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　　1、嗨，都说是人活一口气，还不如说人活一口食儿。肚子里有食，要脸要貌；肚子里无食，没羞没臊。 ----莫言

　　2、运动的时长并非运动效果最重要的标准，在一次运动中，你达到了多高的运动强度，才是真正决定你健康健身效果的关键指标。
运动强度对运动效果的影响，可以看作是身体的一种应激反应。以前我们也提到过，运动是对身体的一种刺激，而不同的运动强度就相当于不同程度的刺激，因此，身体也会根据不同强度，来做出不同反应。 ----斌卡

　　3、人活着的大部分时间都算不上在生活，不过是虚度光阴而已。 ----伊坂幸太郎

　　4、Anger makes you stupid,stupid gets you killed.

愤怒会让你变愚蠢，而愚蠢会害死你自己。

　　5、现在都不努力的你不要指望以后会实现你的梦想 现在有机会都不学习的你没了机会可不要再后悔 现在落在人后的你不要觉得你不如别人 现在在人前的你可不要骄傲等几年后你再来看看 千万别报有不切实际的想法来对待人生一点一滴都是要靠你自己 现在的你不能再混再玩再懒惰了 前途很是重要

　　6、只有自己站起来才算是真正站起来。 ----醉一笑

　　7、变换的高强度训练可以让减脂和消耗热量的效果持续很久。有研究证明，在运动后的72小时内，训练的减脂效果仍然有效。
所以，即使你没有时间，也不想抽出整段时间去锻炼，每次只要几分钟的高强度训练，同样可以极大程度地增加你的脂肪消耗，让你躺着也能瘦。
另外，高强度运动也可以更好地刺激和锻炼到你的肌肉，并促进对增肌减脂有重要意义的生长激素的分泌，不仅让减脂效果更持久，还可以增长你的基础代谢，增加你的日常消耗，帮你瘦！ ----斌卡

　　8、一旦生活上了正轨，其他的东西会随之而来.

　　9、大学最重要的两件事：读书和健身。

　　10、人，有了物质才能生存；人，有了理想才谈得上生活。

　　11、健身和读书，是世界上成本最低的升值方式

　　12、然而，错误就是错误，一旦犯下，必定有血淋淋的代价，无论你如何祈祷，也不会转移半分！这便是现实，不是童话！ ----楚云升

　　13、我要吸取前人的经验，了解自己以及手中的货物，这样才能成倍地增加销量。我要字斟句酌，反复推敲推销时的语言，因为这是成就事业的关键。我绝不忘记，许多成功的商人，其实只有一套说词，却能使他们无往不利。我也要不断改进自己的仪态和风度，因为这是吸引别人的美德。 ----奥格·曼狄诺

　　14、有人生的地方就有江湖。 ----古龙

　　15、像禽兽般混沌的活着，或是清醒地死去
To live as a monster or to die as a good man.

　　16、健身是一种训练，加强你肌肉的力量、耐力、爆发力以及身体的协调性等，让你在参与各项运动时都能更快地上手抓到诀窍，找到其中的乐趣和成就感。除了能有好的体格（让外在的精神状态良好，也能保持年轻活力）、保持良好的基础代谢（健康好体质、不易变胖、不易生病、容易变壮），更能通过健身训练强化自我的心理素质（坚强、忍耐、信心、团队合作等），让你更加了解自己，找到能引爆热情的内在动机，突破自己的极限！
健身和其他运动一样，都会提升你在事业上的专注力、生产力、竞争力、创造力，甚至优秀的领导能力。相信老板都期待有这样的员工，而当老板的你更是需要有这样的能耐吧！ ----刘畊宏

　　17、比起婚姻中的巨大灾难，日常的琐碎烦恼更加难以躲避。 ----马尔克斯

　　18、线粒体把食物和氧气转化成能量的速率称为代谢率，这由两个因素决定：你所拥有的线粒体数量，以及它们燃烧氧气和卡路里的效能。你所拥有的线粒体越多，它们燃烧氧气的效能越高，则你的代谢率就越快，对身体而言燃烧卡路里就越容易，你所拥有的能量也就越多。幸运的是，你有能力极大地控制这两个因素。 ----马克·海曼

　　19、美国人用1000块钱去健身，100块钱买保健品，10块钱看病，1块钱抢救；中国人用1块钱去健身，10块钱买保健品，100块钱吃药，1000块钱抢救。大多数的中国人在生命中的最后一二年，花光一生所有的积蓄，并且痛苦的离开。这就是典型中美差异的消费观，你愿意选择哪种呢？