最经典的《名人专栏》语录摘抄大全

　　1、在我们将知识与技能传递给孩子时，我们对孩子的灵性与心理的成长，同样负有相同的责任，我们应该把智慧作为最高的追求，而不只是片段的知识，或其他物质上的成功。 ----白定一

　　2、有智慧的人，是真正准备好面对生命的人，能帮助自己与别人，不需任何作为和目的，一切行事会依最高的操守行事，生活必定纯淨且随时展现喜乐的光辉，智者不但懂得如何维持自己身心健康，也瞭解生命意义与价值。 ----白定一

　　3、真正的静坐，其实是超越任何境界，是对生命万事万物的看穿並充分理解，重新对生命的价值有全新的体悟，也领悟世界所见所闻的一切纷扰都只是虚幻。 ----倪定一

　　4、体重过重是反映身体失调的状况。因此，体重控制需要全面认知与决心、思想与生活型态的调整、正确饮食及适当营养补充，加上追求健康减重的决心与持续运动的习惯。持之以恆，一定可以找回自己的健康曲线。 ----简定一

　　5、要有健康的身心，除了维持良好规律的生活作息外，充足、健康的光源对健康也是相当重要。尤其对于长期需要于室内工作、读书的现代人而言，养成从事户外休閒活动的习惯，多多接触自然阳光，对于健康改善是非常有帮助的！ ----柳定一

　　6、保持愉快、感恩的心情，同时维护、清理我们居住的地球环境，将健康的习性落实在每天的日常生活中，才能医于未病，让身体回复自我疗癒的能力。 ----杨定一

　　7、所有的运动都应该搭配温和的调息，特别是温和的吐气。常常吐气能够帮助我们放鬆肌肉，也是预防运动伤害最好的方法。 ----姚定一

　　8、最重要的是要以正向且感恩的心看待生活里的各种事物。如此不仅达到疾病的预防，也才能够让身心灵获得真正的和谐与健康。 ----杨定一

　　9、要成为完整与平衡的个体，绝对少不了人格、道德的培养，才能让孩子成为一个快乐的人。 ----白定一

　　10、人体的营养是从食物而来，要了解营养的质与量是否适当，要看吃的食物对不对。

现代多数人虽然已经吃进去充足的食物，却因为饮食摄取过多或是不均衡，造成营养不良。同时引发各种慢性疾病，比如：高血压、糖尿病以及肥胖等，其中又以肥胖的盛行率升高最为明显。 ----杨定一

　　11、光线进入我们的视网膜之后，透过神经的传导，会影响大脑里松果体的荷尔蒙分泌。像是白天大脑应该分泌血清素让人的活力充沛，但是到了晚上松果体就会分泌褪黑激素（melatonin）让人沉静、进入睡眠。 ----姚定一

　　12、动物一生下来失着觉当时年知道去作时该冬眠、迁徙、交配。当时她人类天多心心成祖宗早知道去作时是工作、玩耍、休息最佳时刻。好过你任用上，这些生物的生都如对周风可时只外是透过荷如对那说蒙控管，当时她且与阳光有是里接关係。 ----姚定一

　　13、了解到心与脑的关连、心如何带动脑与身体其他器官运作后，我们不难明白，为何要达到全面的健康就必须要先追求身心灵的一致和谐与平衡。因为当我们以爱、珍惜或关心的感觉出发时，便会由心启动一连串可影响身体器官及细胞的反应，使生命系统井然有序，並且一切功能达到最高峰的状态，这也就是我们一再强调的身心灵合一的健康状态。 ----许定一

　　14、其实「学习」应该是件令人开心的事，学习必须配合孩子的身心发展，才能使孩子成为一个完整的个体。 ----白定一

　　15、如果我们长期处在不均衡的室内光源之下，不仅对视力有所影响，也会感到精神无法集中、疲倦、压力大，甚至产生焦虑感。 ----姚定一

　　16、智慧並不等同于知识或技术的累积，「智慧」是自我觉醒，是对我们所见、所闻、所体验的种种的彻底了悟。智慧包含一切，却不受任何个别事物所限，也超越言语文字等种种人为的设计。 ----白定一

　　17、我们未必能改变生命中发生的事情，但我们可以放宽心胸、以不同的角度来审视事情。 ----黎定一

　　18、人类食用的食物都需要清洗、煮熟，每天喝的水都需要过滤、煮沸，但是人每分钟呼吸12～18次（每天约2万多次），却都忽略了最基本的空气品质，因为空气的取得太方便了，人们反而忽略了它的重要性而导致各种疾病的产生。 ----姚定一

　　19、自然阳光中的紫外线，是人体吸收钙质的必要条件，同时阳光也可以提升孩童的注意力以及肌肉能量的改善等等。除了生理的健康，阳光也直接影响人类的情绪。 ----柳定一

　　20、个人的生活习惯也是影响健康的关键之一。不过度烹调、均衡的饮食，並且以愉快的心情进食是健康饮食的基本要素。每天持之以恆、适量的运动，包含拉伸、健身与有氧运动，可以让我们重塑健康体态及维持健康体能。短吸长吐的腹式呼吸方式可以让人思绪沉稳，体温降低，不耗费过量能量在呼吸之间。 ----倪定一

　　21、即便是我们身体已有病痛，我们都要努力照顾好这些受损的细胞，包括适当饮食、呼吸与运动，也就是生活型态完整与彻底改变。 ----许定一

　　22、当心念彻底转变的那一刻起，我们会用更宽阔的角度看待生命。我们的所有念头，甚至对生命价值的理解，都会跟著转变。 ----倪定一

　　23、享受健康生活，利用休假日多走向大自然，去享受自然的空气，或是做一个森林浴，让你的身心重新洗涤运作。 ----邱定一