《好好说话第一步》读后感精选10篇
《好好说话第一步》是一本由[美]麦克▪P.尼可斯（Michael P. Nichols）著作，文化发展出版社出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《好好说话第一步》读后感(一)：倾听的重要性之《好好说话第一步：学会倾听》
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情商和智商是衡量一个人行为处事和做事能力的两项重要指标。以前的人们可能更加重视智商，也就是学习好，聪明就可以了。但是随着社会的进步，人们互动的频繁，人们越来越意识到情商的重要性。例如中国国内独有的“酒文化”其实就是考验人们情商的一个范例。围绕着酒桌文化可以说很多在工作正常交往中无法办到的，难办的事基本上都有可能峰回路转。
既然与人交往这么重要，那么我们在与他人交往中应该注意哪些呢？市面上有相当多关于与人交流沟通的书籍。这么多的书籍对于急需补齐自己在交流沟通短板的人而言过于眼花缭乱，如何一步一步慢慢入门，一本合适的指导书籍就非常重要了。
文化发展出版社出版，美国威廉玛丽学院的心理学教授麦克▪P.尼可斯博士编著，邱珍琬、李葚翻译的《好好说话第一步：学会倾听》一书就从我们最基本的说话谈起。在与人交往过程中，如何说话得体，如何能够取得他人的认同，说话的技巧是很多人积极学习的。很多人都想拥有一副天生能够说服对方的金嗓子，但是实际运用起来却发现往往是言多必失。
在本书中你会发现作者在提到好好说话的第一步，也就是最基础但最重要的一件事就是——倾听——也就是不说话，让对方说。这一点其实很多人都清楚，但是在交谈中却还是不自觉地想要说服对方，往往在谈到兴致处就只想到了自己。这里面的危害其实是相当大的，究竟应该怎样做到倾听这一点呢。
在本书正文的四个篇幅的内容中你会发现作者的重点其实不仅仅是为了让读者好好说话那么简单，更进一步地是让读者能够在日常交往中能够更有效地沟通。倾听无疑是其中最基础有最重要的一环。
阅读本书的你不管意识到倾听的重要性与否，从这本书中你都会感受到倾听的必要以及如何去做。在第一篇的三个章节的内容里你会系统了解到倾听是如何与沟通联系起来的。作者在介绍这些内容的时候采用了简短案例与议论相结合的方式，书中的字体也不是单一不变的，这样也能够有效地缓解视觉疲劳，增强可读性。
本书不是只读一遍就够的，需要反复阅读。虽然书中并没有给出专门的空间（批注）来供做笔记，但是作者和编者在书中将相关的注意点特意采用橙色突出文字显示，这样显得一目了然。当然仅仅只是从理论上了解这本书还是不够的，书中还配有相应的联系部分，如果你对书中作者提到的建议或结论觉得可行或者有怀疑时都可以试一试。
希望阅读本书的每一位读者能够在自己的实际工作生活中掌握到倾听这一法宝。人际交往能够事半功倍。
《好好说话第一步》读后感(二)：想要沟通好，第一步很重要！
老陈和老张是两个老光棍，他们以厂为家，天天住在门卫室里，两人的性格却非常不同，老陈爱干净，老张比较邋遢，一天老陈起床锻炼很久了，不见老张起床，就把尿桶放到了老张的床边，老张醒来非常生气就把尿桶扔了出去，结果扔到了刚刚锻炼回来的老陈头上，两人为此大打出手，老陈伤了眼睛，老张伤了腿。
实际上老陈平时就是觉得老张的生活习惯不好，爱随地吐痰，今天又日上三竿还不起床，他们平时又不沟通，所以就想到了这个办法，没有想到引起了这么大的麻烦。
沟通不畅引起的麻烦还不仅如此，想当初第一次中东战争的时候，以斯列之所以在弱势的情况下可以扭转战局，就是因为对方众多的沟通争议，才给了以斯列喘息和雄起的机会。
我们日常生活中，尤其是夫妻之间的争吵，往往是因为沟通出现了问题，心理学家研究发现90%的争吵都是因为沟通出现了问题。
沟通到底是个什么东西呢？沟通具有以下特点：1、双向的。沟通是一个人对另一个人，或者一个人对多个人，阐述自己的想法，意见，并且得到回馈的过程，这是双向的，而不是单向的。单向的不叫沟通，那是领导讲话或者是发布命令。沟通必须是你一言我一语，我们一起说的过程。2、沟通存在说话者编码，听话者解码，然后回馈这样的路线。因为解码的权利在听话者的手里，所以想要沟通顺利除了说话者编码合适，还需要听话者解码准确，而在我们生活中往往存在大批的爱说话的人，大家都想说，却不能静下心来听别人说话。结果解码就出现了问题，根本听懂对方的话，如何能理解对方吗？
麦克.P.尼克斯博士带着他的《好好说话第一步：学会倾听》为我们上了一堂别开生面的沟通课。麦克.P.尼克斯博士是威廉玛丽学院的心理学教授，擅长家庭及婚姻心理治疗，也是很受欢迎的讲座演讲者，常做客于《欧普拉秀》《早安今天》等电视节目。他的著作除了《好好说话第一步：学会倾听》之外，还包括修订十版的经典教科书《家庭治疗的理论与方法》及《停止与你的孩子争论》和《家庭与伴侣评估》等适合一般大众阅读的心理学著作。
《好好说话第一步：学会倾听》一共有四个部分，而且是传统的三明治方法，理论，案例和实践练习。这种三明治写作不但可以让我们学到东西，同时还能让我们自己就像是进行了一次心理咨询一样，非常适合想要提高又不想进行心理咨询的人，前提是好好做练习哦。书中第一个重要部分是讲倾听在我们生活中的地位，以及为什么对于大多数来说，我们不愿意倾听，不想倾听的原因是什么。第二部分探讨了阻碍倾听的情绪反应，这是从更深层面解释拒绝倾听的原因，第三部分则是通过检视让我们成为更好的倾听者，第四部分则是在一些重要的人际关系中如何进行倾听，怎么避免失败。
其实如果我们想有好的沟通关系，首先会需要学会倾听，这不是什么神秘的技巧，只要你肯多练习，你绝对可以成为一个好的倾听者，想好好说话吗？来吧，从这本《好好说话的第一步，学会倾听》开始吧！
《好好说话第一步》读后感(三)：全世界谁倾听你
全世界谁在倾听你
好好说话第一步 学会倾听为什么我们总是把好的一面留给陌生人，却把最差的一面留给了最亲近的人？究其原因，是亲人的包容让我们太放肆。假如对领导、同事等外人发脾气，很可能损害彼此的关系。因此，我们在沟通中会有意无意地注意方式方法。而“亲人”是比“外人”更稳固的一种关系，我们知道，即使言行出格，他们也不会计较、不会记恨；即使拿他们当出气筒，也能获得宽容、理解、忍耐、体谅。
家庭是一个相对安全、包容的环境。在外受了委屈，我们会回家宣泄。在这样一个能给予心理安全感的环境里，我们就容易忘记怎样好好说话，以致对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低的语言。除此之外，我们对亲近的人心理预期太高了，认为他们应该支持自己，一旦碰到不顺，就容易形成心理落差，觉得“别人不理解我也就罢了，怎么你也不理解”，越想越生气。
当肆意将外人给自己的伤害转移给配偶时，我们没有看到对方默默端来的一杯热茶中包含的关心；当不耐烦地打断父母善意的唠叨时，我们不曾看到老人无言地离开，在屋子里悄悄伤怀。亲人们无怨无悔地承受我们的伤害，因为他们离我们最近，与我们最亲，能用爱包容我们。
这本书，就是要告诉我们，好好说话之前，先学会倾听彼此。我之前也看过一些沟通类的书，这本与其它书不同点，我觉得主要在于作者是心理学教授，擅长家庭及婚姻的治疗，所以非常适合婚后的人看。他的这本书，举了大量家庭沟通不良的列子，更给了非常实用的建议。全书共分为四篇共十三章，每一篇三个章节，每一章结束后都有一些小练习，让你结合自身，反思反问自己，更好地看清楚自己的问题，解决问题。我非常喜欢第二章，他谈到原生家庭，谈到孩子，谈到怎么照顾孩子，怎么和孩子说话。从未被倾听，不仅会造成“社会自我”和“私下自我”的差别，还会导致“真我”及“假我”的分裂。你被对待的方式，一定会变成你对待这个世界和对待自己的一种方式。他说，倾听要双向的，没有反应的倾听会让人痛苦。一个人有没有在认真听你，你能感觉到。倾听就是， 有些话，说给懂你的人会体会到知遇之感的温暖，但是不懂的话，徒多了失落和伤感，不如不说的好。
未完待续
现在的都市社会节奏快，我们都在这个社会里忙忙碌碌。我们忙着挣钱，忙着工作。忙着欣赏大自然的美景。忙着玩手机，忙着向钱冲。我们却忘了停下脚步，驻足谛听，倾听自己或者别人的声音。看完麦克•P•尼克斯的这本书《好好说话第一步倾听》让我犹如棒头一击，醍醐灌顶，峰回路转，柳暗花明，豁然开朗。
这本书的作者麦克•P•尼克斯博士。他是威廉玛丽学院的心理学教授，擅长家庭及婚姻的心理治疗。也是极受欢迎的讲座演讲者。经常做客于《欧普拉秀》《早安今天》等电视节目。本书是西方读者非常推崇的心理学著作，由邱珍琬、李葚翻译。
这本书一共分为是四个部分。第一部分：要为什么倾听这么重要？在生活中我们经常目睹夫妻关系剑拔弩张，亲子关系隔阂淡漠、朋友同事冷漠疏远。这一切的一切都源于我们没有很好的做好倾听。倾听是被听见就是被重视。它满足了自我表达及与他人沟通联系的需要。悦娜的倾听者允许我们表达自己所思所感。他人的倾听与注意协助我们在肯定自己的过程中，理清思绪和感受，被了解是需要滋养人心的养料。学会倾听，可以帮我们塑造良好的自我以及人际关系。第二部分：我们为什么无法倾听。我们都学会喋喋不休的倾诉，从来不顾及别人的情绪。其实倾听最关键，最困难的是真正的倾听着，需要对说话人本身捏他所说的话题感兴趣，想要的感兴趣就必须搁置自己的情感、兴趣。第三部分：倾听的技巧。倾听的核心就是暂时搁置了自己内心的需求，好的倾听有两个要素：首先听进去说者说的，其次然后让他们知道我们听见了。第四部分：人际关系中的倾听艺术。 从不同的倾听对来来谈倾听的重要性。伴侣之间的倾听帮助我们塑造出良好的亲密关系，家庭中倾听长辈、倾听孩子有助于形成温馨和睦的家庭关系。认真倾听朋友同事的心声，有助于汲取经验教训，排解压力，释放负面情绪，阳光面对生活。
倾听是一种平等而尊重的交流方式，当你真诚伏下身体，用虔诚的心去倾听时，当你倾诉时，你也会成为别人眼中的焦点。麦克•P•尼克斯博士这本书阐释了倾听的重要，并传授我们很多倾听的的技巧，从各个方面告诉我们倾听是家庭关系、夫妻关系、朋友同事关系的润滑剂。所以倾听是我们每个人的必修课，祝愿大家这门功课取得优异的成绩。
《好好说话第一步》读后感(五)：让倾听成为一种习惯，听比说更重要
我们总是在抱怨：为什么不好好听我说话！每当我们在沟通中发现对方似乎并没有那么认真的倾听时，难免会觉得受伤难过甚至生气，可能会有种没有被重视和尊重的感觉，那么在这时，我们是不是也该反思一下，在每一次的日常对话和沟通中，我们自己是否做好了倾听者这个角色？说来容易，长篇大论谁都可以，但是真正做到然后做好，其实是一门学问很大的功课。随着时代的进步，越来越多的人都在学习该如何去表达自己，每个人都想把自己更好的或者不为人知的一面表现出来，却都忽视了倾听，人人都做演讲者，听众却越来越难寻。其实，在沟通的过程中，学会倾听比急于表达更加重要，听懂了别人话里的意思，明白了别人的想法是什么，才能更准确更有效的表达出自己的意思和感受，才能更好的促进沟通的效果。沟通是一个相互的过程，它不是流于沟通双方的表面互动，而是真正的想法上的交流与理解，想要让别人好好听自己说话，那么，请先学会如何去好好听别人说话。
《好好说话第一步：学会倾听》这本书，从四个方面为我们阐述倾听的重要性自己如何学会倾听等关键问题，通俗易懂，实用性很强，不管对于我们的日常家庭生活，还是工作上的人际交往，都是一个很好的帮助与提升。书中列举了大量案例，将理论与实际相结合，深入浅出的讲述和论证，是一本很好的沟通学习书籍。作者麦克·P.尼可斯是威廉玛丽学院的心理学教授，擅长家庭及婚姻心理治疗，也是极受欢迎的讲座演讲者，更是出版了很多适合一般大众阅读的心理学著作，作品的专业性和实用性都很高，非常值得阅读。
作者首先介绍了为什么倾听这么重要。其实人人都渴望被倾听，能够给别人认真倾听，会有一种被尊重和被对方认真对待的被重视感。自己也好，对方也罢。都会希望自己的想法和感觉能够被理解和认可，这种心理在沟通过程中是很关键的。那么现在对方的立场来考虑，是不是别人也是一样的需要被倾听呢？所以这个时候，学会倾听就变得格外重要，适时的放下自己的表达，尝试着对他人的话语多一些关注，是学会倾听的第一步。
然后介绍到了我们为什么无法倾听？在沟通过程中，我们往往会不可避免的先入为主，先声夺人地用自己的想法去揣测别人的心思，这时候就容易犯了好好倾听的大忌，我们不自觉的沉浸在自己的内心想法，却忽视了对方的沟通需求，这样下去，是没有办法真正倾听到对方的真正想法的。在不同环境下，我们的情绪也可能受到各种感染，当聊到兴奋、激动、愤怒等难以控制的情绪之时，也可能会忘记了倾听的重要性，大大降低了沟通的效果。慢慢学会控制自己的情绪化心理防卫，对于学会倾听很重要。
知道了这两大方面之后，那么如何去倾听？倾听有什么技巧？作者道出了倾听的核心：暂时搁置自己的需求。成为好的倾听者并不是一件很容易的事情，我们要学会暂时地搁置自己的需求，给说话者一些空间，让对方可以充分的把想法表达出来，自己对方能够更好的讲出需求和想法，我们才能更好的去理解。同时表现出适时的好奇，让对方有继续说下去的欲望，不要只是一味的急于表达自己，要学会调节和调动对方的沟通情绪，也要注意控制自己的情绪。
最后，作者从伴侣之间、家庭之中、对待儿童和青少年、对待朋友和同事等多各方面举例论证，具体问题具体分析，不一概而论。在不同的人际关系中，用不同的倾听方法，学习不同的倾听艺术，让我们在生活的方方面面去学习倾听，成为更好的倾听者。
让倾听变成一种习惯，也是一种好的修养，多去关注别人，接纳别人，希望我们在跟着这本书好好练习倾听的过程中，能有更多新的感悟，跟自己更高的提升。
《好好说话第一步》读后感(六)：好好说话第一步学会倾听，停下来，听一听你生命中重要的人说话
刚过去的八月里，我公众号写文案的石头他在犹豫是否接受一个新的职位时，便打来电话和我商量，我没有告诉他该怎么做，而是我在认真的听，放下了手头上正在忙的事情。协助和他厘清他的思绪及感受让他看到的更清楚，挂完电话之后，石头和我发了这样一条微信:雨晨，谢谢你的倾听，我知道该怎么选择了，我就是有点犹豫拿不定主意，本来有点混乱不清晰的，我现在厘清楚了。
说出自己心中的所想，有人听到了并认可这些想法，那么你可能一下子就轻松了，仿佛身上的某处疼痛突然消失了。
但是，别人没有听你说话的那种失望，以及你的等待与期望对方能听你说的那种紧张感，才明白原来『被别人倾听是一件很重要的事情』。
最伤我们心的，可能是我们感觉自己在乎的人没有真正的去好好的倾听我们说话。不管什么时候，我们都需要他人了解我们的感受，被倾听就是被重视。
所以说，倾听在我们的生活中占据了很重要的地位，甚至远比我们所了解的更为重要。
朋友，就是我们与她们直接无话不谈，与这样一位朋友在一起，我们会轮流成为“自体客体”，我们愿意在一段时间内，暂时忘掉自己，不去打岔，陪伴着对方。
在朋友听到我们分享胜利或担心，他们所提供的热情，让我们的经验更为深刻，他们的了解，让我们不再孤单，也让我们更加了解自己。
友情不仅可以让我们更有深度，同时，也拓展了我们的广度，友谊拓展了我们对自己的定义，唤醒了我们自己也不觉察的潜能，而这些潜能不是我们平日所扮演的角色。和许多不一样的朋友在一起，我们可以表现出不同的自己。友谊的相互性，分享的功能，让我们的自我获得了拓展。
倾听是需要学习的，有效的倾听则需要用心、欣赏及肯定。
威廉玛丽学院心理学教授麦克·P·尼克斯博士深知“善听”的重要性，三十多年心理咨询和家庭临床治疗丰富经验，归纳出一个3个步骤成为更好的倾听者技巧:
1.专注于对方说的
把让自己分心的事搁在一旁
暂时搁置自己要说的
尽量不打岔，如果要打岔，应该是鼓励对方说更多
我们需要说话，需要被听见，感受到被了解，与别人有联结。想要成为一位好的倾听者，有意识的懂得适时搁置自己的需求，让说话者充分地将自己想表达的想法或者情绪抒发出来，专心听对方说什么。
全神贯注的在倾听这件事上，表示好奇与关心
2.试着抓住说者要表达的重点
不要针对字面上的意思做反应，而是听到字面底下所隐藏的想法与感受
试着让自己设身处地去感受
试着了解对方要说的
3.让说者知道你了解
利用沉默、安抚与重述技巧
做出富有同理的评语
使用开放性陈述，如“再说多一些” “还有什么吗” 不要使用封闭式陈述，如“我知道了” “我曾经也碰到过相同的情况”
要有同理心，就是对他人的感受，采取一种开放的态度，欣赏他的观点，肯定他的情绪，而不加自己的批判。
控制自己情绪化的反应，但不要等到怨气积沙成塔了才谈，清楚地描述你不高兴的原因，找到你过度反应的源头。
好好说话第一步9.6[美]麦克▪P.尼可斯（Michael P. Nichols） / 2018 / 文化发展出版社这本书以求助者和作者自身经验为始，系统分享深入浅出的解析，令人感同身受的实例，学习技巧，重拾良好的人际关系并发现对他人的关怀。
加州胡桃溪说，“这本书值得读一读，只需提醒你自己一件很简单的事情:停下来，听一听你生命中重要的人说话。”
好好说话第一步9.6[美]麦克▪P.尼可斯（Michael P. Nichols） / 2018 / 文化发展出版社有效的倾听，认真的倾听，能够让我们与他人更愉快的相处，从他人身上学习，并让他们的陪伴有趣起来。