让我做你的心灵捕手的读后感10篇

　　《让我做你的心灵捕手》是一本由黄之盈著作，北京联合出版公司出版的288图书，本书定价：45.00，页数：2018-5，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(一)：如何活出智慧、平和、内在强大的自己？

　　今年失恋后很喜欢这种心理学类的书。尤其是边讲故事边讲道理的这类书。最近两天读完了《让我做你的心灵捕手》。看本书封面和序言，我先入为主以这是一本很俗的心理学书，对读过很多心理学正式书的我没有太大帮助，但看到一半左右，我的想法就改变了。豆瓣上的书本介绍是这样的。

在我们的成长历程中，总会有或多或少的心理匮乏感，或来自于父母的教育方式，或来自于家庭其他方面的局限性。长大以后，这些匮乏感会变成我们潜意识里的声音，让我们不够自信，不够有安全感，在遇到困难的时候，只会不断责备自己“不够优秀、不够坚强、不够争气”，但其实，错并不在你。时间虽然会让你淡忘，但不会帮你痊愈。 在这本书中，黄之盈心理师化身心灵捕手，仿若一位最亲切的老友，又像智慧的导师，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你27次情景重现，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你破碎重生的契机和勇气。因为，困扰你的不是那些事情本身，而是你对事情的看法和记忆。 读这本书，就像给自己一次精神上的冒险和进步，一切美好回到你的内心。

　　标黑体的是我认可或者觉得我还可以在进步一点的观点。这本书按照大部分可能有的原生家庭问题分了很多类。我在这本书里找到很多和父母相处或者恋爱的影子。相信有过一些情感经历或者结婚的人感触会更多吧。没结婚也没恋爱的书友们可以反思下和父母的关系。

　　本书每个小节都先从一个很通俗的总结标题开始，然后进入到一个故事，这个故事会从两方角度和中立者角度分析。分析完了有疼惜自己的小练习。这个练习非常好。如果不懂心理学，但是对人际交往方面困惑的朋友，也很适合认真读一下这本书。今年我个人想法，读书目的要么是更理解自己要么是更理解别人。

我们没有一个人可以负担另一个人的一生，就像没有一个人可以为你的人生负责一样。 所以，你必须讲父母的责任还给他们自己。他们得为自己的喜怒哀乐负责。而当你为自己的生命负责时，你才有可能影响他们。

　　这一段是我很认可也符合我的成长情境的。从小我的爸妈争吵不断，我一直都想通过自己的努力实现他们的期望，让他们的关系缓和一些。但等我上大学以后，我发现他们还是会争吵的很厉害。我希望用我学习的思想影响他们。但我最开始用的是激烈辨证法，我和他们双方说了很多道理，但他们反而觉得我不对。后来我知道了，我无法去负担他们的人生，他们也不会为成年以后我的人生负责。所以一切要靠自己。至于父母的生活，涉及到自己的部分略提一些建议，其他的留给他们自己处理自己的生活。我自己现在也学习发展自己的想法，并重新规划自己未来的人生道路。

　　再然后，他们因为爱我不希望我孤独终生，希望我能尽快恋爱结婚。我也试着认识了一些男生，但是他们都太不主动了。我妈和我说，谁恋爱结婚不是这样呢。我和他们还道理讲不通。我说你们让我对恋爱婚姻很迷茫。他们真的很爱我，然后刚好我爸生了大病，这个契机改变了他们的相处模式。现在他们基本上算的上我理想中的恩爱父母。然后他们的心情也反馈给了我。所以前年我开始了人生中很正式的一场恋爱。

　　这次恋爱并不好，所以今年情人节正式分手了。前任属于这本里的情绪恐吓型。他永远意识不到我俩很多问题是他自己创造出来的，而总是把我要和他讨论这件事当做是我引起的问题。我们很长时间无法沟通，所以我以很恶劣的态度大声说话，他后来反复说我脾气不好要和我分手。我一度很抑郁。最后接受分手是真的对他失望了。他骨子里是自卑缺爱也不懂爱的。

　　看完这本书，大概能理解书的名字，《让我做你的心灵捕手》，作者很希望通过这本书让我们变成自信的人。反过来思考，她现在站在一个比我们心理更成熟思考问题的角度，她知道很多处理心理疑惑的方法。我试过感同身受的几个练习，练习完确实感受很好。这本书和市面很多励志书最大差别在于，作者告诉我们很多事情都不是我们的错。一定不要被很多外界的声音困扰。学习心理学最大的益处就在于找到真正的自我，从而能保持稳定的状态与其他人交往，工作或者生活。期待有更多小伙伴读到这本很棒的书。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(二)：别让原生家庭给的伤，痛一辈子

　　01

　　相传慈禧幼时家贫，母亲将她卖身为奴才安葬了父亲。这与后来每天要花4万两白银的慈禧太后似乎不是同一个人。晚清的4万白银相当于今天人民币的8000000人民币啊！

　　这前后的反差，不难不让人想到弗洛伊德的那句：“人的一生都在弥补过去的缺失。”或许正是母亲将她卖给别人，让贫穷像钢刀一样扎进了她的内心，也或许正因此才造就了她上位后的奢靡。

　　也不难理解，人越是缺什么便越想要什么，一旦得到了便会狠狠将曾经压抑的欲望全都释放出来。

　　就拿情感来说：缺乏父爱的女孩，更容易爱上比自己大许多的男人；过于依赖母亲的男孩，在婚姻中会更专断无礼；在缺乏关心的环境中长大的孩子，会更容易迁就讨好另一半.......

　　02

　　这样的例子在《让我做你的心灵捕手》中很常见，作为心理咨询师和多家杂志社心理专栏作家的黄之盈，将每个故事进行详细的心理剖析，给出了相应的应对和治愈方法，让更多挣扎在原生家庭阴影中的孩子走出阴霾，重获精彩人生。

　　可能你也会在读这本书的时候，一不小心就看见自己的影子哦。因此，这倒也不失为一个治愈成年伤痛的好去处。

　　说到治愈，我们最先要做的，是直面伤痛。

　　03审视你的伤痛

　　《让我做你的心灵捕手》书中写到的场景有着打动人的魔力。有读者说，当看到第一章中的那个“夹心饼干”式的小孩，终于明白了为什么别人让他做决定时那么惶恐了。因为看到那个小孩，就像看到了小时候夹在争吵的父母中间手足无措的自己。

　　因此，当你觉得你很不自信，经常迷失自我，或者很难控制情绪时，不妨停下来，好好想一想，这种情况持续多久了呢？出现这个情绪的节点，你又经历了怎样的事情呢？当时的情况是怎样的？你的心情如何？如果换成现在的你，还会那么想么？

　　只有这样剥洋葱式的盘问，才知道究竟哪里出了问题，又将如何应对。

　　04穿越时光，回去做自己的父母

　　谁也没办法保证能够妥善处理婚姻中层出不穷的矛盾和状况，我们需要多一些理解当年的父母，也更需要回头看看自己，抱抱自己。

　　无论是被爱、被尊重、被信任还是被照顾，请一定记得别让当年的父母相处经验阻碍了你幸福的可能。

　　英国知名心理学家约翰鲍比曾经提出“亲自角色倒错”的概念，这是指父母以铤而走险或控制的手段，来获得孩子的顺服，并借此希望得到内心的平静或者生活的稳定。

　　也就是说，他们做父母的方式不一定正确，只是为了得到他们内心的平静和稳定。所以，你可以心疼、顺从他们，却不必以此为负累去要求自己必须做到让他们满意。

　　你就是你自己，不必完美，也不必赔上自己的人生、降低自己的渴望去满足他们。你需要做的只有遵从、引导你的内心，帮助自己成为你想成为的人。

　　05别被原生家庭绊住，你还有漫长的一生

　　我们永远也无法选择出生在怎样的家庭，也无法逆转时光，改写过去的伤痛。我们唯一能做的，只是不背着过去讨生活，不重复原生家庭的悲。

　　花点时间，找曾经受过苦的自己，告诉他，这些糟糕不足以带进未来。因为相较于漫长一生来说，未来的美好可能才更重要。

　　就像《让我做你的心灵捕手》所说的，唯有对自己保持觉知，帮助自己成长，才能修复原生家庭带来的伤痛。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(三)：格致心灵的秘术

　　格致心灵的秘术

　　现代社会的家庭关系是很复杂的，复杂的原因多种多样，可是导致这个结果的根本，我认为还是在于时代的变化和进步。众所周知，我们中国的儒家文化教育自古以来就占有统治地位，也被历代统治者支持扶助，成为一种主流的社会政治文化生态。这种自然经济形成的家庭养老模式，成为一种根深蒂固的意识，以至于到了近代，社会发生大规模的变革，各种生产关系也发生改变，家庭成员之间的关系，自然也跟着改变。

　　完全可以这样说，是现代化的生活方式导致了家庭成员之间关系的变化。由原来的家长制转向了民主化的生活方式。在人权和个人独立自主方面，每个家庭成员都获得了更大的自由度，过去是完全服从，现在是民主协商。这是个明显的进步，但是也带来了一定的后果。这个后果就是，所有的家庭还很少都完全转向现代化的人际关系，还残留了一些过去的老式管理形态。可以说，现在的家庭关系是有点混合式的，不中不西。

　　由是我们可以看到各种问题层出不穷出现，很多问题都是由家庭关系的错乱而导致的。这种错乱，其实就是改变心灵状态的祸乱源头。人在社会生活当中，一般面临两个方面的生活，一是家庭生活，另一个是社会生活。家庭生活对内，社会生活对外，虽然如此划分，可是两者之间关联却很密切。当一个人从家庭生活走向社会生活，无疑他的独立自主的能力进一步加强了。他在家庭中学习如何处理各种关系，而在社会生活当中，也是一个学习的过程。重点是，我们把家庭生活当做港湾，而把社会生活摒弃在外。家庭就是抵御的城堡，保护而且隔离一切危险和艰难。

　　在确定了家庭生活为主的主流方式以后，我们可以来探讨一下人的心灵面临的各种问题。因为我们找到了发生问题的源头，也就可以把发生的问题予以很好地解决了。生活之中，发生在家庭生活里的鸡毛蒜皮和陈芝麻烂谷子简直太多了，数也数不过来。可是正是这些非原则性的问题，最后造成的结果却是最为巨大和带有很深的伤害性的。一个人如果从家庭里得不到温暖，如同一株花，在温室之中生长之中，就受到摧残，那么他的成长状态是可以估计出来的，不会有什么好的结果。

　　反之，当家庭成为一个很好的学校，一个适宜成长的保育箱，那么对于个人的人格和心灵健康是十分有益的。现代社会节奏匆忙，人们生活的压力大，面临的问题也多，方方面面都会产生摩擦碰撞，如何解决人的心灵出现的问题，就会有很多相应的的方法。我们说有的时候是具体问题具体解决，但是根本上，我们还是有一个原则，就是要保持家庭的和谐和睦宁静安详。问题不从根本上解决，止于枝末，是不行的。

　　所以，我们看到了这本《让我做你的心灵捕手》，非常详细地把各种问题做以类型分析，然后加以剖析解答疑惑。内心的重塑需要理念和方法的双重支持，美好人生的实现，需要自我和社会的两重努力的合一。我们相信明天会更好，因为所有问题最终都会得到解决，而这本书，就是一本炼金的秘方和治疗的秘术。

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(四)：长大后的我们，学会如何去爱了吗

　　曾经有一句话流传了很久，婚姻是爱情的坟墓。从恋爱到步入婚姻殿堂，很多问题和细节会在日积月累的生活中反复出现、反复摩擦，我们把它们称之为生活的烦恼。而很多两性相处时的不愉快都有其个体根深蒂固的缘由，这个缘由就是原生家庭的成长过程。

　　《让我做你的心灵捕手》由心理咨询师黄之盈所著，他致力于家庭关系的疗愈，有着丰富的临床心理治疗经验。在这本书中，所有的观点和案例皆来自于她的心理治疗实录。她将所有的婚姻关系中的问题个体，细分为27种类型，并针对这27种类型给出了场景再现，心理分析以及“我们在原生家庭受的伤”和“疼惜自己的练习”几方面内容的表述，指导人们如何将我们内心世界中那些没能释怀的事、没能过去的坎，慢慢化解消融，成为智慧、平和、内心强大的自己。

　　对照生活，不妨给自己画张像

　　金无足赤，人无完人，我们每个人都有缺点和不足，在婚姻家庭生活中，这些缺点和不足就成为彼此矛盾的激发点。但对于那些因在原生家庭中的成长遇到各种重要变故和重大缺陷的人而言，婚姻生活很容易变成炼狱。

　　你是掌控型的爱人吗？

　　你是依赖型的爱人吗？

　　你是情绪勒索型的爱人吗？

　　你是牺牲讨好型的爱人吗？ ……

　　在《让我做的心灵捕手》中，作者共阐述了27种缺陷型的婚姻个体，无论你是哪一种，都会导致婚姻生活的不幸福、不美满。 如果，我们还没有认识到自己的问题和缺陷，看一些婚姻关系以及个人成长的书籍，无疑是有必要的。你可以对照那些被心理师所提及的案例来做一下自我判断，看看哪些问题是我们自身也不同程度存在的。

　　我们经常看到生活中有这样的场景： 小孩子和母亲一起逛商场，孩子想要买某种玩具，母亲不答应，于是，孩子躺倒在地、嚎啕大哭，不达目的誓不罢休，大庭广众之下，最后母亲不得不妥协。 每一个孩子都有这种狡黠的小手段，而实际上，当我们长大成人以后，同样会把一些类似的手段用到配偶身上，只是，这些手段比童年时更高级、更不露痕迹而已。

　　如果你遇到缺陷型爱人，或者你自己就是缺陷型爱人，读一本这样的书籍，给自己画张像，设法增进和改变你们的婚姻，就能找到主动收获幸福的钥匙。

　　当你长大，走出过去的阴影才能遇到幸福

　　我简单度过几本心理学书籍，也看了不少心理学的普及文章，有一个现象我是了解的，就是原生家庭的伤害。 很多孩子长大后，原生家庭的烙印仍然是很深的，就像是躲在潜意识里的细菌，一遇到合适的环境就会迅速滋生蔓延。

　　弗洛伊德说，“人的一生都在弥补过去的缺失。”那些不开心的痛苦过去，时间虽然能让你淡忘，但不会帮你痊愈。而能帮助你的，只有你自己。

　　我的原生家庭有三姐妹，我们的家庭在童年时遭遇了重大变故，这样的遭遇影响我们的一生。成家之后，我们每个人都面临各自的婚姻关系问题，虽然三人的性格和处事方式完全不同，但家庭成长的背景是一致的。

　　我们习惯于强调个体，习惯于凡事自己解决，习惯没有束缚，但无一例外的是，我们都习惯责任的重压，凡事绝不轻言放弃。

　　婚姻生活中的矛盾和冲突非常多，最初的几年，妹妹的婚姻甚至每天都上演武装暴动，两个人经常大打出手。而很多事情，我们都是在事后多年才终于知道的。

　　我想，他们后来的关系，大概要归属在放弃沟通型的这一类中。 多年磨合之后，他们的关系才趋于平和。有朋友跟我聊天，谈到婚姻生活中的感触，因为偶然的因素受到了男同事的帮助和关照，她对我说：“原来，身边有一个强大到不需要女人操心的男人是这样的舒服。” 对于她的感触，我只能一笑了之，因为大多数情况下，我们择定一个人之后，便是与他风雨同舟共患难同富贵的。

　　无论男人或女人，假如你下决心买了一张船票，想与那人合力渡到幸福彼岸去，但事后才发现那其实是一艘存在问题的船，这时候你就面临进退维谷的境地。解决掉它的问题，还是彻底放弃，这是两难的选择。 有缺陷的爱人，不是不能爱，不是不想爱，不是不需要爱，只是你和他要彼此接受和了解，并学会如何去爱。

　　2018年5月28日出评

　　《让我做你的心灵捕手》读后感(五)：做自己的医生 治愈自己的灵魂

　　在这个高度文明的社会里，高速发展的时代里，不缺激情、滥情、一见钟情。但是独缺历久弥香的婚姻、爱情，甚至有许多不婚型。究其原因既有高速发展的社会经济带来的人性激荡，也有随波逐流的盲目价值观。 这个时代的我们因为物质丰富，所以更注重精神生活，更想要一份幸福美满的爱情、婚姻。但是却悲哀的发现越是注重，越是发现我们精神匮乏，越是幸福感贫瘠。好像一只陷在木头里的楔子，再努力挣扎也无济于事。通过朋友推荐我读的黄之盈的《让我做你的心灵捕手》一书，我发现真正重要的原因是来自原生家庭的影响，或左或右、或心理或行为、千丝万缕扯不断。 黄之盈女士是一位心理咨询师和辅导教师，同时也是多家杂志社的心理专栏作家。她致力于家庭关系的疗愈，有丰富的临床心理治疗经验。已出版了《从此，不再复制父母婚姻：十亿人正在承受父母关系所带来的人生伤痛》。 黄之盈的《让我做你的心灵捕手》是一本治愈系的心理学书籍。这本书从三方面以层层递进的方式来剖析、治疗、改变源自原生家庭带给现在生活在不幸爱情婚姻里的男男女女。书里用了27个黄之盈接触治疗过的案例，剖析、探索每个不幸福的主人公的原生家庭带给他们的直接的、间接的、行为的、心里的影响和伤痛。 父母给的伤痛有掌控型、赌气型、逃避感情型、情绪勒索型等。 逃避感情型里的一个一直等待爸爸认同的四十岁儿子。折射出我们很多人小时候的情形。小时候他爸爸带他逛百货商场，问他要买什么样的玩具，他挑了半天终于挑好，然而他的父亲却大声嘲笑他：选什么小孩子的玩具，你已经不是小男孩了，你应该选的是这个玩具。同时现在还有很多这样的父母正在对做孩子这样的事情。 对于情绪勒索型不仅在原生家庭里、自己的爱情、婚姻里会出现。在我们的周围也不乏这样的人和事，例如朋友、同事、邻居等等。为什么会被情绪勒索呢，大部分源自于从小得到的教育、暗示。容易被情绪勒索的人小时候接受到的家庭教育，往往是不要和父母辩驳、和兄弟姐妹间要忍让、和同学朋友间要忍让等等。那些小时候，只要有人上门告状，父母都不问原因，首先跟人赔不是，接着就开始惩罚的孩子长大后可能就会成为被情绪勒索的人。面对喜欢对你情绪勒索的人，若果是周围的同事、朋友可能拒绝比较容易一些，最多不理、不问、不睬。但是如果面对的是自己的爱人，拒绝就会非常困难，尤其对同情心泛滥的人来说，情绪勒索对他就是灾难。所以对于同情心泛滥的人来说，在婚姻里要特别注意。在面对第一次时就要坚决的说不，不要抱着让一下不会怎样的想法。《让我做你的心灵捕手》里说：“一旦让步你就可能被软土深掘，从此就很难脱身了。”（p55）个人非常赞同这句话，并且认为情绪勒索相当于冷暴力，要坚决拒绝。 我在阅读《让我做你的心灵捕手》中收获或者感触最大的在于第二部分：治愈 标题是请当自己的父母，治愈自己内在的小孩。总觉得“媳妇抢走了儿子”的婆婆、即使受辱，也要当乖儿子、和他人搞暧昧，却振振有词等等案例来揭示受到原生家庭的影响并找出根源。提出每个人应该重新思索与重视自己的需求。 第三部分作者黄之盈劝导处在不幸婚姻中的男女，虽然我们的伤痛来自原生家庭的影响，虽然我们不能选择家庭，但是可以改变自己。我觉得这是本书精神升华的地方。面对不幸，抱怨是没有用的，重要的是改变。我们改变不了出生，但是可以改变人生。记得《经营婚姻》有一句台词：过日子就是一个不断出问题和解决问题的绕圈游戏。所以面对问题需要面对、解决。故而《让我做你的心理捕手》在每一个案例后面都附有“疼惜自己的练习”，这是作者黄之盈作为资深心理咨询师的独特方法，是这本书区别于其他心理学书籍的地方。对于处在水深火热的婚姻关系中的不幸男女们，对于还在围城外，恐惧婚姻的大龄胜男胜女们，都是一部不可多得的解剖自己、治愈自己的书籍。 别人能看得见的伤口需要的只是消炎药，而心理的创伤伤在灵魂里。别人无法预见并发现，如人饮水，冷暖自知。我们需要寻根溯源，揭开包裹着的外衣、找到病症，方能对症下药，方能治愈内在的自己。让我做你的心灵捕手