问，需要好好的去琢磨研究。福田健大师的这本书，正好值得你去一读。