心情加油站｜感觉“负能量爆棚”要怎么办？
2020-05-13 21:30:57
作者:心姐
来源:简易心理学
阅读:载入中…
-读者 @Je t'aime-
最近情绪总是很低落，做什么事情，都无法改变我这负能量爆棚的表现，我也很讨厌现在的自己，可是又不知道改怎么去做，甚至有点轻生的念头闪过。
家人不理解，我无法转移自己注意力，精力不集中，工作也总是打不起来精神，生活也是一团糟，这样下去，我感觉会真的太可怕。
- 心姐有话说 -
比如今天工作表现不理想，回家路上没赶上公交车，快到家的时候摔了一跤，回到家还挨了家人一顿骂，于是我们把这定义为“倒霉的一天”，把自己称作“霉人”。
我们带着不好的心情去面对工作，结果工作也没做好，挨了领导一顿骂，又会觉得自己怎么这么倒霉，于是陷入了恶性循环，不能做的事不敢尝试了，能做的事也做得不好了。
可是，如果把这几件倒霉的事情，分在不同的日期里，比如上周错过了一次公交，这周不小心摔了一跤，下个月被家里念叨了几句，好像一切又变得可以接受了。
为什么？因为每种情绪都有自己的周期。等这段时间过去之后，情绪就会自然地消失。
所以你的“负能量爆棚”，很大一部分原因是因为：每一件事情都没有得到妥善解决，情绪不停地堆积，最终承受不住，出现了崩溃。
心姐给你一个小建议：把你认为自己没做好的事都列出来，从一件你最有把握完成的事开始做。
不要急，一点一点来。
你会发现，只要你完成了一件事，所谓负能量的“连锁反应”就会消失，你就有勇气和动力去面对更残酷的问题。
最后心姐想说，很多时候我们觉得生活一团糟，活着很痛苦，是因为我们对生活没有期待了。这个时候尝试一些自己从来没有做过的事儿，打破现在的生活状态，很多时候问题就能迎刃而解了。