吃的法则读后感100字
《吃的法则》是一本由[美]迈克尔·波伦（Michael Pollan）著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：39.00元，页数：2017-5，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《吃的法则》读后感(一)：知易行难
本书老生常态如何健康、不发胖的饮食，包括择蔬果吃、细嚼慢咽和端正心态。
道理都懂，要做起来很难。
不过正因为做起来本就很难，所以更要知道道理。
我与肥胖作斗争十余年，屡败屡战，每每输在克服不了口腹之欲上，但还是要再战，多看看这书，更加强化意识，优化行动，希望有效。
一本小册子，很快能翻完。
《吃的法则》读后感(二)：《吃的法则》
2021.3.5 1小时45分钟 记录30分钟
核心观点：只吃食物，别吃太多，以植物为主。 作者想通过83条规则，能够产生足够的黏性，容易记住，并且成为读者的第二天性—不用思考就可以决定做还是不做。 印象深刻的几点： 1 认为轻工业化的产品没有资格称之为食物，称之为食品状物质。 2 选择的零食应该是鲜果干果坚果，而不是薯条和糖果。 3 选择吃鱼
《吃的法则》读后感(三)：《吃的法则》
在地铁站的海珠区图书馆拿了本小册子，尽管是中午很困，用了一个番茄钟多一点的时间看完了今年的第三十九本书《吃的法则》。
书不厚，很简单，告诉了我们许多关于吃的法则。
“腿越少，肉越好。”
“煮过菜的水，切勿倒掉！”
“水是最佳饮料。”
“偶尔破一次戒。”
这些看似很小的原则其实都蕴含着很丰富的道理。
其实吃的健康，才能让我们的身体更加健康。
说实话好像回家，在自己的院子里种菜啊。
《吃的法则》读后感(四)：吃的法则，你知道几条？
（文/慕灵珊）
美食开启的是味觉与心的反应
《吃的法则》读后感(五)：吃的法则
真如作者介绍的只有13个字就能概括：
只吃食物，别吃太多，以植物为主。
作者是一个记者，通过对营养学的了解写成了这本书，可见外国出书比中国还要方便，中信竟然引进这样的书。
没什么枯燥读不懂的实验论据，都是一些通俗易懂的话语。
但是我想了解的是如果说服我，不吃垃圾食品，不吃不健康的加工食物。吃的健康，适量，这些人人都懂，用得着花83篇小短文来介绍吗？不知道有什么意义。
但作者强调植物的重要性，把肉当成锦上添花的东西，这点还是不错的。
《吃的法则》读后感(六)：很简单
#读书.12月.03.111#2019年12月13日，看完了《吃的法则》。很简单的一本小书，没有科学的术语，只是简单的83个小原则。关于吃的小原则。虽然有一些我不太同意，但大多数我都是认同的。全书分为三章，第一章是说什么不能吃，其实就是说工厂生产生产出来都不能吃，不会腐败的不能吃，原料里面你看不懂都不能吃，有包装的，最好都不要吃，在电视上打广告的不要吃。第二章是说吃什么，其实也很简单，就是多吃自然种植出来的本地适季的蔬菜，适量的吃一些肉肉的话尽量的吃鱼，然后吃禽类，然后才是牛羊。每天可以喝一小杯葡萄酒，一定要杂食，喝水不要喝饮料，吃全麦的面包，而不是吃精制的白面包，吃那些发酵出来的，吃那些不能久放会腐败的。第三章是说怎么吃，其实也很简单，就是少吃尽量的，饿了再吃，不要太饿的时候吃，吃的时候注意适量八分饱，不要看电视吃，不要在车上吃，尽量的和朋友一起吃，是吃的时间长一些， 吃的时候多咀嚼，宁可剩菜，不要全吃。
《吃的法则》读后感(七)：想要身体好，吃啥要知道
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文/菽麦
常言道，病从口入，说明入口的东西，吃不对，会给人带来疾病。那食物吃不对，也会给我们身体带来各种各样的问题：比如肥胖、脾胃虚弱、肝火过盛等等。那吃的对的人是什么样的呢？面色红润，唇红齿白，明眸锆齿，整个人都看起来生机勃勃。
《吃的法则》这是一本严肃又轻松的书。说他严肃是因为作者在很认真的告诉我们：吃什么？吃哪一类食物？怎么吃？同时这又是一本很轻松的书，因为书籍裸脊锁线，四色印刷，并伴有22幅手绘插画，字数少，内容精简，所以读起来很轻松。
《吃的法则》读后感(八)：关于 吃 的学习
吃的法则 迈克尔 波伦 如果我现在注重养生，会不会健康的活到一百岁？听起来超级诱人！行动就有机会！所以我现在一去图书馆就会找健康方面的书籍，这有点像古代皇帝渴求长寿就特别注重炼丹一样！我还是贪恋这个世界的，我想活的久一点！ 吃的法则，听起来很神秘，但是看完这本书之后，我觉得我吃饭方面的选择和书中写的法则很相似诶！看来我还是有比较健康的饮食观念的！ 年轻时想吃各种好吃的，不管健不健康，但迫于囊中羞涩，很少大饱口福，胡吃海塞。随着年级越来越大，钱包开始鼓起来，但是胃口没有那么好了，以前吃过的没有兴趣，只想吃之前没有体验过的，饭量减少，太油腻的也接收无能了，前两天买了排骨和猪尾巴，回来做的时候看到肉里白花花的脂肪我都要吐了，猪这种动物真的是脂肪做的啊！回族人不吃猪肉也是间接养生啊！ 现在的我更喜欢绿叶蔬菜，真实的没有加工过的食物，喝水喝牛奶，别的零食饮料不感兴趣，主食类精米精面也再减少，增加其它升糖指数慢的主食类食物。肉类我只在想吃的时候才会吃，只吃瘦的，这是我的饮食观，它的建立和我的家庭分不开，爸爸妈妈从小给我们吃这些食物，吃的很健康，也吃习惯了。我和我近几年开始注重身体健康分不开，特别是家人生病之后，额外关注。 本书中比较新颖的观点是： 不吃你曾祖母不认识的食物 不吃含五种以上成分的食品 支持会腐败的食物 买零食要到农贸市场 把肉当做调味品或解馋美食 吃饮食洁净的动物 想吃垃圾食品自己做 用怀疑的眼光看待非传统食品 多花钱，少吃饭 少吃 进食止于未饱时 宴席的滋味在第一口（少吃多滋味，多吃坏肚皮） 想一想食物来自何处 餐桌上放一束花，饭菜口味好一倍 盘中餐不吃光 堆肥 偶尔破一次戒（万事都要适度，包括适度在内）
《吃的法则》读后感(九)：有人吃得随意，就有人吃得讲究
吃吃喝喝是一种本能，也可是一门学问。吃什么，怎样吃，何时吃都可研究。
迈克尔·波伦有一本小书《吃的法则》蛮有意思的。此书筛选整理出83条简单健康的饮食原则。读的时候是一条条对号入座，就想看看自己有没有中选，或者需要改善之处。
中选之处有：
9*不吃名称中带有“清淡”“低脂”或“无脂”等字眼的食品（就这么巧，最爱全脂牛奶）
16*每周采购食物（懒，所以一周买一次）
25*植物为主，主要吃叶菜（可以一餐无肉，但不能一餐无菜。这点跟26条法则不谋而合）
26*把肉当作调味品或解馋美食
40*水是最佳的饮料（这点更多因为年纪大了，要养生）
56*饿了再吃，而不是无聊了就吃（这条法则是我做得最好的一条）
62*慢慢吃（这点也做得非常好，从小一直被人嫌弃吃得慢）
有待改善的有：
12*尽可能不进超市（这点对于爱逛超市的人来说很难啊。已经减少次数了，为了省钱）
17*买零食要到农贸市场（因为农贸市场买不到薯片糖果，这就是作者说少去超市的原因。我这边的市场看到的就只有水果这种“零食”了）
73*只在餐桌上吃东西。一个例外，离开餐桌之后，只吃水果和蔬菜。（前半句可以做到，后半句要改，还在吃饼干巧克力之类的)
76*餐桌上放一束花，饭菜口味好一倍（这点在经济改善之后可以学起来）
81*有地种在地里，无地种在盆里（种菜可以省钱，日剧里就有，现实懒得动手）
82*下厨做饭（一直都有，不过频率不高）
83条法则也有不少事做不到的，或者说坏境不允许。例如
3*不吃含有食品柜中通常见不到的成分的食品
6*不吃含有五种以上成分的食品
11*不吃在电视广告主看到的食品
45*想吃垃圾食品自己做
其实洋洋洒洒的83条法则，迈克尔在序言中就用了一句话来概括饮食的精髓：只吃食物。别吃太多。以植物为主。
《吃的法则》读后感(十)：健康的吃吃吃
且不说在多远的过去，就是在十几年前，人们对于吃的要求也没有那么高，因为当时来说吃饱足矣，随着科技的发达，人们开始追求吃好，特别注重养生，毕竟很多疾病都是在不知不觉中吃出来的。而什么能吃，什么和什么不能一起吃，什么适合什么性别的人吃等问题实在复杂，甚至有时要控制饮食不能吃得过饱，这又不能每次吃之前都去百度一番，因此，养生完全可以视为一门单独的学问。
最近看的一本书便与吃有关，它的名字很有力，直接使用了词汇“法则”，也就是说，作者希望读者完全按照书中介绍的法则吃东西，毕竟都是经过了科学的验证。这本《吃的法则》是由美国著名饮食作家迈克尔•波伦所作，他对于如何吃十分有研究，还获得过各种相关奖项，出版过的饮食书籍也有很多。
此书从装帧上看，是一本口袋小书，可以随身携带、随时翻阅，同时线装使这本书读起来更加方便。从内容上看，除专业外还挺方便，几乎一页对应一条法则，个别法则还附带独立的知识点，读者若是觉得哪条对自己有用，就可以直接撕下那一页贴到醒目位置。值得一提的是，书中搭配了22幅手绘插画，给这本书增添了一分可爱之气，其细腻的程度简直不像是出自男作家之手。
或许纯粹看这本书的装帧设计会认为是一本轻松有趣的读物，实则不然，里面的知识都十分正经，这也是作者对吃本身的态度。市面上有很多美食方面的书，教人们如何做出好吃的食物，却忽略了健康本身。书中往往用十分简短的几句话，来体现完整的法则，比如有一句中国谚语：“一条腿（蘑菇和植物）好于两条腿（禽类），两条腿好于四条腿（牛，猪等哺乳动物）”。作者将这句话继续缩减，就成了：“腿越少，肉越少。“怎么样，很好记吧。
本书除了前言外共有三章，从大概的吃什么，到具体吃哪一类食物，再到怎么吃。每一章还分别有个副标题：吃真实的食物，多吃植物，不过量。十分简短，其实几个字就能概括健康的饮食习惯。每一章都有很多小的部分，每个部分的知识都很短，可能每天花几分钟了解几条法则，就可能对日常的吃影响巨大。从某种程度来说，这本书主要是告诉普通人如何吃的健康，以确保健康长寿，尤其适合于在家掌管厨房的读者。