读《和时间做朋友》：成年人的“时间体面”，如何才能拥有？
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今天是精读君陪伴你终身成长的第2627天
“高效地利用时间，心平气和地做事，是成年人最大的体面。”
又是深夜12点，手机继续刷刷刷。
顶着熊猫眼的我，突然看到一篇很有意思的老文章。
名校学子们的日常生活。
本以为是对学霸学神们天赋的“歌功颂德”，却惊讶地发现：
在同样的时间里，学霸学神们不仅创造了时间财富，更重要的是他们给予了自己最大的时间体面。
比如，首批公开自己一日生活的哈佛学霸John Fish 。
既没有三更灯火五更鸡的早起，也没有悬梁刺股的深夜学习。
就是22：00睡，7：00起，睡眠时间比传统的八小时论还要多一个小时。
但是他一天的计划全部完成，包括额外列的目标栏：读五十页的书，冥想，录今天视频……
可以说，他给予了自己一天时间的最大体面。
仔细研究这些学霸们的一天，你会发现他们的时间体面来自于对时间的高效利用。
任务与任务之间的休息时间，课与课之间的交替时间，都毫不例外地精确到分钟。
我不禁感叹，这样的时间利用，就算一个小时也能活出两个小时的复利。
这样的人生，赚大发了！
那么不是学霸的我们，为什么要高效利用时间呢？
1
原因
我们都知道，钱不是最重要的，但是有了钱，真的会轻松很多很多。
时间不是万能的，但利用好时间就可以拥有很多很多。
生活中不仅有鸡毛蒜皮，远方的诗与歌，还有时不时就会出现的各种问题。
如果我们有足够的时间，那么我们处理任何事情都会趋向于心平气和，自然也就更容易解决好事情。
可是，一天的时间就是24小时，谁也不会凭空多出一分钟。
问题也是说来就来，但却不会说走就走。
我们只能也必须解决掉它们，才能够在接下来的时间里，睡个安心觉，吃个安心饭。
而高效解决事情的前提就是高效的利用时间。
我们不能凭空多出一分钟，但却可以凭借高效率的利用将时间“挤出来”。
去游刃有余地处理好眼前事，去坦然面对不请自来的问题，去做一点自己喜欢的事，去给自己一份“时间充足”的心平气和……
继而让自己的人生体体面面地走下去。
那么我们该如何高效的利用时间呢？
2
觉察
首先，我们要明确高效利用时间对我们的意义。
高效利用时间不仅可以让我们每天多学一点东西，多进步一点，更重要的是，它给予了我们一份心平气和的体面。
可以让我们的时间不用过的紧巴巴，急匆匆的。
第二，找到自己时间利用效率低的原因。
现代社会文明不断进步，给人的选择也是日益增多，专注的时候也是越来越少。
当你准备做事时，习惯性打开手机。
突然发现今日热点，刷一刷，几分钟十几分钟；再看推荐的某个音乐不错，听一听，几分钟十几分钟……
就这样，温水煮青蛙，时间一点一点地流逝。
等到你从手机中抬起头时，猛然惊醒，时间不够了！
时间不够了，情绪爆炸了。
你自责、后悔，不停地说自己不该怎么样怎么样，但是于事无补。
时光老人不会让你的时间倒流，也不会多给予你一段时间。
你只能被动接受做事不专注，拖延的后果。
时间不够了，情绪爆炸了，事儿没做完，只能熬夜了……
熬夜不舒服，明早起不来，晚起迟到了……
就这样，形成了一个负面的多诺米骨牌循环效应。
你的三心二意，不停拖延，导致低效率利用时间，低效率做事情，低效率生活。
你浪费的不止是时间，还有建立在时间上的你的人生。
3
解决
避免低效率利用时间，我们需要做到这3点：
①制定计划，明确目标——减少或避免自己做选择的时间。
比如你决定今天早上写一篇稿子，运动一小时。
那么你就把今天早上要做的事情都列举出来，写在便利贴上。
这就是你的早晨计划。
而运动和写作是你今早的明确目标。
画上星星，规定时间，告诉自己必须完成。
这样，你的早晨时间在计划与目标中一目了然，避免了选择接下来做什么的纠结时间。
②排除干扰，及时行动
确认任务以后，及时行动。
把自己关在一个房间里，告诉所有人，在你设置的时间内谁也别来打扰你。
电子产品一律拜拜，情绪感受一律关闭。
在这样的环境中，你会更容易集中注意力去完成你今日的任务。
自然，对时间的利用效率也会提高很多。
完成以后，心理方面的负担也会减少，自然有余力去做其他的事情而不觉得后悔自责。
③预留足够的时间
侯世达法则告诉我们：
完成一个任务实际花费的时间，总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况的发生。
事实上，大部分时候，即使我们按第一步做了，时间到了的时候，我们可能还没做完，还需要再做一会儿。
有些时候可以多做一会儿，有些时候后面安排了事情的，就会显得急匆匆。
反映到人身上就容易烦躁，急躁，同样可能发生下件事时间不够了的“惨剧”。
所以，做每件事情前必须给自己预留足够的时间。
比如，你安排了一个小时写作，那你就设置一个小时15分钟左右，再安排个5—10分钟的休息时间缓冲一下。
有了充分的预留时间，下件事出发的时候就不会显得太赶或者急匆匆了。
时间是人生最大的基础资源。
毫不客气的说，目前我们拥有的所有资源，都是建立在时间资源上的衍生品。
换算成财富，便是一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
今日你浪费的时间，他日就是你人生路上再也买不回来的财富。
所以，对时间的高效利用，不仅可以给自己一份“时间充足”的心安理得，更是对我们自身财富的挖掘与创造。
或许我们生而平凡，可在时间上，每个人都同样的富有。
与其盲目崇拜科比凌晨三点的洛杉矶，哈佛图书馆灯火不灭的神化传奇，不如利用好现在的时间，做好眼前的事。
让自己“心平气和”的去面对各种问题，这是你能给予自己的最大体面。
图片：来自网络
作者：青季，精读读友会会员。没钱没权没色的写作小白，新手上路，请勿撞车，阿门～～
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