被催眠之后

　　我有光芒，此生不灭

　　被催眠之后

　　昨晚的梦中，我妈拿了一袋子骨灰坐在我对面。

　　她把骨灰倒在桌子上，很多骨头还没有完全烧化，像燃烧后的灰白色的炭块。

　　我妈是把它拿来给我吃的。

　　我犹豫着拿起一块，放在嘴里，经过燃烧后变得酥脆的骨头在我嘴里裂成三块，我马上把它们吐了出来，跟我妈说：口感很不好。

　　然后我妈说她要去寺庙里，因为我姥爷的牌位供在那里，她要去看看他。

　　她拿起一个油桃，说上供的水果必须得买这样的。

　　我说为什么？有人提要求了吗？

　　没有，我妈说，因为我看到殿里其他亡者的牌位前都是这样的水果，颜色鲜艳，充满生气。

　　在梦中，我的脑海里浮现出了我姥爷的容貌。很久没去寺庙里看他了，我心里想。

　　之后我就醒了，看了下时间，凌晨三点十四分。我才睡了不到两个小时。不知辗转反侧了多久，我又于恍惚间入睡。

　　入梦之后，噩耗便传来了。

　　因为受尽冤屈，我大舅和舅妈双双跳楼自杀，而他们的一双儿女因为悲痛至极，也跳楼随父母去了。

　　一时间我哀痛欲绝，恸哭不止，似乎要哭尽一生的苦楚，哭尽一生的哀怨，那悲绝之气一直从脚底涌到头顶，直哭到神离魂销，直哭到无肠可断。

　　醒来后我发现自己满身是汗，把床单都洇湿了，我又开始盗汗了。

　　并且，我还在哭，而且我感觉到，哭不是最重要的，最重要的是，我的胸中积满了哀痛，这哀痛雾气昭昭，充满我的胸腔，而深灰色的浓雾之中，除了一块巨大的石头，什么都没有。

　　太难受了，太堵了，简直令人万念俱灰，欲先解脱而后快。

　　我看了一下时间，早上六点十五分。

　　这种感觉我太熟悉了。

　　在曾经长达近两年的时间里，我每晚都做这样的梦，甚至比这还要血腥，还要肮脏，还要悲痛，还要绝望，并且每天晚上都盗汗，出很多很多汗，一醒来，汗就偷偷止住了。

　　于是那时每天早上起来都是带着这样的心情行走，工作，到了晚上感受终于好了一些之后，一入睡，就又开始做梦。

　　那时我没有任何办法去解决这个问题，只能自欺欺人的鼓励自己：每天晚上做噩梦多好，早上醒了，发现一切令我恐惧的，令我悲痛的，只是梦而已，所以，总比做了美梦醒来一场空好。

　　但事实上，长期做这样的梦并盗汗，特别伤神，特别耗元气。

　　直到后来我开始做心理咨询，再后来做了一段时间催眠，才慢慢不再做这样的梦。

　　我知道自己为什么最近又开始这样，无非因为换季的缘故，导致情绪阈值一直走低，但我已经不再是以前的我，我不喜欢这种感觉，不希望这种感觉在白天一直蔓延。

　　于是我开始尝试解决它。

　　我闭上眼睛，用心与自己说话：

　　请你放松四肢，放松每一根手指头和每一根脚趾头；请你放松你的后背和颈部，放松你的眼睛和嘴角；请你放松你的头部，想象有人正在为你轻轻柔柔地做头部按摩。

　　请你开始关注你的呼吸，缓慢而用力地吸入一口气，慢慢体会这个过程，然后再慢慢呼出。可能会有一些杂乱的念头，没关系，尽量把注意力集中在一呼一吸的过程中就好。

　　在这个过程中，我仿佛看到深深吸入一口气后，两肺如同被注入了清水一样，干净又清澈，而呼出的，则是浑浊的气体。

　　就这样，慢慢地，我甚至忘记了自己是否还在呼吸，但我绝对没有睡着。我猜，这可能是因为注意力过于集中，而到了“忘我”的状态。

　　然后我的心又对我说：现在请你把注意力转移到你身体上不舒服的地方，那是哪里呢？

　　是胸腔，我说，里面有如磐石一样的浓雾堵得我无路可逃。

　　你只要去感受它就可以了，我的心说。

　　胸膛中的悲痛与哀绝一波又一波涌动着，我能够强烈地感受到。

　　我对胸腔说：我知道了，你现在很不舒服，我都知道，没关系，慢慢会好的，你不要害怕，也不要担忧。会好的。

　　除此之外，我什么都不做，什么都不想，只待在与胸腔的链接之中。

　　处在这种半梦半醒之中不知多久，迷迷糊糊的我突然长长地、重重地叹了一口气，这口气是深灰色的，仿佛带走了身体里的所有污浊，之后便觉得一片轻松，我醒了。

　　胸腔里的悲痛哀绝之气，消失了。

　　我特意喘了几口气试试，胸腔里真的不堵了，太轻松了，心里也不再难过了。

　　我看了一眼时间，六点三十五分。

　　我用了二十分钟解决了这个问题。

　　于是我就在这份轻松中，快乐地睡了一个大懒觉。

　　以上。我是给自己做了个催眠。之所以会用到这个方法，是因为之前我有过自我催眠的成功体验。

　　那还是在今年春节之前，因为我们要自驾回东北，所以临出发前一天我一直在收拾东西，结果把每天必须要喝的咖啡都给忘了。

　　等我想起来时，已经是傍晚五点了，这个时候无论如何都不能再喝咖啡了，如果非要喝，那就非失眠不可。

　　但我知道，不喝的结果，就是我要承受头痛欲裂的代价，毕竟每天一杯咖啡已成规律，形成咖啡依赖症后，只要不喝咖啡，就会头疼，甚至头疼到呕吐。

　　没事儿，我安慰自己，大不了头疼就睡觉，睡着了就不疼了。

　　但是我失算了。

　　我头疼到根本睡不着，越急越睡不着，越睡不着头越疼，直疼到我直哼哼。后来胃里开始翻腾，一直有气推着胃里的东西往上涌。

　　完了，要吐了。这可太遭罪了。现在的当务之急就是让自己赶紧睡着。

　　我突然想到一个办法，打开喜马拉雅，搜了一个“萨提亚冥想”，然后静静躺在床上，听女人说话。

　　音乐舒缓，女人的声音轻柔，对比之下，我头更疼了，胃更难受了。

　　于是女人让我放松，让我关注呼吸，让我找到身体不舒服的地方，让我告诉不舒服的地方“好的，我知道了，我知道你很难受”。

　　我把这句话说给了我的头听，然后就静静待在与头部的链接之中。

　　神奇的事情出现了，我的头疼真的开始慢慢减弱了，直至疼痛完全消失。

　　更神奇的是，头疼消失后，胃里的气开始往下走，然后我放了一个悠长的屁，结果胃也不闹腾了。

　　这次经历让我相当震惊，原来我们的心神这样有灵气，原来它与肉身是分离的，我们一直用意识和心神在生活，却忽视了灵魂所必须倚靠的肉身。更重要的是，一旦它们建立了链接，一旦它们之间的能量流动起来，力量是惊人的。

　　这就是自我催眠。

　　很多人对催眠误解非常大，认为被催眠后就会把银行密码都告诉对方，其实不是，催眠的最终目的，就是让你与自己的潜意识建立链接，与自己内心深处建立链接，与真正的、最真实的那个自己建立链接。

　　自我催眠与冥想和正念很像，但也有不同。

　　冥想和正念更多的是去觉察觉知，不去评价，也不去更改，而自我催眠会去做一些努力与改变，比如我想化解噩梦带来的悲痛哀伤之气，这就是努力，最后堵在胸口的气随着一声长叹呼出，这就是改变。

　　因此，你可以通过自我催眠去为自己灌注你所缺乏的，比如对自我的关爱，对自我的肯定，当然，做一次肯定不行，要持续地、渐进地做。

　　当然，如果你缺乏的是钱，做了也没用。

　　· End ·

　　以上都是我的真实经历，并且是在尝试了几次都成功后，才写出来与大家分享。

　　就在上周，我还用这个方法缓解了过敏性鼻炎的发作，真特么好使。

　　不过我为自己催眠很容易，见效很快，不知道你们是不是也会这样，毕竟集中注意力没有一点杂念其实是一件挺难的事，如果你觉得自我催眠有难度，可以慢慢来，注意力一定会越来越集中的，等你完全集中到一呼一吸上，甚至觉察不出来自己是否在呼吸，那基本就是进入催眠状态了。

　　真的非常神奇。有意思。

　　早安，各位！

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