冥想的读后感10篇
《冥想》是一本由莎克蒂•高文著作，中国城市出版社出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：195，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《冥想》读后感(一)：冥想，一分为二
冲着这本书与《秘密》有关联，我想知道它究竟有多么大的魅力，可以让如此多的名人倍加推崇。《秘密》我没有看过，但是看过《秘密青少年版》，也正是因为这本书，我对《冥想》这本书也充满了期待。
首先说说《秘密青少年版》，当时看过我觉得那真是一本值得年轻人读一读的心理书籍，它用言简意赅的语言告诉我们一个简单的道理，很多时候，我们只需要改变自己心中一个小小的想法，只要我们按照正面的思维思考每一件事情，你的生活就有可能发生极大的变化，那本书说出了我们思维的法则，值得一读。所以在读这本书时，我很期待，同样的精彩出现。
通读此书，发现这是一本关于实践操作类的书籍，也就是说它通过教你在什么样的环境下，怎么对自己说每一句话，要如何进行你的每一天都有具体的指导，类似于瑜伽，静心，柔软，相信自己，不停地对自己说自己想要达成的愿望，于是你就能真的实现，因为宇宙会帮助你。从具体操作来看，这有点像我们看过的一部著名的电影《出水芙蓉》，舞蹈教师挥着教鞭让每个学员对自己大声“我长得很美，人人都爱我”，不停地说不停地说，于是你便会觉得自己真的很美。这既有些像是心理暗示，也有些像是口号行为，谎言说上一千遍都像是真的，但是从积极的角度来看，自己每天让自己开心也是正确的人生观。所以此书也自然有它的可取之处。
但是有些事交待不清，总是会让我们这些从小接受唯物主义长大的人会产生丝丝疑虑。比如它说冥想的神奇，你只要专注地冥想，细节交给宇宙去处理就好了。这多少会让人感到太玄乎，我们设想升职，成功，达到自己想要的境界，可是真的就会实现吗，单是凭着不停地冥想，可能吗？至少在这里，我觉得此书还是交待得不清。不像是在《秘密青少年》里读到的，宇宙之所以会帮助你，是因为你的正面思维，会改变你做事的行为，于是像是电波一样，改变你周围的一切，于是宇宙就在听你的指挥，所谓宇宙听你的指挥，其实还是自己要学会如何纠正自己的思想，与社会更加和谐地相处。而此书中单凭一句交给宇宙，就难免让人觉得有鼓吹之嫌了。
当然不能说冥想就全是空的。比如后面说到的例子，有人生病，自从学会冥想后，那些病就从体内跑掉了，这种话，我觉得还是要一分为二地信，以个人经验，我觉得冥想，对治病是相信的。虽然我很久以前没看过此类书籍，但年轻时经常肚子痛，我就闭上眼，使劲想，那痛正顺着身体的方向，从指尖从脚部被我赶了出去，这样想上多次，果然肚子是不痛的。我想这可能与现在看到的冥想一书是有异曲同工之妙的吧。那时我就常常介绍这样的经验给别人，其实我觉得这可能还是一种心理暗示，还有我儿子有时害怕什么事情，我就教给他，你就对自己说，不怕一点儿不怕，不疼一点儿不疼，于是你就会真的觉得没什么。这可能也算是初级版的冥想吧。另外，我以前常常看到很多癌症病人，通过坚强的意志力战胜了癌症，反倒是整日想着病症的人，加速了死亡，我觉得，如果学会冥想，应该会有所帮助。但是作者举的那几个例子，说通过冥想，全部治愈，我觉得这倒是有点夸大冥想的力量，还有点否定现代医学的功能，可能还是有些太唯心了。
但不管怎么说，这本书教给我们在冥想中达到与自然和谐统一，治愈自己肯定自己这些观点，都是值得借鉴的，平时我们多做一些这方面的练习，对修养身心也是有好处的。
《silence your mind》一书作者Ramesh Manocha是冥想研究和临床实践的专家。他用一本经典著作中的故事来诠释“心智宁静”冥想和正念冥想两者之间的区别。这是小编所读过，讲得最深入浅出的。推荐给大家，现摘译如下：
出于某种原因，我们的年轻人越来越难控制他们的心智和情绪内容以及他们的内心世界。这种情况让我想起了一本标志性的书，莫里斯·桑达克所撰写的《野兽家园》。这本书自从1963年出版以来已售出19万册，出了两个动画，一个歌剧和一个长篇电影，这本书有这么大的影响力，就是因为它在集体心灵层面引发了共鸣。
在这个故事中有一个年轻的男孩叫麦克斯，有一天他不守规矩，被限制在自己的房间，没有吃晚饭，心情很糟糕。他想像自己到一个岛上，在那里他遇到一个巨型怪兽动物园。一开始他被吓到了，但后来他用自己怒视的力量驯服了怪兽。怪兽们认识到了他的力量后，拜他为王。他们如哥们般，像很有自信的怪兽那样在岛屿上漫步。故事高潮是麦克斯组织了另一个聚会，充满了粗野行为，即臭名昭著的‘狂野喧嚣’。
怪兽疯狂的跳舞和欢腾，周围的狂暴之火不断升腾。空气中弥散着一种模糊的暴力威胁 - 甚至自相残杀 - 怪物们在狂野的舞蹈中下探其本性之深处。麦克斯敏锐的观察着他们，然后，出乎意料的将它们打发回去睡觉。那些巨大的、毛茸茸的可怕怪物乖乖地服从。怪物们睡着了，在这寂静中，麦克斯意识到他其实渴望更高层的感觉 - 爱 - 并决定回家。怪物试图让他留下来，但麦克斯知道，掌控了这些野兽后，他接下来的使命是与他的家人和所爱的人相伴。
在许多方面，这故事说明了每一个年轻的人必须经历的旅程。为了成熟，他们必须认识、控制和掌握他们的思想和情绪。野性的思想和感受---实际上是野性的头脑---是我们每个人内在都有的一群怪兽，如果听之任之，他们将开心的地毁掉我们。出于某种原因，我们的年轻人集体意识中的“狂野分子”正步步陷入了前所未有的狂热，但是控制他们，送他们上床睡觉的能力却已经大大减弱。
发展出对我们的心智、情绪内容和内心世界的自我掌控力，正是冥想的目的。心智宁静的体验同桑达克书中的关键时刻没什么两样——麦克斯命令怪兽安静下来，从而治住了这些难以驾驭的野兽。他学会了维护自己对它们的彻底控制，让他们平静，甚至睡觉。以同样的方式，当我们被一个消极的感觉或思想，如焦虑、不安全感、怨恨、淹没时，或我们可能对某些负面情绪或想法无法释怀时，冥想的初步效用就是降低负面想法的音量，减少狂野舞蹈的强度。然后，稍加练习，我们将学会消除这些想法和感受，而不仅仅是打压他们。
我们可以用这个比喻来理解头脑的本质以及正念和心智宁静的差异。当麦克斯被怪物吓倒，之后跟他们一起玩耍，他既不是正念，也不是头脑空灵。他跟多数人一样：沉浸在并屈从与自己的幻想，在大多数情况下，还拿这些思维和情感来自娱自乐。当他坐在看那些野性的家伙舞蹈耍乐，但他试图不让自己涉足，这时，他运用的是正念。当他命令他们安静并将它们打发上床，他已经达到了心智宁静的冥想状态，并因此可以在他的意识中创造一个空间让更高尚的情绪更自由的涌现，如对家庭的爱。
《冥想》读后感(三)：活
活
——《冥想》
从小到大，我们可能都会无意识的问自己：我们是谁，我们为什么活着。而这个问题的答案，从来都未被我们勘破，哲学家们提出很多高深的回答，用心学和理学进行解析。佛学家们则用众生万物来进行回答。然而这个问题依然没有得到解答，每个人都要每个人的理解，一个目标一个理念都可以成为活着的理由，但是活的是否快乐，我们的心中很迷茫，获得了成功却失去了幸福，这样的活法往往让人失去方向。
看这本书的时候，我正遇到考试的第二次失利，窝在家中倍感迷茫。或许在别人眼里是很正常的事情，根本算不得什么，而我却异常难过，距离计划目标理想还遥遥无期，订了新的目标却失去了原有的自信，而原本骄傲自负的心已被打击的面目全非，楼道上碰见个邻居都感觉很不自然。这一点让我很是沮丧，因而我很想体验一下有个评论者所说的脊椎跳舞的感觉。可是当我照着书中做了以后，很抱歉的完全没有感觉到脊椎跳舞的快乐，相反的，我美美的坐在椅子上睡着了。
直到昨天看完这本书的时候，我才理解，所谓的冥想其实就是一种心理学效应，只是每个人意念控制如何，心态如何的问题。这和中国的气功，印度的瑜伽乃至阅读速记法都有着异曲同工之妙。受到打击之后对原有的信念产生了质疑，对自己产生不确定的心态。而外界原本正常的关切却被我们当成是一种无形的压力。看完《冥想》以后，我认为自己最重要的是调节好心态，书中的例子也曾经有过睡着的现象，其实是不敢正视自己的内心，确实，在成绩下来以后，英语不理想的我抱着的是一种侥幸心理，从来没有真正去找出为什么英语不好的原因，家人帮忙分析的时候甚至也是采取逃避转移话题的心理战术。而冥想所要求的就是肯定自己，把不确定的事情在心中变成确定的，正视自己所犯的错误，所不敢正视的情感。把原本极度的不自信极度的懦弱表现，变成我们需要的对自己的肯定，认可，将自己想象中的事情变成真实。我们越是逃避越是容易再次失利，所以当别人问的时候，我应该说我英语没学好，但是我下次一定行。调动自己的心情，扫除负面的情绪。
虽然《冥想》这本书的真谛我并未完全参透，它对每个人所起的作用也并不相同，但是，它很好的提供了一些有用的方法，一些让人感受到快乐的方法，而快乐就是动力，不是吗？我们活着，最重要的其实就是快乐，实现目标固然重要，但是快乐是实现目标的最终目的。我们应该这样的活，不应该为那些消极情绪所压垮。因而，我从这本书中学到的是培养起面对挫折的自信以及正视自己的勇气，而这正应用于我现在的状态。那么，其他的朋友们，你们学到的看到的又是什么呢？
《冥想》读后感(四)：有力的想
冥想是什么？我不太明白，不过看看书，学学习之后，我觉得，冥想就是意淫。意淫一词最先出红楼梦，语出自《红楼梦》第五回 游幻境指迷十二钗饮仙醴曲演红楼梦。意淫是一个中性词，它在很多程度上表明人对自己求之不得的事物的心理愉悦与追求。仅仅将它与性关联，是有失偏颇的。意淫在某种程度上，是一种思想碰撞的结果，是一种激发潜能的存在。意淫其实也是一种阿Q精神，是我们民族的一种文化遗产，但是从这本书上来看，这个民族的也是世界的。
本书是讲冥想的，作者为我们介绍了许多与冥想有关的知识。对于冥想，正如封底的短评所说，每个人都拥有冥想的力量，每个人都在冥想，不论他是否知晓。其实仔细回想自己的生活，你会想到，冥想一直存在于你的周围，你的每一天都离不开它，这就是冥想。
冥想也可以称之为想象，当然二者是有些许不同的。我们小的时候学过《想与做》这篇文章，想是被称做空想的，只有做才能把想到的变成现实。这种观点早已深入人心，但是本书却给了我们截然不同的论调。想也是一种成功的方法。人在想一些快乐的事情时，脑中的确会产生一种叫内啡呔的物质，这种物质反过来也可以使人快乐。也就是说，这种物质是人们想出来的。想可以制造物质。这一点几乎是颠覆性的，如果想能够制造物质的话，那么人类岂不是成了造物主。人类不是造物主，但是人类的脑电波，也就是人类的冥想同样拥有造物主的能力，只不过这些能力因人而异，有大有小。当然，这种能力的大小仍然是比不了造物主的。
想是一种能量。脑电波是电磁波，自然是能量。这种能量能够做什么，我们应该如何使用这种能量，这就是本书为我们讲述的。
全书195页，6.25个印张，8万字，是一本极为精简的小册子，可谓是短小精悍。本书内容言简意赅，把冥想的作用、基础、方法为我们讲得很透。读完此书，你会发现，原来冥想可以这个样子。
正如作者所讲，冥想其实是种方法，是种资源，也是一种工具。这种方法简易，资源便宜，工具便捷，是不可多得的，我们必须学会、抓住。
本书涉及到心理学，所以多少有些悬乎，这一点也许并不符合某些读者的胃口，但是我们发现，作者讲述的这些方法还是有作用的。毕竟冥想的作用因人而异，并不是每个人都能获得明显的作用，但是，这种作用肯定是存在的。我们不能说作者在欺世盗名。
总而言之，这本书还是值得一看的，八万字的内容占用不了你太多的时间，但它带给你的作用却会让你这些时间值回双倍的票价。
《冥想》读后感(五)：你就是生活的创造者
看这本书之前我以为这是一本关于传统意义上的“冥想”的指导类书籍。可是，看了一些之后，我发现不是。本书以“冥想”为题目，书中是这样定义的：冥想是运用想象创造你所想要的生活的一项技术。看到这我迷惑了，这和我所理解的冥想大相径庭，倒是和时下流行的吸引力法则基本相同。我又百度了一下“冥想”，定义如下：冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。再返回去看了一下本书的封面上的英文标题才发现了问题所在。本书的英文标题是“Creative visualization”, “creative” 没有什么异议，是“创造性的”意思，而问题就出在“visualization”的翻译上，书中将“visualize”这个词翻译为“冥想”，如果查一下词典，就会发现“visualize”的汉语对应词是“想象”或者“设想”。那么就是说把本书的题目翻译为“冥想”并不恰当，而“创造性的想象”是更加合理的直译，也更符合本书所论述的内容。
谈罢书的题目，再来谈谈书的内容。关于吸引力法则这方面的书籍令人眼花缭乱数不胜数。其中也有一些拥有良好口碑的著作。比如那本大红大紫引领了吸引力法则热潮的《秘密》。我自己对这方面比较感兴趣，也研究过很多这方面的资料。吸引力法则的核心之一就是对想象力的应用，通过想象的方法来“吸引”你所希望获得的各种层面的目标，有的是物质方面，有的是情感方面，还有的是精神和灵性方面。通读过这本小册子，个人认为本书还是很有可取之处的。它的独具特色的地方在于对肯定、积极语言的提出和论述。另外，本书在想象的运用中的方方面面都有详细的论述。
书中有一句话令我印象深刻：“如果你认定自己长得很美，你就真的会变美。”这句话给人的感觉很能体现出许多读者对吸引力法则的那种迷惑。就是感觉过于唯心主义。至于说吸引力法则是否可信，这也是无法令大家达成一致看法的。个人认为吸引力法则是可信的。吸引力法则浩如烟海的书籍中，我至今未读到过一本关于多种吸引相互影响或干扰的论述，这是我感到遗憾的。书籍中往往强调了吸引力法则的有效性，但是，在现实生活中情况并非如此简单。这也是很多人经过实践，却认为“吸引力法则”无效的原因。
作者本身的语言特点也是简洁而通俗易懂。本书的翻译还是比较易懂的。书本身的内容也是很好的。
《冥想》读后感(六)：冥想者乔布斯
这是一本“小书”！
之所以说“小”，是因为我拿到后，花了一个多小时，就看完了，很好读，易懂！关于“冥想”的概念、技巧、原理，都丝丝毫毫蕴含在日常的生活中，我从没有想到，一本冠以“冥想”这么“高大、艰深”的书，竟然是这样好读！
这是一本“大书”！
看了前言，1978年在国外出了第一版，无声无息，但是因为内容的扎实、技巧的实用，随着读到它的人的口碑相传，以滚雪球的方式，不断刷新着记录。至今，卖了超过600多万册、整整34年（比鄙人还大）。生命力顽强，是因为一代又一代的读者——我们，没有舍弃它，需要它！
一本蕴含神奇能量的书，可以让你在失败的时候，鼓舞自己；在成功的时候，更加沉着。尤其是在这让我们个体缺乏安全感的世界里，可以坚强你的内心，走向未来的脚步更加坚定沉稳！
还有那个孤独的英雄，为自己偏执而战的偏执狂，虽然离开我们却依然存活我们心中的“神”一样的人——乔布斯，就是很喜欢“冥想”。
有记载：出任苹果临时CEO的第一个月里，乔布斯处于一种极度忙碌和闭关“冥想”相互交织的状态。白天逐一跟每个产品小组谈话，彻底调查每个项目，晚上就把自己关在办公室苦苦思索，一个月里连家都没怎么回。
禅宗高僧常常用闭关静思的方法寻求顿悟。乔布斯这一个月的苦修所寻求的，其实只是一个突破口，一个为伤痕累累的苹果重新注入生机的突破口。
这是一本不得不读的书！
我不奢望通过读完这本书，就能撬动整个宇宙，我只是希望，我能通过它，触摸到一些本质，关于生活，关于人生，让宇宙稍稍能呼应一下我的请求，那就是，让更多更多的美好事物，来到我身边，同时，带给你！
《冥想》读后感(七)：任百种思量都来
翻至《冥想》一页，学着冥想的动作，背部挺直，屁股不动，可以坐在椅子上，也可以盘腿坐在垫子上。闭上眼睛，慢长的呼吸，从10数到1，直到你完全放松。想象在你的脊椎底部有根索，穿过地板到地下。感觉有股力量在拉脊椎底部。突然颈椎，脊椎的骨头开始扭动与发出声响，是有好久没有静下心来思考，这日子过得有点来不及了，进入净化的想象世界，如同嗑药般的神游仙境，所产生的迷幻快感，觉得十分享受。
提到冥想，我们常常以为是这样一种训练，其实还真是这样，它会让你一次次地去尝试进去一个奇异的心理世界，直到产生条件反射的信手拈来，生命是一个寓言，冥想总是用某种特有的方式让人明白一些秘密。这个过程没有什么唯一的答案需要你去记忆，也不需要太多的技术含量，你只需要确定，不断的尝试。你只能自己搞定，一直坚持下去。
我们常常为了自己想要的而不是需要的事情而疲劳奔命，事实不过是思想的结果。遇到一个问题，你问自己：问题从何而来，我可以做什么，怎么才是一个好的解决方法。你需要内心彻底静下来，引导自己的每一条轮脉，探索每一层的潜在的力量，顺势让自己接受那个意识，找出你想要的答案。
《冥想》也对那本的《秘密》的吸引力法则，做了一定的实践。憧憬有兴趣的，吸引你喜欢的，做自己热爱的事情，更容易让你在困难的时候坚持住，因为热爱不需要理由。如果你胡思乱想，只是在消磨着自己的内心力量，有时候如同梦魇吞噬你的力气，变得十分疲劳。要知道，大多数时候，结果都是一种自我选择的结果。太过于在意坏的结果，只是徒增烦恼，不如好好的静神冥想，找那些好的乐趣，来让自己获取冥想的力量。
这本书，还有一个副标题——创造你梦想的生活。通过想象你的未来，开始为自己的未来负责，学会控制自己的内心。在某一个时间阶段，给自己想象一个大致的可能，相信自己可以做得到。如果你不相信自己，那么愿望从来不会自动实现。
冥想的力量，是巨大的，也是不轻易捕捉到的，关键在于你的掌握。不要怨天尤人，自己的选择没有任何人可以控制，但凭你心，创造自己的未来。
《冥想》读后感(八)：梦想改变生活——读《冥想》
之前一直都很希望自己能够学习一下“冥想”，认为这是一种神秘的境界，可以让自己的心灵得到净化，可以让自己的精神世界寻回安宁。于是才选择了这本《冥想》，然而，当我翻开这本书时才发现，其实这是一个美丽的错误，书本讲述的并不是有关冥想的内容，而是时下我们说的最多的“吸引力法则”的内容，也就是和梦想有关。
对于“吸引力法则”相信许多人都不陌生，因为早些年曾经大红大紫的《秘密》一书就已提出“吸引力法则”这一说法，这个神奇的法则有着一种让人难以置信的力量，可以让人梦想成真。自此以后有关“吸引力法则”的励志书籍便开始如雪花般飞散。各种研究，各种书籍开始对这个神奇的“法则”报以关心和解释。
对于“吸引力法则”这个高深的词语到底包含着什么内容，我无从得知，不过据我一直以来看过的书籍之中所总结来看，吸引力法则所包含的内容中有一项是关于“人的想象力”。古语云“心想则事成”，这似乎就是从吸引力法则归纳而来。也许宇宙之中确实有着一股神奇的力量，但是，从个人而言，如果我们非常想完成某一件事，或是非常需要某一个物品，通常我们会不由自主地去想着它，有的人甚至会模拟自己获得这样物品之后的一些场景，这就是一种想象。而怀抱有这种梦想的人，会在日常的生活和工作之中，不由自主地努力朝着自己所期待的方面发展，当一段时间过后，努力获得回报，梦想终成真，这就是“吸引力法则”之中想象的力量。
每个人其实都有着一种独特的潜意识，这种潜意识可以看作是我们的想象力，当我们非常渴望某样东西的时候潜意识就会开始产生作用力，对我们的本身的行动产生影响，让我们的日常行为开始向着自己所希望的方面发展，这就是“想象力的力量”。
其实这本书所讲述的并非“冥想”，而是有关吸引力法则之中的一种“想象力”怀抱着梦想，产生想象的力量，创造自己所期望的生活，这是“吸引力法则”带给人们的力量，也是自《秘密》之后所有人不断在追寻的思维武器。
每个人都有追求美好生活的权利，合理利用自己的梦想，努力朝着那个方向前行，相信必有一天会“梦想成真”的。
《冥想》读后感(九)：运用想象创造生活的技术
城市出版社其实出了不少好书，关于塑造人的身心灵的方面的，但是我疑惑不解的是，好多人对此嗤之以鼻，似乎拿到书就不想看。问了很多人后，大家反映的共同问题就是书的开本太小，让人觉得忒小家子气，封面花里胡哨的晃人眼睛，简直怀疑搞封面设计的人原先是学3D影视技术的。还有就是名人推荐，翻来覆去都是那几个人，《秘密》的作者啊，脱口秀女王奥普拉 温弗里啊，乏善可陈。搞的大伙不想看。
冥想原先只是一本作者自我总结后自己掏钱印刷了两千本压根没指望卖出去的试水作品，没想到却得到了600万册的销售成绩，数年后，作者重新检视自己的作品，完善补充，现在我们看到的，就是精益求精的修订版，当然仍旧小小的晃人眼睛。
冥想不是伪科学，也不是神棍敛财的工具。当然，有人要是能告诉你通过冥想长生不老返老还童点铁成金之类的除外。沙克蒂由浅入深的告诉我们冥想如何能够改善我们的生活，如何能提升我们的境界，净化思维。这都是于我们有好处的。否则身处旷野你也依旧感觉逼仄不已，人在沙漠仍然感觉吵闹不堪。环境很重要，但永远不要忽视内因的调控。
冥想是不是需要有天生的素质才能做到呢，未必。刚开始学习冥想时，放松很重要。学会辨别阿尔法脑电波与贝塔脑电波的不同形态，不要太劳心与记住名称，这只是个符号而已。冥想时的脑电波更优与阿尔法波，就像身心舒畅时的呼吸，平缓而深厚，因为那是你身心都在期待的状态
很多人第一次冥想的时候，会觉得什么都没有发生，不要以为冥想应该固定在脑子里出现点什么图像，我们不是要凭空描绘3D图画是自己状态更混乱。在脑海里看到某个意象并不必要，有的人是视觉型的，所以能看到清晰的画面。当然就不能要求听觉型和感觉型的人也做到。调控你的内心，也许，你有冥想困难，那先去求助心理医生，不要讳疾忌医，那只会使自己的状态更糟。作者坦言，事实的真相是：我们内心没有什么东西可以伤害我们，正因为我们害怕去体验自己的情感，我们会才会陷入困境而无法动弹。当你迈开解除心结的第一部是，一切都会向好的方向发展，我们唯一在恐惧的，只是恐惧本身而已。
《冥想》读后感(十)：冥想，可以创造你梦想的生活
“道非道，非常道”，在阅读《冥想》时，突然而然想到的却是老子的《道德经》。
原本以为这是一本与瑜伽有关的书，基于自己与瑜伽的缘分，便于第一时间里拿到这本书，没想到却是一本令人喜出望外的自我提升的引导书。书本的文字不多，仅仅八万字，但是其中所承载的力量，却远远超过文字所能表达的程度，让人忍不住希望将之反复阅读。
书中提到的第一点是宇宙万物与我们自我的小世界是相通的，因此我们可以从大宇宙中获取能量，从而提升自己的小宇宙，同时，又通过相通的渠道，将自己的能量分享给他人。这一点，在《道德经》中也可以体会得到，因此，在阅读时，道家这种与天地万物契合的感受，非常清晰的浮现在我的脑海里。实际上，万事万物，都充满了大自然的灵性，而人类，用一系列的高科技，封闭了自己与外界的联系，使得自己体力衰竭，并产生一系列的病痛。所以为什么住在城市中的人，一段时间便需要去大自然走走，那就是为了从中吸取能量，以便重新获得健康。
书中提到的第二点便是以一种积极的自我暗示去获得正面的幸福。所谓“冥想”，只是一个概念，意味着通过不断的自我强调和积极的自我肯定，去增加成功的信心以及确定自己努力的方向。就像一幅竹子的景象在心中描摹了多次，那么便可以“胸有成竹”，同样的，不断将自己想做的事，想实现的愿望在内心里反复多次的想象，包括细节都仔细的默念出，那么慢慢的自然有这一方面的成功的可能性。实际上，这并不是唯心的哲学观。
书中提到的第三点则是以写字本来明确自己的目标、愿望、理想，并分析自己现阶段所需要完善的事。这是在第二步上更加具体化。简单的愿望，可以直截了当的去描绘细节（比如你很想买一件很昂贵的衣服，那么你只需要去想象自己购买的过程以及穿上去的效果），但是对于复杂的愿望，像你希望自己成为一名设计师之类的，那么就需要按照步骤来确定自己需要完善哪方面的知识，这时依靠写字本来明确步骤，会让冥想的过程更加形象和生动，实现的几率也就高多了。
书中提到的第四点则是爱与分享、宽容。通过能量的交换，不仅仅的提升自己，同时也带给别人幸福与快乐，并释放出负面的元素，使自己的身体、灵魂更加健康充沛，那么在实现自我时，便更加轻松了。
在看这本书前，我对“冥想”二字自然并没有过如此系统全面的领悟和理解，但是在生活中，却也确切的感受到爱、分享、宽容、自我暗示在人生中所起的重要作用。像爱与分享、宽容，使我的身边凝聚了很多非常优秀的朋友，使我的生活充满阳光；数年前不少人都不屑的认为，我在写作上毫无天赋，想当作家更是癞蛤蟆想吃天鹅肉，但是现在几乎所有人的想法都已经完全改变了。这其中，除了我超过所有人想象的努力以外，在平时，只要自己有空余的时间，都经常会闭上眼睛一遍又一遍的描摹自己成为作家时的各种充满喜悦的场景，包括所著的书封面的颜色、为读者签名时如何如何……当然，这些场面至今还未出现，但是我可以清晰的感受到，自己已经一步一步向努力的方向走去。
今天，在读完这本书后，我会更加明确的为自己增加一个用来写明目标的笔记本，并加以实现。相信，成功只会属于有准备的人。
而冥想，可以创造你梦想的生活。