冬天是减肥最佳期！错过等一年！

　　众人皆知冬天胃口好，囤肉多，但很少有人知道，其实冬季是燃脂最好的季节。

　　因

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　　为了御寒，我们会本能想要产热。吃东西和运动都可以让身体热起来。回想一下，你突然很冷的时候，是不是会起鸡皮疙瘩，这是因为皮下肌肉在做收缩扩张运动产生热量来维持身体机能。

　　所以如果你能保证自己冬天吃的和夏天一样多，那么你就会在冬天瘦下来，因为为了抵御寒冷你需要消耗更多地脂肪来供热。当然，一直呆在室内吹暖风是木有用滴~再加上冬天节日超多，各种吃吃吃、宅宅宅也是长膘神器。

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　　是

　　如果你能在冬天管住嘴迈开腿，那减肥的效果将是一年之最。也不用太苛求饮食，正常吃每餐只要不吃撑就好，然后保证一周运动3-5天，每天运动1-2小时，持之以恒，量变积累成质变。给自己一个冬季之约的期许，到明年开春的时候，你就是同一片土地里身材最好的妹子了！

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　　以

　　你要在冬天跑步，而且是室外跑步！因为这样你才会最大程度地刺激脂肪的燃烧。今天我6：30起床，10分钟后走出家门，然后在室外做拉伸，那个时候还有一点冷，但脂肪本身消耗起来给我的供热就让我有一点点冷中带暖的感觉，这种感觉只可意会不可言传，总之让我整个人非常。

　　接着我就开始跑步了，我跑到附近学校的操场需要8分钟，这8分钟我的身体就彻底暖起来了，到操场以后我就把外套脱掉，只穿一件单衣在操场上快速奔跑，但我一点也不觉得冷，因为我整个人都燃烧起来了。这样跑20分钟以后，我再调整自己的呼吸，慢下节奏，重新穿好外套，慢慢跑回去。

　　那感觉别提有多棒了！那一刻我觉得这个世界就是我的，我在迎接太阳，我在迎接未来！我觉得所谓遇见更好的自己，大概就是这种感觉了~

　　回到家里的暖气环境后，洗个澡穿得舒舒服服开始做早餐，然后坐在家里舒舒服服地把热气腾腾的早饭吃掉，接着不紧不慢地搭配衣服，再化个美美的妆，往空气里喷两下香水，转两个圈，完美~今天又是一个精致的水晶女孩呢！