刻意练习：如何成为一个高手读后感锦集

　　《刻意练习：如何成为一个高手》是一本由（美）道格•莱莫夫 / 艾丽卡•伍尔韦 / 凯蒂•叶兹著作，中国青年出版社出版的平装图书，本书定价：39.00，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(一)：刻意练习的核心

　　刻意练习的核心是优秀习惯的养成。

　　分成三部分：

　　1. 刻意练习是一种专注训练的方法

　　2. 科学的刻意练习事半功倍

　　3. 关键在于实践

　　个人体会：

　　1. 可量化有效的目标设定

　　2. 训练动作的按步骤分解

　　3. 专注于20%的核心技能的提升

　　4. 给训练起个简短可记的名字

　　5. 及时反馈训练的过程和结果

　　6. 开始时简单重复示范一个步骤

　　7. 马上进行实践

　　8. 注意反馈时的语言，必须强调为了公司的发展给与真诚的反馈

　　9. 记录关键镜头、反复推敲

　　10. 敢于面对错误，尤其是对团体和公司

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(二)：关于刻意练习是什么

　　在练习中，我们首先要通过完整的评价体系来确认练习的正确与否，失败不是拿来炫耀的资本。失败的练习只会使我们把错误的过程重复多次，降低我们的学习效率和学习质量。 此外，注重对于20%的核心的训练，将它们变成习惯性动作，对于这20%,我们要做到的不仅是熟练，更是精益求精，事半功倍。这样的熟练可以使大脑尽可能少地应对低层次问题，从而给大脑留下足够多的空间去启动创造性思维。在练习开始前，我们应当设定一个具体的目标，它能够指导我们整个学习过程，达到事半功倍的效果。 对于专项训练和实战演练，两种不同的方式能得到不同的效果。但是，我认为这两者是互相依存的，没有专项练习的精益求精就没有实战演练的收获与扩展。同样，没有实战演练的综合运用就没有专项练习的再现与升华。

　　这是关于本书第一部分的看法与思考，第一次写，不好的地方请多谅解。

　　对于此类非非虚构类的书，读着真的很累，感觉是一种头脑风暴。但是不可否认它的实用性真的很大，用心读一定有收获。

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(三)：当练习变得刻意

　　最关键不过是书名。

　　何为刻意，何为练习。

　　刻意，首先是方法，正确的重复让练习事半功倍；其次是针对，模块的划分，层次的梳理，重要少数原则专注核心的打造；同时更要注重练习的反馈，根据意见再次练习。

　　而练习，不仅仅是动作的重复和单纯的行动，练习需要方案，需要示范，需要坚持，需要反馈，需要很多。

　　很多人也许觉得，这本书看来其实没什么意义，不就是刻意练习，多次重复创造奇迹的道理吗？

　　诚然，一开始我也这样想，觉得没必要浪费时间去看这样一本写的道理大家都懂的书。但渐渐，我发现不是这样。

　　也许这里有许多道理你都了解，甚至在平时的工作中也运用过，但从没有人或者课本为你解读过。比起指导，我更愿意说这是一本肯定的认可，因为它将我们可能采取过的种种行为系统化的罗列，针对个人或是团体，从开始到深入，一点点梳理开来，并且更重要的是，它告诉我们，你曾经运用的做法是有效的，你应该坚持，或者稍作改进。这更加坚定大家持续练习的信心。

　　当你再面对各种场面的时候，你不用再回想上一次类似的情况你是如何处理的，只需要在整个系统内进行快速的查询。就好像建立了一本处理方案字典，但又并不是完全照搬，因为这些练习你或许早准备过很多很多次，但每一次你又都面对不同的突发情况。

　　就好像老话说，“不打无准备之仗”，刻意练习就是让所有可能发生的问题集中到一起，通过重复训练，成就更好的自己！

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(四)：教你如何刻意练习得四十二章经

　　#slidereading

　　#20170729

　　#practice perfect

　　#1.这是一本什么书

　　这是一本名副其实的练习书，在所有讲刻意练习书中，有的讲述理论，有的介绍理论，但唯独这一本是着眼于如何用最科学的精进方式把事情做到极致，如同副标题所说那般-42 rules for getting better at Getting better。

　　#2.这本书讲什么

　　作者期望教会每个人用经过仔细筛选且相对简单的方法，完成刻意练习。这些方法包括：专注练习20%的核心技能；练习最擅长的，放大优势效应；反复练习正确动作，加强大脑记忆；研究成功者，并进行正确复制；将技能分解，进行专项练习；预先知道练习关键点；有效利用反馈，及时改进；对抗惰性，让练习充满乐趣等等。

　　#3.这本书如何？

　　这本书共分为三个模块。

　　第一个部分则是从对建议的错误认知入手，反思如何才能真正的刻意练习，比如利用二八原则、比如专注于核心技能、比如养成肌肉记忆等等。

　　第二个部分则是列举刻意练习的一些技巧，比如说制定合理的练习程序与计划、比如将技能分解并命名，比如尽可能仿真场景。另外还特意的突出高手示范对于精准练习得作用，以及如何养成有效即时且可行的正面反馈习惯。

　　最后一个部分则是讲讲刻意练习在团队演练和实践场景中的应用。

　　上述讲的这些原则，每条独立成章，通过举例来详细说明，并在章末做总结，读起来很轻松，很好读。

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(五)：把事情做到更好的42法则

　　最近在牛犊会读书群里读书，柏永辉老师推荐了这本书，奉上读书笔记！

　　练习是一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！练习极简单，又极复杂，每个渴望进步的人，无论从事什么行业，无论是领导者还是员工，都希望掌握练习的方法，抓住练习的规律，以把事情做到更好。那些持续奋斗、成长和发展的人之所以成功，正是因为他们一直在不断地练习。

　　《刻意练习》从“反思练习”、“如何练习”、“示范”、“反馈”、“创建练习文化”、“实践”等六个章节42个法则阐述了如何通过练习把事情做的更好。它不仅可以被当做个人练习指导手册，也可以让父母、教师、经理和企业管理者等学会如何更好的培训他人，帮助他人更好的练习。

　　首先要打破一个误区，练习从来不会成为思考的绊脚石，如果不通过高层次的练习掌握扎实的技能和海量的知识与信息，那么高层次的思考无疑就是虚无缥缈的海市蜃楼。也就是人们常说的纸上谈兵。

　　我们常常惊叹为什么别人会有那么好的创意，而抱怨自己没有创意，你觉得这是天生的，自己根本不适合做设计与创意行业。但，不是这样的，你可以！

　　所谓创意，其实就是一个经常躲在练习身后的淘气鬼。如果想要更有创意，一个绝佳的办法就是争取将更多的技能动作转化成习惯性的自发行为。

　　那么，如何练习？练习的力量又是什么？

　　是专注，专注地练习能给你创造价值的20%的技能；专注于自身优势，即已经做得相当好的部分，然后争取做到好上加好，就可以获得惊人的成效；专注于一系列清晰的目标，取代概念模糊的“目的”；专注于每个专项，把任务分解，进行专注细节的专项练习。同时，还要关注行业内专家，学会分析他们的专业表现，鉴别优胜者的共通技能，然后参考学习，准确复制，这将成为我们的致胜法宝。

　　同时，作为培训者或父母，应该学会正确示范、建立反馈机制、创建练习文化和有效指导实践等。帮助记录练习者的练习过程，不仅要及时反馈还要正面反馈，多用正面话语，立足于解决问题。在练习者消极抵抗是学会去消解，在做得好时要公开表扬，这样会让他人记住什么是好的。

　　这里有42条法则，但如果不练习的话全部记住也毫无用处，所以这本书的最好使用方法是逐一练习，边看边练，不然这些知识只是我们脑海里的海市蜃楼。就像最近每周看一本书并写500字读书笔记，如果不去刻意练习读书笔记的写作方法，就算写很多次也没什么进步，无效的长时间练习应该被方向正确的刻意练习所替代。

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(六)：练习的力量

　　1.

　　熟未必生巧单一的练习不能使人完美，只会让人一成不变，单纯的重复对实现进步毫无助意。借鉴到平日的工作，十年的工作经验有可能只是一年的工作经验重复了十年。练习本身需要的是不断更新，单一的练习只会让人墨守成规。

　　2.

　　练习不该被定义为一系列的专项训练和实战演练，应该被视为一种机会，通过我们愿意尝试的方式，有目的，有策略地重复这些活动。从而更好的完善自我。

　　3.

　　卓越天赋的光环下包裹的其实是勤学苦练的质朴内涵。苦练成就恒定，恒定铸造卓越。

　　4.

　　巴西人对五人制足球的痴迷程度较之足球而言有过之而无不及。场地的空间限制迫使球员不得不具备更为敏捷的身心反应。练习与训练本身可以多点创意，以便寻找更佳的提升模式。

　　5.

　　80/20法则，重要少数法则，想变得优秀，就应该专注地练习能给你创造价值的20%技能。明确自己需要苦练的20%，因为它会带来80%的产出。

　　6.

　　当你不断学习一项技能，学到后来便会成为一种自发的行为。

　　7.

　　当练习量达到一定程度后，在比赛的某个瞬间，大脑会具备新的处理功能

　　8.

　　【思维转换】纠正错误而不是批评错误。

　　9.

　　练习开始时专注于某项技能的掌握，之后再整合其学过的技能。技能整合容易诞生新的创意。

　　10.

　　初学者直接模仿示范者，长大成年后，模仿就会让我们尴尬无比，作为成年人有些人总是顾虑重重。

　　11.

　　不管练习者最初是否赞同反馈意见，都应该要求他们进行尝试，只要尝试就会发现最后的结果往往与开始大相径庭。

　　12.

　　如果在乎一个人，就给他富有建设性的反馈意见，如果不在乎一个人就捡好听的话说。

　　13.

　　良好的反馈能用具体的，可执行的语言描述解决方案，而不是描述问题本身。

　　14.

　　优点本身带有缺陷。

　　15.

　　失败并不意味技能不够，稍稍超越力所能及的范围主动挑战极限。

　　16.

　　在练习环境中将错误正常化，允许犯错，提高自身水平以应对错误。练习中最难的事情就是知道“练习”

　　17.

　　措辞上的改进能帮助练习者冲破练习壁垒。

　　18.

　　很多时候，问题不在于练习了什么，怎么练习，问题是出在练习之后还是继续沿用老一套的工作方法。

　　练习的本质是不断完善的过程，过程会很枯燥，如何避免，就得从心出发，找到平衡点，去执行。

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(七)：刻意练习精要主要

　　两本书用了两个早上就翻完了。

　　对，是翻，下次见面我可以表演给你看“翻着看书”。

　　也许，很多时候是讲逻辑；

　　也许，先后次序也很重要。

　　看完《神奇的早起》后，我的生活习惯与思维方式发生了很大的变化。

　　当然，应该也与当时看这本书当时的境遇有关。

　　阅读《刻意练习》和《精要主义》时，会想，如果在那个境遇之下读这两本的其中一本是不是也有同样的效果？

　　同所有的鸡汤书一样，这两本书的书名就是书的主旨。

　　所有的书有章节、有提醒、有总结，甚至已经做好笔记，图画补充。

　　会让人感觉去参加各种疗愈、个人成长课程一样，你只要在场，深谙心理学的老师刻意调动你所有的感官，让你体会内容的精髓，并进入内容的情境，唤醒自己内在的感受和潜质。

　　同所有的鸡汤书作者一样，他们同时也是世界级优秀的演说家，所以，他们的文风沿用演讲稿的风格，直白、热辣，例子生动、灼人白骨。

　　鸡汤书的好处就是你道理都懂，但过不好自己的人生时，再激励自己向前一步。

　　《刻意练习》相对来讲更适合各类培训学校需要被鸡励被鸡血被鸡活的老师和管理者，因为我无时无刻都在感觉这本书就是非凡学院平日教师培训的总结。

　　当然，无可厚非。

　　我们地产从业时期，不也经常把一个又一个项目研究报告整理成书嘛！

　　《精要主义》对于我这个“凄苦”的中年人来说，已经精要至极了，精要到只剩下“丰盛”的自己。

　　当然，圣雄甘地仍是我精要主义的偶像。

　　毕竟，我那么喜欢麻布衣裳；我也想像他一样，没有崇高的理想，却能冠以世界精神领域的无冕之王。

　　感恩生命里有阅读这件事，让我看见思想的繁茂，撕裂中的愈合。

　　来吃鸡咯！

　　亲爱的刘宇读书公众号

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(八)：练习的前提是正确

　　

读过此书，我明白了：练习的前提是正确。

之前我对于“练习”这个词语的解释等同于“重复”，我不记得从何时开始，把它们划了等号。练习背英语单词：重复的死记硬背，却在没再背过以后忘的一干二净；练习骑自行车，重复的跌倒、起立、跌倒、起立，好像只要跌倒的次数够多，就一定能学会骑车；练习写字，不停的重复的临摹字帖，日日不间断，却并没有显著的提高，只能举起那只磨出茧的中指来证明自己的勤劳。有些事情重复就能达到效果，有些事情重复只能越走越远，它们的关键在于“正确”。

事倍功半和事半功倍的秘诀也在于是否使用了“正确”的方法。我们一定听说过被很多人奉为圭臬的一万小时定律，它就是把重复的作用放大到了忽视正确的重要。这本书就是把练习时正确的方法强调出来，再加上一万小时定律，便可以充分的利用时间，全面的提高效率，高效的提升练习效果。全书从公司导师培养员工的技能练习、团队教练培养队员的技能练习和个人在学习过程中的如何做到刻意练习三方面角度来说明刻意练习的方法。我打算仅就个人提高学习刻意练习的技能方法结合书中要点进行总结和运用。

一，心态。既然决定要学习这个技能，就要抱持着谦卑之心，告诉自己：我并非懂得一切，但我可以通过刻意练习变得更优秀。

二，找老师。一定要找一位明师，不要迷信自学，自学是感受不到什么是正确的。请老师教授基础动作，然后请老师示范正确的动作。

三，重复。重复的练习老师示范的正确基础动作，不厌其烦的重复，并与老师一起找到高产出和高回报的专项技能，再重复练习。重复到将技能学习转换成反射行为，变成习惯。

四，目标。在练习前制定每次目标，监督练习过程，随时提供指导，逐渐增加目标复杂性，体现掌握的技能。重点是：在每次练习前明确自己想要提高什么，然后再行动。

五，亮点。练习过程中找出优势亮点，识别并着重练习，扩大练习效果。不要死盯着一个缺点不放，不断的强化这些优点直到他们完全抵消掉负面带来的效应。

六，多专项少实战。专项训练，关键在于把流程分解，着眼单项技能，意图明确地把这项技能练到纯熟精透，不断开发技能发展的空间，实战则是侧重反馈评价和最后的准备。专项训练宁多勿前，实战演练宁少勿多。

七，正视错误。被老师发现错误动作，千万尽快纠正，最好一对一纠错，再进行正确练习。切勿无视错误或将错误最小化，否则他们就会变的根深蒂固。学会接纳错误，重视错误，改正错误，而不是惊慌失措的把错误拒之门外。

八，分析成功者。多与前辈交流，总结他人经验，寻找共同之处，有遇难题及时请教。

九，命名。有机会为你每天都要练习的技能起一个上口又好记的名字，必须意义明晰，确保名字在使用过程中始终保持一致。

十，计划。制定带有量化的目标，以数据为导向，建立紧凑的简易程序，循序渐进，并详细到每一分钟。

十一，示范。请老师现场示范重点技能。每次只示范复杂技能的一个步骤，并在必要时重复示范，先示范小技能，等到完全掌握后再示范新的技能。应该包含结果与过程，确保能够对于如何实现终极目标有清晰的认识。

十二，反馈。尽快将反馈付诸实践，通过不断利用反馈获得进步，及时观察利用反馈的效果，检验反馈是否有效。记住：马上付诸实践的一个简单的小改变，远比重新梳理技能更加有效。

十三，评估。在运用练习掌握技能时，要将关键的因素转化为可具体测量的数据，这些数据能够帮助你评估练习是否有效，以及评判哪些技能今后加以练习。可以采用多种方法采集数据：自我评估，观察与评价，变现评价等等。

请牢记：切莫安于现状，再往前努力一把，不要害怕犯错，只有这样你才能获得自己想要的成功。练习最关键的是完全投入，大胆的跨出第一步，然后勇往直前。

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(九)：【目录读书法】刻意练习：如何成为一个高手

　　【目录读书法】刻意练习：如何成为一个高手

　　第一章 刻意练习是什么

　　“练习方法不对，越练越错”

　　学习方法很重要，好的学习方法事半功倍反之坏的学习方法事倍功半。

　　（要点：不同的学习内容需要不同的学习方法，尝试不同的学习方法带来的效果，最后确定最优的学习方法，我认为即使相同的学习内容不同的学习阶段也是需要有针对性的改变）

　　“专注于练习能创造巨大价值的20%的核心技能”

　　20/80原理，反复练习高产出高回报的技能，分清练习的主次。

　　（要点：有时候我们太注重细节反而失掉重点，就像考试一样必考的分值大的项目需要重点复习，如果有闲暇再去注意细节上的，毕竟有时候细节决定成败，当我们达到一定水平以后这20%才能使我们如虎添翼）

　　“让大脑跟随身体，将技能变成习惯”

　　“为什么你会在淋浴、开车或刷牙时脑洞大开”

　　让刻意联系的内容成为自己的习惯，成为一个下意识的思维方式或者动作。无意识的行为使得大脑能有更多时间和精力去激发潜能。

　　（要点：刻意联系属于锻炼专注思维，在我们的技能在专注思维下得到一定深化后，发散思维就能帮助我们在此基础上更具创造力，产生独到的领悟。而在没有深化技能下的发散思维很多时候都是没有用的，参见《学习之道》。）

　　“集中时间和精力设定练习目标”

　　将目的量化，制定练习的计划表

　　（要点：先需要测评这个目标的可行性，其次大的目标需要分解成若干个小目标，再配合上时间进行计划制定。目标不可以泛化，最好使用准确数字和时间点，比方说一年读36本书，每个月3本，而非制定今天读书要比上年多这样的计划。）

　　“练习最擅长的，放大优势效应”

　　练习优点可以放大优势

　　（要点：其实我这里不是很懂，优点可以放大，但是缺点太多的话或者比较致命的话，很容易成为短板吧？反而我觉得优点的进步空间比较小，而不善长的进步空间比较大，效果比较明显。主要还是要先判断这个优缺点对于所学习的内容是否是核心技能，缺点是核心技能应尽快补足，如优点是核心技能可以放大优势）

　　“专项练习宁多勿少，实战演练宁少勿多”

　　实战是检验技能的掌握情况，根据实战结果再反馈到练习上进行调整。实战也是技能的整合，放在最后练习比较好。

　　“反复练习正确动作，加强大脑记忆”

　　当错误发生时需要及时纠正，加深正确的动作和思维方式。

　　（要点：一定要采取行动上的纠正，不是大脑或者眼睛过一遍就好了。错一遍最好练习三次正确的。）

　　第二章 如何进行刻意练习

　　“研究成功者，并进行正确复制”

　　模仿这个领域的成功者，即站在巨人的肩膀上。

　　（要点：分析成功者的共同之处，在早期可以选择模仿这些成功者。这个可以节省很多时间，当然成功很难复制，还需要根据自身进行调整，但模仿是最方便快捷的路径。）

　　“将技能分解，进行专项练习”

　　将技能分解到更细，一旦在学习某个分解技能还有困难的时候再继续分解直到完全掌握后再练习新的技能

　　（要点：练习不到位的时候需要当机立断退回到上一个技能，如带着练习不到位的技能进入下一级练习的话很容易把坏习惯带进去反而容易招致失败。地基是需要打牢固的。）

　　“为练习命名，减少沟通成本”

　　“模拟真实环境，整合所练技能”

　　“制订优质练习计划，有效推进练习”

　　制定计划的要点：

　　1. 在练习之前就需要先制定计划

　　2. 计划需要明确的量化目标

　　3. 计划要详细

　　4. 需要及时调整

　　5. 难度坡度不宜一下子跳太高或者太低（太低太高都容易打击积极性，最好是跳一下就能够到的目标）

　　“建立紧凑的练习程序，翻倍练习成效”

　　（要点：个人理解是基于《学习之道》上的，需要每天都练习反复加强深化而非三天打鱼两天晒网，拖沓的练习节奏容易使之前已经掌握的练习忘记从而付出过多的精力再去回忆，紧凑的练习能够减少不必要的精力，可参加艾宾浩斯曲线）

　　第三章：如何让练习更精准

　　“高手正确的示范和讲解，让练习如虎添翼”

　　预先告知需要留意的关键点，可以让注意力更加集中在核心技能上。且每次只是示范一个重点，待掌握后再传授新的技能。

　　“眼见为实，才能坚持不懈”

　　要对目标有个清晰的认识

　　（要点：结果才是正真有说服力的，比方说减肥成功的人说减肥方法总要先展示下自己的成果，否则没有可信度，练习者也没有憧憬啊。感觉是画个饼给自己看也是很重要的，想象下成功的自己。）

　　第四章：如何扩大练习效果

　　“有效利用反馈，及时改进”

　　即时反馈，速度决定了练习的质量

　　正面反馈，激发优势的力量

　　具体可行的反馈，让练习更有成效

　　让关注反馈成为一种习惯

　　正确领悟反馈

　　（要点：需要告诉练习者应该做什么不应该做什么，而非模糊暧昧的话语，要给出具体可执行的操作，可以让练习者重复。避免海量反馈一次性接收太多重点。）

　　“行动，行动，永远要行动在先！”

　　反思虽有价值，但务必行动在先，行动之后再反思更有效果。

　　（要点：不要想太多！）

　　后面几个章节自己觉得好像没有什么必要写出来了，感觉精华都在前几章

　　《刻意练习：如何成为一个高手》读后感(十)：如何快速启动一个“刻意练习”？就两步〜

　　想像鸣人一样成为屌丝逆袭高手？

　　“刻意练习”少不了；

　　如何快速启动“刻意练习”？就这两步：

第一步：技能分解 专项练习心脏手术堪称是一项繁复浩大的工程，一个医生在踏上手术台为病患实施心脏手术前通常要练上好多年。千头万绪究竟从哪里入手？ 让医学院的学生明白整台手术的流程，并在脑海里形成一个整体认识固然重要，但真正的训练却始于翻来覆去地练习某个简单的技能动作， 练完一个再加一个。也就是说，将复杂的技能分解成一个个简单的技能进行专项练习。以创口缝合为例，这是心脏手术众多环节中的一个， 它本身就由许多个步骤组成，需要进行逐一分解，初学者必须学会如何正确地握住缝合器械，如何打结，如何关合创口，如何选择缝合线的材料，如何缝合需要术后插管的伤口。在初学者能够上手术台前， 他一定花了N个小时在橘子皮上练习打结。这就是专项练习的核心内容：将毎一个技能或技能动作分解成一个个便于练习者快速领会掌握的步骤。 ——《刻意练习—如何成为一个高手》P069

　　想成为高手，1000小时天才理论，刻意练习少不了，如何练？需要进行技能分解，分解练习技能动作通常是实现这一终极目标的第一步。举例：《拆书家成长手册》就是把拆书家需要掌握的技能，分解到了三个级别，9次升级打怪当中。对于跨时长、难度大的技能，还有必要建立相应的“里程碑”——将大目标切分成多个小目标。

　　在此，有一个重要的前提：如何进行刻意练习是一个战术问题，选择什么技能进行刻意练习这是个战略问题，不要用战术上的成功掩盖战略上的懒惰。

　　举例：动画《火影忍者》多重影分身是禁术，连低级的影分身都做不好的鸣人，为什么可以在最短的时间内学会更高级的多重影分身呢？

　　是因为主角光环吗？

　　O!

　　多重影分身是禁术的原因不是因为他难掌握，而在于其极度耗费查克拉（1)。比如鸣人用多重影分身修炼之后解除影分身，修炼的疲惫感也会成倍数增加，查克拉是忍者的生命，查克拉少的人多度使用对身体损害巨大，所以列为禁术。多重影分身并不是影分身的进化，而是改版。

　　鸣人天资问题，简单易操作的才适合他。另外，鸣人体内有“九尾狐”，查克拉能量神马的，多的是啊。这就是为什么，连低级的影分身都做不好的鸣人，可以在最短的时间内学会更高级的多重影分身的原因。

　　亲爱的小伙伴们，不要拿你的努力和时间砸在不适合你的刻意练习上噢！

　　通过“技能分解”的方法，小瓶子同学确定了自己的行动计划：

　　目标：能够用简洁有力的语言，概括所阐述的事情。

　　阶段1: 8月21日〜9月20日每天看一章节《三国演义》提练3〜5个关键词，写出故事梗概。

　　阶段2:9月21日〜9月30日看完两本关于沟通交流与结构思考力方面的书籍，如《结构思考力》做出思维导图。

　　阶段3: 10月01日〜10月30日运用书中的方法，再对《三国演义》中的故事进行概述。

第二步：为练习命名 减少沟通成本 要开公司的老板，都视起名为头等大事，为了给自己的公司起个响当当的名字，人们不惜投入大量的时间和金钱。如果你是公司的老板，你肯定不会选择那些平淡无奇的字眼，因为这个名字将跨越时间与空间，与公司的命运息息相关，你一定希望这个名字能够代表欣欣向荣的形象，紧跟公司发展的脚步。 虽然你很清楚名字的重要性，但在建立、培养团队的过程中， 你却往往会忽略这一至关重要的环节。你其实有机会为你每天都要练习的技能起一个又上口又好记的名字，如果你经过深思熟虑，为你一直钻研的练习起一个意味深远的名字，那么它一定能让你的练习如虎添翼。 为练习的技能起个名字，其实相当于在你的团队内创设一门专属的语言。如果这些行之有效的技能恰恰是你希望困队成员能够专心练习的项目，那么理想的名字应该是合理并且便于记忆的。不仅如此，一个好名字还能成为一項技能的"形象代言"。

　　名字起的好，公司上市早，给品牌取名字是门学问,一个好的名字对于品牌的传播大有裨益。像：可口可乐、苹果、小米、华为这些名字朗朗上口,让人记忆犹新。

　　一个好的名字对于品牌是重要的，对于团队来说，也同样重要， 一个好名字，让整个团队有了共用的"专门语言"，在一定程度上帮助我们节约宝贵的时间。无疑能提高团队的练习效率，这就相当于在不变的时间内节省了更多的时间和精力花在“刻意练习”上。在这里，一个好名字成为了有效的管理工具。

　　为了让自己的行动更具落地性，小瓶子同学给自己技能刻意练习起了一个名字——“

　　彩虹计划，并在手机app上定了每天早上6:30〜7:30的时间段为“彩虹计划”的专项时间。作为一名大四的学生，利用每天上课、早餐前的1个小时，有利地保证了行动计划的落地。

　　千年吊车尾鸣人，由屌丝逆袭成为高手，

　　是因为他选择了适合他的技能，并且不断练习。

　　而且，每个技能都有名字噢〜

　　不信？《刻意练习》与《火影忍者》结合着一起，试看看〜

　　查克拉，日文：チャクラ，粤语译作“卓罗”，漫画《火影忍者》中能量来源。是人体掌控各组分能量完美融合所产生的一种能量。是施展忍术、幻术、体术或制成线状捆绑对手或切断同为查克拉所构成的物质的能量来源。

屌炸天的技能，都有名字啦〜