妈妈进化论的读后感大全

　　《妈妈进化论》是一本由[澳] 希瑟.埃尔文著作，四川科技出版社出版的平装图书，本书定价：55.00元，页数：2018-8，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《妈妈进化论》精选点评：

　　●我说我是想学习，你可能不信，可是我想说我真的希望通过作者的思想去思考自己每天的陪伴。

　　●关于产后的知识图书。做妈妈不仅是称呼和身份的改变，也伴随着生活、心理、行动等方面调整，这本书介绍了有关产后调养（心理和生理层面）、养育孩子的知识要点、家庭生活的改变细节等方面的“干货”，帮助新妈妈“修炼”，以及成熟起来，内容实用，所举例子和问题贴合生活，是准妈妈和新妈妈的“实用知识手册”和心灵助手。

　　●只有母亲做到自己平静，孩子才能安静；只有母亲有耐心做好事情，孩子才能有耐心做好自己的事情；只有我们给孩子做出表率，我们的孩子成人后，才会非常自爱、自信。

　　●而希瑟在《妈妈进化论》里的态度和语气，给我的感受，就如同我的咨询师带给我的感受一样——她不关心妈妈是不是一个“合格”的母亲，但是她关注妈妈是不是一个“快乐”的自己。

　　●资深临床心理学家的一些建议和问答，读起来很轻松，新手妈妈们可以从中找到很多问题的答案。除了身体和心理的变化，作者还针对新妈妈们的社交，以及夫妻关系，和老人关系的调整作出了实用的建议。

　　《妈妈进化论》读后感(一)：【春上春树随喜文化】

　　Ⅵ.践行G（定量） 从时间尺度上精准切割 用一厘米的宽度 做出一公里的深度 当你深入下去 会发现内容呈四通八达的地铁网络 叙事口吻她总说是两个孩子的母亲 就像是在自己的家中 跟你一起轻快的聊天 边聊边喝咖啡 从育儿谈到亲密关系 然后是你的生活 如何去掌握自己的人生 道术一体 九九归一

　　《妈妈进化论》读后感(二)：幸福密码

　　看到《母亲进化论》这本书，我有点激动。过去许多人认为妈妈天生就会做妈妈，可做妈妈后，才知道妈妈真的不好做，尤其是信息化时代。我在和儿子的相处时，挫折感跟了我快二十年了。 读了《母亲进化论》后，我才知道，我是空着油箱爱孩子，孩子感受不到我的爱，感受到的是焦虑不安。儿子从念书到大学毕业，我都是空着油箱。我只是感觉到孩子离我越来越远，不仅是距离，还有心里。上大学时孩子选了离家千里的大学就读。毕业后到苏南的城市工作，一年回来一两次。作为一个妈妈那种失落，只有经历过的人才能知道。 读了这本书后，我豁然开朗。不是孩子不爱我，而是我一直空油箱状态，我发无法和孩子产生情感连接。于是我充分的关爱自己，和自己内心联结。体谅自己工作时的辛苦，每天用几分钟冥想，和自己内心联结。被关爱的自己，心柔软了，心情也随之变得越来越好。不在纠结要不要跟孩子联系，要不要多关心一下孩子。我给自己买一些喜欢的衣服，做个喜欢的发型，闲暇时间看看书，偶尔追个剧。学会每天清晨对自己微笑，为自己加油。为自己的油箱加油，我感到我的油箱的油不断升高。走路、说话，尤其是和别人交流时流露出的自信，让我觉得每一天都很快乐幸福！ 我的油箱越来越满，爱和自信自由流淌。孩子中秋节回来，我觉得空气是轻松的，没有了以往的凝重。我的笑容自然流露，不刻意不做作。我能自然的和他说说家常，回答与否我都不在意，就这样随意自在。孩子送给我一台电脑，还帮我调试好，教我怎样使用，一直很耐心，不像以往的烦躁，语调很轻，我的心都幸福的的开了花。没有争吵，没有指责，一切都那么自然平和。 看着儿子帮我调试电脑专著的样子，让我想到很多和他相处的美好时光。不自觉的笑出声来，幸福的感觉如此美妙。 妈妈是需要进化的，是需要学习的，是需要关爱的。母爱虽然无疆，但妈妈们一定学会照顾自己的内心，让自己的油箱装满，这样的母爱才会滋润我们最爱的孩子。这本书强烈推荐给每一位妈妈，做一个油箱满满的妈妈。这是每一位妈妈的幸福密码。

　　《妈妈进化论》读后感(三)：新手妈妈必看：如何从无助妈妈进化成超人妈妈？

　　

01 新手妈妈是接受心理咨询比例最高的群体

曾奇峰（武汉中德心理医院首任院长）心理工作室的付丽娟老师曾在一篇文章中提到，初为人母，女性需要处理很多负面情绪，比如，面对新生儿手足无措的焦虑和无助；为了最大可能地满足婴儿的需求，饮食、作息，毫无规律，疲倦、愤怒纷至沓来；除此之外，抚养新生儿会激起女性在自己的原生家庭里被不良母婴关伤害过的记忆。

　　付丽娟说，据统计，在女性来访者中，以孩子1-3岁的妈妈为最多。可见，有多少妈妈无法应对因抚养新生儿造成的生理、心理双重压力。

　　想起我初为人母之时，也十分焦虑，面对这个皱巴巴、软趴趴，不管是饿了，困了，还是病了都只知道哭的小婴儿，我常常害怕自己一个失误就造成不可挽回的结局，会后悔一辈子。所以我总是处于焦虑状态，焦虑起来就要做点什么事儿好缓解焦虑，因此，即使能休息的时候，我也找点所谓有利于婴儿成长的事情干干，搞得整日疲累不堪。

　　但是，与照顾婴儿造成的生理上的疲惫和心理上的焦虑相比，新手妈妈在不知不觉间重温自己在原生家庭中因糟糕的母婴关系而体验到的痛苦更加难以忍受。加之，因为家母或婆母加入育儿队伍，家庭关系变得复杂，新手妈妈仿佛处在旋涡中心，被动地卷入全新的、不熟悉的生活里，心力交瘁。

　　唯有万全的知识准备能减轻妈妈们对照顾新生儿产生的恐惧和焦虑；唯有全面地认识自己将面对的新生活，妈妈们才能有的放矢地处理各种棘手问题和复杂关系，不至在忙乱中迷失自我。

　　现在有一本由专业的，从事临床心理咨询工作多年的心理学家写成的一本书——《妈妈进化论》能做到从潜意识层面和意识层面深度指导妈妈们顺利度过新生儿到来前三年的困难时期。

02 每个妈妈都需要一个希瑟和卡布奇诺咖啡机

　　《妈妈进化论》的内容是按照时间顺序排列的。从“产后几个月如何照顾好自己（孩子）”到“建立亲密亲子关系”，再到“与丈夫（妈妈、婆婆）关系的调整”，最后是“破除重重障碍，重返职场”和“我是谁？寻找迷失的自我”。

　　从《妈妈进化论》的目录我们就能发现，作者——资深临床心理学家希瑟·埃尔文把妈妈自身的“进化”放在重要的位置上——一共十三个章节的内容，只有一章专门介绍了如何照顾宝宝，其余章节都是围绕着妈妈的心理健康展开的。

　　是啊，著名精神分析师温尼科特有句名言：“从来没有婴儿这回事”，也就是说，当你看到婴儿的时候，一定会同时看到照顾她的母亲。

　　只有母亲做到自己平静，孩子才能安静；只有母亲有耐心做好事情，孩子才能有耐心做好自己的事情；只有我们给孩子做出表率，我们的孩子成人后，才会非常自爱、自信。

　　所以希瑟·埃尔文说，成为一个妈妈意味着很多事情，但并不意味着一定要吃苦。

　　希瑟·埃尔文是资深的临床心理学家，R.E.A.D诊所的医疗主任。她曾在众多咨询委员会、教育委员会担任过顾问。也是Mum for Mum机构大使。她也是许多报纸和杂志的特约撰稿人。

　　当希瑟想要写《妈妈进化论》时，是读者和那些她服务过的妈妈的感激之词和好评之语推动着她写下去。有位读者对希瑟说：“当我们还是孩子的时候，就已经见过你了。我们的结论是，当一个母亲把孩子从医院带回家时，每个妈妈都需要一个希瑟和一个卡布奇诺咖啡机。”

　　我想，一个希瑟和一个卡布奇诺咖啡机，的确可以让妈妈从繁重的抚养任务和无名之火里轻松一下，和自己相处一会。

03 你是妈妈，你更是自己，你开不开心最重要

　　《妈妈进化论》是采用问答形式写就的，读者可以检索自己急需的，感兴趣的问题阅读，也可以全文阅读。

　　比如，我比较关心产后抑郁症，因为我在孩子2岁多时，经常感觉愤怒和悲伤。前几天，我的一个朋友，也是一位妈妈，哭着跟我说，她感觉自己要出事，求我帮忙介绍一个靠谱的心理咨询师。所以，我直接读了“第四章：你的忧郁谁做主”。

　　在这一章中，希瑟对产后抑郁的成瘾和症状做了详细说明。她首先说明，“任何一个女人，如果她被人引导着去相信她该为自己抑郁症状负责，这都是一种欺骗”。如果你觉得这貌似一句废话，那你就错了——没有多少患有产后抑郁的妈妈能得到爱人和家人的理解和帮助。

　　在爱人和家人“矫情”、“有病”的评论里，很多妈妈也怀疑这是不是自己的问题。这当然不是她们的问题，目前产后抑郁的成因医学界还没有定论。但关于如何治疗产后抑郁，希瑟给出了详细的建议，比如，就如何找到一个好的心理咨询师，如何进行第一次预约，何时是结束治疗的时机，希瑟都有详细的说明。

　　《妈妈进化论》还有一个特点——每一个问题下面，都有一个妈妈分享的真实事例或感受。我们能从这些故事里看到这些妈妈当时的窘境，这些窘境很能引起我们共鸣，让我们感觉到我们不是一个人孤单地在“战斗”。

　　有数据显示，新生儿出生第一年，离婚率相当高。因为新生儿的到来，增加了家庭经济压力，家务事也骤然增多，且家母或婆母加入育儿队伍，家庭人际关系也变得复杂而深入。

　　《妈妈进化论》对新妈妈亲子关系的建立，夫妻关系的修复、母女关系和婆媳关系的调整以及朋友关系的恢复，给出了全面的指导和建议。与其说这些建议实实在在，接地气，贴近生活、简单易行，不如说，希瑟是真真正正关心妈妈们心理健康的人，她希望妈妈们能更好地做自己。

　　我曾在孩子2岁半时，接受心理咨询，整个咨询的过程，就是咨询师帮助我看到自己的需求，帮助我把注意力放在自己身上的过程。我的咨询师所扮演的角色，既像是我的母亲，也像是我的朋友，她帮助我找到迷失的自我，让我知道，我除了是“母亲”之外，还是“我”自己。

　　而希瑟在《妈妈进化论》里的态度和语气，给我的感受，就如同我的咨询师带给我的感受一样——她不关心妈妈是不是一个“合格”的母亲，但是她关注妈妈是不是一个“快乐”的自己。

　　就像希瑟在《妈妈进化论》的序中写的：愿这本书的文字能带给我勇气。愿你对孩子的爱带给你希望。愿全天下母亲的力量能激励你继续前行，即使在最艰难的日子里，每天都前行一步。这个“每天都前行一步”就是“进化”。

　　梵高的二维星空：有书智库签约作者，二级心理咨询师

　　《妈妈进化论》读后感(四)：新手妈妈科学喂养，消除焦虑，不要疏远老公和婆婆也要亲近

　　不是我八卦，真的是看了张歆艺发的那张夜间泵奶时间表才想和大家聊聊关于宝宝喂养的话题。2月14日情人节，张歆艺发了一张顺利产下男宝宝的照片，照片一经爆出就引起网友纷纷围观，吃瓜群众里有我的身影这没错，唯一站得住的理由是我也是一枚男宝妈。

　　我就有意无意地留意了她的动态，2月20日她又曝出一张夜间泵奶时间表，该表格图瞬间在朋友圈传开，张歆艺一时间成为继马伊琍之后又一位坚持母乳喂养甘愿付出的明星妈妈。

　　在养育孩子这件事上明星与普通人无差，都想把最好的给孩子，可是咱也要遵循自然不是，每晚都要按照一个时间表喂养孩子，这不但不科学而且也太不人性化了。

　　你想想看，孩子每天的状态都不一样，有的时候白天玩的多了吃的也就多，晚上就想好好睡一觉，没想到还要被表格给强行从睡梦中叫醒，这是怎样的一种体验，换做是一个成年人估计早就爆粗口了，事情只要静下来一分析就明了了。

　　前几天我看了一本澳大利亚女作家希瑟·埃尔文写的书。

　　希瑟·埃尔文她既是一名资深的临床心理学家同时还是两个男孩的母亲。

　　在过去的17年里她走遍英国以及澳大利亚的多个城市，主要工作是为妈妈解决在产后、喂养以及家庭关系的问题，找她咨询的妈妈有几百万之多，她倡导的理念是妈妈好了，宝宝就好了，家庭也就好了。

　　希瑟·埃尔文多年的心理咨询工作过程中结识了几百万的妈妈，她们当中的很多问题都很具有代表性，于是她萌生出写一本书想法。

　　很快2018年8月《妈妈进化论》一书面世了，这标志着希瑟～埃尔文首次把多年的临床经验毫无保留地呈现给读者，让对这本书有期待的读者见书如同面授。

　　她想要帮助更多的妈妈了解她的妈妈进化理论，从生活中最琐碎的产后护理到婴儿养护再到亲子关系和家庭成员之间的关系，书中都有详细地案例分析和解读，很多妈妈都习惯称这本书为新手妈妈宝典。

　　1.正确认识母乳喂养

　　希瑟·埃尔文在《妈妈进化论》中给出了一个较为科学的建议：对于妈妈来说，最好的喂养就是在日常中尝试着把喂养尽量安排在白天，夜晚的喂养次数自然而然就会减少。

　　无论你是用母乳喂养还是奶瓶喂养，你要记住吮吸动作对婴儿来说都是一种安慰。

　　母乳喂养绝对是妈妈与宝宝之间最佳的喂养方式，然而在坚持母乳喂养的背后有很多不确定性你可曾想过呢。比如，宝宝熟睡时有的妈妈遵照书喂养认为时间是一个衡量的标准，事实上宝宝吃奶这件事不是上班打卡，没有固定的时间需求。

　　宝宝白天玩的累了，到了晚上想好好睡一觉，妈妈也可以借此好好休息。可是，妈妈非要按照时间表来喂养宝宝，把宝宝从睡梦中叫醒强行喂奶，妈妈看到宝宝哭闹不配合的，还会萌生委屈，这岂不是两败俱伤。

　　喂养的最佳方式

　　《妈妈进化论》中提出了全新的育儿法循环育儿法：睡眠、喂食、玩乐

　　有一种饿叫“妈妈饿”

　　张歆艺那张夜间泵奶时间表一被曝出不知勾出多少新手妈妈心酸泪。我的闺蜜就铁杆的张歆艺一族，从宝宝出生的第一天起她就捧着婴幼儿系列书籍来看。她如饥似渴的学习精神堪比当年高考，看她这般热情不好去泼凉水。

　　一天，我应邀去她家做客。一进门就看见她在厨房里忙碌，我赶忙换鞋洗手，谁知她和我匆匆打了招呼就去卧室喂奶。

　　我还没洗完手就听卧室里小宝宝的哭声，趴在门框边往房间里看，原来是宝宝在床上玩，闺蜜想着给他喂奶。可是，她把宝宝的嘴巴凑过来，宝宝不是扭动脑袋就是刚一吃就吐出来，闺蜜就急了把宝宝的脑袋按住不让他的小嘴巴离开。

　　我一看这情形，就朝闺蜜招招手示意她出来一下。

　　闺蜜看到了我无奈的摇摇头从卧室走出来。

　　我把她领到客厅沙发上坐下轻声说：“宝宝，不是随时都要吃妈妈的奶水，只要宝宝吃的好、玩的好、睡的好就是完美的一天了。”

　　“不是，他上午总玩没好好吃奶，该吃了呀”闺蜜说。

　　“又来了，有一种饿叫“妈妈饿”，就是在说你呢”我紧着说了一句。

　　闺蜜补充道“这个我懂，可是书上说每天必须保证要喝的奶量，我有奶水呀，很奇怪他就是不吃。”

　　“可是，宝宝不是机器到点就要上油，否则就会老化，他是一个有着独立感受的个体呀，尊再小的宝宝也知道饱饿。”我用略带请求的口吻说。

　　闺蜜起身去卧室看宝宝，宝宝在小床上玩的很好。

　　生活中和闺蜜有着同样想法的妈妈真不是少数，她们愿意牺牲自己的睡眠和休息时间坚守着母乳喂养的职责，这一点很值得赞扬。

　　然而，一味追求母乳喂养不管孩子何时需要就是急需调整的问题了。

　　希瑟·埃尔文给出一张极简的婴儿养育循环图

　　我详细给大家解释一下这张图

　　简单说白天这样陪护宝宝：

　　当宝宝睡过以后，在醒来的时候给他喂食

　　在一次喂食之后，与宝宝玩乐

　　玩过一会儿，宝宝倦了就开始为睡眠做准备，把宝宝放在床上。

　　为睡眠做好准备之后，宝宝慢慢地进入睡眠。（注意，不是在喂食之后）。

　　夜间这样陪护宝宝：

　　在夜里，婴儿应该在足够清醒时才可以喂奶，灯光也应该较暗，并且在喂完奶后，轻轻放回床上哄着宝宝继续睡觉，而不是玩乐。

　　宝宝出生的前几周，如果你的宝宝不太活跃，爱睡觉，你也不要困惑于应该制定一个日常计划，这时宝宝在一次喂食之后直接睡觉，也不必紧张。用上图来和宝宝一起调整规律应该会有改善。

　　长远看用奶水让宝宝安静的做法谈不上有什么好处。

　　2.生娃后和丈夫疏远了，要让丈夫积极参与到养护宝宝的过程中

　　小倩，是我在瑜伽课上认识的，她面容甜美很招人喜欢。我和她一开始只是见面相互打个招呼，后来慢慢熟了就谈起了双方都感兴趣的话题——孩子。

　　当然我们在一起聊的最多的还是孩子。

　　可是，聊着聊着就变成了对老公的吐槽大汇。

　　“小晏，你知道我今天怎么来晚了吗？”小倩看着我问

　　“你家儿子拖你后腿啦？还是你的老公不舍得你来啦？”我带着调侃的语气说

　　“哪呀，我都不好意思说，你知道吗，我老公总想帮我照顾孩子，可是他连喂饭这种小事都做不好，我把饭准备好就是让他喂一下宝宝，他都把宝宝搞哭了。我正准备出门，把穿好的衣服脱下来，抱起宝宝哄了好一会儿，你说气人不气人。”小倩边说边手舞足蹈的演示着。

　　这样的情形在我也有过，总是看不惯老公的种种行为。

　　在心理学上，这是一种隐形焦虑，女性在生产后，会有意识的把身体上的疼痛和疤痕转移到老公身上，她们会觉得这一切都是老公造成的。

　　心理学曾有过一项研究，凡是有这种想法和焦虑的女性，在她们的另一半的身上也可以找到令他焦虑的因素。因此，希瑟～埃尔文医生提出的妈妈好了，宝宝就好了，家庭也就好了的理论也就讲出了这样一个通俗易懂的道理。

　　妈妈正确面对自己的焦虑情绪并积极地做出调整，同时鼓励老公参与陪护宝宝的工作中。

　　老公陪伴宝宝的时间长了自然也就了解了日常的生活习惯，照顾宝宝也会得心应手。事实上有很多看似不愿意看护宝宝的爸爸是妻子不舍得放手造成的。

　　爸爸有着看护照顾宝宝的职责，妈妈要在平日里多和丈夫交流照料宝宝的需要注意的细节，使得爸爸建立起自己可以陪护好宝宝的信心。

　　有了信心就成功了一半，慢慢地爸爸积累出一套自己照顾宝宝的方法。好处有两点：一点是爸爸和宝宝感情更亲密，二是减轻妈妈的精神压力，要知道妈妈照顾宝宝很大程度上是来自精神上的某种负担，体力上的劳累并不是主要因素。

　　妈妈和爸爸共同承担照顾宝宝的责任，妈妈的埋怨少了，爸爸也就少听了很多负面唠叨，这对家庭和谐是有极大好处的。

　　美国心理学家埃里克森在人格发展理论中指出：对婴幼儿时期的危机矛盾或个性冲突加以简析，着重讨论父母行为对0—6岁孩童个性品质培育过程中的影响，希望更多的父母当担起照顾培养孩子的重任，呼吁父母共同参与孩子早期个性培育工作，呼吁亲子教育。

　　妈妈好了，宝宝就好了，家庭也就好了。

　　夫妻之间调解好了，对于一个大家庭来说是远远不够的。有很对妈妈和我聊起过令她们郁闷的那些琐事，细听起来又是婆媳之间的矛盾。

　　希瑟·埃尔文在《妈妈进话论》也给出了非常中肯的建议。全世界的婆婆都是一样爱孩子的。

　　3.婆婆和媳妇仿佛是一对天敌，只要明白一点就够了

　　心怡是我的大学同学留在北京创业，她的老公是南方人很精明。她们婚后不久就生下了一个聪明可爱的小宝宝，为了不影响工作，婆婆和公公从浙江来北京照顾她们的生活。

　　心怡一开始对婆婆还是很满意，老人家爱干净把小宝宝照顾的很细致。时间久了她发现，宝宝说话的时候总是一口绍兴腔，这让她的心里很是不爽。她一听到宝宝说她就来气，可是老公总劝她说：“老人家带孩子不说家乡话会很难受的，必定乡音难改。”

　　心怡每每听到老公这样劝自己也就暂时放下了。宝宝快三岁要上幼儿园了，心怡心里又开始闹腾了，她想和婆婆谈一谈。

　　心怡把老公叫到身边语重心长的诉说了自己的苦恼呵担忧。老公终于开窍了主动请缨找自己的妈妈谈了关于绍兴话的事情。婆婆听取了儿子的建议，尽量在平日里和宝宝说普通话，这样为宝宝顺利上幼儿园打好语言基础。

　　所以，只要在心里明确了这一点就是足够了——她们这么做是因为爱孩子，婆婆和媳妇之间坦诚沟通才是解决纠结的唯一途径。

　　有人说：一个家庭里妈妈愉快了，孩子就愉快，妈妈生气了，孩子就闹脾气，妈妈焦虑了，孩子就更加烦躁不安，为了孩子健康快乐家庭的美好和谐，妈妈要进行一场快乐革命。

　　我是David妈咪育儿，关注婴幼儿心理健康及生理健康，推广自然养育多平台邀约原创作者。坚信生活每一天都新奇可爱，哪怕一片狼籍也要不负青春。