优化情绪
一个忧伤的、恐惧的、悲哀的人，自身的免疫系统发生紊乱而且不管其心里如何想集中精力学习，都必然事倍功半。情绪不只是一个人健康与否的晴雨表，还是其工作、学习和生活质量高下的试金石。寒山问拾得：世间有谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，我当如何处之？是的曰：只要忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他。拾得的话包含了多么深刻的处事哲学啊！人不能泄露你的能量。要手持精神纪律，优化生命质量，别和谁过不去，别和小人过不去，因为他和谁都过不去；别和社会过不去，因为你会过不去；别和自己过不去，因为一切都会过去；别和亲人过不去，因为他们会不让你过去；别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。
三，超越功利。陶老师用老咪的宁静致远作例子，说：将一时的输当成痛苦，那就会经常痛苦。把功利看淡。
四，充满自信。自信者在任何景况下都是一道绚丽的风景。陶老师举了拿破仑的“孙子”希尔的例子，举了创造高考神话的河北衡水中学的例子。证明自信的重要。
五，知足常乐。陶老师向我们推荐了2008年度最佳E—mail，感人之至。
第三节 持续发展
邓小平说：“发展才是硬道理”。
一，决不放弃。决不放弃意味着永远相信终有成功的到来。比尔.盖茨说：所谓奇迹，不过是坚持的结果。拿永不放弃的丘吉尔、孙彦的母亲沙彦华、跳水残疾人尼克的感人事迹再次说明决不放弃的奇迹。
二，形成习惯。陶老师抓好了生活的四部曲：锻炼——读书——采写——讲课，我们也要养成良好的生活习惯。比如早起早睡。叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”
三，文化升值。冯骥才说：“文化似乎不直接关系国计民生，但却直接关联民族的性格，精神，思想，语言和气质，抽出文化这根神经，一个民族将成为植物人。”一个人的优质生命成长史，应当是文化不断升值的精神史。
四，走近审美。这是超越习惯的一种高层境界。正如孔子所言：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”学习是一种幸福之旅，不要把它变成一种精神苦役。教师要终身学习。每天日出日落，太阳不是重要的既往，而是一个又一个新的景象的显示。