坚持早起好处多

　　生命在于运动，这是始终不变的真理。长期坚持早起的人更是走在了人们的前头，身强体壮也是毫无疑问的。简单来说，能够长期坚持早起的人，幸运之神会大大眷顾。坚持早起有很多好处，一起来看看。

　　1、精力旺盛而不衰。研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

　　2、容光焕发没黑眼圈。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老基本是写在脸上……

　　3、远离抑郁疾患少。研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，疾患不缠身。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，精神欠佳是必然。

　　4、幸福感更强。任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

　　5、为人更和善。心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，则有利于提升代谢率，改善血液循环。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。

　　一日之计在于晨。为了健康，让我们早睡早起，贵在坚持！