为什么我们总被手机控制？

　　离不开手机是现代人的通病，学生如此，家长和教师也是如此。如何戒掉手机瘾呢？美国丹.艾瑞里在《可预测的非理性》一书中阐述“如何解决你的电子邮件瘾或短信瘾”或许可以给我们一些启示。

　　我们常常对学生沉迷于手机游戏或者是刷视频深恶痛绝，但对自己手机成瘾却一再宽容。手机魔力究竟是什么？

　　艾瑞里说：“我们周密的计划在即时满足面前常常一触即溃。”是的，手机就是不断地给我们即时满足的东西。手机游戏打怪升级，对战胜负，获取装备与荣誉充满感官刺激；手机短视频为我们打开了一个又一个猎奇的世界；手机中的一部部电视剧情节跌宕起伏，让人欲罢不能……这些让人似乎着魔般，一有空就拿起了手机。除此以外，现在工作也离不开手机，各种群里发出各种通知，稍不注意就错过了某个工作。现在智能手机的重要性远超艾瑞里写文章的时候。人们对手机的依赖性更甚于当时。不论是在娱乐方面的即时满足还是在工作中的及时处理。

　　艾瑞里认为手机依赖症和心理学家B.F.斯金纳提出的“强化程式”有某种关联。手机瘾类似于可变比率强化程式。所谓可变比率强化程式，就是什么时候得到奖励是不可预期的。这类似于赌博和彩票，总期望能赢，但不知道哪把能赢，所以就一直玩下去。手机中获得的快乐体验就是我们的期望，无论是娱乐方面的，还是工作方面的。我们总觉得下一秒会有更舒服，更重要的东西出现，所以我们一有空就拿出了手机。在娱乐方面，这种期待表现得更明显，马上就有更大的收获了：游戏中的获得或者刷剧中的体验。

　　我们每个人都明知这样被手机控制不好，但是我们拒绝不了那种“一机在手，天下我有”的即时满足感，总是被手机左右。