《让我做你的心灵捕手》经典读后感有感

　　《让我做你的心灵捕手》是一本由黄之盈著作，北京联合出版公司出版的288图书，本书定价：45.00，页数：2018-5，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(一)：原生家庭出身的北野武，最后悔的一件事，其实是可以不用抱憾终身的

　　北野武，日本国宝级的知名大导演。近日，在他71岁高龄之际，本来应该静下来，却推出了他的服装品牌。很好奇这个人，为何这么牛逼。看了他的经历，他是一个来自社会最底层的原生家庭出来，父亲是个酒鬼，经常家暴，母亲毒舌控制欲强。北野武恨透了这个家庭，很早就离家出走。当他52岁时，却想到了拍摄一部电影《菊次郎的夏天》来纪念自己的父亲。在他母亲追悼会时，才回家一趟。看到母亲生前留给他的脏兮兮的小包，里面放着的是一次次，每隔二三个月就问他索要的全部金钱，每一笔都做了记录。北野武痛哭了一场。他很后悔自己为何到晚年才开始和父母和解，那时，他们都已离开了。原生家庭问题一直困扰不少人，尽管他们很早就像北野武那样，离开家庭谋生，有的还干出一番自己的事业，但是，他们内心一直都受到原生家庭的困扰。有的人忍而不发，但一点刺激就会爆发出来，进而伤害到身边的人。有的人像北野武那样，直到晚年才后悔和父母和解太迟。怎么办？看完本书，原生家庭问题困扰立刻消除。针对27种不同类型的人格，对症下药，为你一一解开心结。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(二)：找出潜藏症结重塑完整自我

　　弗洛伊德曾说，我们的意识是露出水面的冰山，而露出水面的部分只是冰山很小的一部分，其余的大部分隐藏在水里，非常庞大，不容易看见，而那就是潜意识部分。决定你行为的是水面下巨大的潜意识。你知道不应该恐惧毛绒玩具，你知道跟人交往的时候要自由流畅的表达，你知道事情已经发生了，不要自责难过，这些你都知道，但是你却做不到。读了这本书发现，其实我们每个人本质上都是感性的。当你遇到问题的时候，你的潜意识会先产生一个情绪或经验（价值观），根据这个情绪或经验（价值观）他会发指令告诉你应该怎么做，你的理性就会为这个指令找各种合理的理由，看上去这些做法是你经过深思熟虑，通过大量分析判断、逻辑推理得出的，是你意识的自由选择最终决定的，事实上背后是你潜意识的经验或价值观的体现。那潜意识是怎么来的呢！潜意识是你过去经历的事件形成的经验、情绪和价值观集合。我们可以自己觉察一下，我们当下的每一个问题，其实都是我们过去经历的。比如自信心问题，很多人觉得自己的问题是不自信造成的，会问自己如何提升自信心，一个人自信心的形成不是一蹴而就的，而是他过去成长过程中镜像周围人对他的态度形成的，如果周围人尤其是父母早期对他的态度是足够爱的、理解接纳的、他就容易形成足够的自信心，反之对他忽视，要求严格，高期待，包办代替等将会导致自信心不足。这本书用27个情景故事找出过去潜意识里深藏的问题找出症结，哪里不足补哪里，又专业又很有针对性很实用，推荐！

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(三)：心理学可以告诉你...

　　首先这本书的内容非常丰富，案例也比较可靠详实。但是有一个缺点，就是写作方式固定化了，每一章都有固定的写作模式。把人行为背后的因子归于童年家庭的经历，有过多的受到弗洛伊德的影响的因素。前一段时间阅读 卡伦·霍妮 让我觉得，作者的观点虽然可能不错，但是把行为的因子缩小了。 我更赞同 卡伦·霍妮 ，我们的行为和心理可能比你想象的复杂。我们所有的行为可能不单单是书中罗列的这些因素。当然我虽然不完全赞同作者的观点，但是对于复杂的心理学，作者提出归纳的这些内容还是很有参考价值，作者书中罗列的内容，可以从我们行为中在原生态家庭中找到因子可以帮助我们反思自己，其他的文化或者社会因子我们可以自己去探究。

　　看一本书有时候需要求同存异，吸收它的有益部分。这本书对我来说便是如此。对于作者的介绍搜索百度没有查到太多资料，倒是书的夹页有关作者介绍。作者是有执照的心理咨询师 有着丰富的咨询与辅导经验，致力于家庭关系的疗愈，有丰富的临床心理治疗经验。 书中的内容是都是临床实录，也许这些例子对于真相来说有点偏颇。也不会太错。

　　这本书有二十七个实例分析总结，对于书中的这些例子可能每个因子或多或少每个人都有。但是作者面对的肯定都是相对严重的患者。对于作者的分析很有抽丝剥茧的感觉。一步步的心里分析，找出患者行为背后的动因。猛然一看会有点不可思议。读这个部分会莫名的想到之前看到的一部老美剧黑道家族，电视剧中的老大从故事的一开始就是面对类似作者书中分析的这中家庭缺失，他在面对一些童年经历的时期比如冷肉饼之类的会突然晕倒。当时看这个电视剧没有觉得怎样，再看这本书有一种互相印证的感觉，因为作者亲身经历。让我看到我们觉得匪夷所思难以理解的部分。可能真是的影响我们的行为本身，只是这些部分足够隐秘，在你童年的某处记忆，若没有入作者这样专业的心理师的指导分析，也许你永远不会发现其中的关联，读这本书最大的意义也就是如此，生命中一些细微的隐秘的经历，很可能会对日后的生活行为有着超乎想象的影响。

　　心理学神秘让人着迷，虽然不是百分百信服。但是对于作者的真实案例还是接受的。多学学心理学可以告诉你很多，我们行为背后的动因。以此反思自己的行为和生活。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(四)：环境与人

　　健康不只是生理上的，心理上的同样重要，心理问题越来越被现代人所关注，这几年出版了许多这方面的书籍，包括再版一些以前的书籍，我也陆陆续续的看过一些这方面的书籍，越来越多的人会遇到心里问题，就像流行风向一样，一股脑的都赶这个潮流，就像不上这班车就和别人不一样。现在的心理病患者，是因为在满足了物质生活后，精神生活跟不上了，所以胡思乱想之下，得心理病了。我们国家的精神文明建设始终贯穿在社会的进程之中，渗透在生活的各个方面。 弗洛伊德所说：“人的一生都在弥补过去的缺失。”所以精神生活跟不上物质生活，心理病就跟上了，心理病弥补了我们精神生活的欠缺。主要还是社会发展的太快了，以前吃不饱喝不饱的时候，哪有这么多的闲工夫去胡思乱想呢？ 在我们的成长历程中，总会有或多或少的心理匮乏感，或来自于父母的教育方式，或来自于家庭其他方面的局限性。长大以后，这些匮乏感会变成我们潜意识里的声音，让我们不够自信，不够有安全感，在遇到困难的时候，只会不断责备自己“不够优秀、不够坚强、不够争气”，但其实，错并不在你。 “原生家庭（family of origin）”原指个体所成长的家庭环境，包括主要养育人（不一定是亲生父母）、兄弟姐妹等，它是个体最初所在的社会单位，通常是亲生或养父母家庭。 网上一些评论，文章什么的，都把人的个性和状态与他的原生家庭联系起来。这就为许多人为自己的不幸与不如意找到了借口，然后把自己的一切都归结与这个借口，不在自己身上找原因，说这一切都是父母造成的，是父母害了他们。这种想法是对自己的不负责，是一种严重的心理疾病。 弗洛伊德认为大多数心理疾病患者，都可以在童年时的环境找到联系，强调童年在人格形成中的重要性。这个说法没有错，没有人会忽视童年对一个人所造成的影响。 环境对于人造成的影响很重要，但是一个人的坚守同样重要，橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，是说环境的影响，一碗米养百养人，是说人对于自己初心的坚守，所以在环境改变我们的同时，我们也要坚守一些东西，改变一些东西，时代是在飞速发展的，我们要在坚守与改变之间到进退有据，才能做一个更好的自己，做一个适应时代发展的自己。 原生家庭的种种，童年的种种，不会了决定我们人生的终点，只会影响我们走向终点的方向，至于该如何去达到终点，决定权在我们自己。龙生九子还各不相同呢。好的人生，是一个过程，而不是一个状态；是一个方向，而不是终点。你的心灵捕手，只会是你自己。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(五)：做一个合格的大人

　　读这本书之前看过不少心理类书籍，大多是以偏理论的研究，读起来很空洞乏味，并没有多少真正意义上的收获。《让我做你的心灵捕手》这本书对我的影响却意义深远。因为这本书不仅仅涉及心理研究，更是一本值得拜读的关于如何提高家庭幸福感的读物。

　　《让做你的心灵捕手》作者黄之盈是一个心理咨询师和辅导教师，同时也是多家杂志社的心理专栏作家和。她通过自己多年的丰富临床心理治疗经验，致力于家庭关系的治疗，通过她的书读者不仅仅能读懂他人的行为举止隐藏的心灵暗语，而且可以通过作者的观点剖析自己的心理行为，读懂别人的同时也在读懂自己。在婚姻生活中，夫妻之间的相处也在不同程度上显示了两个不同家庭的生活方式的碰撞与融合。我们每个人的成长都离不开家庭生活的影响，那些童年记忆中的遗憾，恐惧，悲伤……成年以后都会以另一种途径表达出来，而表达的方式多都是在成人以后自己组建的家庭中更为明显。

　　“人的一生都在弥补过去的缺失。”

　　《让我做你的心灵捕手》黄之盈化身心灵捕手，透过列举的婚姻生活中常出现的二十七个场景，让很多读者可以看到自己家庭生活的影子。在平时多不理解的一些事情在读过这本书之后，更多的是疼惜自己疼惜对方，原来我们都曾遭受过原生家庭带来的伤害，无论父母是有意还是无意，有些伤害造成了却不会改变。同样的，我们自己又为人父母，是否对自己的孩子也产生过不同的伤害？

　　与其说这是一本婚姻家庭的心理书，我更愿意偏向于育儿书，我们都是长大的孩子，而我们的孩子还仍然像是一张白纸，我们要做的是保护好它，做一个更好的大人，不让我们曾经受到的伤害再在孩子身上重现。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(六)：和过去告别，迎接崭新的自己

　　中科院心理研究所督导专家朱浩亮说:“爱是天生的，亲情却需要学习。在我们成长的过程中，原生家庭的伤无可避免。”可见，我们每个人或多或少都会在原生家庭中受到伤害。因此，学会让自己无助的情绪找到释放的出口，将有助于我们摆脱原生家庭所造成的梦魇。而这正是《让我做你的心灵捕手》这本书最有价值的地方。 书的作者黄之盈，除了是一位心理咨询师和辅导教师之外，还是多家杂志社的心理专栏作家。她有着极为丰富的临床心理治疗经验，对于家庭关系的分析十分到位。《让我做你的心灵捕手》这本书，以27个真实案例为引子，层层剖析，一步步深入，向我们展示了原生家庭是如何影响我们心灵和思维的成长的。让我们惊觉长大后的我们，生活中遇到的很多困局，原来都是在为小时候所受到的伤害埋单。 很多时候，我们所陷入的那些无法自拔的恶性循环和痛苦的事，其实都是有迹可循的。 作者黄之盈拥有敏锐的洞察力，她能准确地将案例中人物话语背后的真实意思表达出来，让读者恍然大悟:“原来，问题是出在这个地方。”她以她独特的方法，帮我们找到事情的关键点，然后教我们做心疼自己的训练，从而带着我们一步步走出原生家庭所造成的困境，做回真实的自我，提升我们的人生格局。 看这本书的时候，我把自己想象成一个心理治疗师，案例中的主人公都是我的病人，他们向我讲述自己的故事，我帮他们分析他们痛苦的根源，给他们提出最合适的建议。从他们的故事里，我也看到了自己的影子，这也给了我疗愈自己伤口的机会。 看完这本书，我觉得它的成功之处在于通过这些深深浅浅的文字，触摸到了人心底最深的伤口，然后给予康复的良方。不足之处在于没有提及案例中主人公最后的情况，实属遗憾。 但是，不可否认，书中的很多观点都是值得肯定的。比如说“别人的意见或看法,请仅止于参考,别将他人对你的看法像标签般牢牢贴在自己身上。” 又比如说，“我们没有一个人可以负担另一个人的人生,就像没有一个人可以为你的人生负责一样。” 这些金玉良言，对于因原生家庭而受伤的人来说，不是鸡汤，而是良药。它们促使受害者摆脱过往人生中的桎梏，接纳自己，从而迎接崭新的人生。也只有当我们学会化解过去的伤痛，并遵循自己的内心活着的时候，我们的人生才有可能幸福。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(七)：逐步磨合中，找到婚姻中最合适的定位

　　以前我们不懂，每个人都有自己的缺陷或问题所在，或者我们不认为它是一种障碍式的存在。但现在时代进步了，有关心理的探究也逐步深入，关于心灵的矛盾问题我们愈发重视起来，在物质条件丰富的情况下尤甚。

　　如果我们需要自我剖析和自我疗愈时，我们有哪些途径可以获得帮助呢？所幸现在有很多指导类心理作品可以提供支持，比如黄之盈的《让我做你的心灵捕手》。

　　在《让我做你的心灵捕手》中，主要帮我们解决的是婚姻爱情方面的困惑，毕竟这是几乎每个人一生中要经历的最漫长且艰难的磨合阶段，几乎也是最容易出现矛盾和波折的阶段。

　　黄之盈不止是简单地罗列婚恋中可能出现的各种生动场景，以故事般流畅的方式将矛盾还原，更加追溯到矛盾产生的根源核心——“原生家庭”，将个人的婚恋行为模式还原到父母当年的婚姻和家庭关系中，找到其中相互的关联和继承性，并提出合理的“关爱自我”的疼惜练习。或许看完之后，你会有些许悲观，原来各种各样曾被我们漠视的点，就如“房间中大象”一样，是忽视却不去解决的问题。原来这些问题，都能在原生家庭中找到依附，原来我们内心深信不疑的家庭也未必是如此完美。

　　对照着不同的婚恋实际情景，分析出对应的问题模式，再对照着比对原生家庭的场景，方便我们对照着来分析自身和伴侣的问题所在，并能对症解决问题。清晰完整的分析套路让读者能够在自主阅读中获取想要的内容，这一点比较好。

　　在《让我做你的心灵捕手》中，我们可以看到生活中重复出现的常见问题。比如明知是错，却不愿意放弃破败婚姻的“无安全感型伴侣”，因为将个人价值与伴侣价值捆绑为一，离开对方就意味着对自我部分价值的否定，宁愿痛苦煎熬也要受着；比如在原生家庭中爱的需求未被响应，于是对外寻求伴侣呵护，甚至和女儿争宠的“无能型妈妈”，因为将自我的无限制需求投射到丈夫身上，但丈夫无力承受转而逃避，造成妈妈和女儿同等地位的“情敌争夺战”；比如擅长以受害者身份来诡辩自我利益，进而漠视他人需求或要求对方配合的“情绪恐吓型”，他们擅长将自己不合理要求以好话或诡辩包装，引发对方的怜悯，以让对方付出更多。

　　通过对比发现，我自己偏向于“牺牲讨好型”或“忍让型”，但诚如书中所有所言，所有的忍让和委屈总有爆发的一天，哪怕我的言语没有表达出来，可我冷面的表情和无声的抗议却比直言的表达更让人难以接受，所以我现在也试着多用言语表达，少点委屈求全。

　　希望我们都能在一步步磨合中，找到婚姻中最适合彼此的定位。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(八)：格致心灵的秘术

　　格致心灵的秘术

　　现代社会的家庭关系是很复杂的，复杂的原因多种多样，可是导致这个结果的根本，我认为还是在于时代的变化和进步。众所周知，我们中国的儒家文化教育自古以来就占有统治地位，也被历代统治者支持扶助，成为一种主流的社会政治文化生态。这种自然经济形成的家庭养老模式，成为一种根深蒂固的意识，以至于到了近代，社会发生大规模的变革，各种生产关系也发生改变，家庭成员之间的关系，自然也跟着改变。

　　完全可以这样说，是现代化的生活方式导致了家庭成员之间关系的变化。由原来的家长制转向了民主化的生活方式。在人权和个人独立自主方面，每个家庭成员都获得了更大的自由度，过去是完全服从，现在是民主协商。这是个明显的进步，但是也带来了一定的后果。这个后果就是，所有的家庭还很少都完全转向现代化的人际关系，还残留了一些过去的老式管理形态。可以说，现在的家庭关系是有点混合式的，不中不西。

　　由是我们可以看到各种问题层出不穷出现，很多问题都是由家庭关系的错乱而导致的。这种错乱，其实就是改变心灵状态的祸乱源头。人在社会生活当中，一般面临两个方面的生活，一是家庭生活，另一个是社会生活。家庭生活对内，社会生活对外，虽然如此划分，可是两者之间关联却很密切。当一个人从家庭生活走向社会生活，无疑他的独立自主的能力进一步加强了。他在家庭中学习如何处理各种关系，而在社会生活当中，也是一个学习的过程。重点是，我们把家庭生活当做港湾，而把社会生活摒弃在外。家庭就是抵御的城堡，保护而且隔离一切危险和艰难。

　　在确定了家庭生活为主的主流方式以后，我们可以来探讨一下人的心灵面临的各种问题。因为我们找到了发生问题的源头，也就可以把发生的问题予以很好地解决了。生活之中，发生在家庭生活里的鸡毛蒜皮和陈芝麻烂谷子简直太多了，数也数不过来。可是正是这些非原则性的问题，最后造成的结果却是最为巨大和带有很深的伤害性的。一个人如果从家庭里得不到温暖，如同一株花，在温室之中生长之中，就受到摧残，那么他的成长状态是可以估计出来的，不会有什么好的结果。

　　反之，当家庭成为一个很好的学校，一个适宜成长的保育箱，那么对于个人的人格和心灵健康是十分有益的。现代社会节奏匆忙，人们生活的压力大，面临的问题也多，方方面面都会产生摩擦碰撞，如何解决人的心灵出现的问题，就会有很多相应的的方法。我们说有的时候是具体问题具体解决，但是根本上，我们还是有一个原则，就是要保持家庭的和谐和睦宁静安详。问题不从根本上解决，止于枝末，是不行的。

　　所以，我们看到了这本《让我做你的心灵捕手》，非常详细地把各种问题做以类型分析，然后加以剖析解答疑惑。内心的重塑需要理念和方法的双重支持，美好人生的实现，需要自我和社会的两重努力的合一。我们相信明天会更好，因为所有问题最终都会得到解决，而这本书，就是一本炼金的秘方和治疗的秘术。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(九)：给自己一个拥抱吧孩子

　　心理问题是现代人似乎赶时髦一样要遇到的问题，我们都会时不时地进行自我心理诊断、自我治愈，这确实是一件必须重视的事儿了，你不知道那些你没有注意到的心理问题会对你产生怎样的影响。当我们注重心理问题的时候，一些鸡汤便会开火慢炖，一个药罐子里煮几百种治愈系疗效，有用吗？

　　关注心理健康，关注内心重塑，一个有丰富的临床心理治疗经验的心理咨询师是完全有存在价值的。当我们关注原生家庭给我们带来的爱与持久性影响时，《让我做你的心灵捕手》这本书是符合现世的。不哗众取宠，不抛噱头，通过作者在心理咨询实录中的案例来分析原声家庭带给我们的简单明了的情形再现及疏通方式。

　　如何不让过去的原生家庭影响现在的你？记得在某篇帖子里看过一个大家的文字：“ 记得的事情，和当你年幼在原生家庭时一些不记得的事情，哪个对你的影响比较大呢？是那些我们不记得的事情对我们的影响更大。人好比一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面是我们需要看到的界面，但决定呈现这些界面的程序却隐藏在电脑编好的程序中。因此，我们也受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为。在人际互动中，很多时候我们是在仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为，有些时候也会反其道而行之。”

　　是的，我们在成年后的语言、行为等都与那些被隐藏起来的记忆有关，就像我们说的成长环境对人格的形成具有不可磨灭的作用一样。《让我做你的心灵捕手》这本书里会针对每一类婚姻生活中常见的矛盾进行分析，再给出合理的建议，不偏激不隔靴搔痒，平白的语言也会具有神奇的魔力。

　　要学会疼惜自己。是这本书一直在传达的一个主旨，我们在原生家庭受的伤是可以被治愈的。根据书里提供的“疼惜自己”练习，一步步建立亲密关系中的亲密行为与亲密认可。你属于你自己，不需要拿自己的人生去换取别人的爱和肯定。只有先把自己爱回来，你才有能力爱别人。做错事说错话没有做好等等都是人生中的常事，是人生中的一部分，这并不表示自己弱，要允许自己的脆弱并和它和平共处，你要知道，你的所有都值得被自己深爱，也值得被你深爱的人深爱。

　　给自己一个拥抱吧，给自己更多的信念支持吧。如果你有一些爱与被爱的障碍，有一些原生家庭带给你的不自信与困惑，而且你愿意相信美好，愿意珍惜自己，那么这本《让我做你的心灵捕手》，会带给你共鸣与非鸡汤的治愈，那是一些不需要被开火慢炖，不需要抓眼球的朴实。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(十)：愿你带着原生的伤重生

　　今年年初时，大学生王猛（化名）和父母紧张的关系引起网友们的热议。记得当时评论中有这样一句话，直到现在也是印象深刻：父母差孩子一句对不起，因为没有询问过他的意愿，私自地将他带来这个世界；孩子差父母一句谢谢，这一生中父母对子女的付出，太多太多。

　　亲子关系当真这样“艰难”？

　　突然想到今天正好是全国高考，从小到大，我们经历无数次的测验，无数次的考试。而对于当父母这件事，我们大多直接从自己的父母那里毕业，没有刻意去学习。不需要考试，或许在毫无准备的情况下就变成了父母，于是上一辈里遗留的亲子相处问题，更新了主角重复上演。

　　原生家庭带来的影响有多大？

　　正在读初三的他，听着母亲的抱怨，母亲又一次让他去做传话筒：“你去跟你的爸爸讲，叫他不要往自己脸上贴金，有了孩子的男人就要认命。”孩子转身说：“爸，妈她真的很气你。你就帮一帮她啊，干嘛这么小气？”回应他的，不是父亲的同意，而是另一种抱怨：“我小气？你是谁养大的啊？不是我，你能长这么大？你去跟你妈讲，少来这一套。”他不但是父母之间的传声筒，还变成了父母之间的出气筒。

　　出现这种现在的原因则是妻子不满丈夫在家务方面不搭手，仿佛这个孩子和他完全没有关系。这样的日子，让他在初三除了要面对升学的压力，还要面对争吵不停的家庭。稍微在母亲抱怨时露出难色，母亲就会指责他：“你长大啦，翅膀硬啦，男人都一个样啦。”于是他不得不放下手中的课本，盯着母亲，脑袋放空。

　　而导致母亲成为现在的样子也是因为母亲的父母在她很小的时候就离了婚，于是母亲一心想想一个尽心负责的丈夫，但现在父亲的表现显然不符合母亲的标准。于是，当母亲越是害怕父亲不尽心，不负责时，就抓的越紧？心里受过伤的母亲，逐步地将另一种伤害带给她的孩子，他开始像母亲一样努力地想掌控更多的事情，成为了一个掌控型的人。

　　这是《让我做你的心灵捕手》书中开篇的故事。直到阅读正本书之后，对于这个故事依旧记忆深刻。在我20多年的生命里，遇见了这样案例的人，甚至不止一个。

　　原生家庭对于小孩的影响，之所以深远，源于我们即使意识到这些问题的存在，却无力去改变。而在《让我做你的心灵捕手》书中，讲了27种类型原生家庭养成了27种性格的孩子，这些在现实生活中，我们无力改变的事情，在书中每个故事的背后，都有一个单独的单元叫做：疼惜自己的练习。作者黄之盈用这样的练习，去帮助读者慢慢从原生家庭中带来的影响走出来。

　　那些原生家庭带来的伤害，该如何去补足？

　　书的封面有这样一句话：缺自信，缺韧性，缺动力，缺安全感，缺爱……没事，缺多少补多少！针对第一种类型的孩子而言，该怎么样去做疼惜自己的练习呢？书中介绍了三个步骤：从尊重自己的感受开始；把对方的人生还给对方；增强抵抗力练习。虽说这样的练习不能让我们一下子就逃离原生家庭带来的影响，时而练习，至少在未来可以避免给自己的孩子带来更坏的影响。

　　我们一生大多在完善自我中度过，愿曾经受过原生家庭带来伤害的你，可以借以《让我做你的心灵捕手》这本书，重生。

　　当然我们可以把这本书作为教材，去更系统地学习亲子关系、夫妻关系。

　　愿你带着原生的伤重生，愿你我可以终止那些伤。