曾经无数个夜晚，我也睡不着……
我们大部分人都会在生活中的某些时候受到失眠的困扰。情感受挫、亲人离世、病痛折磨等都会让我们陷入痛苦，遭受失眠的困扰。
同样，对于遭受婚外情的姐妹来说，老公出轨后，多少个不眠之夜，欲哭无泪，那段曾经的失眠与无助只有切身体会过的姐妹才能懂得。
每一个失眠者的背后，内心都有一个个未被实现的渴望，有的可能希望老公迷途知返回归家庭，有的希望老板不再苛求自己，有的希望生活中能少些磨难……
作为一个失眠患者，我也曾深受其苦，曾经尝试过各种方法调节，治疗，最终走出了失眠的阴影。
记得那是去年生了宝宝后，坐月子开始白天照顾小孩，晚上每隔几小时就得喂奶，睡不了整觉，身心俱疲，加之生活的压力，一时间让我接受不了这种现实，心情变得烦躁，想东想西，最后就睡不着了，最后越来越严重，整晚整晚的睡不着。
夜晚躺在床上想着孩子第二天早上会早早醒来，于是强迫自己不要去想那些事，想尽快入睡，但越是努力控制自己，情况却越糟。随着时间一分一秒过去，我急得头疼欲裂。每一次抬眼看闹钟，都会从心里冒出一股无名火，最后只能睁眼躺在床上，沮丧地等待黎明。
失眠让我变得非常焦虑，整天在家里发脾气，各种哭闹，还开始掉头发，有一度我深信自己得上了产后抑郁症，感觉生活都没有办法继续下去了，情绪灰暗得不得了。
有一句话说得好：有意愿就会有方法！当我意识到这样不仅对自己健康不利，也会影响到孩子时，我就上网找各种治疗失眠的方法，开始调整自己。
在这里我跟大家分享一下我的心路历程，大家互相鼓励吧！
以前孩子就是我起床的闹钟，后来我每天都是定时起床，哪怕是整夜没有睡头晕眼花，也不赖床，起来给自己和孩子做一顿营养丰富的早餐，吃完饭就带孩子下楼晒太阳，找带孩子的妈妈们聊天，还结交了许多好朋友，心情好了很多。中午我会和孩子一起午睡，一般30分钟左右，对补充体力很有帮助。其余时间就不睡了，陪孩子在楼下尽情玩耍，让自己尽量充实忙碌。 晚上哄孩子睡着后坚持做瑜珈，都是一些舒展身体的姿势，最后做放松运动，放松全身。(人生哲理小故事 www.wenzhangba.com)
睡前再用热水泡泡脚，有时也用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。也会听轻音乐放松神经，偶尔配合精油按摩，效果也不错哦！
我一个学中医的同学教我睡前把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，配合默念数数，能够很快的入睡，听说还有瘦腹部的功效。
有时睡不着的时候，我也不再勉强自己，这时告诉自己：亲爱的今天有点紧张啊，没关系，累了自己就会睡的，对于它不抱幻想，就算今晚不睡，明天按时起床该干嘛干嘛，不因为它改变生活的节奏。
我要告诉大家，千万不要因为晚上一夜没睡，白天就赖在床上不起来，那样只会让你更烦，而且你白天不消耗精力，晚上不累怎么能睡好呢？
周末，我会跟家人、朋友一起到山里、河边这些有花草树木、山清水秀的地方走走，一起说说笑话，谈谈趣闻，放松身体，心情好了，睡眠也就好了。
在食疗上，我经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或汤水。因为总失眠会让人气血不足、发虚。
就这样，当我不再惧怕失眠，以一颗平和的心态看待它的时候，我的失眠竟不知不觉的好了！
在跟失眠作斗争的过程中，我感觉自己重生了一回，经历过失眠我变得更加热爱生活，心胸也变得开阔了些，不会因为一些小事而烦心，就像人们说的经历过死亡一样的绝望，才会明白活着有多好！
或许有些姐妹会说，老公出轨对我造成的伤痛，让我走不出来，那些方法我也用过，没有用啊！
亲爱的，我要告诉你，不要灰心，失眠并不可怕，最重要的是你的心态。只有正视失眠，才能走出失眠。因为与失眠对抗，你注定会彻夜不眠。
只有放下那些执念，才能轻松前行。自己心里的坎过不去，又何谈挽回老公，经营好自己的家庭呢？
放下执念，浅笑安然。
战胜失眠实际上就是战胜自己的心态，如果自己都过不去，任何方法都是徒劳。
我们有些姐妹在这方面做的很好，大家可以参考一下。有个姐妹曾留言提到，她在深夜会听黄老师的八节课，听着听着就睡着了……而且屡试屡中，很多姐妹也发现了这个神奇的秘方哦！
有的姐妹会在失眠时多做些有意义的事情。如读书、画画、运动……
作为一个失眠患者，我能体会姐妹们的痛苦，我知道战胜失眠的过程可能漫长而艰辛，但是只要你相信自己，相信未来，无惧失眠，那么你收获的将不仅仅是好的睡眠，更重要的是你将不再会惧怕人生当中的任何事情，任何挑战……
加油吧，姐妹们！
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