越怕什么，越来什么，你最不愿意面对的事物，藏着你最深的恐惧
“人类最古老而强烈的情绪，便是恐惧；而最古老最强烈的恐惧，便是对未知的恐惧。”
01
我有个朋友小林，平均每两年跳槽一回，昨天她竟然跟我说，这次她不再跳了。
我很惊讶，嘲笑她是不是觉得自己老了，没想到她坦然承认：“老咯，跳不动了。我害怕HR问我，您打算什么时候结婚。”
和她一样突然变得小心翼翼的，还有34岁才生头胎的慧姐，没出月子就急忙回到了工作岗位。
我劝她身体是自己的，别那么拼命啊！
她苦笑着说，“哪敢脱离职场那么久，一生孩子耽误几个月，感觉要跟社会脱节了！”
她总是跟我们几个人说，“女人过了35岁就不好找工作了。好好珍惜工作吧！”
其实我也是如此，上个月去一家500强实习，本以为大公司有排面，好日子要开始了。
但是，上司安排给我的任务却是我无法得心应手的，得不到上司的认可，加上自己从来没有应对过这种突然的压力……缺点慢慢暴露无遗，愈发令人丧气。两个星期后，换工作带来的焦虑和恐惧越来越严重，我在想，真的是我不行吗？
其实何止女性，男性也面临这个恐慌，用人单位要求“限年龄35岁以下”，管理层担心过了35岁再难往上爬。
家庭事业在天秤两端难平衡，普通职员忧虑随时会被90后取代，体力拼不过，就连脑力都开始自我怀疑。
30岁的恐慌，是看不清35岁的希望，也是懊悔25岁的虚度，这时才发现，自己好像无能为力了？
其实，让人最为恐惧的，并非某件具体的事，而是纠缠你的恐惧心理。很多时候，情境是一样的，但看待情境的态度不同，导致每个人不同的反应。
02
心理学家说过，“你所不愿意面对的事物，藏着内心的真实恐惧。”我们可以选择直面恐惧，与之起舞，也可以放纵恐惧支配人生。
就好比越是害怕失去，越是把一切人和事抓得紧紧的，这样反倒会让这种患得患失的感觉搅得人心神不宁。
而当你从内心选择去理解自己，我到底在害怕失去什么？根源在哪儿？才能从本质上开始自我疗愈，而不是用一种抵抗去迎合另一种控制。
我很喜欢《灵异第六感》这部电影，主角是一个小男孩科尔，他拥有阴阳眼，能看到死去的人，也能看到发生在过去的事。
因为年龄太小他不理解这是为什么，也不会处理这些事，害怕和恐惧整日围着他。别人会叫他怪胎，他甚至不敢把情况告诉妈妈，怕妈妈也会有异样的眼光看他。
后来，科尔在参加同学的生日聚会时被锁在了一个地窖里，并且晕了过去。在医院，科尔对自己的心理医生马尔科姆首次打开了的心扉。
起初，马尔科姆是不相信的，只是觉得科尔精神出了问题。直到有一次，马尔科姆翻出一次与小男孩谈话时的录音，期间他离开了一次，他将录音开到最大声，发现在他离开这段期间，录音机录到一个男人的声音用西班牙语说着：“我不想死”。
这件事也让马尔科姆相信科尔能够看到鬼魂，他再次找到科尔，并引导科尔学会聆听鬼魂的声音。
最后，当这个小男孩科尔，终于敢于直面纠缠他的鬼魂，问他们到底想要什么的时候，他才从恐惧里解脱出来。
03
恐惧人人都有，但只要分清楚什么是自己可以改变的，什么是不能改变的。
可以改变的，那就想办法改变，不能改变的，那就用平和的心态接受它。这条界线一划清楚，就没有那么多令我们害怕的空间了。
在日常生活中，很多人会为各种发生或者还未发生的琐事担忧，这是因为潜意识中集聚着大量的不安全感。对他人和生活充斥着浓厚的敌意，面对环境和生活会不断的投射出大量的负面情绪。
比如一味的抱怨生活的困苦，自身的压力也不会改变，但周围的人会逐渐的远离你，你像是一个负能量的漩涡，人与人之间的相处是对愉悦感受的期待。
为何不去改善自己的心态，拥有更多积极的思维和态度去面对“负能量”呢？或许当美好的心态逐步占满生活时，对于尚未发生事情的态度也会发生很大的变化。
当我们是一个人时，我们会习惯地拿出手机，看看朋友圈、听听音乐、看看视频或是马上打电话开始约人聊事、脑袋每天都会排得满满的，让自己眼不停、手不住。
大家总说没有时间和自己相处，真的是这样吗？
其实每一天抽出一小会时间进行冥想，会很容易让一天浮躁的心沉淀下来。在冥想过程中，我们可以有时间认清楚并提高我们的智慧认知，可以让你内心趋于平和。
这个时候才能分清“恐惧”事情的本质，是真实的恐惧还是我们想象的恐惧？有没有改变的可能。如果没有改变的可能，至少我们也可以了解有些事情是不能改变的，我们能改变的只有自己的认知。
如果恐惧的事可以改变，那就在内心给自己设定一个阀值，慢慢去直面它。
在冥想中，会帮助你进入到潜意识的状态中，让你有机会去发现更深层的恐惧，看见它、接纳它、穿越它：
我愿意放下所有的自我防御，去真实的感受我所面对的恐惧；
我将会带着积极的意识去解决，攻克它曾经带给我生活的挑战。
我愿意去面对自己真实的感受，因为只有真实的感受才会让我发自内心的燃烧。
只有真实的活着，我才会触碰到我的天赋和热情，当我活在我的热情中时，恐惧会慢慢消散，而潜意识里坚定的信念会如同一股巨大的喷泉，带我们去体验更有趣的生命，去看到更广阔的风景。
引导式冥想可以帮助我们什么？
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引导式冥想是走进你心灵的一种简洁方式，
它不需要任何的基础，没有门槛，
它和你的潜意识一起工作，
在你的内在，转化你希望调整的、
不适合当下的信念。
引导式冥想以声音频率、节奏、情境、
意向等综合方式，
与你的潜意识一起，共建一个转化的能量场，
为你达成你想达成的改变。
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冥想引导者
冥想引导者：乌实
冥想引导师和设计师
心灵自助文化品牌“心探索”创始人、董事长
中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事
曾受训于MBSR（美国麻省大学医学中心正念减压疗法）
冥想练习提示
·安静、不被打扰的时间和空间
请找一个安静不被打扰、可以保持专注的环境进行本冥想。
· 在冥想中入睡
在此段冥想过程中睡着或进入半睡半醒的状态是正常的现象，冥想脑波与刚入睡时脑波相近，睡着时并不影响冥想引导对你的帮助。
· 推荐长期使用
本冥想练习为内在成长工具，请视个人情况长期使用，长期进行冥想练习可达到更为深入的帮助、转化和内心成长。推荐每天使用，连续21天。
· 忌用场景
请注意不要在驾驶时、骑行时或其他需要清醒注意力的场景中，进行此段冥想；也不要在服用任何酒精或类似物品的情况下收听本音频；心脏疾病或进行过相关植入手术者禁用。
· 特别声明
引导式冥想和您的潜意识一起工作，帮助您从潜意识中完成所需要的转化，需要长期的练习。在练习的过程中，因个体不同、过程不同等因素影响，转变的程度、过程和结果有可能与您的期待有所不同，望周知。
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