《怎样管精力，就怎样过一生》读后感精选
《怎样管精力，就怎样过一生》是一本由（法）奥迪尔·夏布里亚克著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：39.80，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(一)：落实在一个点能讲清楚就好
阅读时间：2018年9月.这本书真的是不推荐看，精力管理我看过好几本书，比如《精力管理》、《超级精力管理术》...
这本书我是在当当上买的，哎，真是烂，竟然4.5章直接没有在书中体现，也是醉了（估计是当当的罪过）
其余的内容也真的是范围广，作者想说很多，但是都没有说的很深，落地性不强，太宽泛.30分钟不到就翻完了，没什么意思，不推荐！
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(二)：读后感《怎样管精力，就怎样过一生》
如果这本书是国人写的，我信.是外国写，不信. 原因，提到泡热水脚放松.
有点失望.
#为什么读这本书#
自己感到注意力不集中，记忆力下降，看到这本书的题目，就想看看如何解决.
这本书确实是标题党，封面的slogan，挺抓人，但书中没有看出如何解决.
#如何写#
如果是我写这本书，应该如何写.
提出问题和现象；
给出原因分析；
给出具体的解决措施.
#本书的写法#
确实按照上述方式写的.
就是解决方案比较一般.
#收获#
本书收获：
1，承认精力有限；学会拒绝；
2，做事有目标；及时清理未完成工作，减少压力；
3，有规律做事，减少慌乱，减少压力；
4，主动放松的方式，锻炼，唱歌，冥想，做爱也是一种方式哦.
5，被动放松：找人倾诉；寻找心理医生.
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(三)：如何过有限的生命取决于怎样管理精力
看《怎样管理精力就怎样过一生》之前呢，我的生活状态是这样的。
原本计划好的事情:洗完澡就看书，看一个半小时然后就看一些喜欢的公众号文章，然后就睡觉。
而现实:抖音刷个不停，微博视频，QQ看点，朋友圈，没完没了的刷个不停，就好像我不看就要落后于这个世界，跟不上大家的节奏一样。
早上的安排:早早起床，六点前起床然后遛狗，不然就去荔枝园跑步啊什么的。
现实:赖床，懒癌，拖延症，一直拖到七点四十分起床，刷牙洗脸立马跑去公司上班，食堂如若还有豆浆油条的我就刷卡来吃，而如果没有了，我就饿着中午吃……
然后呢，这样其实是对自己生命的不负责。
究竟是没精力还是没时间？所谓的懒癌晚期究竟能不能治？
《怎样管精力 就怎样过一生》的作者结合多年理论研究和实践经验，总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，从身体、心理以及生活方式三个方面出发，提出了切实可行的精力管理策略。 人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：00就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿！
所以，当我现在正在慢慢的改掉我那所谓的懒癌晚期，拖延症什么的，我真的很兴奋，我做到了一本书，拿起来只读了四个小时我就全部读完并且能简单复述出来作者所写了什么，比如言情是最容易的，虽然四个小时对大佬他们来说没什么，但我正在慢慢成长，希望我能继续努力，把一切的坏毛病改动，不负时光，不负生命。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(四)：一分精神一分财
我们生活中遇到过这样的事情，在家里看电视的时候想着几点要出门买着东西，结果一天就过去了，发现看了电视，然后什么也没有做成。计划着要去锻炼，结果拿着手机玩游戏的时候这时间就又过去了。明明想好了好好学习，看电视剧完全把这事忘了。饭后的锻炼也因为忽然的瞌睡就放弃了。我们想着努力的工作，而结果是这样的吗？
日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，《怎样管精力，就怎样过一生》的作者从身体、心理以及生活方式三个方面出发，提出了切实可行的精力管理策略。
书中有这样一句话我特别喜欢，人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：00就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿！
人生需要有计划，作者在书中列了一个表格，分别从生理上，心理上和社交能力上将能做到的改变和不能做到的改变，同时可以改变的如何改变不能改变的如何接受。我们可以逐一列举出来，在表格上分析一下自己的状态，好好的想一下要怎样去改变。
民以食为天，书的最后，作者还举例了一些对精力有助的食物。比如菠菜，水果，大蒜，石榴，油性干果等等。
不苛责自己，给自己指定一个阶段性的计划，相信很快会有一个不一样的变化了。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(五)：如何身心愉悦的过一生
我是一个特别爱疲劳，爱抱怨的人，这是跟随我整个学生时代，乃至一直存在于我现在的工作生活中的致命问题。有幸让我读到《怎样管精力就怎样过一生》，我开始从书中找到我为何如此疲惫，如此爱抱怨，也开始了反思和学习。
无处不在的压力是现代人，总感觉疲惫的最主要原因，你要学会和压力和平相处，正视自己的精力是有限的，磨炼你得意志力而不是等待你的意志力消失殆尽。对自己好，身心获得愉悦才能过好或平淡，或轰轰烈烈的一生。
首先书中所说的，生活一定要学会调节节奏，把握平衡这我很赞同。用你想要的方式偶尔让自己停下来看看沿途的风景，不能一直亢奋的奔跑。论你在家庭中担任什么样的角色，偶尔要给自己营造一个舒适的空间，静静的思考，静静休息。书中一直在强调一个概念，就是冥想的重要性，这也让我打开新世界的大门，感觉深有认同。
千万不要被工作吞噬，长大后，总觉得上学真幸福。工作是无可逃避的责任，是养家糊口的技能，有时候对工作，对金钱的追求会吞噬我自己，让我不知道人生的意义在哪。就像我捧着一沓钞票不知道干什么，还不如我给自己放个假，哪也不去，只是拿着抹布把家里擦的一尘不染那样充实和快乐。其实我一直在想是不是自我安慰，自我催眠，来缓解我对自己不上进的那种无力感呢。其实人，怎么活都是短短的一生，总有三六九等的工作要你完成，你可以努力但是不要太为难自己。最近，不知道是社会新闻的传播效率大大提高，还是人们真的都被压得喘不过来气，抑郁症比比皆是，自杀也是太多太多，令人唏嘘不已。
一定要找到情绪的出口，找到发泄的合理途径，每个人都是孤独的个体，就算有些事情没发倾诉，也有消耗和排解的手段。用心的深呼吸，这个世界比你想象的美丽，放心的叹气，这个世界确实不完美。
要提高对生活的掌控力，舒缓的运动，健康的饮食，适当的社交，都会给你带来身心的愉悦。年龄稍大就开始明确睡眠的重要性，但还是深受的迷恋手机，迷恋一些浪费时间的东西。如何形成一个合理的生活作息，学会养生，学会合理分配和使用自己的精力
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(六)：现在决定下一个十年
人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：:00就拉开了。。。
十年前的早晨，我能回忆起来的已经不多了，不是我老了，是在十年前的早晨，我压根就没做什么事情。是的，十年前的，我大学刚毕业，那时的我还有一腔热血，发誓要做祖国的教育事业战线上奋斗一辈子，当现实粗鲁的强暴理想，理想毫无反抗之力，就地给跪了。在现实面前做的一切无谓的举动，世人的眼中是多么的可笑。这个笑声很快的浇灭了信念之花。最后，坚持数年之后的最后，和当初来的时候一样，拖着那个行李箱，在斜阳下拉着长长的影子，一步一步的离去，惟有留下的是早晨那不时还会走调的朗读声。 换了环境，或许更好，我们都听说过一个故事，叫作温水煮青蛙，每个人都如可怜的青蛙一般，有一个相对安逸的舒适区，但是在这个区域里你若不抓紧行动起来，让自己始终处于应激的状态，就会在这个安乐的环境中成为时代进步的牺牲品。
没有一条路是不需要自己行走的，你的老师、父母、朋友都只会是你人生中某一阶段的过客，他们的世界观、人生观、方法论确实会影响你，但不可能至始至终地决定你的方向，让你在一生一世的拼搏中趋于无能无欲。也许没有能力并不是最可怕的事情，反而会因为你的无能而引来同情，让你在心理上好受点，但是没有欲望则代表着你不求上进，你把佛系的心态挂在嘴边，换来的是身边熟悉的或者陌生人横加干涉的判断。
压力无处不在，面对压力我们就的去解决，对于我来说，要么退要么战斗，除此之外，别无第三个选择。本书却告诉了我第三个方法，姑且称为“第三个方法”吧。学会拒绝，学会平衡。这是本书给我的最大启迪。适当地给自己减轻压力，学会跟过去的人和事告别，不沉湎于过去的岁月中，人应该向前看，而不是踯躅不前。舍弃一些无足重轻的人和事，将自己的精力付诸在重大有用的事情上。学会拒绝无关紧要的人和事，你精力有限，做不了所有的事，跟讨不了所有人的好，过自己的日子何必过于在意他人的眼光。面对激烈的竞争，工作压力越来越大，你需要全力以赴地投入工作，提高工作效率。将时间用在“刀刃”上，解决主要矛盾，排除一切干扰集中精力完成工作效率能提升好几倍。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(七)：如何管理自己
每天都觉得无所事事然而时间还总是不够用，每天都浑浑噩噩没有精力做事情，一天总在睡不够的状态，懒惰一直缠绕着我。知道我偶然看到《怎样管精力就怎样过一生》这本书的时候生活发生了意想不到的改变。 人与人之间的差距在10年前某个早晨六点就拉开了，今天的精力用在哪里明天的成绩就出在哪里，看到这句话你第一反应可能觉得这是本心灵鸡汤然而并不是。书中列举的方法切实有效，他可以在你打算去看书，却打开了游戏 本该去跑步，却沉迷在朋友圈里难以自拨不停地制订计划，可计划始终还是计划眼睁睁看着别人弯道超车，人生开挂自己却怎么也下不了狠心，狂暴一把的时候，推着你奋力前行。 人都会感觉精疲力尽，没有力气前行，慢性疲劳综合征随着社会的快节奏发展，出现在人身上的几率也越来越大，患者容易出现记忆力衰退，不能集中精神，情绪不稳定，难以入眠，亦或是极度嗜睡。长此以往我们越来越精力不济，做事效率也越来越低。如何管理我们的精力就变的至关重要了，全书从多方面出谋划测，调整节奏，把握平衡。把握生活的节奏，节奏慢下来，用最自然的方式获取精力。例如为了避免秋风乍起时突发的季节性抑郁，要好好利用好天气，每天早上早早享受阳光：在城市里一个安静角落的露天咖啡馆坐坐，或是按照自己的节奏出去走走。要知道人就像电池一样，应该用最自然的方式重获精力，而户外 真的非常有益。 其次，用极简法精力管理，抛弃过去，学会拒绝，清楚不该存在的东西，及时总结，戒掉不好的习惯，避免过劳等。 之后便是从自身获取正面情感，目标明确。只有科学的认识自己才能够更好的管理自己，只有有明确的目标才有前行的动力，重拾对生活的热情才可以更好的生活。要知道最坏的境遇也不过如此任何人，包括大部分成功者，都不是一帆风顺的。人人都承受着各种压力，面临各种挫败。如果你觉得自己外于无比巨大的压力之中，你不妨间问自己：这是最坏的状况吗？如果状况达到最坏会怎样？又能怎样？我们若能接受最坏的，就再也没有什么可怕的了。这对坏情绪不管金底抽薪。 最后是提高生活的掌控力，做生活的主人。如何提高生活的掌控力这里又包括了三大部分，如果是和我一样不知道如何管理自己的的读者不妨一看。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(八)：你与他的距离，在10年前某个早晨的6:00就拉开了
如果说这两个月是炼狱，于我而言是在偿还以前的债。
北方的秋天，我总找不到合适的衣物，从地铁口出来，艳阳高照，那挂满枝头的金黄，让你莫名升起开心。
我时常感到累，那种无法摆脱，但是又不得不去完成，我想过要逃离，但是我咬牙坚持了。我也想过要离开，但是那会让我后悔，就像我现在后悔当初一般。
《怎样管理精力就怎样过一生》多么鸡汤励志又直白的书名。
不过我喜欢里面的理论，虽然我没有一一去实践，但是实践过的，确实对我有用，比如换个发型。
我很喜欢里面关于减少心力的说明：
体内生物学创始人之一------让·克洛德·拉普拉兹医生解释说：每周2次22点之前睡觉从而促进中心五羟色胺分泌，为了得到改善，还可以早晨待在明亮的地方，在一天中转换体力劳动和脑力劳动以避免过度用脑，可以散步或是进行体育锻炼来释放过度的精神压力，否则它很难消耗精力。
如果你认为这是一本理论书籍，那你很可能与它擦肩而过：
原来吃肉、吃糖会引发易怒的情绪，而莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花，却是可以理气顺气的佳品。
当体内的维生素C摄入不足，就会导致情绪和行为上的冷淡、忧郁和孤僻。
饮食上，少量进食，细嚼慢咽。
少喝咖啡、茶、碳酸饮料。
多运动，多静下心来体会当下的生活。
这段时间，我熬夜加班，压力很大，现在回过头来反观这段日子，我发现，做事的条理性，对事情的汲取能力，以及处理能力，都很关键。我之所以会长期加班，除了因为项目多，更重要的是因为我没有管理好自己的精力。
我希望能够合理的分配精力，而不是一心都在工作上，我也需要有自己的时间，来做自己的事情。这也对于在有限时间里集中精力完成工作，是一个我必须养成的习惯。
对于能力的提高，只能花时间去学习，去应对，我现在一直在调整自己的作息，我减少熬夜，把时间都挪到早上，这样不仅能够提高效率，还能够让我感到一天的时间变长了。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(九)：疲劳可能是慢性病
如果把这本书当作一本上好的鸡汤就大错特错了。通过看这本书，我深深的明白了，我平时经常抱怨的“累死了”并不是一种情绪问题，而是一种职业倦怠综合征。“摊上事儿”的时候，我们时常逃避，并不是因为单纯的缺乏勇气，而其实面对压力时选择抗争还是逃避，这也是一种荷尔蒙的适应与反应。
本书的一开始就像我们讲述了巨大的疲劳感的真相，以及目前人们做的相关研究。事实上疲劳不是一种情绪是一种慢性疾病。与此相关的2个重要且容易混淆的概念是职业倦怠和慢性疲劳综合征。并详细介绍了这2种病的病症。一般情况下，我们轻度疲劳都可以通过适当的休息得到缓解。但如果是这2种病的患者就没有那么容易了，无法入睡或过度嗜睡，精力无法集中，情绪不稳定，有专家说这甚至是一种类似于神经官功能症的功能性障碍。有些患者可能会由于无法忍受病痛折磨，最终自杀。所以，疲劳问题不容小觑。
想来，这真是一本很专业的小红书。除了列举各国专家对这2种病的研究结论和表现体征。本书重点分了9章为我们讲述如何掌控我们自己的生活，从疲劳的状态中解放出来，从紧张的情绪中释放出来，将自己的精力放到该放的地方。
我们经常会感到累的原因，一是因为我们的精力是有限的，而是因为我们无时无刻不面对各种各样的压力刺激。利用本书我们要学习将自己的状态进行放松，舒缓压力，调整自己的节奏，把握住平衡。当你觉得压力大或者是过度疲劳的时候，要学会以自己想要的方式停下来，把生活节奏放慢，或者是自己独处一下，整个人静一静，用最自然的方式释放压力重获精力。书中还讲述了发泄情绪的方法和小妙招，教会我们如何在被工作吞噬的时候，解救自己。也许有时候，我们需要的只是一个深呼吸。
集中精力做事是众所周知的做事之道，如何把有限的精力放到有用的事情上，是有一套固定的方法论的。通过阅读本书我觉得就是一个“加法”和“减法”的运用。减法就是把过去一些不好的习惯、没用的情绪、不该存在的坏因素，都戒掉，跟过去的自己说再见。
总的来说，本书是一本很有系统，结构和逻辑都很清晰很有条理的书。对我们现在压力较大的大环境下的人们来说，是一本很值得好好读一读的书。
《怎样管精力，就怎样过一生》读后感(十)：精力计划，人生计划
不停地制定计划，可计划始终还是计划，眼睁睁看着别人弯道超车，人生开挂 自己却怎么也下不了狠心。人生的时间是有限的，怎么把这有限的时间过得快乐而有价值，取决于我们对于这有限时间的合理规划，合理规划时间后，更需要我们的自律性，没有自律性，计划始终是计划，一直在计划的路上，到达不了计划的终点。 人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：00就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿！ 记者问科比：“你为什么能如此成功呢？” 科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？” 记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？” 科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。” 说到这科比笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能，有力量，有着很高投篮命中率的运动员。” 比你聪明的人不可怕,可怕的是比你聪明的人比你更努力。这句话虽说有些片面，但是不努力永远得不到想要的，努力了可能得不到想要的，但是一份付出，一份收获，努力的人都会得到好的结果。 书中的一些观点，其实我都明白，可是我却把这有限的时间用在了其他的地方，可以说是浪费了吧。生活中诱惑太多，而我们又没有强大的自制力，所以时间总在不经意间浪费，等过段时间，发现时间被浪费之后，也就后悔一阵子，在一个阶段内，按照计划行事，然后再过一段时间，又慢慢的松懈了。 奥迪尔·夏布里亚克在《怎样管精力就怎样过一生》中，从身体、心理和生活方式三个方面，提出了精力管理策略，不一定适合我们每个人，我们可以从中吸取经验，结合实际，完善成为具有个人特色的精力管理策略，以指导我们人生未来的道路。从现在开始，制定符合自己的计划，认真执行计划的每一步，合理利用好每一刻，让自己的生活快乐而有内涵。 精力的管理就是人生的管理，精力计划就是人生计划，一切都是为了自己，生活是自己的，靠不了别人。想起了好多年前的一首歌“说到不如做到，要做就做最好。”