《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》的读后感10篇
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》是一本由广西科学技术出版社著作，42元出版的64图书，本书定价：礼品装（送画框），页数：2015-5-30，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(一)：浪漫需要诗意，快乐需要勇气
收到之后立马涂了三幅画。
一副是蜡笔，两幅是水彩。
快乐缺点勇气，浪漫缺点诗意。
沉默一句一句，都是谜题。
那种旋转的蜡笔，我记得幼儿园老师美术课总要让我们用这种蜡笔。
极快极快地以光速缩小，挤压掉全部的不安全和烦恼，于是我又背着一个小小的书包，扬着笑脸，对幼儿园老师说，老师好。
无比怀念，小时候拉着哥哥的手四处走的时候；冬天卧室暖气里依偎着看《虹猫蓝兔七侠传》的时候；用一张纸折个“东西南北”，就玩一下午的时候；放学时妈妈和他在幼儿园教室门口等我的时候。
突然意识到自己已经14岁了，不是那种可以无忧无虑涂涂画画的小孩子了。
在这个压力很大的社会，维持内心平静比给自己制造惊喜要辛苦多了。
因为我知道每一刻都在失去时间，早就看清楚这种状态不可持久，时间的洪流终究会把所有人推到不同空间不同时间直到永久分离。
于是又埋下头涂涂画画，好像还能回到小时候。
时间很快很快的。于是我们以光速成长，又一下子就会结婚有了自己的孩子。
一副把水彩搅和乱，随手作图。
不一定要画的精美绝伦，如果它可以让你感觉到一点点放松，它就是成功的。
你一天中花费了多少精力和时间给了智能机，你也不知道，只知道本来可以做些更有意义事情的时间，你却拿来抱着手机，盯着频幕，用满腔热血，去精心维持隔空喊话的虚拟关系上。
然后感觉更加地空虚和无聊，不如就画一画吧，完成一幅画之后，能够有一种小小的成就感和存在感...
年轻时的躁动和轻浮无处释放，总要去向世界表达点价值观或表现自己的生活状态。疑惑，当我们在乐此不疲的刷着朋友圈时，我们在刷着什么？
我想，是存在感。
我曾经是凡事必发空间的，现在基本不更新了。然而，不是因为这些冠冕堂皇的理由，而仅仅是因为家长对我的言论评头论足，班主任也关注着我的一举一动。
压力太大了，所以索性不再更新。
微博也只是记录成长，不沉迷虚耗，不想把尚好的时间花在毫无意义的东西上。不如画几幅画。
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(二)：找到心情、找到另一个自己
那天把书拿回家，用儿子的12色彩笔开始涂色，儿子没有打扰我，而是殷勤的在哪里给我挑颜色、递彩笔，慢慢的就将下班以后一直在烦恼的事情忘记了。
那天下班时，领导突然说让我准备一下去出差。我不愿意去，因为儿子还小，我们俩从来没分开过。看见我犹豫，领导说你要是有事，那你找其他信得过的人也行。我顿时苦恼了，找谁呢？办公室还有一个同事，但是她的孩子比我的还小！我到底要怎么办？我一直苦恼，到底是舍下儿子去一趟还是再求助于其他人？苦恼到我连晚饭都吃不下！草草的吃了两口就坐在桌子前继续烦恼，看到这本书然后就不由自主开始涂色。
画着画着，因为专心于每一朵花要涂成什么颜色，我开始忘记这些烦恼，等到画完，听到儿子的赞美：“妈妈，实在太漂亮了，你太棒了！”我也豁然开朗，没什么，就是一趟出差，我自己去就是了，至于儿子，还有他爸爸和爷爷奶奶，肯定没事的。
连续几天的涂色，不是因为烦了，而是就想沉醉于其中，我忽然发现这本书给我带来了诸多的好处。
忘记时间忘记忧
至少有两个晚上我涂色到了凌晨却完全不知道困倦，也没有想到时间会过得这么快。以前哄完儿子自己也就跟着睡着了，但是现在心里一直惦记着没画完的颜色，儿子一睡着“噌”的一下就又爬到桌子上开始了。涂色的时候完全入迷在颜色的选择、整体的协调上，忘记了时间，也忘记了纷繁的杂事，心情平静，只想着如何把它画的更漂亮，这种平和的心态有多久没有了，真的是太难得了。这个时间连说都话变得特别温和、平静，我知道我找到了另一个我。
在拿到这本书时，推荐了几个朋友，于是大家便会讨论个人在涂色时的经验。忽然发现这里面还有特别大的学问。每次涂色，当选定一个颜色开始，我都会先把整页中要涂的花都涂好，然后再选其他颜色涂画面中想涂的物体。但是有的朋友会这样，手里拿着几只笔，只涂其中的一个图案。涂完这个图案再去涂其他的图案。即“逐个击破”，而我属于“没有聚焦、整篇扑捉”，这样出来的效果差异还是蛮大的。我的色彩鲜艳、无任何规律可循，但整体和谐；而朋友的每一个部分单独看都特别美，涂色有规律，但是放在整页中看是各成体系和特色。
从这一点上来说，我们俩选择涂色的方式不同，是因为我们俩的思维方式、在处理事情上的方式也不同。我喜欢从全局、长远来看，而她可能更看重局部和近期。这也不得不说是次书一个让人觉得神奇的地方。同一幅画，涂色不同，想法不同，跳出原来的思维，大胆的用色，成品的效果千差万别。这是心境，更是创意。
在长时间的沉浸中，忽然完成涂色的图片，你会拿起来带着欣赏和喜悦的情感去端详它，即使有些画的不足的地方你依然觉得很美，而且愿意用书中所带的框架把它挂在家里最显眼的地方。
这是怎样一种情感？这是怎样一种自信？我们经常不能信心十足对人说一句话，不能万分把握的答应别人一件事，但是这个时候却信心满满的把自己的任何作品拿出去给人看，而且无比得意，恨不得所有的人都能看到。这不得不说是我们自我满足、自我信心指数升级的一个好办法。
生活给予人的压力越来越多，我们需要释放的已经不单单是身体，也不单单是倾吐出来。很多时候，不想说话，不想干任何事情，只想找一个空间、角落，静静的通过其他事情来转移注意力，去淡化那份焦躁，去忘却一切烦恼，选择涂色就是一个非常好的方法。不要需要说话，不需要动脑思考，静静地，用彩笔、用各种色彩将画面填充，让身体放松下来，让心平静下来。
或许，你的涂色成品，别人能从中看到你的心情，你的矛盾，但是，这又何妨？我们是只想悦己。
在涂色的世界，你看到是五彩缤纷，你看到是春意盎然，你的心情豁然开朗。最初你看到的是一切都还如一张白纸一样没有开始，用你的手和心，随心的涂上颜色，就能收获一个美好的心情，这是我们通过多少途径都无法寻找到的快乐！
烦了你就涂几笔，让你找到平静，找到心情，或许，还能找到另一个自己。
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(三)：【编辑手记】写给天堂的姥姥，我和我妈关于coloring book的故事
这篇记录如何做涂色书的编辑手记，几次控制不住情绪，不为任何工作，只是忠实记录下这段关于涂色书的情缘，写给我妈妈，还有献给睡在天堂的姥姥。
——题记
一 我妈妈没有妈妈了
2015年1月12日，姥姥意外走了，出乎所有人的意料。一向坚强的我妈料理完葬礼和家事，就再也撑不住，病倒了。一通折腾下来，朝阳医院确诊——焦虑抑郁症。
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那段时间，我妈不太爱说话，像个大孩子。有时候晚上会莫名其妙跟我说，“我想我妈妈了。你有妈妈，我没有妈妈了。”
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姥姥走了，我妈妈没有妈妈了。 一个奔五十的半大老太太，哭得像个孩子。
“我想我妈妈了。你有妈妈，我没有妈妈了。”
原来，人哪怕到了五十岁，没了妈妈，也是会难过的。
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那段时间，我除了上班，下了班有空就是回家陪我妈。我才知道焦虑抑郁症，是晚上经常整宿睡不着的，每天就靠着抗抑郁和安眠的药物，勉强睡两个小时。等药劲过去了，又是失眠、抑郁、爱哭、不说话。天天肿着两个大眼袋，看着都让人心疼。
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她向单位请了病假，每天早晨我跟我爸去上班了，我就跟她说，“乖妈妈，自己在家好好玩啊~”
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但是一个人在家的时间还是很难打发的。年轻时候就是文艺女青年的我妈，捡起了诗词。她会写古体诗，于是常常是我一回家，看到满餐桌都铺满了A4纸——上边一首一首都是她写的诗词。我就一首首地看过去，全是关于姥姥，每一首诗词都是关于姥姥。
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但我妈说，那不叫诗词，那只是“情动于中而行于言”。
再这么写下去，人非废了不可。
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我就使劲想办法，能不能换些其他的办法，让我妈的焦虑抑郁症能好些，哪怕能给她找点什么事儿，能让她暂时不想姥姥，能让她晚上多睡一个小时。
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就是因为这么一个缘起，让我想起了心理涂色书。
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二 抑郁的妈妈，开始当我的“实验读者”
正好那时候，我在调研心理涂色书。一切刚刚开始，开始陆续引进国外版权，但国内市场还没有出版社出，似乎大家都还没想清楚怎么做。于是我就徇了一回私，把我正在调研的<The Creative Coloring Book for Grown-ups>英文版原书拿回家了一本，忽悠我妈说，“这是欧洲最近特火的心理涂色疗法，可以减压，治失眠，这本尤其经典，都卖了15个国家版权了。但不知道对东方人有没有效果，要不您帮我试试？”
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我知道，如果我直接跟我妈说，“您涂涂这个，治疗下心理抑郁和失眠吧！”我妈那个拧脾气一定不干——她才不会承认自己真有焦虑抑郁症。但是我说，这是在帮我的忙，她就“雷锋”了一把，说你放那儿吧，我明儿涂着试试。
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家里画画涂色的东西都是现成的。有毛笔，有国画颜料。在欧洲，这书是拿彩色铅笔或水彩笔涂的，但我妈还是习惯用毛笔和国画颜料。
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第二天，我看我妈真的拿勾线的狼毫毛笔，还有水粉颜料，调色盘，开始“帮我的忙”做实验读者了。
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后来放春节假了，我又订了一些日韩版权的涂色书，陪着我妈一起涂。
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在花样选择上，我发现我妈比较倾向那些欧美比较抽象、无意识的图案，对于日韩版权那些具象的花草、猫咪、仙女等等图案倒是没太大兴趣，说那些“似像非像”的抽象图案，涂起来没有对错，也不用想什么颜色是对的合理的，更自在一些。
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四 我妈涂的第一幅图案，吓了我一大跳
我妈涂的第一幅图案，就吓了我一跳。
黑色！！
哦噻，用了那么久水粉颜料，我基本上没单独动过黑色——除非是为了调色。总觉得白纸黑色块给人的感觉很阴暗瘆人。
然后我妈说，“你看这多像好多破碎的心。”
同样的一幅无意识图案，在我眼中是白色的浪花朵朵，在我妈眼中是黑色的破碎的心。
果真，你的潜意识，你想说的却不敢说的话，你自己都没意识到的心里解不开的结，你自己都没意识到的自己的念念不忘，都在心理涂色的过程中，必有回响。
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五 妈妈说英文版涂完手都酸了，于是我们改进了中文版图案设计
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就这样涂了不少，没事儿我就跟我妈一起涂。而在涂这些欧美版权的涂色书时，我妈这个小用户的“用户体验小牢骚”，我也一一记下来，看看怎么在大陆引进版时候改进，修复原版的bug。
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比如，<The Creative Coloring Book for Grown-ups> 这本书的原版，很多无意识图案过于繁复，涂完一幅基本要3-4个小时，手腕都酸了。如果涂到一半，放下想着下次再涂，又往往找不到当时的心理感觉了。
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于是，我就在后期和设计师潘老师沟通的时候，重新加工提升了这些心理图案。这真的要感谢潘老师，一张张修复一些过于繁复、疲劳重复性的心理图案，让每幅图的完成时间控制在2小时左右，这样如果你6点下班，7点半回到家觉得有点烦可以涂一幅作品，那么9点半就可以完工一幅，舒舒服服洗个澡，赶着10点钟的微信朋友圈黄金时间档发个9张大图的晒单，10点半睡觉前，美美地收获一堆点赞了。
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刚开始拿到这原版书的时候，因为真的全本书一个字都没有，好多人说，哦噻，这全是图，不是直接拿原书的PDF就能印了吗？你们编辑不就只是翻译下封面的文字，做个封面设计，翻译个书名吗？
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但如果如此做引进版图书，如此粗暴的“拿来主义”引进一个外版概念，你真对不起自己这个做书的行当。
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可以对比一下，英文原版，和我们引进后修复的版本，是不是线条更柔和了？
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六 妈妈说英文版铺不平，于是我们改进了中文版装订方式
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再比如，我和我妈在涂色的时候，发现欧美原版书还有个问题，就是装订设计上，和我们普通书是一样的，特别不容易铺平，中缝的地方很难涂，非常费劲。而且涂好的作品只能待在书里，如果能撕下来，可以寄给朋友，或者能装裱起来放在画框里，多好啊！
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于是在后期构思装订设计时特别小心解决这个问题。当时潘老师提出两种想法，如果想180度铺平，保证每页涂好的作品可以完好无损地撕下来，而且还能不掉页，那么有两种方式——要么用特殊的刷胶方式，要么就干脆是散页，我们做一个盒子，把它放进去。
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但是做盒子的想法，最后还是被打击到了——因为那么多散页，在印制后的装盒过程中，无法保证它的顺序，我们精心调整的由易入难的涂色顺序就全乱了，而且质检起来非常麻烦，很容易缺页多页。
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那么只能是刷胶的方式，麻烦了无数次印制部门老师，印厂一次次地试样儿，最终我们找到了现在用的这种胶和装订方式——既保证它非常好撕，随便一页都能完整无损撕下来，而且撕下后不会掉页散页。
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七 妈妈说，英文版的纸张起毛？于是我们选了更好的纸
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因为英文版主要是用彩色铅笔涂，如果中国的读者，用毛笔水粉，或水彩笔涂，那么就遇到一个问题——如果用原书那种类似A4纸的纸张，毛笔水粉会透，纸的背面就没法用了；水彩笔，A4纸会起毛。
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于是我们选了更好的纸——是给设计师快递了好多纸样，然后潘老师用彩色铅笔、水彩笔、水粉、甚至是我们开会用的签字笔挨个做实验，确定了我们选的现在的这种纸。
这种纸轻便但是很结实，铅笔好上色，就算是拿毛笔水粉涂，兑很多水都不会背阴，水彩笔也不会起毛。铅笔就更好涂了。
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八 妈妈说涂好了放哪里呢，于是我们增加了画框和底板
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没想到，这一步是我们遇到的，最大最头痛的问题。
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妈妈在涂英文版的时候，涂好了的画，撕不下来，就算撕下来，也不知道放哪里。我妈觉得有点可惜——要是涂了好多的心情，能用来装饰房间，该多好啊。
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于是，我们真的考虑到了这个问题，和设计师聊的时候，想，怎么能给读者们一个完整的体验呢？
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潘老师果然给力，说我们可以随书送读者画框，让读者方便把涂好的作品装裱起来。“给读者一个完整性，一个流畅的涂色体验，当然要有头有尾，做书人在每一步，都要替读者想到。”
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这个画框真是要了老命，看上去简单，就是做几个框，然后把书套进去就行了。但是一大串的问题来了——用什么样的纸板？材质？裁切技术？装裱技术？价钱？价钱？价钱？价钱？价钱啊啊啊啊啊~~~~
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那段时间，我们的印制老师烦死我了。印刷厂的业务老师也是三天两头往社里跑——总之，试了无数种纸板，还有怎么把它涂黑，是刷色，还是裱黑纸，怎么能把价钱降下来……
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真没想到，几个画框，那么贵啊！！！！！价钱真的降不下来，一遍遍核算成本，一本书远远比我们想的复杂，我们大概要把书订到60块钱以上，才不会亏本。
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60块钱是绝对不行的。我们当时的预期是，这书，在网店上打完折，最好不超过30块钱（毕竟读者的银子也不是大风刮来的），那么原定价，也不能超过42块钱。
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我们的印制老师，在被我天天烦死了之后，终于有一天告诉了我好消息，技术问题解决了。而且我们找到了现在这种材料，沿可沿儿的把成本算下来了。
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所以你看到了我们现在的书——比普通书大1倍的帅气开本，送了一个底板，两个画框，全新修整过的64张心理图案，180度无死角的不掉页展开方式——然后，网上打完折，才不到30块钱。
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九 如果人有来世，你的孩子，就是你的来世
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涂色书的技术问题终于一一解决，要出版下印了。下印前做了几本假书，最后再检查是否还有什么问题。
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为了实验效果，我自己在办公室下了班没走，就静静地想涂一张试试。
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就算下面的这张纸样。
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我当时也没想这是什么，一开始涂了很正的大红色，似乎那天天黑的时候，我特别想需要一点生命的热度，和像贾宝玉一样生命对红色的耽溺。然后我用了绿色做四周，一个个绿色的渐变涂下去，脑袋空空的很干净，然后觉得黄色顺眼，就用了。涂完黄色，我特别自然地调了棕色——那一刹那，我愣住了。——
涂到棕色，我发现，原来我潜意识中涂的是一个轮回，一个生命四季的轮回——从绿，变黄，化土，然后再下一个来世，又再次变绿。
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就在涂这张画的前一天晚上，真的就在涂这张画的前一个晚上，我妈在饭桌上说起一件家事，然后跟我说，“就当是做善事吧。小时候，我奶奶跟我说，做善事，不为修自己，就是修子孙呢。道家讲修今生，佛家讲修来世，其实人哪儿有来世。你的孩子，就是你的来世。”
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“如果人有来世，你的孩子，就是你的来世。”
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我记得，我当时在饭桌上听到这句话，眼泪一下子吧嗒吧嗒地掉下来。
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妈妈是姥姥的来世。
我是妈妈的来世。
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我相信，姥姥，妈妈，我，这三个女人之间，微妙的生命的延续关系。
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“妈妈是姥姥的来世。我是妈妈的来世。”
我终于发现，自己潜意识在想什么，在画什么。
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都说涂色心理疗法，能让你知道自己潜意识在想什么，那么，原来我潜意识在念念不忘的，是姥姥，是妈妈。是我妈跟我说的，“你的孩子，就是你的来世。”
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我一个人在办公室，眼泪像是喷出来一样，积压了这么久，终于夺眶而出。
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我把那张“轮回”的画裱起来了。
我想跟姥姥说，我会照顾好妈妈。
我想跟妈妈说，姥姥变成画上的土色了。可是你看，再往右一转，又可以绿色的春了。
妈妈你看，姥姥变成一个，绿绿的，暖暖的春了。
——袁小茶 2015年4月30日 于京
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(四)：在“无意识”中探寻自我
近日，朋友圈风靡涂色绘本，很多好友晒出自己的涂色作品，有古典优雅状，狰狞阴暗状，还有趣味猎奇状，神秘暗黑状，色彩斑斓，趣味纷呈，不一而论。
当我拿到书时，特别欣喜，准备创造出自己的奇异作品，在好友中狂晒一翻。不过，随着涂色的深入，逐渐稳定下来，查阅了资料后，对“绘画”过程有了另一番体会。
无意识绘画最早起源于瑞士心理学家荣格，他把关于自己梦境、灵魔及精神追寻的经历记录在《红书》中，寻找“自我”与“无意识”的沟通，后人在这种方法的基本上，发明了心理涂色疗法，通过涂色过程，整合大脑“信息”。这个方法表现在心理涂色绘本，成人用于激发、提升创意，减压，缓解失眠，而后在欧美国家女性中疯狂流行，心理涂色疗法开始盛行。
《烦了就想画几笔》系列包括两本：《烦了就想画几笔•脑洞大开的创意心理学涂色书》与《烦了就想画几笔•让心静下来的减压心理涂色书》，简称为创意本与减压本。这系列书出自英国的迈克尔•奥马拉团队，他们团队原本一直做用于小孩子涂鸦用的绘本，在涂色心理疗法盛行后，他们专门为成人设计出了这套书。
这部书每本包括62幅黑白图案，以及画框和底板，我们只需要拿起彩笔、彩笔铅笔、水粉笔、荧光笔中任何一样，随心涂色。
我一直有练习书法的习惯，有时候，盯着一个字很久，仔细观察它的形体构造，感受它的风骨与韵味，然后谨慎下笔，一个又一个，有时候练习一个字会花费一整天。事后会把自己写出来的字与原帖字细细对比，相近的时候会欣喜若狂。这种感觉与我涂完一幅画极其相似。区别是一方我在认真体味观察，另一方“随心所欲”。
我随意拿起一支水彩笔，打开绘本，随意拿下一幅图案，放在画板上，开始上色。我一点都不关心这幅涂需要使用什么色，也不在意笔下的色彩是不是超过了弧线范围，我脑袋空空，惬意地上色。
心理咨询师常常使用这种方法企图了解受访对象的心理状况，我们也在影视剧中常常看到类似的情节。不同的人笔下的涂色完全不一样，同一个人不同心理状况下的作品也完全不一致。心理涂色书就像一面镜子，在“无意识”中，帮助我们与内心沟通，了解自己某段时间内的心理状况，审视自己当前的生活，也帮助我们了解身边的人。
“无意识”地涂上几笔，自视，自省，自理，重新出发。
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(五)：练就耐心的一笔°
——评《烦了就想画几笔》
文/蓦烟如雪
连续几个月， 我就画了好几本关于涂色的书籍，首当其冲要属近日各大书店最为火爆的《秘密花园》，它们都有一个宣传标语“减压神器”。这些打着治愈心理甚至能改善睡眠的说法，可这些真的有这么神奇吗？
我来带你找寻答案。
我其实最早对艺术治疗并不感冒，其一我自己画图的，相对于平常人而言，我们画图可能基于本身热爱，会更为专注持久，而换着一般的长者，在画这样的涂色书，多少呈现的状态还是不一样的。
就好像我邀请我室友和我一同画《PICTURA神笔涂绘系列》的时候，她会从开始的好奇到时间持续的不耐烦，一个人的专注力，据说是19分钟，真实与否我不得而知，但是从中可以看出，每个人的耐心有限。
《烦了就想画几笔》这本涂绘书和其他涂色系列的图书还是有所不同，其一，它有配送画框，给你画后装裱；其二，它看似集合了一本，却是可以每张单独拿下来，一张张填涂，且也可以随意裱框，展示自己的涂色作品。
奥玛拉的风格相对于乔汉娜的绘画手法，还是多有不同，比如叶片，奥玛拉的结构间隔的更开，而乔汉娜更为细致，在简易度上而言，相对比较容易上手的是奥玛拉的粗狂风，而乔汉娜的精细风格比较适合专注力更为高的兴趣者。
《烦了就想画几笔》这本图书总共有62页，看似是无意识的心理团，但却是奥玛拉精心绘制的黑白图样，作者渴望每一个读者能用你们天马行空的思维去填充这一幅幅的作品，这本书已经得到15个国家，50网读者的亲身验证。在美国《心理月刊》中，有研究表明，在工作之余进行心理涂色的人，必实验对照组的工作效率大幅提升，更具有灵感和创造力。
综上所言，多去尝试画涂色书，对于一个的工作实效具有很大的提升作用，同样，作为最早无意识绘画心理疗法的前辈荣格就有说，纵使我们很想把问题忘记，但问题却没有忘记我们。有一样东西叫心灵，它的运作不由人的意志操控。故，喜爱是真实的，它会不由自主的让笔在纸上妙笔生花。
而说来，这本书并不是随意的勾勒，我画了几张，而我朋友一见我画的图，立马就说了书里有腰果花，我不知道是否有这个东西，但在上色的同时，我发现这本书纸张的厚度适中，在用水溶水粉上色后，不会容易渗透，更者用水彩笔去上色的时候，也不会出现透色，这是很满意的地方。
我只是作为一个尝试着去表态，这不是书评，这只是我的态度，我喜欢涂绘书的心情。
我希望这段时间疯狂出版涂色书的出版社，可以有选择性的出版，虽然这会是一个风潮，但我希望有一本能一直流传下去的涂色书……
注：我有画这本书的图，放在相册http://www.douban.com/photos/album/144376490/
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(六)：【柒书坊】抄诗、涂色，静之旨归
或曰，“人生不如意十之八九”，谁都会在漫漫人生路上遭遇一星半点儿的小挫折、小阻碍。虽然其小，可集腋成裘、聚沙成塔，终成生活中的一大障。因此，平日若能化解、释放，方可做到内心平和冲淡、宁静致远。
至于个人的缓释经验便是一遇烦闷，则抄录古人诗词曲赋数首，以先贤智慧浇心中的块垒。在抄写的过程里，心会渐渐地沉潜、平复，抛开俗世的烦恼和愁怨，进入古典文字所构筑的美妙意境。
拿到这部《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》后，解决心灵枷锁的途路又多一径。同样的效果，平心、静气、宁神，还多了一份创造。相较于抄写诗词的单调，涂色需更具对美的洞察力，讲求色彩的搭配和协调，甚至于大胆的用色更彰显思维的跳跃和创意。
涂色在国外被作为一种心理疗法，据称最先起源于瑞士的心理学大家荣格(Carl Gustav Jung)，其认为“纵使我们很想把问题忘记，但问题却没有忘记我们。有一样东西叫心灵，它的运作不由人的意志操控。”荣格先生把其生命中遭遇的种种无意识经历记录在案，从里面找寻自我与无意识的沟通。而我等普通人自然不可能有大师般的学术训练，但经由轻松的涂色练习，亦可整合大脑无意识的信息，打开那份意想不到的灵感之源。
当然有了这本《涂色书》后，还需备有画笔，我选用的是辉柏嘉48色水溶性彩铅。色彩明丽、温暖是我的偏好，因为在愁苦中再用冷色调或黯淡的颜色，反而徒增悲哀的气氛。此外，一开始上手的几幅画作完成后一看，确实糟糕。可转念一思，虽在艺术上有大的缺陷，但在心灵的弥补上却令人为之一振。这其实为转嫁之功——把内心的不悦和气闷转化为色彩搭配不当的图画，亦是发泄胸中不快之一途，而且也符合世间正负能量恒定不变的铁律。
言而总之，抄诗、涂色，静之旨归，皆有益于内心的净化和头脑的清醒。在完成这一过程时，身心都寻求到了一番愈合和满足，好似满血复活的战士，又能重新投入激烈的人生战场，奋力一搏。
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(七)：【书评人俱乐部】开发脑洞，画上几笔，你还会烦躁吗？
【书评人俱乐部】开发脑洞，画上几笔，你还会烦躁吗？-评【烦了就想画几笔】之《脑洞大开的创意心理涂色书》
文/夜风聆雨
“纵使我们很想把问题忘记，但问题却没有忘记我们。有一样东西叫心灵，它的运作不由人的意志操控。”
——瑞士心理学家 荣格
为什么荣格给予这本书这么高的评价？而我又重新摘录这句话，因为或许跟这本书的主题有关系。话说真的可以让人脑洞大开呢？还是说我没有足够的想象力和配色能力就不行呢？
不可否认，这本书远超过最近各种炒作的涂色书，比如《奇境自然》、《你与快乐只差上色》和《一个人的小时光》等等，用有些评论者的话说就是，有些书简直就是找了几十幅可以涂色的画来糊弄读者的感觉，当然话说的不是很好听而已。因为于我而言，《你与快乐只差上色》这本书先于《烦了就想画几笔》收到，但是前者的纸张质量真不敢恭维，粗糙，甚至于买到的彩铅在上面用起来都很生硬。但是《秘密花园》这本书我真的没有，所以没有可比性。仅仅看最近各种涂色创意书在朋友圈刮起来的一股浪潮，就可窥见我们的心灵是有多么的匮乏，匮乏到需要用这种看似类似于小孩子的把戏来糊弄我们自己。
我倒想看这本书能给我带来这么大的震撼么？我知道很多时候我的心灵不受我的控制。当我想要忘却一件事情的时候，它却在脑海经久不息。然而当我费尽心力想要记住一件事情的时候，却总是没什么效果。
拿到这本书的时候，被装帧吓住了，真大的一本书，加上塑封，简直堪称完美。等仔细拆下塑封的时候，原来加增两幅用来装帧涂色画的外框，首先，单单从设计方面而言，就很用心。
撇开这本书简介上面的（1）如何使用心理涂色书？（2）心理涂色疗法的历史？有科学依据吗？（3）心理涂色书可以减压、创意、治失眠吗？来说，翻开书里面的画，有时候一页上面仅仅是同一色的十几朵太阳花，就看你去怎么想象和创意了？
不可否认，这本书相比较于市面上粗制滥造的一些涂色书，甚至于现在风靡于地铁口的盗版涂色书，真的算是比较上乘的涂色书了。为此我感激涕零，工作忙碌之余，拿起我的彩色铅笔，给这一幅幅黑白交织的图片插上想象的翅膀吧！
让自己的思绪飞翔，很多时候，很简单，随着自己的想法尽情去做。但是，一旦想进去的时候，发现是一件快乐无比的事情！
“我思，故我在”，笛卡尔的话犹在耳边。当我开始思考的时候，才是快乐开启的时候。涂色书仅仅是一个借口，因为借助它让我思考。
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《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(八)：创意无限的脑洞
周作人在《北京的茶食》中写道“我们于日用必需的东西以外，必须还有一点无用的游戏与享乐，生活才觉得有意思。我们看夕阳，看秋河，看花，听雨，闻香，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，都是生活上必要的--虽然是无用的装点，而且是愈精炼愈好。可怜现在的中国生活，却是极端地干燥粗鄙。”的确，在这个日渐浮躁的社会里，人们很难静下心来好好读一本书，听一场雨，画一幅画，可突然地，涂色这个安静又耗时的兴趣在周边人群中扩散开来，人们发挥各自创意无限的脑洞，用彩笔书写自己的世界。
《烦了就想画几笔》就是一本让人脑洞大开的涂色书，16开的大开本，由62幅黑白色的心理图案组成，你可以充分发挥自己的想象，用各种颜色的笔对图案进行填充。乍看这本书，很多人会说，涂色不是小孩子玩的游戏吗，真是个无趣的行为。但是当你静下心来，对着一副黑白线条图案时，首先要分清构图主次，想象图案处于的场景，同样是一副荷花图，也许它处在傍晚的月色中，也许它在碧波中，也许它是长着眼睛的妖精化身，也许它是荷花仙子……一切皆有可能，此书只是提供了线条，而读者才是真正的作者。在对图案有了初步定位后，就要选择自己中意的色彩，选择什么样的笔也是一个创作的过程，水彩笔、彩色铅笔，甚至有的人会用水粉笔，当然，色彩越多越容易创作出异彩纷呈的作品。我买的是24色的彩色铅笔，价格不贵，涂后的色彩比较淡雅清新，应该不如水溶彩笔色彩浓郁，不过这要仁者见仁智者见智，萝卜青菜各有所爱了。最后就是要静下心来，花时间慢慢涂色，在这个涂色的过程中，你会发现，自己浮躁的心渐渐平静下来，全身心投入到自己的创作中去，忘掉了工作和生活中的烦心事，每当涂完一副图案，你会惊讶于自己的想象力。当然我们还可以在网上搜集下其他读者的作品，会发现每个人都有无限创意的脑洞。
《烦了就想画几笔》是一本没有完成的图书，它需要读者用画笔完成剩余的部分，在此过程中，读者缓解了压力，平静了心绪，发现不一样的自己，大概这就是现在的涂色书大受欢迎的原因吧。
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(九)：减压并自我心理分析，一起画画画吧
收到这本《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》时，很欣喜，包装仔细，一点没压坏。手上的这本涂色书，页面多62页，可涂画部分多，页也是活页，可以拆下来，线条清晰，花色也多。随书还附送了两个漂亮黑色画框，画好后可以直接装裱。整个黑色封面衬着彩色的花团锦簇，鲜亮而迷人，都有点舍不得画了。
其实，像这样的涂画书对如今我们的生活来说非常有必要，一会培养耐心，二可以让人心境宁静，抽空画上两页，沉浸下去便会觉得心也慢慢静下来。很有益。
上次公司生日会，便是让大家一起画油画，参与的同事兴致很高，画完后人人都非常有成就感，效果很好。本来以为连续画几个小时，大家可能吃不消，但是从下午五六点画到晚上九点多，仍有许多同事坚持下来了。所以，所谓的关注力，其实都在乎兴趣和看做什么事。涂画便是非常适合的减压方式。京东618时曾抢购了一本《秘密花园》，算起来六月还收入了《PICTURA》系列的魔幻森林等，这些都是非常好的涂画书，算是十足的减压月。如今不仅自己得闲抽空画，还捣鼓着同事朋友们一起画画画。
以前给小侄女买过少儿用的涂色书，她很喜欢。当时她还给自己定下目标，说是每天画一面，还自发地给每页画面编了日期。我隔了一段时间去检查，发现她整本都画完了。对老喜欢在外面玩耍的小侄女来说，能坚持一天一面把整本画完，真是不错的进步。相信，通过这样的涂画，小侄女也可以慢慢变得安静而更有耐心。
整本《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》虽然打的旗号是脑洞大开，是创意心理，但因为刚刚画了几幅，还没有体会到艺术心理治疗的益处。对艺术治疗相信大家也不陌生，在影片《自闭历程》里，呈现了自闭儿童图像式思考，以及从自我世界走出的自我斗争过程。这是自闭症患者天宝.葛兰汀的真实经历改编，让人印象深刻。在影片最后，葛兰汀说，“关于自闭症，如果患者一直做事，接触社会，就有助恢复，一点点地好起来，越来越没有孤独症症状。”绘画作为最原始，最自然，最直接，也是最直观的方式，可以帮助自闭儿童表达自我，抒发情感和宣泄情绪，宜当多多鼓励。
《烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书》读后感(十)：当我在画画的时候，我在画什么
很久没画画了，就算是自己给自己的这么一个间隔年里，也很长时间没有动笔了。
拿到这本书的时候，其实并没有太多的感觉。感觉和《秘密花园》应该差不多吧。另外自己对颜色的把握并不是特别好，相应的练习也不多。总觉得自己涂上了颜色总是会浪费了这本书一样，好像先前要做好多好多的准备，得再去温习下配色知识，再去买一套足够多颜色的彩铅，才配得上这种图书书。再加上一想，原来自己学建筑学的，颜色把控的不好也敢拿得出来。犹犹豫豫地拖延了很久，想着至少这还不是秘密花园，画上就画上了呗。反正最后的最后，我画出来的第一张和第二张画，都和设想中该有的剧情不一样。拿的是最简单的水彩笔，哪个超市和文具店都能随便买的到的水彩笔。
这本书和《秘密花园》的三个区别
本书的线稿，线的表现力更丰富，有着多种多样线宽和交错的线。并且每页设计成可以单独拆开的设计，甚至可以说方便大家复印再利用。至于书的包装上带的画框——我倒是当成没有用的包装丢弃了。但是这种试图给读者更多展示的方式是值得称赞的。涂色页面周围秘密花园给了大量的留白，而这本书是周围带一圈黑色的粗线框的。前者，给了读者很大空间去自由发挥，后者会让读者去考虑图形与边界的关系。有的时候会有画着画着，突然发现这里也有同样的元素的惊喜。
我是一边在听海灵格的《谁在我家——家庭系统排列》的有声读物，一边在给这些线稿涂色的。恩，涂色的时候特别适合想点这个，想点那个，只是简简单单地排线，甚至也都不用刻意地去把线排的很直。这种简单的涂色，没有那么多压力，我需要考虑一个很合适的比例和形体，一个很不错的线稿把握住比例什么的。
在看到那个部分的线稿的时候，就想这个部分需要是什么样的颜色就好了。这个过程甚至都不是想，是“感觉”那种颜色更舒服。不同的个人考虑颜色的感觉不一样。比如一心想要把画面涂的很有逻辑感的时候，可能就会预先感受颜色的大致的布局，整个图面来表达一个整体的布局。比如某种单纯的颜色的渐变过度，从某一个点开始，从某一个角度开始。然后到某个点，某个位置结束。
而当想随性的时候，也可以就从某一个点开始，不去想太多预设的东西，画着画着慢慢就会有新的东西出现。从这个图形到另一个图形，这里或许需要换一种颜色，或者这里我需要有一个渐变的过度，或者我想延续同样的颜色。会有一些情绪变化出来，有的时候会有欣喜和突然感觉特别合适和舒服的表达。也会有，这个地方我用错了颜色呢，可是没办法改呢，怎么办呢？也只能接受这个部分，然后从整体的角度来协调。承认这次可能这个颜色用的不是太好，下次可以尝试下别的颜色。或者下次我可以根据问题的情况找一些对应的书籍，来解决问题。
每个图形以线稿的形式出现在空间里，彼此发生关系。有的时候是重复，有的时候是旋转，有的时候是镜像，有的时候是交错。 这些联系，有的可能强烈，有的比较不明显。我会怎样利用这些联系呢？我是用同一种颜色的，还是用渐变色的，还是用补色呢？是冲突还是和谐？是变化？还是一致？还是略有些不同？画面整体呢？还有线稿与空间，空间里的东西我要添加些什么吗？
颜色是一个很有意思的符号系统，它是从生活的具体的生活和场景而来。而且不同的民族、地域、时代对于颜色的认知和理解就不太一样。颜色变化了对应着环境或者内在东西的变化。颜色是区分形体特别好用的一个工具，当你把这个区域涂上了一种颜色，它就和它的周围区分开了。就标定了它的存在。（Enlighten）
在进行绘画的过程，就是通过这种并不是很具体，但是很直接敏的方式来自我表达，和自我发现。从中切实去体验自己的感受，感觉，沉浸在其中去感受，看见那么多个自己，那个开心的自己，快乐的自己，有些小郁闷的自己，想把什么事情都做好的自己，让自我的内在整合。这个过程，需要用心投入，但任务并不复杂。大家对于自己需要完成的事件很清楚——用颜色把图案填满就算完成。因此完成这件事本身也是一件有成就的事情。同时一涂上去，停下来一看就能够得到迅速有效的，持续的回馈。这个部分其实就是一个持续有效的心流体验。
分享这种艺术性的表达，很含蓄，不会直接指向具体的事件，避免了人们纠结在具体的事情和具体的做法上。而是关注在相应的媒介上，基本上不会受到评判性的意见。而当情绪允许被表达和呈现之后，人的内在的能量是流动的，思维也是流动的。不会固化下来成为影响行为甚至是身心健康的东西。我得以被看见（SEE）,这种感觉可以参照阿凡达的 I see you!实际上可以说是一定程度上再现了小时候我们和养育者的关系，那种温暖的被包容，被接纳的感受。在这个感受里面，我们因此成长。而彼此包容和接受，是一种成熟的良性互动。