因为暴饮暴食，前所未有的痛苦袭击了我

　　上个月底，我的体重是126斤。才不过五天的时间，我今天早上称的体重是129.8斤，足足胖了3.8斤。

　　我用了一个月的时间，才从130斤减到126斤，而仅仅用了五天就胖了3.8斤。

　　没有对比，就没有伤害。我为自己的不自律感到万分痛苦。

　　今天中午，我吃了太多太多的东西：一份白米饭、四个大肉丸子、一根烤肠、一份红烧鲅鱼。

　　吃的过程中，我越吃越痛苦，可明明已经很饱很饱了，却还是强迫自己吃完了所有的盒中餐。

　　半个小时过去后，我肚子依然撑撑的，里面好像是河流遭到了泥沙的阻塞一样，流通不起来了，憋屈的要死。

　　更糟糕的是，饱食一顿后，我居然又累又困，恨不得躺在家里的大床上畅快淋漓地大睡一觉。

　　我觉得自己很油腻，很肥胖，很无力。

　　如果时光可以倒流的话，我会果断选择喝一杯燕麦片，口馋的话就吃一小把葡萄干或者吃几颗核桃。

　　还有苹果可以吃。

　　世界上没有卖后悔药的，以后注意就OK啦。

　　今天下午三点以后，喝几杯茉莉花茶，晚上下班到家吃一根黄瓜就OK啦。

　　从明天开始，中午要么喝燕麦片，要么和家人一块吃饭、尽量少吃，晚上要么黄瓜要么苹果。

　　明天早上，一睁开眼睛，先学习十五分钟外语，然后学习15分钟瑜伽，再然后一边练瑜伽一边看书。

　　这个月10号之前，减肥到125斤；20号之前，减肥到120斤；月底，减肥到115斤。