好孕，从卵子开始读后感摘抄
《好孕，从卵子开始》是一本由[美] 瑞贝卡·费特著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：69.00元，页数：220，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《好孕，从卵子开始》读后感(一)：远离塑料产品
一、有害元素：双酚A、领苯二甲酸
1、远离”塑料产品“：外卖盒、奶茶杯、一次性餐具
2、指甲油、香水、织物柔顺剂、清洁剂
二、补充营养素（1g = 1000mg）
1、叶酸
2、维生素D 最佳值：40ng/mL 纳克/毫升
补充：4000IU/天（软胶囊）
3、辅酶Q10，400mg/天，早餐、午餐，各一次
4、维生素C：500mg/天
三、推荐食物
肉类：鱼肉、鸡肉
水果：葡萄、石榴
蔬菜：菠菜、西蓝花、花菜、芦笋、扁豆
粗粮：减少精制碳水化合物
《好孕，从卵子开始》读后感(二)：备孕时要明白的事情
孕育生命的过程是神奇的，也是神圣的，但是却并非所有人都能够非常自然顺利见证这一神奇与神圣的时刻，他们因为种种原因无法顺利的备孕成功，然后奔波于各大医院之间，寄希望于现代生殖医学手段来帮助自己圆梦。而在这一过程中，卵子质量对于备孕的影响也慢慢的显现并为更多地人所重视，那么如何可以确保卵子质量来提高备孕成功率呢？瑞贝卡·费特的《好孕，从卵子开始》将为我们答疑解惑。 假如你存在经常性流产，或者试管婴儿治疗失败的话，那么你有必要去考虑一下自己的卵子质量是不是存在问题，按照作者研究之后的说法，卵子染色体异常是造成备孕失败的最主要原因，而染色体异常的发生率则与营养和我们的生活因素密切相关。在这里，瑞贝卡·费特其实提出了一个一向被生殖医学界所忽略的问题，那就是营养素与环境毒素究竟可以在多大程度上影响我们的生殖健康。根据瑞贝卡·费特的研究，这种影响在罹患不孕症的人群当中，是极为关键的一部分。 既然知道了问题的症结所在，那么我们自然也就能够对此有的放矢。环境毒素对于卵子质量影响首当其冲的是双酚A的存在，这是一种已经被证实了的可以对卵子质量与生育能力造成影响的一种毒素，但是遗憾的是这并没有杜绝其在各种生产生活资料中的应用，在我们常见的一些塑料的食品容器中，双酚A都大量存在。因此，我们的首要问题，便是要如何减少双酚A的暴露。在本书中，瑞贝卡·费特的意见之一便是尽可能的去替换掉那些存在双酚A的制品，如塑料水瓶，塑料搅拌器，微波炉专用碗等等，而是选用不锈钢材质的。另外一个需要我们注意的地方则是一些超市常用的小票类用纸也是双酚A存在的重灾区。因此，备孕期接触小票之后，一定要记得及时清洁双手。 那么除了双酚A以外，另外一种影响生育能力的环境毒素是邻苯二甲酸酯。这种物质所影响的不只有女性卵子质量还有男性精子质量。有研究证据表明，造成女性流产的一大罪魁祸首便是邻苯二甲酸酯，但是另外一方面其在我们的生活中又是极为的常见，塑料容器，香水，香水，指甲油，空气清新剂等等都会使用到。因此，在最后作者所给出的全面预防暴露措施中，作者的建议是要尽量远离这些物品，这会让我们在很大的程度上降低怀孕后早产、男婴生殖器畸形与宝宝大脑发现出现问题的风险。 如果说环境毒素对我们的卵子质量造成危害的话，那么各种营养素的有效补充则会帮助我们来提升卵子质量。在本书的第二部分中，作者就为我们提到了各种营养素的补充方案。诸如叶酸、辅酶Q10、褪黑素、Myo-肌醇、托养表雄酮等等，他们的补充也 各有侧重点，有的是补充孕前维生素的如叶酸，有的则是提高卵子能量的如辅酶Q10，有的则有助于我们恢复排卵，如Myo-肌醇等。值得注意的是各种营养素的补充都应该是在医师同意与知情的前提下进行的，合理的科学的有效的补充才不会造成适得其反的效果。 假如你正在备孕，又或者因为种种的原因不能够如愿的怀上宝宝，那么就去读读瑞贝卡·费特的《好孕，从卵子开始》吧，或者在这本书中，你就会找到适合自己的那个卵子质量的提升方案，成功也只需要三个月而已！
《好孕，从卵子开始》读后感(三)：《好孕，从卵子开始》——生活方式影响生育能力
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生命是一支越燃越亮的蜡烛，是一份来自上帝的礼物，是一笔留给后代的遗产。——惠特曼
书封面
我在书《狂热的追求》中论述了分子生物学的魅力——优雅的双螺旋之美，无机的分子物质却孕育着有机智能的生命。
而在生命的开始的旅程当中，最重要的是卵子的质量，卵子的质量与生活环境及生活方式密切相关。
对于生命而言，受精卵的头几周是最艰难的阶段，也是在这个时候会让生命的法与停止，从而导致不育不孕。
在这里我们必须认识到一个之前的误解，导致不育不孕的染色体异常，我们认为基于人类遗传构造，我们无法改变。
卵子是人体最大的细胞
事实并非如此，卵子染色体异常的发生率与生活因素和营养密切相关。
我们每天都暴露在大量的塑料制品中，在塑料食品容器中大量的双酚A影响着人们的剩余能力。
双酚A被称为“内分泌”干扰物，能扰乱雌激素、睾酮和甲状腺激素的功能，被双酚A影响的女性排卵数较少，并且雌激素偏低。
所有的食品塑料中都含有双酚A，哪怕贴有“不含双酚A”的产品，也不是绝对安全，在罐头类的食品中双酚A的含量更高。
大量暴露在双酚A中，会增加流产的概率。因此我们可以采取以下措施来降低双酚A。将我们日常使用的塑料制品换成剥离制品和钢制制品。
那些使用频繁的，或者要与热的食物接触的塑料制品，应该优先被替换。如微波炉专用碗、塑料水杯，塑料茶壶、那些用于搅拌热汤的搅拌器。
而就像我前文提到的那些深加工的食品（例如：罐头）他们往往含有大量带有大量双酚A类的物质，食品罐头的生产商将双酚A作为罐头的内壁。
那些例如双酚A一样有伤害性的元素包括邻苯二甲酸酯，广泛用于塑料、乙烯树脂、指甲油和香水的产品中。
被滥用的塑料制品
特别是在快餐的包装中会有大量的残留，而指甲油中的这些成分高于其他任何化妆品。在护肤品中危害最大师身体乳。因为涂抹面积大，所以其中的化学物质会更多的被吸收。
维生素D的缺乏与糖尿病、癌症、肥胖关节炎有关，最近的病症表明维生素D的缺乏将导致子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征。
叶酸当然能提高卵子的活性，通常在备孕3-4个月前服用，根据牛津大学的研究表明，也算的代谢能力下降将导致习惯性流产。另外维生素B的将促进吸收率更高。
当然本书还有很多初级、中级和高级的保孕措施，我们可以从书中获得这些知识，但是谨遵医嘱是十分必要的。
有实际需要的朋友，可以购买本书详细阅读。
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