呼吸：我的孤独是一座花园经典读后感有感
《呼吸：我的孤独是一座花园》是一本由英国Breathe编辑部著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：59，页数：172，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《呼吸：我的孤独是一座花园》读后感(一)：爱自己，才是善待他人的开始
扎迪.史密斯曾说：幸福不是一种绝对的价值，它是一种比较的状态。在我看来，幸福更是一种相对的状态，一种相对于自我、相对于他人的动态平衡状态。
考研期间，我最烦闷的一件事就是控制不住自己的情绪，从而也导致了一系列的连锁反应。晚餐过后仍然暴饮暴食，朋友一句消息没回便要和他绝交，没人理我便觉得自己的人生没有希望，凡此种种不仅导致我的体重从75kg上升到105kg，也让我一度换上焦虑症，每天不得不沉浸在一种求生不得求死不能的状态。此时的我幸福吗？答案是否定的。此时的我爱自己吗？答案依旧是否定的。
好不容易在寒假期间慢慢调整了自己的心态，也开始合理膳食，规律作息，但成绩的新鲜出炉貌似又给我泼了一盆冷水——单科未达线。本以为这次的我又要开始经历新一轮的狂风暴雨，但前面两个月的善待自己貌似开始起作用了。合理膳食、每天运动、规律作息这套组合拳让我的体重减轻了15kg，看着体重秤上的数字不断下降心里也分外开心。除此之外，在家期间我也担负起了一家人的午餐和晚餐的烹饪人员，每天买菜、洗菜、做菜，都令我的生活充满忙碌感和仪式感，也让我感觉更加平和。 现在的我，刚刚签订一份在广州企业的合同，那种心里踏踏实实的感觉应该正是我想要的。跟着自己的心走，虽然决定不一定是对的，但是我在爱自己不是吗？海伦.雷贝洛在《神奇的展现：平静、潜力和目标的8个神奇过程》这本书中认为关心并尊重自我，接受自己本来的样子，才是真正善良的开始。 回想我这20几年的生涯，貌似从来没有真正的接受自己。小时候的我，只知道美味为何物，却不知父母带回家的腊肠、大白兔、薯片是高热量食品，会让我越来越胖，六年级就成为了150斤的大胖子。初中的我，虽然知道痘痘不能挤，但安耐不住内心的“邪恶”，让自己留下了满目疮痍。时间来到考研，貌似依旧不能爱自己，发生种种令人难过的事情。原来，爱自己，善待自己也这么难。 早睡，早上吃早饭，不熬夜，多喝水多吃蔬菜水果，多锻炼身体，这些曾经在人类茹毛饮血时代的规律产物，在现代居然做不到了。哎，不知道是我们改变了时代，还是时代改变了我们。
《呼吸：我的孤独是一座花园》读后感(二)：爱自己，才是善待他人的开始
扎迪.史密斯曾说：幸福不是一种绝对的价值，它是一种比较的状态。在我看来，幸福更是一种相对的状态，一种相对于自我、相对于他人的动态平衡状态。
考研期间，我最烦闷的一件事就是控制不住自己的情绪，从而也导致了一系列的连锁反应。晚餐过后仍然暴饮暴食，朋友一句消息没回便要和他绝交，没人理我便觉得自己的人生没有希望，凡此种种不仅导致我的体重从75kg上升到105kg，也让我一度换上焦虑症，每天不得不沉浸在一种求生不得求死不能的状态。此时的我幸福吗？答案是否定的。此时的我爱自己吗？答案依旧是否定的。
好不容易在寒假期间慢慢调整了自己的心态，也开始合理膳食，规律作息，但成绩的新鲜出炉貌似又给我泼了一盆冷水——单科未达线。本以为这次的我又要开始经历新一轮的狂风暴雨，但前面两个月的善待自己貌似开始起作用了。合理膳食、每天运动、规律作息这套组合拳让我的体重减轻了15kg，看着体重秤上的数字不断下降心里也分外开心。除此之外，在家期间我也担负起了一家人的午餐和晚餐的烹饪人员，每天买菜、洗菜、做菜，都令我的生活充满忙碌感和仪式感，也让我感觉更加平和。 现在的我，刚刚签订一份在广州企业的合同，那种心里踏踏实实的感觉应该正是我想要的。跟着自己的心走，虽然决定不一定是对的，但是我在爱自己不是吗？海伦.雷贝洛在《神奇的展现：平静、潜力和目标的8个神奇过程》这本书中认为关心并尊重自我，接受自己本来的样子，才是真正善良的开始。 回想我这20几年的生涯，貌似从来没有真正的接受自己。小时候的我，只知道美味为何物，却不知父母带回家的腊肠、大白兔、薯片是高热量食品，会让我越来越胖，六年级就成为了150斤的大胖子。初中的我，虽然知道痘痘不能挤，但安耐不住内心的“邪恶”，让自己留下了满目疮痍。时间来到考研，貌似依旧不能爱自己，发生种种令人难过的事情。原来，爱自己，善待自己也这么难。 早睡，早上吃早饭，不熬夜，多喝水多吃蔬菜水果，多锻炼身体，这些曾经在人类茹毛饮血时代的规律产物，在现代居然做不到了。哎，不知道是我们改变了时代，还是时代改变了我们。
最近在读这本《呼吸2》，正念这一章中的《如善待他人般善待自己》令我发出如上感触。其实很多时候，我们确实都会讨论什么是善？什么是恶？但我们往往会忘记善恶也包括对自己是否善待或者虐待，仅仅考虑他人，考虑我们对他人如何如何。正如文中海伦的建议所述，我觉得我们也应该多爱自己一点，提醒自己拥有多么独一无二、前所未有的灵魂……
《呼吸：我的孤独是一座花园》读后感(三)：在生活里，畅快呼吸
有天晚上做了个梦，我在梦中步入一片山清水秀的好风光。清风吹过，树木、青草、花朵一起摇头晃脑，空气中充满了清新的好闻气味。
我大大地伸着懒腰深呼吸，贪婪地试图捕捉所有的气味分子。但是，在体会到巨大满足感的同时，我忽然生出了强烈的不安，总觉得哪里不对劲——并不是隐约意识到一切不够真实的那种半梦半醒的感觉。
紧接着，在呼出一口气的同时我恍然大悟：我没有戴口罩！
彻底清醒后，这个梦让我感到怅然若失：即使在梦中，畅快呼吸都那么奢侈。
大概正因如此，当我得知《呼吸02》即将上市的时候，由衷地感到欣慰和感动。无论现实如何，至少还有书籍、还有阅读、还有《呼吸》，可以提供一方尽情呼吸的空间。
对我而言，翻译《呼吸02》更像是一个进行自我梳理的过程。
这本书的内容足够扎实丰富，可以说，阅读它的体验就像是接受一场几乎全方位的心灵按摩。
或许因为这是我第一次翻译Mook这种形式的书籍，丰富的内容让我产生了一种「小鱼畅游大海」的感受，也或许是由于翻译期间的生活节奏让我的情绪和情感需求不断发生变化，因此我并没有完全按照页码的顺序去完成。
在我作为一个「打工人」，偶尔陷入「怎么每个工作日都开启得如此艰难，怎么即使快要咖啡因中毒，却依然疲惫又渴睡」的烦恼中时，《如何开启完美的一天》《小睡一下，世界都明亮了》《别忘记给生活留白》这样的篇章便恰到好处地戳到了我的痛点；
在我作为一个「社会人」，无论身处亲密关系之中，还是处理职场关系、朋友关系时，都一阵阵因不知所以或力不从心而倍感无力时，《我们谈谈吧》《停止抱怨，提出你的需求》《目光接触，没那么可怕》等几篇文章多多少少帮我抚平了心头的毛刺；
在我作为一个「总体心态平稳，偶尔自我厌弃」的普通年轻人的生活起伏中，尽管基本形成了与自己的相处模式能带来一定的满足感和安全感，但怀疑、厌烦、疲倦的感受仍会不时令镜子中那张看到审美疲劳的脸，被拉扯变形得近乎面目可憎。
每每这种时刻出现，《失败了也没关系》《如善待他人一般善待自己》《专注于你自己的比赛》《书写你的人生故事》等若干文章的翻译就会变得尤其得心应手。
在不知不觉间，这本最初以「翻译工作」的面目出现在案头的书，逐渐变成了我「调整呼吸」「透一口气」的窗口。将一行行英文翻译为中文的过程，似乎更像是以一种稳定的语气和心情与自己对话——你听我跟你说哦，如何如何——然后整个人变得心平气和起来。
不过，也并不是每一篇文章都让我有强烈的阅读欲望，并在翻译过程中伴随十足的冲动，比如《用鲜花装点生活》这篇就是我最后才翻完的。
对《吸猫的乐趣》一篇有多么迫不及待，对《鲜花》这篇就有多拖延癌晚期。我有一只可爱的小猫，是我从之前实习的编辑部抱回来的。
从那以后，有关猫咪的书籍和文章我都爱读，各种猫咪食物、玩具、用品我都想了解和购买。
但是，即使这样溺爱我的猫，即使知道它喜欢吃猫草，而铲屎官种植的新鲜猫草要比市售的相关产品更有益于健康，我依然只是一句「该种点猫草了」挂在嘴边，却迟迟见不到行动。简而言之一句话：我对摆弄花花草草，实在兴致寥寥。
《用鲜花装点生活》并没有令人畏惧的篇幅和难度，但我却是在一个休息日里吃饱喝足晒够太阳后才总算开工的。
「好像并没有那么麻烦。」
「有点儿意思啊。」
「还行！」
我一边敲着键盘，一边碎碎念，在确认种种细节的时候查阅了不少资料——它们并不像我想象中「如草木般乏味」。那不是刻意的，也不是沉默的，不是静态呆板的木头美人，而是生动的富含创造性的美。
毫不夸张地讲，在画上最后一个句号的时候，我隐约生出一点意犹未尽之感：没有了吗？我还想再多看一点啊！这种心情或许正是这篇文章，甚至这本书的妙处：窗口展示给你，然后你自己探出头，推开门，去感受、去实践、去亲自大口畅快呼吸。
最后，虽然我依旧没有战胜惰性，把「鲜花装点生活」转化为现实，却还是迈出了对我而言有着重要意义的一步：给我的小猫种了一盆猫草！
《呼吸：我的孤独是一座花园》读后感(四)：我的孤独是一座花园
孤独是会呼吸的痛。善解人意的孩子最后都输，都被各种辜负。总想着逗别人笑最后却忽略了自己，这样在意别人的感受值得么？哭过笑过最后选择了孤独，才发现这是对自己最好的交待。不知道是哪一天开始，开始享受这样的孤独时光，在安静的小世界里，不必顾忌太多东西，可以让自己全部的精神肆意流淌，虽然不曾结出珍珠，但多少于自己是奖赏，至少不再受心伤。
读《呼吸02：我的孤独是一座花园》的时候，我越发能正视自己的孤独了。独处的时光才是保障个人幸福、健康的自尊心、情绪的恢复力，以及创造性思维的先决条件。所以，请享受这样的独处时光。对于许多人来说，2020年初的疫情，让大家身不由己的孤独了一把。而走过这一大片的孤独时光，在人们的内心深入留下了什么样的思考？这是《呼吸02：我的孤独是一座花园》想要深入探讨的核心内容了。
对于我来说，那两个月宅在家里，有一点小忐忑，因为我离职了。春节前工作到腊月26，公司聚餐前的最后1小时，老板才结清欠发的三个月工资，并且关于提成部分只字未提。聚餐的时候我的内心是翻江倒海的，在一个年度的末尾，不断的总结自己，也同时在折磨自己。手中握着荒芜的感觉，我最受不了这样的感受，于是乘着对新一年的崭新期待，不断的生出想辞职的念头。聚餐后我就给老板发短信辞职，也收到了回馈，他说这几天在清账特别忙，年后会给我一个说法。大年初一的夜晚，社区封闭，南阳也封城了，疫情以凶恶之势，吓傻了很多人，包括我。在家独守的那两个月，我静下心来读书,读了《曲黎敏精讲〈黄帝内经〉》、《写作的诞生》、吕白的《人人都能学会的刷屏文案写作技巧》、军师唐堂的《开练》和一本粥佐罗的写作书，毕竟那个时期大家都在关注自媒体。我做的有意思的一件事就是，每天上午和下午站在楼顶拍一段前方不远处的十字路口，让宅在家里的人能看到外面的一点点情况，被按下静止键的城市静悄悄，偶有车辆和行人经过，都是肩负着不同的使命。这些视频在网上被一些人评论，大家的点击量比我写的书评要多很多。那时候社区准许每家一周出去采买一次，我第一次走在空寂的大街上时内心莫名紧张和恐惧，在进入超市里的时候一点点慌张，量体温的时候因为紧张出汗而让对方受了小小的惊吓，平复下来重新量后，就恢复正常了，挺乌龙的。
《呼吸02：我的孤独是一座花园》邀请很多人来谈谈疫情期间困在家里做了什么事，对未来产生了什么新期待，然后聚焦一下大家都有什么改变。而这里面有一个人的事迹，很吸引我，就是《人间食粮》。作者高光兵，之前是北漂，在单向街书店及某杂志社供职，疫情后回到河北老家，开了一家二手书书店“人间食粮”，他的创意非常好，想把大家手里的闲书流通起来，创造更多的价值。而这家书店是用二手书置换粮食，然后把这些书重新分类，推出新的阅读兴趣。书店提供卖书、租书和茶饮等服务项目，并且发展社群服务，搞一些“一期一会”的集会活动。宣传文案写得很有特色，创业模式也很吸引我。我思考了下，觉得这种书店模式特别适合我，我会特别喜欢这种创业思路和创业生活及工作氛围。我特别想知道，书店的盈利现状。因为在当下的时代，看书的人已经很少了，而纸书市场也很低迷吧，电子书的强大冲击之下，书店的生存空间一直被挤压，很多书店也纷纷关张。虽然人间食粮书店的创意非常好，但其真实的盈利情况真不好预估。喜欢的生活和工作，非常稀缺，却也非常难经营。
《呼吸02：我的孤独是一座花园》告诉我们：去拥抱现实生活中可以发现的各种快乐吧，其中之一，就是对独处的偏爱。
《呼吸：我的孤独是一座花园》读后感(五)：孤独并不是一个美丽的花园：疫病时期反思
美丽的mook
一年前的今天，我已经因为疫情居家隔离近两个月，是真真的连家大门都没有出过一次，心情从一开始的紧张中带着一丝新鲜（毕竟平时家长都是赶我出门走走的），到焦虑不耐，再到无聊沉默和时不时爆发的愤怒，最后慢慢解禁了也没有感受到什么重新拥抱新鲜空气的快乐，只是感觉一切都回到原样了而已。说实话，虽然一家人长时间在一个空间里（仔细回想一下，上学之后就没有连续这么长时间在家过了），但对我来说并没有什么温馨的感觉，还是感觉呆在自己的空间里。我是一个很喜欢独处的人，会一个人去吃饭看电影，去旅行，去看医生，去做一切一个人可以做的事，也因此经常被父母骂"孤僻"，因此最初看到这个书名的时候，我在想这是什么意思？
然后我知道了，这是一首诗的名字。
如果一定要有忧伤，那就告诉你的忧伤：让它永远捧着一束玫瑰。玫瑰旅行，去往的最美所在，是眼睛的疆域。梦想也会长大，不过是朝着童年的方向。玫瑰，在忧伤时是一个角落，在欢乐时是一盏青灯。每一部伟大的作品，总能同时催生秩序与混乱。快乐降临于我成群结队；不过，只在我的幻想中行进。你真正的凯旋，在于你不断地毁坏你的凯旋门。我的祖国和我身披同一具枷锁，我如何能同祖国分开？我如何能不爱祖国？这是结尾部分的节选，很显然是一首爱国诗，不过我猜编辑选择这个名字只是取了最开头的几句的意思：
孤独是一座花园，但其中只有一棵树。绝望长着手指，但它只能抓住死去的蝴蝶。太阳即使在忧愁的时候，也要披上光明的衣裳。死亡来自背后，即使它看上去来自前方：前方只属于生命。是的，与直接理解的意义正相反，"孤独是一座花园"并不是说孤独是心灵的自留地，正相反那里并没有什么值得留念的东西，孤独并不是一个值得沉迷的状态。
想到这一层的时候说实话我有些吃惊，也有些不愉快，我一直认为孤独是现代成年人的必经之路，这是一种特殊的生命体验，也是某种成熟的标志，但编者却借用了这么一首诗来作题，于是我有点生气地翻开了这本书。
是的，与直接理解的意义正相反，"孤独是一座花园"并不是说孤独是心灵的自留地，正相反那里并没有什么值得留念的东西，孤独并不是一个值得沉迷的状态。
想到这一层的时候说实话我有些吃惊，也有些不愉快，我一直认为孤独是现代成年人的必经之路，这是一种特殊的生命体验，也是某种成熟的标志，但编者却借用了这么一首诗来作题，于是我有点生气地翻开了这本书。
整本书其实只有第一部分是围绕着"孤独"主题的杂谈，后面的内容大都是"正念"（mindfulness）相关，逻辑很清楚，疫情期间的孤独带给我们回观的时间和空间，而正念帮助我们转变生活中那些不好的惯习。
2020年年初的疫情很直接地撕碎了过去的生活方式，疫病当前群体与个人的矛盾被无限放大，困在小房子中的普通人在想什么，在做什么？这些问题似乎没有人关心，每个人都被迫面对与自己相处这门课程，但只有很少的人能拿到一个高分。如果闭上眼睛回想那段时间，最先出现在我脑中的画面是几块糕点，是自我隔离开始前旅行带回来的糕点，刚开始封闭时，我基本上就是靠舔舐不久前还在外面快活的欢乐时光来过日子的，但是很快精神和肉体都开始疲惫，说实话时不时就会冒出"太想出门了，出去得病了也就得了算了"的想法，满满的负念。每天看着新增的人数，心情也从难过开始变得麻木。我经常扒在阳台上看着对面已停工的大吊车，想着如果这房子建起来会挡住我的视野。其实现在回忆那段时间并没有什么很强烈的情绪，当然，这是因为我很幸运，但要我说这也是一种逃避机制吧。哪怕是在最"闲" 的时候，我也从来没有把视线从外转向内，看看真正的自己，放任自己偷懒堕落，随着负面情绪沉沦。
对面的吊车事情的转机大概出现在开始上网课之后，我开始减肥了，每天研究食谱，做些轻度的运动，虽然都是很小的事情但是心情莫名变好了很多，最直接的变化就是手机照片数量直线上涨，因为看很多东西都觉得挺漂亮。直到现在再看到这本书，我意识到大概这就是行为引起的"正念"吧，书中介绍了很多有科学依据的、通行的做法，但我想每个人肯定都能找到自己的生活。
现在，我在很安静的夜晚会想着一年前的事情并写下这些文字，我想我正在慢慢走出花园，虽然我依然享受一个人做事。
《呼吸：我的孤独是一座花园》读后感(六)：《呼吸》x不是居“疗愈力交换计划”来自晶晶的疗愈力画
看到这个呼吸第二期的主题——呼吸：我的孤独是一座花园 感觉孤独中都有香味。疫情启思特别活动。疗愈力交换计划。感觉到自己会在瑜伽和画画中疗愈很多。瑜伽就是觉察自己的身心放松的呼吸也专注关注身体的变化。画画也能让我放松且专注。
之前还第一次去线下的手绘馆画了第一幅自己喜欢的星空。画了一下午~也没怎么动过。安安静静坐了一下午，画完挺开心的。
画了一下午画完的星空，现在放在家里了后面换工作了。之后，也买了一张星空背景，每天早上起床都能看到。开心~
床前的星空背景画~喜欢安静的时候，静下来疗愈自己的除了瑜伽，还有就是画画，之前也有画了好些萌宠和看到的风景。
挑选了一部分上传到了站酷。有时候会越画越静下来，就不那么浮躁了。感觉静下来的时候，是离自己比较近的时候，能够感知到自己的一些想法和行动。从内心感到的喜悦和平静。
我的站酷：https://my.zcool.com.cn/focus/activity 谢晓尘的站酷
选了几张自己最近画的图~2020年尾画的男友。2021画的萌宠~~~
画的远在部队的男朋友，同事的猫猫安妮，同事的狗狗皮皮，朋友的狗狗多米～
远方的男友工作之后的时间。由于离得太远，有时候也会觉得有一些想念，也会有一些嗔怪，觉得他有时候也不联系我。但一想到这样我就多多关注自己的生活吧，不让自己那么焦虑这段感情。选择在年尾画了一张和他视频我截图的一个侧脸。
远方的他在新工作岗位实习的老师的安妮猫猫。在我元旦回家的火车上，专注的画完了安妮~觉得路途也没有那么劳累了。也算是给李老师的元旦礼物~可爱的安妮~
乖巧的安妮乖巧的安妮实习的时候，另外一位老师的狗狗皮皮，是我在元旦假期离家的火车上画完的。有一个自己的喜好，还能同时通过这个喜好送给帮助过我的林老师一份礼物，自己也是很开心的~
萌萌的皮皮萌萌的皮皮一起实习的时候，很多老师。李老师、林老师、张老师、丹老师、王老师、还有他们的科长晋科长~规划的黄老师~~觉得他们都很好~也很庆幸自己能够碰到他们。虽然相处很短暂，也祝福希望他们越来越好~
多米是大学室友卷卷家的乖狗狗~~之前参加卷卷的婚礼，很喜欢多米~小小的，可可爱爱的。就像室友卷卷一样的，她心思细腻但是人很乐观~可爱的人养个可爱的狗狗~毕业很多年，就第一年联系多一些，还有其他几个室友一起回了学校。感觉挺好的。参加婚礼前期，之前聊了很多，这么多年，大家虽然境遇不同，有遇到不开心，但都算有成长。而且都是懂得感恩的人，也祝福她平安喜乐~
可爱的多米可爱的多米有时候，孤独也是学会和自己相处的时候吧。会有觉得无助和难过的时候，但是走出来之后，会发现生活有很多面，遇见的人和事情，有时候就是帮助自己成长的助力。也慢慢从中学习到怎么和自己相处的愉快。发现和自己相处愉快之后，对于他人的挑剔会变得越来越少。心态也越来越平和。瑜伽和画画都是这样的体察自己。
慢慢的，好像2020的下半年越来越活出自己的样子了。疫情下的各种事情，无论是好的坏的，总从中能够得到收获。就好像是自然经过一年的轮回。有起起伏伏，每个季节都有人欣赏，每个情景都有人喜欢一样。自然带给人的力量就是不可估量的。所以每个人的疗愈力，感觉也像是自然一样，从自己适合的土壤里长出了枝丫，一天天慢慢在成长。从每一天的事情中一天天历练，去修炼和甄别属于自己的兵器，并好好的打磨。
谢谢有这个机会去写下这些感悟。
希望自己爱的人和爱我的人都平安喜乐。