控制情绪的三把钥匙
知乎上有个热门话题：“一个人真正走向成熟的标志是什么？”
其中有个高赞回答说：“学会控制自己的情绪，做情绪的主人！”
生活中，人们面对不同的事情会产生各种情绪，因而尝遍了人生的酸甜苦辣。
好的情绪，是治愈一切的良药；而坏的情绪，只会使人陷入苦难。
人，要学会管理情绪，不要被情绪奴役，太过情绪化的人生，终究是一场灾难。
01
生气时，学会沉默
朝鲜族流传着这样一句话：“一怒之下踢石头，只有痛着脚趾头。”
人生在世，总会因生活琐事而失控发火，伤害了别人的同时，也让自己受伤。
情绪，是最大的恶魔，遇事保持理智，懂得适时沉默，才能不被怒气裹挟，酿成苦果。
电视剧《少年派》中，有这样一个片段：
林妙妙的爸爸林大为，本在一家公司做行政管理，后来因故被公司劝退。
失业后的林大为在朋友的介绍下，找到了一份在外地的房地产公司当副总裁的工作。
不料，来到外地上班的林大为被骗，新公司老总携款潜逃，他差点成了替罪羊。
后来，他又找了一份殡仪馆的工作，因为工作不太体面，他一直瞒着家里人。
可纸终究包不住火，林妙妙知道父亲主持白事为逝者祷告，觉得自己颜面扫地。
于是，她在饭桌上大发脾气，恶语相向，逼迫父亲马上辞职，甚至连饭都不让吃。
被女儿指着鼻子骂的林大为，一句话也没有反驳，沉默不语，任凭她发泄。
在林大为的坚持下，林妙妙最终理解了爸爸这份工作的意义，并以爸爸为傲。
如果林父在林妙妙愤怒时也怒气相对，那结局必然又是另一番天翻地覆。
真正成熟的人，不会被愤怒冲昏头脑，口出恶言，做出令自己后悔的事。
做人，要能在沉默中沉淀自己的内心，反思自己不足，这才是为人处世的大智慧。
凡事，不可太过冲动，学会沉默，静心思考，把心放宽，把事看淡，才能做生活的强者。
02
难过时，保持运动
心理学家表示：“经常运动的人，患抑郁症的概率要低得多。”
如今，在沉重的生活压力下，人们的心里或多或少都产生了一些负面情绪。
运动，是负面情绪最大的克星，运动和不运动的人，过的是完全不一样的人生。
二战结束不久，在美国南方阿拉巴马州一个闭塞的小镇，一个智力低下的孩子出生了。
这个孩子名叫阿甘，常人的智商大多在85-115，而他的智商测试只有75。
因为他先天弱智，走路还需要矫正器，所以经常受到同学们的欺负，还被孤立。
时常受到其他男孩追打的阿甘，为了躲避别人的伤害，他只能拼命奔跑。
因为他跑速飞快，所以被橄榄球队选中进入大学，成了学校里的橄榄球巨星。
后来，阿甘事业成功，可是最爱的母亲和女友阿珍却永远的离他而去。
他遭遇了亲近之人离世的打击，从而陷入孤独和抑郁中，人生也感到一片迷茫。
深受折磨的他，通过不停的奔跑运动拯救了自己，受伤的心灵也得到了治愈。
阿甘，因为运动闯出了属于自己的一片天空，也是因为运动才能从重创中被救赎。
人的负面情绪一旦无法排解，就会影响身心健康，而运动，就是治愈一切的良药。
运动，不仅能增强体魄，还能改善人的坏情绪，修复人的内心，从而变得更加强大。
岁月，会偷偷善待那些坚持运动的人，通过运动调整状态，才能积极应对人生的风风雨雨。
03
痛苦时，坚持读书
杨澜曾说过一句话：“幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。”
人生，会遇见很多烦心事，痛苦无法避免，但是却可以努力把痛苦转换成幸福。
当你读了足够多的书，不断在阅读中丰盈自我，就可以暂时忘却痛苦，解脱自己的内心。
中国“最后一位名媛”郑念，被称为中国版唐顿庄园大小姐，东方的超级名模奥利菲斯。
郑念，自幼便严于律己，当别人沉迷于纸醉金迷时，她永远沉溺于书中细细咂摸。
后来，由于长期供职于外资公司，她被怀疑通敌叛国，而正式被捕入狱。
在监狱里的那段日子，她受尽了酷刑和虐待，身心俱疲，痛苦绝望。
为了活下去，她开始让自己沉浸在诵读诗书中，从而摆脱那无尽的空虚和折磨。
在那样的绝境里，她凭借着强大的意志力，通过读书，完成了对自己的救赎。
出狱后的她，得知爱女自杀，觉得事出蹊跷，不懈努力将犯罪分子绳之以法。
了却心愿的她，选择离开这个伤心地，前往海外定居。
在异国他乡，没有家、没有亲人的她生活得很苦，但她并没有倒下。
她强忍着内心的悲伤痛苦，全身心投入到阅读和写作中，获得从容和快乐。
几年后，《上海生死劫》问世，一经发行便引起轰动，享誉无数。
爱读书的人，会得到更多智慧，能在痛苦中让心沉淀，提升自我，从而找到方向。
人生从不完美，生活总有伤痛，只有读书是最好的解药，读的书多了，心自然就开阔了。
人，只有多读书，提升自我的格局，才能治愈内心的伤痛，云淡风轻地面对人生苦难。
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正如安东尼·罗宾所说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。
如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
人生的弱者，总是肆意宣泄情绪，很容易就沦为了情绪的奴隶；
真正的强者，往往善于利用情绪，自我控制成为了人生的主人。
人，只有控制好了情绪，才能控制人生，不困于心，不乱于情，才会被生活温柔以待。