油漆“巨球”是怎么形成的？

　　《不抱怨的世界》一书中，作者讲到一个故事。

　　一个小小的橄榄球变成了油漆“巨球”，那么它是怎么形成的呢？

　　在美国，有一个叫麦克的油漆商，他在一个棒球上安了一个很粗的金属钩。他将这个棒球挂在他的车间外，并邀请家人、朋友、过路人为其涂一层油漆。虽然，每一层油漆的厚度并不超过一根头发丝，但是经过22799层的涂抹后，这个原本不足150克的棒球，已经变成了1500公斤的“巨球”，较之以前重了一万倍。而橄榄球的直径也由原来的7厘米，变成了132厘米，扩大了近20倍。

　　原本可以轻松拿在手掌的橄榄球，现在只能用起重机才能提起。虽然每一层油漆都很薄，可是累积起来，就将变成可怕的存在。

　　同样，一个人形成什么样的习惯和涂油漆一样，也需要一遍遍，重复简单的动作即可。(心情日志大全 www.wenzhangba.com)

　　那么怎么养成好习惯？怎么改变业已形成的不良习惯呢？

　　作者引用了美国哲学家莫提默的说法：习惯是通过不断重复某种行为而产生的。重复次数越多，习惯就越根深蒂固。但是，我们也可以通过不断重复截然不同的行为来打破业已养成的习惯，培养截然不同的习惯。

　　作者说：习惯指引我们的生活。逐见习惯的强大作用。

　　许多人对自己业已形成的坏习惯，明知却感觉无法改变。其实，只要如向橄榄球涂油漆一样，重复某个你认可的良好行为，重复，再重复，那么一个好的习惯就会形成。