《煤气灯效应》的读后感大全
《煤气灯效应》是一本由[美]罗宾·斯特恩著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：58，页数：336，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《煤气灯效应》读后感(一)：学会识别对方在发神经并做到及时撂下他独自受冷风吹
作者从“煤气灯操纵”该现象是什么，如何产生以及如何逃离该现象，都做了很好的阐述。但作为一个个体，我在读这本书的时候有些纠结，有时觉得自己是操纵者，有时候又觉得自己是被操纵者。在一段关系中埋怨和吵架不可避免，如果都要为了自己的心理健康转身就走，那各自的情绪没得到释放，没得到碰撞就戛然而止，好像又会更容易被贴上“你很会逃避”、“你根本不在意我的感受”的标签。
《煤气灯效应》读后感(二)：每个人都该读一次
国外10年前的读本，国内近年来热起来的话题，反PUA行动被需要因为它存在的可能在情感，家庭，工作，教育的每一种关系里。当你拒绝对自己的行为负责，把责任转嫁到别人身上或企图破坏质疑你行为的人信誉，你就是情感控制的施暴者。当你恐惧着情感末日来临，渴望趋同的心理需求来维持这段关系，你就是被操纵者。播种困惑和怀疑需要另一方怀疑自己认知的递进，想要走出3个被操纵的阶段，无论是面对魅力型，好人型，威胁型的面孔，我们都要时刻关注自己的感受而非对错。果断离开恶果，才能增加我们被善待的概率。
《煤气灯效应》读后感(三)：了解自己，爱自己
这本书，匆匆看完，煤气灯效应的最大受害者，可能就是“讨好型人格”的人。
其实不妨想一想，人生在世，匆匆数十年，谁也不晓得明天会发生什么，干嘛那么在乎别人怎么想，怎么说？别人觉得自己不行，那就离这个人远点，要是心里不服气，就去提升自己，如果还是不行，那也没啥大不了的，远远地就行了。
批评的有道理，就去改善，无理取闹呢？那就是对方幼稚嘛，有必要跟他再多说什么？
认识清楚自己，做好自己，还就是冯唐的那句俏皮话，“人生两件事，关你屁事，关我屁事。”
跪舔是得不到尊重的，自我怀疑，否定更加如此，不仅得不到别人的尊重，还把自己给丢了。
最重要的，化解一切尖锐的办法，就是爱，自爱。
《煤气灯效应》读后感(四)：关于控制和理想的思考
打开这本书纯粹是因为好奇，看前面的时候觉得与我无关，看中间的时候觉得这是目前最贴合我的家庭经历的一本书，想到和妈妈的相处忍不住泪流满面，在高铁上戴着口罩真的不好擦眼泪。
看到后面就忍不住反思自己，我有时会期待别人按照我的想法做事，不相符就忿忿不平，也是一种控制欲吧，对方也可能是对的啊。而且我在“公平”“道德”方面尤其敏感，有时是因为对方损害了我的利益，有时是出于对弱者的共情，有时是觉得制度不合理，但根本原因可能是我无法接受不公平不道德的自己。（又觉得是因为这个世界有太多傻逼）
我认为的理想，其实是有局限的。但是不想纠结是非对错了，谁没有偏见呢？那么多人在肆无忌惮地影响这个世界，增加人类行为多样性，本天使为什么还要束手束脚？就去做我认为对的事，去发声，去出力，在我的世界留下深深的“到此一游”。
《煤气灯效应》读后感(五)：反对PUA
作为一个对PUA了解仅停留在表面，没有进行过深入了解的人来说，这是一本干货较多的书。 看完书之后，豁然开朗，很多疑惑都在书里找到了答案。
问题是重复内容过多，虽然是不可避免的，但是看多了会觉得烦。需要跳过重复部分。 为什么总是很容易受到别人的影响，说到底，是为了争个输赢，或者获得认可。一旦脱离了那段关系，就什么都不重要了。自然就不会受到总是让我难受、感到压抑，甚至怀疑人生的关系干扰和控制了。 有时候，干脆利落给一段关系画上句号是一个完美的解决问题的办法。但是这个社会很现实，利益牵扯千丝万缕，太复杂了。剪不断理还乱。 想要完全摆脱煤油灯效应，还要走很长的路。 我并不认为这本书是女权主义，作者在书的开始就说明了下面的统一使用“她”来作为被煤油灯控制的人的代名词。 反而是某些人，只要是跟女性权益有关的东西，就打上女权标签。女性也是人，维护自己的人权有什么错？难道天生就应该被奴役？这种人本身思想里是否就带着煤油灯控制者的潜质？
《煤气灯效应》读后感(六)：PUA的爸爸“煤气灯效应”。
“煤气灯效应”来源于一部1940年的黑色悬疑电影《Gaslight（煤气灯）》。讲述了年轻脆弱的女歌手被丈夫PUA的故事。而这本书，深度研究了“煤气灯效应”，教你如果认清并摆脱别人对你生活的隐性控制。
本书由纽约大学应用心理学博士撰写，分为八个章节以及三个实用的附录。
八个章节用大量真实的案例讲述了什么是“煤气灯效应”，它的三个实施阶段，如果“关掉”煤气灯，以及如果远离煤气灯。内容非常详尽，简直是手把手分析教导。
三个附录为”了解你的情绪“、”想象你们的关系“、”照顾好你自己“，用自测的方式，使读者更了解自身的情况，从而找到应对方法。
随着近年来PUA风的盛行，各位单身青年在寻爱路上越发谨慎，希望读完这本书的你能远离渣男渣女，过上独立自主的幸福生活。
《煤气灯效应》读后感(七)：困兽之斗，无法停止的煤气灯探戈
在许多PUA事件得到报道后买的书，今天读完。与其说是一本心理学科普书，更像一本工具书，用来提供心理援助。
初读以为可以借此理解情感关系中的精神控制的深层因素，后来越是了解越是与自身映照，在两个不同的角色中都看到了自己的影子：我又何尝没有过渴望掌控而去否定别人的经历呢。好像是下意识的，受过他人的伤害后，我们只学会同样的伤害他人的方式。由此恶性循环，实在可悲。
所幸还有这样的书可以让人检讨与反省自己。
在和他人有亲密关系之前，需要先学会爱自己，而不是靠他人满足自己的情感需求，这是我从这本书中学到的最重要的一件事。
读这本书拖了太久，读到最后只觉得怅然：选择，改变，坚持，哪一件事都不容易，决定也许很痛苦，但沉浸煤气灯关系中只会更糟。
向前走，不要回头。
《煤气灯效应》读后感(八)：社会人的情感控制与被控制
案例太繁复。
现实生活中，有感情的存在也总是会有控制或被控制。思考很重要，对自己的认知也很重要。独立不仅是财务上的独立，更是精神上的。一段关系，疲惫、困惑甚于轻松愉悦的时候，肯定是出现了问题。
不肯放手的原因很多，沉没成本，对他人的期望，对自己能力的幻想……而不断找理由维系这样一段问题关系的时候，就代表着我们都开始失去了自己。因为在想方设法证明自己，得到他人的认可，从而挽回日益变坏的关系。但其实，已经是一个恶性循环。
书中说的很对，如果需要别人承认你是对的，就很容易被操纵。所以，不去争论自己确定的事实，不去纠结谁对谁错，放下被人理解的执念，那么，我们就是踏上了自由之路。爱情、亲情、其他社会联结，任何一段关系，人的本性决定我们会被情感羁绊，会有意识无意识陷入煤气灯操纵，而抛开趋同心理，认清自己，相信自己，学习思考分析，都是我们可以重新开始的前提，虽然过程很艰难，时间很漫长，但至少在迷雾中迈出了第一步。
《煤气灯效应》读后感(九)：杂感
煤气灯操纵者与被操纵者舞起的煤气灯探戈。实质上仍是亲密关系中的权力争夺，比起感受，我们总是更在意谁对谁错。 全书在表达这样一种思想：你要对自我认知足够坚信，不必过度寻求他人的肯定，甚至无形中将对方幻想为理想形象，要知道这世界上不存在十全十美之人，倘若一段关系中你成为了一切过错的承担者，显然这不健康。 白话来讲，其实就是一种“甩锅”心态。被操纵者拥有超乎常人的共情与自省能力，遇到指责时常态反应是归咎于自身并放大过错，长此以往容易陷入自我否定。“甩锅”心态其实就是面对他人的质疑，下意识地在意自身的感受，隔离出一段保护自我的防御之墙，从自我切身体会出发，而不是一味苛责自身。“他说的一定是正确的吗？他对我的评判是全面客观的吗？他眼中的我是真实的我吗？” 被操纵者过度反省自我反而会招致操纵者变本加厉争夺权力——证明他是对的。这时被操纵者最机智的做法并不是“解释”，周旋于权力拉锯，而应该是强调自己的感受，坚定自己的看法，及时退场。例如，“我现在感到很不舒服，我们以后有时间再谈。”“我不同意你的观点，不过我可以考虑一下。” 远离那些实质上伤害你却打着爱的名号的“好”，要知道，离开这些好，生活也不会像恐惧中那样糟糕。
《煤气灯效应》读后感(十)：煤气灯探戈
这本书其实如果没有深陷其中，其实很难静下心来阅读完。因为作者是以几个例子，层层递进地去讲如何摆脱这种煤气灯操控的畸形关系。正如作者所说的这是双方的问题，想要摆脱，不是是改变别人，而是去改变自己。从这种关系中先找回自我，勇敢脱离，这确实需要强大的内心和理性。 每个人都或多或少有过煤气灯效应的时候，如果不会去操控别人的时候，可能也会被别人操控。父母，爱人，上司，朋友。这些朝夕相处，亲密无间的人都可能成为操控者。作者给的判别方法很简单，就是从你的感受出发，是否感受到压抑，变得不相信自己，什么事情都要依附他人。当一个人没有强大的内心，没有一定的经济能力，和自我认知能力。过于富有同情心，他就很容易被他依附的人所操控。从小到大遵从的听话教育，更导致了这种煤气灯效应的出现。 小时候我和父母的相处就一直是这种关系，弟弟受到的影响可能更严重，以至于他现在成年了都很难摆脱这种阴影。我因为之前住校的原因，还有小时候没有和父母一起生活，现在抽离还容易一些。煤气灯操控者有几种类型，不单单只有威胁性型，还有好人型，魅力型。后面两个披着为你好的外衣，其实更加危险，因为你会变得更自责。这本书或许有点女权主义，以为女性更容易被操控，不过相信很多处于弱势的群体都会有这种感受。正如作者所说，现在个人主义盛行，每个人都容易处于孤立的状态，这样就更容易被最亲近的人所操控。