《如何正确求助》读后感精选
《如何正确求助》是一本由[英] 海蒂·格兰特 / Heidi Grant著作，后浪丨民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《如何正确求助》读后感(一)：用这4步，轻松获得帮助
“请举起你的手，如果你曾经在家或者在工作时向别人寻求过帮助。
请举起你的手，如果你曾经对此羞愧难当或者感到愚蠢不堪。
我确信我们当中大多数人此刻正在疯狂地挥舞着我们的手臂。”
向别人求助，听起来很容易，但是实际生活中真的很难，例如，给你一个小任务，在公交车上请求别人给你让座，如果你是一个健康的年轻人，恐怕你得鼓起“N站地”勇气，才能完成吧。
一位心理学家自己亲自上阵，当他向别人提出要求的时候，他吓呆了，甚至不知道自己是如何开口，用他自己的话来说“我感觉自己快要死了”。
著名的社会心理学家海蒂.格兰特通过对求助者的心理和人们愿意提供的帮助的心理，进行长时间的研究，写成了《如何正确求助》一书。
书中用幽默和富有洞察力的故事，告诉你如何通过实用的四个步骤，让你的朋友，家人，和同事心甘情愿地伸出援手。 帮助他人是人的本能！
你知道，在地铁上让人让座的几率有多大吗？
斯坦利.米尔格拉姆在20世纪70年代开展了“地铁研究”让他的学生在拥挤的地铁上，随机请求求别人让座。
好消息是68％的人愿意让座，坏消息是请求别人让座的学生都出现了或多或少的不是反应，有的胃部不舒服，有的是脸色苍白，有的心跳加快等等。
虽然人们乐于帮助别人，但是求助却成为人们的拦路虎。 求助也是一门学问！
问大家一个问题，假如你现在需要帮助，你是找，曾经帮助过你的人，还是你帮助过的人？
答案是曾经帮助过你的人。 大家是不是觉得很奇怪？
在心理学上，有一个很奇怪但又很强大的心理现象，叫做认知失调。
人类通常会展现出一种对一致性的依赖，如果我们对某事或者某人，持有前后不一样的观点，就会造成心理上的痛苦，这就是认知失调。
假如，你相信张三是一个好人，但是同时又知道他偷税漏税，就会造成你心理上的痛苦，这就叫做认知失调。
你为了摆脱这种痛苦，就得改变其中一个观点，要么相信张三不是好人，要么相信张三偷税漏税情有可原。
返回上面寻求帮助的问题，别人第一次帮助过你，第二次不帮助你，就会让他认知失调，他就会痛苦。
第一次帮助你的事实，不可改变，所以第二次，大概率会再帮助你。
当然我们不可能每次都会找帮助过你的人再来帮助你，正确求助也是有迹可循的。 得到帮助的四个步骤
第一步:让帮助者了解到你需要帮助 在生活中，你有没有一只手拿着东西，另一只手端着杯子，这时候你多希望有人能接一下你手中的东西。 但是你却发现从你身边过了好多人，没有人帮助你，你很生气为什么别人不愿意帮助你呢？
从心理学上来说，人们不会在意身边发生的和自己无关的一切事情。 反过来你想想，你有没有注意到别人也是一只手拿着东西，另一只手端着杯子。 正确的做法是告诉别人你需要帮助。
第二步:告诉别人你需要帮助。 人们不会读心术，如果主动帮助你，如果你拒绝，会让他感觉很尴尬的，所以，人们为了避免尴尬，往往会表现的视而不见。 正确的做法是告诉别人你想要什么帮助。
第三步:告诉帮助者他需要承担的责任 千万不要群发消息，让别人帮助你，实验表明，你求助的对象越多，越不会有人帮助你。 如果你在群里发求助信息，群里所有的人，会想，很多人都可以帮助，为什么是我？ 正确的做法是，指定求助。
第四步:求助时，关注对方是否能帮助你 如果你写了一篇文章让别人帮你审审，也许你觉得很简单，有10来分钟就可以了，但是对方非常忙，根本没有时间，结果就是回绝你。 正确的做法是，了解对方的时间和能力。
这就是得到帮助的四个步骤，但是我们的措辞也需要注意，不要让求助显得怪异。
1.过分强调同理心，许多人求助用卖惨的方式，非常惨，我想被求助者不但不会帮助你，而且会迅速逃离你，太悲伤会让人难受，人们会下意识的躲避悲惨的事情。
2.不停的道歉，用歉意的方式请人帮助，例如，不要意思，耽误你时间了…，这让人感觉他和你不是一个团体的，你们之间不是很熟悉，会有距离感，帮助你不但不会拉进你们之间的关系，反而会疏远。
3.使用免责声明，例如，我通常是不会求人的…，感觉你很讨厌向我求助，我帮助你无法获得个人满足感。
4.强调帮助者会很喜欢帮助，让被求助者有被操控的感觉，人类最讨厌被人操控，没有自由。
5.轻描淡写你的需求，你认为非常简单的帮助，也许对别人来说，很麻烦。如果对方拒绝你会有负罪感，这么简单都不帮你，但是对别人真的很难，所以准确说出你的需求，对别人是一种尊重。
6.提醒别人，他们欠你一个人情，用你以前帮助别人的事情求助，例如，我以前给你怎么怎么了…所以你一定要帮助我。帮助者感觉受到了要挟，被迫帮助你。 求助很简单，也很复杂，不走心的求助，让自己和对方都难受，走心的求助，在得到帮助的同时，还能增进友谊。
《如何正确求助》读后感(二)：用这4步，轻松获得帮助
“请举起你的手，如果你曾经在家或者在工作时向别人寻求过帮助。
请举起你的手，如果你曾经对此羞愧难当或者感到愚蠢不堪。
我确信我们当中大多数人此刻正在疯狂地挥舞着我们的手臂。”
向别人求助，听起来很容易，但是实际生活中真的很难，例如，给你一个小任务，在公交车上请求别人给你让座，如果你是一个健康的年轻人，恐怕你得鼓起“N站地”勇气，才能完成吧。
一位心理学家自己亲自上阵，当他向别人提出要求的时候，他吓呆了，甚至不知道自己是如何开口，用他自己的话来说“我感觉自己快要死了”。
著名的社会心理学家海蒂.格兰特通过对求助者的心理和人们愿意提供的帮助的心理，进行长时间的研究，写成了《如何正确求助》一书。
书中用幽默和富有洞察力的故事，告诉你如何通过实用的四个步骤，让你的朋友，家人，和同事心甘情愿地伸出援手。 帮助他人是人的本能！
你知道，在地铁上让人让座的几率有多大吗？
斯坦利.米尔格拉姆在20世纪70年代开展了“地铁研究”让他的学生在拥挤的地铁上，随机请求求别人让座。
好消息是68％的人愿意让座，坏消息是请求别人让座的学生都出现了或多或少的不是反应，有的胃部不舒服，有的是脸色苍白，有的心跳加快等等。
虽然人们乐于帮助别人，但是求助却成为人们的拦路虎。 求助也是一门学问！
问大家一个问题，假如你现在需要帮助，你是找，曾经帮助过你的人，还是你帮助过的人？
答案是曾经帮助过你的人。 大家是不是觉得很奇怪？
在心理学上，有一个很奇怪但又很强大的心理现象，叫做认知失调。
人类通常会展现出一种对一致性的依赖，如果我们对某事或者某人，持有前后不一样的观点，就会造成心理上的痛苦，这就是认知失调。
假如，你相信张三是一个好人，但是同时又知道他偷税漏税，就会造成你心理上的痛苦，这就叫做认知失调。
你为了摆脱这种痛苦，就得改变其中一个观点，要么相信张三不是好人，要么相信张三偷税漏税情有可原。
返回上面寻求帮助的问题，别人第一次帮助过你，第二次不帮助你，就会让他认知失调，他就会痛苦。
第一次帮助你的事实，不可改变，所以第二次，大概率会再帮助你。
当然我们不可能每次都会找帮助过你的人再来帮助你，正确求助也是有迹可循的。 得到帮助的四个步骤
第一步:让帮助者了解到你需要帮助 在生活中，你有没有一只手拿着东西，另一只手端着杯子，这时候你多希望有人能接一下你手中的东西。 但是你却发现从你身边过了好多人，没有人帮助你，你很生气为什么别人不愿意帮助你呢？
从心理学上来说，人们不会在意身边发生的和自己无关的一切事情。 反过来你想想，你有没有注意到别人也是一只手拿着东西，另一只手端着杯子。 正确的做法是告诉别人你需要帮助。
第二步:告诉别人你需要帮助。 人们不会读心术，如果主动帮助你，如果你拒绝，会让他感觉很尴尬的，所以，人们为了避免尴尬，往往会表现的视而不见。 正确的做法是告诉别人你想要什么帮助。
第三步:告诉帮助者他需要承担的责任 千万不要群发消息，让别人帮助你，实验表明，你求助的对象越多，越不会有人帮助你。 如果你在群里发求助信息，群里所有的人，会想，很多人都可以帮助，为什么是我？ 正确的做法是，指定求助。
第四步:求助时，关注对方是否能帮助你 如果你写了一篇文章让别人帮你审审，也许你觉得很简单，有10来分钟就可以了，但是对方非常忙，根本没有时间，结果就是回绝你。 正确的做法是，了解对方的时间和能力。
这就是得到帮助的四个步骤，但是我们的措辞也需要注意，不要让求助显得怪异。
1.过分强调同理心，许多人求助用卖惨的方式，非常惨，我想被求助者不但不会帮助你，而且会迅速逃离你，太悲伤会让人难受，人们会下意识的躲避悲惨的事情。
2.不停的道歉，用歉意的方式请人帮助，例如，不要意思，耽误你时间了…，这让人感觉他和你不是一个团体的，你们之间不是很熟悉，会有距离感，帮助你不但不会拉进你们之间的关系，反而会疏远。
3.使用免责声明，例如，我通常是不会求人的…，感觉你很讨厌向我求助，我帮助你无法获得个人满足感。
4.强调帮助者会很喜欢帮助，让被求助者有被操控的感觉，人类最讨厌被人操控，没有自由。
5.轻描淡写你的需求，你认为非常简单的帮助，也许对别人来说，很麻烦。如果对方拒绝你会有负罪感，这么简单都不帮你，但是对别人真的很难，所以准确说出你的需求，对别人是一种尊重。
6.提醒别人，他们欠你一个人情，用你以前帮助别人的事情求助，例如，我以前给你怎么怎么了…所以你一定要帮助我。帮助者感觉受到了要挟，被迫帮助你。 求助很简单，也很复杂，不走心的求助，让自己和对方都难受，走心的求助，在得到帮助的同时，还能增进友谊。
《如何正确求助》读后感(三)：哥伦比亚心理学家数十年研究成果精华，4步骤，助你获取资源和人脉
没有一个人能不求人地在世间生活，尤其是时下这个信息化全面开花的社会，可面对疑难杂症，为什么大多数人还是无法张口向别人求助？这个原因无非是因为丢面子、怕被拒绝、怕尴尬！
现代职场高度复杂，分工越来越细，有效的协同合作已经成为一个人能否适应工作的底层能力。要想正确求助，就必须搞明白如何求助？何时求助？向哪些人求助？求助成功的方法。
英国海蒂·格兰特博士所著《如何正确求助》一书就能帮助解决求助的困扰。只要你掌握四个步骤，就能让你的朋友、家人或同事心甘情愿地向你伸出援手。
海蒂·格兰特是全球50大管理思想家之一。曾任哥伦比亚大学商学院任动机科学研究中心副主任，神经领导力研究院首席科学家，协助企业等组织发展战略，打破决策上不自觉的偏误，培养组织的成长心态。她在TED作过与求助相关演讲，浏览量高达300万次。
为什么人们如此不情愿向别人求助？康奈尔大学组织行为学的教授凡妮莎·博恩斯与斯坦福大学的长期合作伙伴弗兰克·弗林做过一个实验，让参与者去向陌生人寻求一些无伤大雅的帮助。如：问卷调查、问路、借电话等。
结果，正如博恩斯所言：“只要我们告知所有这些实验参与者他们必须要做的事情，他们便面露担忧、焦虑和恐惧。整个房间的氛围都改变了，就像这是我们能让他们做得最糟糕的事情了。”
心理学实验发现，哪怕是在地铁上请别人让座、向陌生人借用一下手机，类似这样的小事都会让人感到难堪，甚至感到难以忍受的不舒服；吊诡的是，尽管我们讨厌求助，但大多数人却天生乐于助人。
与其为难自己，不如及时求助，求助是现代社会必备的底层能力。
如果你是一位领导者，你要明白帮助他人是人的本能，你只需要将这种本能转化为职场上的行动，就能在团队内创造互助的文化。这就是管理的要义。
你害怕求助，是因为你认为求助是一件很糟糕的事情，所以你在内心就想避开它。因为它让你难受，不但让你在意的地位受到威胁，而且还让你失去对生活确定性，把握力的掌感。
在你的内心里，你受固有思维的影响，认为别人不会帮助你。如果这样做，会让人看不起你，你会失去你在意的东西等。
其实这些感受，都是你虚设的，你在还没有行动前，就已经对别人的反应在进行预设了。有句话说的好，事情总会朝着你所想的发展。
你的这种行为只是低估了那些说“不”的人的帮助性。其实拒绝别人也是痛苦的选择。当你说过一次“不”时，你就不太可能再说一次了。
人本能地害怕求助，一般都是因为陷入到了认知失调的陷阱里。所以求助最大的障碍就是来源于于对求助的恐惧。
想要求助，首先应该在心里给自己增添一些诱惑力，通过求助你能获得什么样的成果，而这些结果还会让你与帮助你的人内心愉悦！
尽管我们求助时心情是复杂的，而且还担心自己求助后会给别人一种不好的印象，但可以肯定的是，人们更喜欢他们帮助过的人。
一般求助可能会出现的反应莫过于这四种：
（1）、“不”；（2）、沉默；（3）、勉强同意；（4）、欣然同意。
如果你很累，快要晕到了，你如何向其他的人求助，让他们给你让座呢？通常大多数人的做法是默默地站在那里，等待别人给自己主动让座。其实这种做法不可能得到关注。
在这个快节奏时代，人们不是忙于自身的事务。就是低头一族，各自做着各自的事情， 不会关注四周。这时你想实现你的目的，就必须打破非注意盲视。
第一步：让对方 了解到你需要他的帮助 。
第二步：让对方明白你渴望提到他的帮助 。
第三步，帮助者需要承担帮助你的责任。
第四步，提供力所能及的帮助。
良好教养的顶点即表现在热心助人上。高尔基曾经说过：“你要记住，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。”
乐于助人是一种传统美德。当你帮助别人后，你的心情就会愉悦。一般人在看到自己的付出取得成效后，就会不由自主地想要提供更多的帮助。
亚当·硌兰特和弗朗西斯科·基诺研究表明，效能感是直接影响人们持续提供帮助的可能性。
心理学家希金斯在《超越快乐与痛苦》说过，渴望感到有效性才是真正吸引人们并赋予他们生活意义的东西。他们做出的选择所带来的影响力才是最重要的。
无论你是普通员工还是高层管理者，没有人能凭空成功。你要想要如今这个多功能团队、敏捷项目管理、矩阵竞争、层制制减弱的组织中生存，就必须具备求助的能力。
《如何正确求助》读后感(四)：问一下路、借一下手机、求别人让座，小小求助为何让人难以开口？
你有这样的经历吗？
去一个陌生地方，目的地就在附近，却羞于问路，而是浪费时间，自己慢慢寻找。
忘带手机，有紧急电话要打，却无法向陌生的路人，提出借用手机的要求。
坐公交车感觉不舒服，却没有向别人提出让座的请求，只能自己默默忍受着痛苦。
求别人帮个忙，哪怕一件微不足道的小事，对我们很多人来说，都仿佛面临着刀山火海、万丈深渊，让我们充满恐惧，无法向他人提出那些小小的请求。
这种情况，对于心理学来说，其实十分正常，因为我们的正常心态就是如此。
美国社会心理学博士海蒂·格兰特，在《如何正确求助》一书中，提到了心理学家米尔格拉姆50年前开展的一项实验，就是组织一些学生，在纽约市的地铁上，随机请他人让座。
米尔格拉姆开展实验的本意，是为了知道有多少人更愿意帮助别人。但是，他却意外地发现，参与实验的学生，在请求别人让座的过程中，遭遇到了巨大难题。
很多学生认为参与这个实验，是自己一生最痛苦的经历之一。
甚至，有人请求别人让座时，脸色苍白、头晕目眩、胃部感到不适。
这种情况让米尔格拉姆十分费解。请别人让座，不过是一个小小的请求，这有什么困难的？于是，他决定自己亲自尝试一下。
结果，他遇到了与学生们相同的情形，感觉到一种崩溃，尝试了好几次，才说出话来。用他自己的话，那就是“感觉自己快要死了”。
对于这种情况，也就是“我们为什么恐惧于向他人求助”的情况，海蒂·格兰特认为，根本原因在于我们感觉到受到了“五种威胁”。也就是：
1.当我们求助时，需要放低身段，地位受到了威胁；
2.求助发出后，不知道对方如何回应，确定性受到了威胁；
3.面对对方的回应，我们只能被动接受，自主性受到了威胁；
4.如果遭到对方拒绝，相互之间的关系受到了威胁；
5.由于对方拒绝，在公平性上，也会感觉到受到了威胁。
因为这“五种威胁”的存在，人们竭尽全力避免求助，其实是在情理之中的。
但是，我们在社会之中，无论是生活，还是工作，都要与他人打交道，求助别人、或者给他人提供帮助在所难免。因此，挣脱这种心理的束缚，并正确地求助他人，对于我们的生活和工作至关重要。
海蒂·格兰特在《如何正确求助》一书中，基于心理学原理，向读者分析了求助与帮忙之中的心理变化，告诉读者应该怎样正确求助。其中的很多观点，颠覆我们的惯性思维。
我们恐惧于向他人求助，最大的问题是害怕遭到拒绝。我们总认为，这个世界十分冷漠，他人十分麻木。但是，这个世界，其实比我们想象的更加温暖。
心理学家们通过实验证实，他人提供帮助的可能性，要两倍于我们所认为的。
海蒂·格兰特在《如何正确求助》一书中，提到了哥伦比亚大学的一个实验，研究者组织一些学生，在校园中随机求助他人填写问卷调查。
在开始实验之前，研究者让学生们预估一下完成5份问卷，需要求助多少人。他们预估平均需要20人。但实际情况是，这些学生完成5份问卷，仅仅需要平均求助10人。
其它一些类似实验，也都得出了类似的结论。
因此，海蒂·格兰特认为，相对我们自己认为的，人们更愿意帮助别人。毕竟，大多数人都想成为一个乐于助人的好人。
我们之所以认为世界冷漠，感觉路人自私，没有为我们提供及时的帮助。那可能只是因为，这些路人根本没有意识到你需要帮助，更不知道你需要什么样的帮助。
所以，当我们遇到困难时，只需要主动提出请求，可能就会发现，这个世界温暖而充满着热情。
当我们遭到别人拒绝时，往往会感到自尊心受到了极大伤害，甚至将该人拉入黑名单，老死不相往来。
但其实，这些拒绝你的人，往往也承受着巨大的心理负担，那就是一种内疚感。
在《如何正确求助》一书中，海蒂·格兰特提到了发生在林肯身上的一个小故事：
林肯在一次旅途中，发现一头猪陷入泥坑里，正在苦苦挣扎。如果林肯施以援手，这头猪能够逃出泥坑，只是林肯会因此弄脏自己的新衣服。
所以，他没有帮助这头猪，而是继续自己的旅程。只是，他却始终无法摆脱自己的内疚感。在走出3公里后，他已经无法承受心理上的压力，于是，沿原路返回，把那头猪拉出了泥坑。
林肯救猪，是出于对生命的尊重，但更重要的，还是为了消除心中的痛苦。
所以，那些曾经拒绝你的人，可能也在承受着巨大的心理负担，而解除这些心理负担的唯一方法，就是帮你一次。
因此，在营销策略上，有一种营销的套路，叫做“以退为进法”，做法是先提出一个比较困难的要求，在遭到拒绝后，再提出实际想要的要求。这样做，比较容易达到自己的最初目的。
当我们求助于他人时，也可以运用这种方法，比如，想让一个人帮你修改PPT，你可以先向他借一笔巨款。
在心理学上，有一种理论叫做“认知失调”。这种理论认为，当我们的行为与态度不一致时，就会感觉到一种紧张感，为消除这种不适，我们就会调整自己的想法。
所以，当有人帮助了你时，如果他不喜欢你，就会造成行为与态度之间的矛盾，导致认知失调。因此，他就会将自己的想法，调整为对你存在好感，这样才能合理解释他帮助你的行为。
对于这一问题，海蒂·格兰特也引用了一个小故事，对这种情况进行了说明。这个故事，是关于富兰克林的：
富兰克林担任州议会秘书时，有一个议员对他有很大的意见，曾发表长篇演说反对他。可以说，他们之间势同水火。
一次，富兰克林听说这位议员有一本珍本书，便写了一张纸条，恳求议员借给他读几天。议员把书借给了富兰克林。
一周以后，富兰克林归还了这本书，并附上一个纸条，表达自己的感激之情。从此，他们成为了好朋友，建立起深厚的友谊，直到议员逝世。
这个小故事，充分表现出了富兰克林洞悉人心的智慧。他向议员借书，如果议员不借，只能证明议员小气；如果议员借，则证明对富兰克林有好感，从而改变对富兰克林的原有态度。
因此，在营销策略上，还有一种方法，那就是“登门槛技术”，意思是先让一个人帮你一个小忙，之后，再让他帮你一个大忙。
当我们求助他人时，同样可以利用这种方法，比如，还是想让人帮你修改PPT，你可以先向他借一杯咖啡。
当然，这些“以退为进法”、“登门槛技术”，都属于求助他人的旁门左道，利用的是别人的心理漏洞，并不值得提倡。
在《如何正确求助》一书中，海蒂·格兰特传授了如何借助心理学原理，合情合理地求助他人，以及在求助他人过程中避免踩到的各种雷区。这些才是求助他人的光明大道，值得我们借鉴学习，运用到工作生活之中，并由此感受到这个世界更多的美好。