Vol.184 还在数草莓籽儿？这些重要的事你做了吗？
我 有 双 份 的 阳 光
一 份 送 给 我 自 己
还 有 一 份 送 给
不 经 意 间 聆 听 到 的 你
△ 喜 马 拉 雅 订 阅 《双 份的 的 阳 光》 收 听 更 多
这几天大家肯定都在关注最新疫情情况，苦口婆心地跟长辈们宣传，希望引起身边每一个人的重视。
当然一天的时间漫漫，也会绞尽脑汁给自己找点乐子，这不，无数消磨时间的方式、花式的段子也随之齐飞。
有人，对家里年货下手了，数了一颗草莓有多少籽、一斤瓜子有多少粒、清点每包坚果的种类个数……
有人，调侃自己烫头做指甲添新衣，万万没想到，一件睡衣扛过整个春节，早知道应该提前整个容，正好在家休整……
还有人说，以前梦想过上猪的生活，但才过了一天，突然觉得猪的生活特别累，人好歹还有手机电脑，而猪吃了睡，睡了吃，吃了睡……
今天想在节目里分享这些段子，也是和大家一样，经常刷新疫情上的数字，常常陷入紧张焦虑、胡思乱想的情绪里。
虽然目前疫情还很严峻，但找点乐子，来些段子，苦中作乐，可以适当地调节情绪，避免替代性创伤，做好心理的防护，这一点也很重要。
就说说，假期的时间延长，你有什么打算吗，以前总是说着很忙，也没什么时间的你，现在空了下来，有打算怎么过吗？
我相信，很多人应该都早早给自己制定目标，想充充电，好好修炼自己。
或许是练好英语口语、重新捡起素描、练一手好字、学习掌握PS技能、看完书架上的那几本书等等。
但今天已经初七啦，你没有发现时间不等人，晃晃悠悠已经过去很多天，你行动了吗？
我也最怕你，没有持续发力，然后懈怠了下来。
人总是喜欢安逸的，“等会再做”也是常见的口头禅，于是就变成明天，我一定会做。
可明日复明日，明日何其多呢
有听众曾问我，人为什么会有差距，同样的两个人，怎么在一段时间之后表现会大相径庭。
就在我写这篇稿子的时候，雪儿给我发来一条消息：等过完这个年，谁也不许嫌对方长胖，还配着一张牛仔裤拉链很费劲都拉不上的表情包。
无疑，这段时间里，好多人都闲下来，发出无聊的怒吼。可如果任由时间从指缝流逝，一天天懒懒散散，那么颓废的自己便会出来捣乱。
我想，在很多人生命里，应该都有一段放纵自己的时间：
有的是对生活提不起兴趣、有的是不想努力、还有的初始只是想给自己放松，可一段时间之后便再陷入得过且过的死循环。
然后便不再保有对生活的热情、对未知事物的好奇、失去前行的能量。
你又是否记得，最初定下目标，表示一定做成某件事的自己呢？
想起海伦凯勒曾写过的一句话：我们最可怕的敌人不是怀才不遇，而是我们的踌躇，犹豫。将自己定位为某一种人，于是自己便成为那种人。
就像热搜上有个话题，歇在家里这么多天，你觉得自己是真宅还是假宅？
对于优秀的人来说，会觉得这是做什么事情的好时机，每天按部就班完成。可于普通人而言，又是在假期，想要克服惰性，去做一件事却没那么容易。
但也正因为如此，我们还能动起来，与想偷懒的自己作斗争，做到独处自律，就是一件很棒的事。
我其实也有过一段懒散期，每天睡到日上三竿、百无聊赖，觉得生活无聊乏味，一段时间之后，人也越来越颓废。
直到慢慢地调整自己，找到对生活的乐趣，重新树立目标，认真地行动，才过上想要的生活。
看到一句话，特别喜欢，假期是一个人最好的增值期，我们在这段时间里暗自发力，待假期结束，打出一张别人意想不到的牌。
仔细想想，在这个假期里，你捣鼓烤箱、做出可口松软的面包，连以为很有难度的泡芙都搞定了，是不是超级赞。
还有，趁着这段时间，你每天坚持练口语，大大提高英语水平，想着这门技能以后总能够用得上。
还有还有，你看完了书柜里的好几本书，有了新的感悟和思考，原本困扰自己的问题也在无形得到解答。
当我们去做一件事，也许最初没有那么多功利性，但自律的自己却总能收获很多馈赠。
当然，我也有一些自己的亲身经验，想要和大家分享，疫情期间，不让出门的我们要如何自律呢？
首先，我们必不可少要给自己制定一个计划，并以之执行，可以设置好分阶奖励。
要记住，行动至上哦，最怕的也是你，空有想法却无付诸行动，变成空想一场。
接着，拒绝拖延，在假期中我们固然要劳逸结合，但千万别让拖延破坏你的自律 ，马上去做就对了。
在完成计划的时候，记得给自己打一个“√”，然后兑现奖励。
最后，要注意反馈总结，有目标的、习惯性的自律才可以坚持得更远。
当你一步步发力，不再需要外力的监督，目标是你的驱动力，习惯是你的发动机，就会接近完成目标。
希望，我的方法对你有所启发，亲爱的你也可以在评论区留下目标与计划。
愿这个假期结束，我们都成为喜欢的自己，在春暖花开时，于人生征途上闪闪发光。
-END-
主播
喜马拉雅双双 求订阅《双份的阳光》
晚安曲：T Alvord - 《1-800-273-8255》
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