96岁从不生病，3不吃，4不做！只发一次

　　相信大多数人上了一定年纪，都会发现身体大不如年轻时了。

　　当各种小毛病接踵而来时，才明白健康是一生中最宝贵的财富。

　　然而有这么一个人，在养生界简直就是传奇般的存在。

　　九十六岁高龄的她，不仅从不生病，身体健康，皮肤状态看上去更是比同龄人年轻十倍。

　　她就是中医专家陈彤云，她的不老传说已经被许多人热议了。

　　今天我们就来和陈老师学一学她的养生秘籍，只说一次！

　　三不吃：不吃寒性食物，不吃油腻食物，不吃重口辛辣食物。

　　女人呢其实要少吃寒性食物，对体虚性寒的人更是要少吃。

　　油腻食物更不用说了，它会给身体各个器官带来一定的负担，上了年纪更要少吃油腻食物。

　　辛辣食物对于肠胃不好的人来说是十分刺激的，人到了一定年纪肠胃就会变得脆弱，更要懂得忌口。

　　都说病从口入，饮食一日三餐对我们身体的影响是很大的，一定要注意起来！

　　四不做：不熬夜，不洗冷水澡，不过激运动，不过度操心。

　　人的生活习惯若是不好，久而久之身体也会吃不消。

　　陈老师的这四不做，是现在社会很多人都有的坏毛病。

　　熬夜对身体的伤害是最大的，身体在应该休息的时间没有得到休息，身体也会也越来越差，还容易引起精神衰弱。

　　很多人喜欢在夏天洗冷水澡，其中这对中老年人来说是个不好的习惯，容易给心肺带来负担。

　　过激的运动会给已经吃不消的身体增加负荷，可以适当的锻炼，但不要让健身成为负担。

　　人生在世，总免不了爱操心，不论是工作，子女，还是家庭，烦心事不少有。

　　但一个好心态其实也是保养身体的良剂，总是操心忧虑，牵肠挂肚的人，往往会老得比较快。

　　所以，为了一个健康的体魄，我们都要学会去改变生活中的坏习惯！