一本正经又怪诞的行为心理学经典读后感10篇
《一本正经又怪诞的行为心理学》是一本由理查德•怀斯曼著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：38.00，页数：2016-1，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(一)：你对你现在的工资满意吗
一天早上，我刚打开微信就在群里捡到一个15块钱的红包。惊喜不过两秒，因为往下一拉发现别人抢的都是七八十块，瞬间觉得自己运气太渣啦。
按理说，这本来就是一笔“意外之财”，得之我幸，为何会有这么明显的失落感呢？？？
心理学家理查德.怀斯曼曾做过一个实验，想象一下假如有两份工作可以选择：
.年薪六万美元，而你未来同事的年薪是八万美元。
调查的结果是绝大多数人都会选择A，尽管少拿一万美元。这项研究理查德.怀斯曼称为“门槛效应”。
实际上人们爱比较的心理一直都存在，只是你愿不愿意承认罢了。爱慕虚荣的比较我们都很反感，但有些隐性的比较其实一直在影响着我们。比如说刚毕业那年，你幸运的找到一份工作，很快通过努力你得到了晋升，工资涨到比那些有资历的老员工还高，无形之中就有了优越感。一次偶然，你得知自己的同班同学在另一个企业做着和你类似的岗位，但工作量轻松许多，并且工资比你略高。这时候，不管那高出的部分有多少，哪怕是几十块钱，你都会产生“不公平，我要去谈加薪，我要跳槽等”一系列的心理反应。这就是一种能力与收获结合的比较，每个人都在心里为自己设定了门槛标准，自己却很少去关注和思考罢了。
正如我自己面临的“抢红包”事件一样，刚开始的惊喜是，相对于平时抢到1分钱而滋生的，随后的失落就是我与大众之间的差距有关。所以，当同事跟你感怀福利好时，那只是他当下占了优越的趋势，而有人跟你抱怨工资低时，更不能被他的情绪带动，有可能他只是看到了别人比他高而感到不公。那句“不要太在意眼前的回报多与少，更多的关注能力提升”是有道理的。理查德.怀斯曼在《一本正经又怪诞的行为心理学》中提议：“把你的脚越过门槛，让门摔在脸上。”
如果你之前看过《正能量》，你一定了解过理查德.怀斯曼从魔术师到心理学教授的经历。早期魔术师的生涯让他养成一种“好玩”的习惯，喜欢研究那些很怪诞的行为心理。所以，他的书读者从不会觉得枯燥。这本《一本正经又怪诞的行为心理学》共讲诉了十个与幸福相关的行为心理学，列举了同“门槛效应”一样我们看不清或是有误解的观念。例如：
“并不是花更多的钱在别人身上更快乐，而是一个本来就很快乐的人更愿意将钱花在别人身上。”
“我们并不是因为别人对我们好而爱他们，而是因为自己对他们的好而爱他们。”
......
2、成为施予者。
4、买一盆绿植放在办公室。
5、轻轻触碰别人的上臂。
8、赞美孩子的努力，而不要赞美他们的能力。
9、想象你的行为而不是成就。
10、思考你去世后留下来的遗产。
你对你现在的工资满意吗？俗话说，人比人，气死人。别关注别人，看好你自己脚下的路。
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(二)：心理学也可以很有趣
喜欢彩色文字，喜欢心理学的神秘莫测，更喜欢能把心理学描绘得有趣易懂的书。
这本书就是如此。
作者理查德•怀斯曼是在国际上具有广泛影响力的大众心理学教授。他几乎所有作品均是心理学类的大畅销书。如果读者对心理学感兴趣，又不想看太枯燥专业的书，不妨读一读，这本书理论结合案例，有些理论还颠覆我们平时自认为正确的想法，这种类似打假的撰文角度给我们提供了新鲜的血液，告诉我们别人说的话不一定是对的，自己也要善于思考，琢磨甚至身体力行，亚里士多德说过，“吾爱吾师，吾更爱真理”。这本书另一特色是它贴近生活。
这本书集合了数以百计的心理学研究，它们涉及行为心理学的各个细分领域，从如何调节情绪到增强记忆，从如何说服他人到克服拖延，从如何保持愉快的心情到维持长久的恋爱关系……这些内容构成了一门能够快速改变生活的全新科学。不管你的人生遇到何种难题，都能在本书中找到答案。
是的，这些内容会让人产生想了解的兴趣，通过阅读这本书，你会发现，心理学也可以很有趣。
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《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(三)：用行动转化“能量”获取***的方式
一、写日记
为了将更有效的写作方法融入生活，我创造了一个不寻常的日记模式。它并非让你记录过去发生的事情，而是鼓励你就种种能帮助你创造快乐的相关话题表达自己的想法。你每天只需花费几分钟时间，一个星期后，你就能注意到自己的情绪和快乐程度的变化，而这种变化能维持好几个月。如果你感觉这种积极的影响在慢慢消减，只需再次重复这样的练习即可。
星期一：感恩
生命中有很多值得你感恩的事情，比如拥有亲密的朋友、一段美好的恋情、有人为你提供帮助、身处美满的家庭、拥有健康的身体、美丽的房子，等等。除此之外，你可能还有一份自己热爱的工作，有很多过去的美好回忆，最近品尝到特别好喝的咖啡，得到陌生人给予的微笑，或是小狗热烈地欢迎你回家，吃了一顿美味的晚餐，在路边停下来嗅到了花的香气。回忆过去一周，将其中三件你认为值得感恩的事列出来。（1.2.3）
星期二：美妙的经历
请认真思考一下你人生中最为美妙的经历。它也许是你突然感觉满足的瞬间，抑或坠入爱河的刹那，聆听悠扬婉转的音乐的美妙时光，观看一场令人难以置信的出色演出或是与朋友把酒言欢的记忆。回想你当时是什么感觉，周围是什么让你印象深刻。现在，请花几分钟时间将这次经历与自己的感受描述出来。不要担心你的拼写、断句或是语法等问题，你只需将自己的真实想法写在纸上即可。
星期三：神奇的未来
花几分钟写下你对未来的畅想。想象每一件事都进展顺利。尽可能做到符合实际，但可以想象用过自己的勤奋工作实现了所有的目标和梦想。想象你已经变身为一直幻想要成为的人。这一切也许不能帮你实现目标，却能让你心情舒畅，感觉良好，笑容满面。
星期四：亲爱的。。。
回想一下生命里对你非常重要的人，可能是你的伴侣、密友或家庭成员。想象你只有一个机会告诉这个人他对你的重要性。你可以向此人写一封短信，描述你对他的关心程度以及他对你人生产生的重要影响。
星期五：回顾过去
回想过去七天所发生的事情，记录下三件你认为进展顺利的事情。它们可能很琐碎，比如找到了一个停车位；也可能很重要，比如找到了一份好工作或是得到了一个全新的机会。分别写下一句话，讲述你认为每件事进展顺利的原因。（1.2.3）
二、面试三部曲
第一步：记住，受人喜欢要比你的资历和工作经验更重要，因此，你需要：
聊一些与工作无关但你与面试官都感兴趣的话题；
表现出对他们的兴趣。询问他们需要什么样的人，以及你所应聘的职位对公司的整体发展有何影响；
对应聘的职位与公司表现出足够的热情；
第二步：当你在某些方面确实存在不足时，不要等到面试快结束了才说出来。相反地，你要在面试初始阶段就开诚布公地告诉面试官。同时也要记住，对于你的优点，应保持谦虚，最好是在面试的最后阶段才提起。
第三步：如果你犯了一些看似很严重的错误，千万不要反正过度。实际上，你犯的错远没有你想象中那么引人注意，过度的反馈和道歉，反而会吸引更多关注。因此，适度承认自己的错误，然后就当什么也没发生一样继续进行之前的谈话。
三、如何更受欢迎
富兰克林效应：当别人帮了你一个小忙后，会更喜欢你，但这种心理效应有其应用范围，只有当你恳求别人给予一些小恩惠时才奏效，若是你要求别人帮大忙，这可能会让别人变得吝啬或直接回绝。
出丑效应：偶尔犯错会增强你的受欢迎程度，但记住只有别人认为你是近乎完美时，这样的心理效应才会奏效。
八卦效应：你要知道，你对别人的品格进行怎样的评价，很有可能都会返还给你，让人认为你拥有同样的特质。
四、约会的六条实用建议
沾别人的光
研究证明，女性在看到其他女性对某位男性露出微笑或是与他玩得开心时，会觉得这位男性特别有魅力。因此，如果你想在酒吧或者聚会上给女性留下好感，不妨让一位亲密的女性朋友过来，对你所说的笑话开怀大笑，然后让她悄然离开，并请她保守这个秘密。
眼大肚小
进化心理学家认为，饥饿的男人会觉得体型较大的女性更有吸引力，因为她们的体型暗示着充足的食物。为了验证这一说法，研究者们请一些正准备进入和离开大学食堂的男学生给照片上不同体型的女性打分。还没有吃饭的学生认为体型较大的女性更具有吸引力。因此，如果你是一位体型较大的女性，应该把和感兴趣的男人的约会安排再饭前而非饭后。或者试着在吃饭前约会几小时，并坚持只让他吃一份清淡的沙拉。
先拒绝再同意
你也许觉得不断地点头和赞美是打开他人心扉的最好方式，研究表明事实并非如此。人们更喜欢那些在约会一开始略微冷漠，在约会结束时变得热情的人。因此，与其在约会一开始就频繁微笑，不如试试头一个小时有所保留，再慢慢展现自己的魅力。同时，不要只聊彼此都喜欢的话题，而要试着聊一些双方不喜欢的事物。研究表明，当人们在对不喜欢的事物达成一致见解时，更容易感觉到彼此关系上的亲密。
假装真正地微笑
一百多年前，科学家们发现，虽然真笑和假笑都会牵动嘴边的肌肉，但只有真笑才能引起眼角周围的肌肉显出皱纹。最近的一些研究开始考察微笑背后隐藏的科学，包括辨识哪些信号会使微笑显得轻浮。早起的研究表明，花较长时间扩散到整个脸部的微笑看起来最迷人，特别是伴随轻微点头的时候。
爱与性欲
吉安贡萨加和他的同事录下了一些情侣谈论他们初次约会的情景，然后请他们说出这一谈论更多的是关于爱还是性欲。当情侣们决定谈论爱的时候，录像就会显示他们的身体会向对方倾斜，并不断地点头、微笑。而当他们联想到性欲时，他们更多地用舌头舔嘴唇。因此，如果你想知道约会对象在想什么，就可以观察这些关键的信号。点头和微笑可能意味着喜欢和爱，而偶尔舔嘴唇的古怪行为，则暗示着你将会有一个美妙之夜。
过去有多少性伴侣
任何一次约会都可能遭遇尴尬的情形：本来一切进展顺利，但是突然，“你过去有过多少性伴侣”的问题就会冒出来，让你不知所措。于是，你的头脑闪现一系列问题：是假装很挑剔，说之前之有过一两位性伴侣呢，还是应该表现得像一个经验丰富的老手？亚利桑那州立大学的心理学家道格肯里克对此进行了一番研究，结果表明回答这类问题的关键在于平衡。肯里克给一些大学生展示了一些人有过多少性伴侣的资料，然后请他们给每个人按好感程度进行打分。调查结果显示，对女人而言，男人的过往性伴侣在零到两个之间是最有魅力的，但若超过两个，就会变得不受欢迎。与此相反，女人的过往性伴侣人数在零到四个之间，男性会觉得最有好感 ，若是超出了这个数字，他们对其的兴趣就会大大减弱。
以下是排在前十的女性认为的浪漫之举，以及为此举打出十分的女性的比例：
1，蒙上她的眼睛，送给她一个充满爱意的惊喜40%
2，在周末带她到一个非常有趣的地方40%
3，写一首歌或是诗送给她28%
4，让她知道，她是你见过最美的女人25%
5，在她忙活了一天的工作之后，为她放好洗澡水22%
6，给她发一条浪漫短信或是一封邮件，或是在家里留一张充满爱意的字条22%
7，早晨叫她起床吃你做好的早餐22%
8，在她感到寒冷时，为她披上一件大衣18%
9，将一大束花或是一盒巧克力送到她的上班地点16%
10，为她专门制作一张CD，里面收录她喜欢的歌曲12%
如何使婚姻更美满
下面这个需要用三天来完成的任务，与之前提及的实验研究相似，即抽时间对一段关系进行表达性的描写，不仅有益于身心，而且也有益于维持美满的婚姻关系
第一天：抽十分钟时间，写下你对当下婚姻关系内心深处的看法。你可以无拘无束地表达自己的情感与思想
第二天：想一下现在婚姻状况不如你的一些熟人，然后写下三个你认为自己的婚姻要好于他们的理由
第三天：写下你的伴侣具有的某个正面品质，然后思考为什么这个品质对你来说如此重要。
现在，你可以写下你认为伴侣具有的某个缺点（也许是个性、习惯或是行为方面的问题），然后，你可以列举出一些补救措施，让这个缺点变得可以容忍或是亲切起来。
四种帮助人们反常规思考的方式：
预先准备：
让你的心智专注于某个问题，但同时让自己去做一些完全不相关的事情，从而让大脑放松。在此期间，你可以去参观博物馆或是艺术画廊，也可以搭乘火车或是汽车去游玩，浏览一下杂志与报纸，或是随机地进行网络搜索。但是，这个过程不能太赶，你只需让自己沉浸在一些全新的想法与体验中，让大脑去找寻其中的关联，从而创造出一些看似偶然发现的创意。
转换视角：
改变你看问题的视角能帮助你找寻到解决问题的全新办法。你可以试着想象一个孩子、傻瓜、朋友、艺术家或是会计如何面对这个问题。在不同的情境下，问题应该怎样被解决呢？最后，你可以思考与目前所想的完全相悖的方法。
玩耍：
当你以过分严肃认真的态度去看待事情的时候，大脑就会处于一种受限的状态。你可以通过找寻一些乐趣，释放你的创造性。你可以休息15分钟，或是看一部有趣的电影，或是用电脑软件将同事的照片PS成猫头鹰的模样 。
感知：
当你对身边的世界过于熟悉的时候，大脑就会进入一种“自动巡航”的状态，让你的双眼无法看到身边美好的事物。你可以试着通过对身边的世界抱着一种好奇的态度，将心灵运转的方式调到“手动挡”、你每一周都可以询问自己一个有趣的问题。大象是怎样在相隔数百里的情况下进行沟通的？人为什么会笑呢？为什么香蕉是黄色的呢？你要投入一些时间与精力去寻找答案，即便这只是为了找乐子。
一分钟内改变人们生活质量的方法
培养感恩的态度
要是人们列出三件让他们为之感恩的事情，或是想出过去一周里三件进展特别顺利的事情，这能在一个月之内极大地增强他们的幸福感。这样做反过来会让他们以乐观的态度看待未来，同时提升他们的健康状况
成为施予者
人们在做出最简单的善意行为之后，都会感到更快乐。向急需帮助的人捐献几美元，为爱人购买一件价格不贵却充满惊喜的礼物，或是去献血、帮助一位朋友，都会让我们迅速体验到极大的幸福感
在你的厨房放一面镜子
人们选择不同食物的时候，若是将一面镜子摆在面前，就会少吃30%的不健康食物。因为他们看到了镜中的自己，就会反思自己的体形，从而选择那些有益的食物
买一盆绿植放在办公室里
在办公室里摆一盆绿植，可以使男性职员多想出15%的创意，同时帮助女性搭档想出更多解决问题的方法。同时，绿植还有助于缓解压力，让我们处于良好的情绪状态，这反过来又会激发我们的创造性思维
轻轻触碰别人的上臂
轻轻地触碰别人的上臂，更能让别人赞同你提出的要求，因为这样的触碰会让人们下意识地产生你比他们地位高的信号。在实验里，在夜总会邀请别人跳舞，这样的触碰能帮助当事人增加20%的成功率，还能使大街上陌生人愿意留下电话号码的概率增加10%
写下你的关系状况
每周抽出一些时间将对伴侣最深层的想法与情感写在纸上，继续维持伴侣关系的概率将提高20%。这种“表达性写作”会让伴侣双方在谈论对方时采用更积极的语言，从而让他们的关系变得更健康与幸福
通过闭上眼睛与请求对方给你发邮件，去对付潜在的骗子
发现别人撒谎最可靠的线索就是对方所使用的词语，骗子在说话时会缺乏细节，更多地使用“恩”“啊”这样的停顿词，同时还会避免提到表达自我的词汇（“我”与“我的”）。除此之外，相较打电话，人们在使用电子邮件交流时撒谎的概率要低23%，因为他们所说的文字都是有记录的，撒谎更有可能给他们带来反作用
赞美孩子的努力，而不要赞美他们的能力
要赞美孩子们付出的努力，而不要赞美他们本身的能力（“做得好，你肯定为此付出了很多的努力！”），这将有助于鼓励孩子无论面对什么情况，都勇于尝试，避免了他们对失败的恐惧感。这会让他们更愿意尝试更多的挑战，觉得解决这些难题是有趣的，并且愿意花自己的时间去解答它们
想象你的行为而不是成就
那些想象自己正采取实际行动从而实现目标的人，要比想象自己美梦成真的人更容易成功。最有效的是采取第三人称视角的方法：相比那些采用第一人称视角进行想象的人，那些站在第三人称角度想象自己的人，取得成功的概率要高出20%
思考你去世后留下来的遗产
请人们抽出几分钟的时间，想象他们的一位亲密朋友出现在自己的葬礼上时，会如何介绍自己留下来的个人遗产。这有助于人们认清长期目标，从而评估自己在将目标变成现实这趟旅程中所处的位置
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(四)：熊猫书院第四天阅读
想象使得我们的意识富有能量。继续去想象目标实现的过程都是我们对于自己的一种内在激励。
有了目标，接下来的计划便是将我们最想要实现的目标进行拆分。用甘特图来提醒自己，对于那个我们想要的东西，我们究竟愿意为此付出多少的努力。不论这个目标是关于感情还是工作。
完成目标以后给予自己一点点小任性的资格。
节食一直以来对于我都是一个难题，我的节食是需要依靠药物的。看到这里，我才恍然大悟。原来我一直在不停的不停的吃，是源于内心的不安全感。我担心自己的那一份没有吃，我担心自己的那一份被人抢。我想要快速的把自己那份给吃掉，我才是安全的。这样的紧张没有想到一直在我的内心深处运转着，我自己的内心中的那个小女孩一直惶惶不可终日。慢下来，停下来，告诉自己“没有人要伤害你，没有人要抢夺你，你是安全的，你是值得被善待的，你是值得被爱的。”
积极言语的力量今天已经亲身体验过。人总是很容易在本我的情况下被外界因素所牵引，超我却又是清醒的，告诉你不应该这样。于是本我与超我拉扯。夹在中间的自我不知所措，于是开始焦虑，乱了阵脚。书写，表达善意是一个女子优雅的开始。告诉自己如何才能优雅。最关键的是内心的安稳，如果内心安稳，举手投足便是从容。
自己一直以来都是一个过度努力的人，努力的想要去获得关系，获得认可，获得地位，获得来自于外界的许多许多，可很难处理的是：我想要的根本不是这些，我真正渴望的直面自己的内心。去挖掘自己内心的力量。越是向外界的努力，不经思考，不理智，不明智，用尽所有代价的努力，其实在明白人眼里，只是努力的去让自己可悲而已。向内看，善待自己的需求，内心的需求。找到它，发现它，拍拍灰，告诉它，你会实现它。
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(五)：解决问题的集锦
昨天和我一个快两年没见的前同事见面，我们聊了很多事情。在此之前，我们在一家培训会计的学校做了两个月左右的同事，因为我自己的原因，我们仅仅是点头之交。这次我们在工作室聊了很多，关于她的心结，我们彼此工作中的烦恼，身体亚健康如何保养的方法。并且，针对她在生活中过于压抑自己的原因，给她提出了书中所说的办法，详细的有情感的记录下来自己的所有事情，包括不良的情绪，不快的心情，越有细节越好。这个办法她非常认可，觉得很可行。
之前读过一本关于行为心理学的书，当时就很感兴趣。再打开这本书以后，看到作者的序文所说，他搜集了数以百计的心理研究，涉及到行为心理学的各种细分领域，帮助我们了解调节情绪，增强记忆，说服他人，保持愉快，克服拖延，学会约会，学会如何与伴侣相处，分分钟掌握这些在生活中烦恼我们的问题。
作者针对生活中那些困扰我们的问题提出了设想或是以前研究的结果，加以探讨，结合搜集来的心理研究实验，论述如何解决问题的办法，并做以延伸，给出了具体的行动指南。可以说，既让我知道了问题存在的原因，又让我了解了解决的办法，最主要的是，能够知道自己在面对同样的问题该如何面对。
比如人人都在追寻的快乐该如何寻找？并不是时时刻刻提醒自己要快乐，压抑自己的负面情绪来取得快乐。反而，要转移注意点，多关注我们身边的快乐事。做一个快乐的人并非是很难的事，因为如果你想快乐，那么先表现的快乐点，那么快乐自然会被你所拥有。日常生活中，多用表达式写作来与自己的内心沟通，多感恩他人，幻想美好的未来，尤其要以饱含感情的笔触来描写，坚持一段时间，我们会拥有心灵上的真正快乐。这个方法我已经开始尝试，相信坚持一段时间会有效的。
比如如何在约会中战无不胜？首先，要真诚，懂得何时说什么话。如果你是位各方面都很优秀的男人，那么适时隐藏自己的一部分实力反而更好。想要让对方觉得你很有魅力，为你心动。那么不妨带她去让人心跳加快的地方，这会让对方错觉是你让他心跳加快呢。当然，作者在书中还提出了很多提升约会成功的秘诀，虽然我对约会并不感冒，但是看起来还是棒棒哒。
对于我所关心的如何说服他人，作者也给出了解决办法。首先，我们尽量要让自己变得让人喜欢。让别人帮你一个小忙是个不错的选择。当别人对我们产生了好感，在说服别人时，要用积极的话语来提升说服力，多问对方能够给予肯定答复的问题，用具有韵律的语调来和对方说话，学会模仿对方，在不知不觉中让对方觉得你们是一路人，这些方法，都是我们加以练习能够提升说服力的方法。
人总觉得自己是理性的动物，恰恰相反，我们很多时候受到直觉的影响和干扰。了解这些啼笑皆非的行为心理悖论，看似一本正经却又带着怪诞意味的心理理论，既能够让我们了解人性，了解自我，同时也会对生活中那些看似普通的事情有了另外一种解读。
昨天我的同事在和我聊完，表扬我现在比以前更懂得聊天了。其实哪有，我只是试着用她的聊天方式来和她应答，让她觉得很舒适很放松，运用书中的理论来帮助她解决她的烦恼，我自己的成就感也是蛮高的。这是一本需要多读几遍的书籍，值得放在床头一读再读。
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(六)：帮你读《一本正经又怪诞的行为心理学》|荒诞？颠覆！
帮你读书系列《一本正经又怪诞的行为心理学》
全书15万字，本文3400字，帮你节省阅读时间10小时
作者理查德·怀斯曼是在国际上具有广泛影响力的大众心理学教授，几乎所有作品均是心理学类的大畅销书。
本书总结了大量心理学实验和调查，涉及行为心理学的各个细分领域，包括如何调节情绪、克服拖延、如何说服他人等，这些内容构成了一门能够快速改变生活的全新科学，给我们的生活带来启示和帮助。
1. 立刻让你快乐起来
1.1 一些关于快乐的误解
首先，快乐并非来源于成功，而是快乐带来了成功。
另外，当人们能满足日常生活所需之后，快乐并不会随着收入的增加而线性上升。金钱带来的快来只能维持一阵子，人很快就会习以为常。
最后，很多鸡汤类的快乐方法要求压制人的负面思想。但这样反而变得更焦虑、抑郁、自卑。
研究表明：快乐的感觉有50%是由基因决定的，有10%受制于环境因素，剩下40%的快乐就来自你的日常行为和想法。
1.2 通过写作来保持快乐
与人倾诉并不能缓解自己的苦楚，比较可行的方法是尝试“表达性写作”。因为，写作可以把人们的思绪组织起来，帮助人们反思并找到解决的途径。
科学证明，增进快乐的写作技巧之一就是要表达感恩，与内在最完美的自我进行对话。其外，还可以通过写作幻想美好的未来，并饱含深情的进行写作。
作者提出一种可以保持快乐的日记模式：
星期一：表达感恩。把过去一周值得感恩的三件事列出来，例如拥有健康的身体、宠物热情的欢迎你回家，吃了美味的晚餐。
星期二：回忆美妙的经历。
星期三：畅想神奇的未来。
星期四：亲爱的……想一个生命里对你非常重要的人，写下这个人对你有多重要。
星期五：回顾过去三件进展顺利的事情。
1.3 “买买买”获得快乐
首先，购买体验比单纯的购物更能带给人快乐。例如，享受一次旅游或按摩，看一次展览，这些都要比买包包更能带来快乐。
另外，愿意把钱花在别人身上的，要比只会给自己花钱的人更幸福。研究证实，救助那些需要帮助的人时，大脑的尾状核与伏隔核特别活跃。而当我们最基本的需求得到满足，比如品尝美食或受人尊重时，这两个区域也会很活跃。帮助别人和获得快乐之间存在着直接的关联。
1.4 一些简单动作让你快乐起来
当人感到幸福时就会微笑，反过来，当人微笑时也会感到更快乐；坐姿笔直的人要比采取其他坐姿的人更快乐；用更放松的姿态走路，轻轻地摇晃你的手臂，让自己的脚步更轻盈，聊天时更多地运用手势，这些都会让你不知不觉的快乐起来。
2. 增强说服力的小妙招
研究表明，仅用奖励和报酬的方式影响他人的决策，其实效果并不好。奖励只在短期内有效，长期来看反而会产生消极的影响。但是，偶尔对他人给予意外的奖励、或真心地赞赏其成果，却效果不错。
面试的时候，可以开始时坦承自己的弱点，再把优点留在最后，这样可以给面试者留下更好的印象。
开会时，坐在中间的椅子上，有助于给其他人留下深刻的印象。
写作和阐述项目时，保持尽可能简单的语言表达，让大家更容易接受。
给予他人一些小恩惠，通常会让对方给你一些巨大的回报。特别是对并不熟悉的人，并且恩惠是较小但却很用心的时候，收获的的效果最大。
赢得好感的方法：真诚地表达对他人的兴趣；对他人发出真诚的赞美；请他帮你一个忙吧；偶尔出一点丑。
经常抱怨朋友和同事的缺点，人们会无意识地将这些缺点与你联系起来，并降低对你的评价。
3. “撩妹”小窍门
“欲擒故纵”——对待潜在约会对象的最好策略是留下这么一种印象：一般而言，你很难被追到手，但是你对她或他又有真正的热情。人们更喜欢那些在约会一开始略微冷漠，在约会结束时变得热情的人。
很多研究结果表明，触摸别人上臂一两秒钟，可能会对女性很快爱上你。 研究发现，人们会觉得“触碰者”要比“被触碰者”更居于主导地位，轻微的触碰动作可以传达地位较高的信号。女性一般不会在意男性这样的触碰，但却无意识地提高了对触碰者的评价。
约会的理想地点，是去那些容易让人心跳加速的地方，例如在主题公园玩一个下午；询问对方最喜欢的美食；并尝试向对方透漏自己的个人信息。这些都有利于让对方迅速的爱上你。
如果你是一位体形较大的女性，应该把约会安排在饭前。
4. 决断的艺术
4.1 讨论的弊端
研究表明，置身于一个团队，人们的观点就会变得夸张，容易做出更极端的决定。从最开始的倾向，最终变得极为激进或极为保守。这就是为什么在微博讨论中，会发表更为极端的看法。
这是因为，自己会怀疑公开发表之前的模糊立场。一旦发现身边人有和你类似的想法，你就开始坚信自己的立场，并表达出来，又进一步鼓励其他人分享他们的一些极端想法。
因此，在团队讨论中，非理性思维通常会占优，而且容易导致观点的极端化，对形势做出有所偏颇的评估。
4.2 用潜意识做决定
潜意识的力量能帮助人们变得更富创造性，这种力量有助于人们做出更好的决定。面对一些特别复杂、考虑因素众多的决策，大脑的罗辑思维就很难处理。而潜意识更专注于最明显的要素，这样做出的决定在宏观上有所欠缺，但对处理复杂事情却表现得更好。
用潜意识做决策时，让一件分散精力、难度比较大的事情占据你的显意识，比如解决字谜，使显意识处于忙碌状态，让潜意识得以有机会运转。
4.3 判断对方的谎话
通常的识别说谎的方法是假设撒谎时人会变得紧张，嘴巴变干。然而这种“焦虑假设”并不科学。
作者提出的方法是：骗子会努力做出掩盖谎言的行为，例如，不会过分移动手臂或双脚，不会做过多的手势动作，不会重复相同的话语，也不会在回答前停顿很长时间，更不会左右犹疑。但是，撒谎者会说越来越多含糊的词语，避免直接回答某些问题，并通过转移话题或是提问来进行逃避。
撒谎者的特征是：突然变得沉默、减少肢体动作、减少细节描述，出现停顿与犹豫，避免使用“我”与“我的“。
最大限度地降低别人对你撒谎的风险，你可以请别人给你发邮件。撒谎者是绝不会愿意使用电子邮件时撒谎，是因为他们的话语会被记录下来，这让他们内心忐忑不安。
5. 关于性格
人们不同的性格分为五个不同的维度：开放性、直觉性、外向性、亲和性与情绪敏感性。人复杂的性格，只是在这五个维度上有着不同程度的表现而已。
例如，开放性得分较高者一般都富于想象力与创造力，但容易对事物感到厌倦。而直觉性得分较高者一般做事比较有条理，有责任心，能在严谨有序的环境下有最佳的表现。
此外，作者给出了几个研究发现的可以观察他人性格的小方法：
1. 无名指相对于食指较长的人，一般会在体育运动上有着良好的表现，表现出更强的自信，情感处于更稳定的状态，也具有较强的音乐创作能力。
2. 询问别人养的宠物：养鱼的人最开心，养狗的人最有趣，养猫的人最可靠，而且比较敏感，养爬行类宠物的人则最独立。
3. 粘贴更多车尾贴的司机开车时会更激进，最好与他保持远一点的车距。
6. 缓解压力
研究表明，用安全且社会能接受的方式去释放被压抑的情感，并不是缓解压力的最好办法。作者给出的快速缓解的办法包括：
1. 花几分钟专注于看似悲惨的经历所带来的好处，就能让我们更好地解决愤怒与不安。从负面的人生遭遇里找寻好处。
2. 听古典音乐：巴哈贝尔与维瓦尔第的古典音乐都可以让你在更短时间内感到放松。
3. 养狗有助于人们缓解日常生活中的压力与烦恼。
7. 提高行动力
研究发现，那些想象自己过上美妙人生的人通常都没有为通往成功道路上的各种挫折做好准备，他们不愿意付出更多的努力去实现目标。因此，不要尝试想象自己实现目标或成功后的情景。要考虑到成功所面临的障碍，并专注于思考如何克服它们。
1. 把自己的目标公开，而且公开承诺的场合越庄重，我们去实现目标的动力就越大。
2. 保证自己每完成一个小目标，得到相应的奖赏。
3. 将计划、进步、好处、奖赏变得具体，用文字表达出来。
4. “只做几分钟”的方法：一项工作先大胆的做上几分钟，之后大脑会处于一种焦虑状态，这会让你在完成工作后才停下来休息。这可以有效的解决拖延症。
8. 婚姻问题
夫妻或恋人之间爆发冲突时，作者给了一个很好的解决模式：妻子提出一个棘手的问题，并给出适当建议，丈夫会接受妻子提出的部分观点，从而表现出与伴侣分担难题的感觉。这样的行为更有助于保持一段美满的婚姻关系。与此相反，那些在爆发冲突时选择逃避或是展现出蔑视情感的夫妇，特别容易婚姻破裂。
夫妻定期的参加一些需要共同努力才能实现目标的新奇有趣的活动时，会觉得对方更具吸引力，这能给婚姻带来一点刺激，让彼此的感情处于一种积极活跃的状态。
9. 教育子女
1. 给孩子起个好名字：调查发现，那些名字中带有积极含义或是听起来特别具有吸引力的人，往往容易成功。
2. 我们很容易陷入赞美孩子的天赋与能力的陷阱。但是，研究结果表明，这样的赞美会产生负面的影响。父母的赞美更应该专注于孩子付出的努力上，而不是结果。
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(七)：重新做一个开心的人
在我奔赴30岁人生大关的道路上逐渐会发现，缺失情商，应付生活，保持假装微笑，为金钱付出努力，对友人诉说梦想等等这些行为占据了大半的日子。而在现实生活中，除了我自己会深恶痛绝上述事件以外，我还得每天面对同事诉说他（她）家的琐事并积极附和，利用晚间时间去健身房发泄一下，然后日复一日的维持着面具的微笑角度。因此，哪怕有一分钟用来改变这一切，我也是乐意的，更不要说可以找出问题并解决了。《一本正经又怪诞的行为心理学》这本书就是这样教我的。
如果说一个人除了拥有物质以外，还渴望拥有什么，那一定是精神上的慰藉，但调剂内心怎样得到就是一件有些复杂的事情。快乐是最终方向，而说服，魅力，决策，个性，动机，创意这些更像是出口，压力，婚姻，教养应该就是找到到达终点的路径答案了。我之所以这么快下定论，不按作者的顺序进来描述，是因为我眼前看到的世界就是这样。人类社会总是有压力，成年人有工作、生活的压力，有与人相处的动机，想要有自己的个性，标榜个人的魅力并且期待最终最出正确的策，那么如何说服自己坚持下去，就是关键。婚姻是一个人融入社会最快捷的方式，成为子女的榜样是传递教养最迅速的做法。但我们做这些事情是为了什么呢？如何把快乐延续成生活每时都存在的情绪，可能才是我们去做这些事情的源头吧。
最近热门的SKII的广告，镜头里父亲对女儿说，不要太残忍了。女儿写下我不想为结婚而结婚，那并不会过的快乐。似乎这些对话就诠释了那些痛苦问题的由来，感受自我的真实需求，我想才会得到快乐，广告最后的结局非常完美，虽然现实社会中依然不会达到这种结果，但通过创意的想象竟然也是让人开心的。抛开这些不痛快，我觉得学会自我控制，拥有梦想，学会热爱，改变自我的心态，大约就是最好的起点。
我想让自己牢记下面这些忠告。
改变当下就能得到快乐。收拾一次家务，看着崭新的房间，就可以得到快乐。这时我会明白想怎样不重要，做出来才有结果，日剧《问题厨房》似乎更可以全面的说明。
适当地示弱就能得到情商升级。也不是绝对吧，但我亲身尝试真的获得成功。
学一些心理学可能会与人更亲近。不是卑微的讨好，而是放正自己的位置，可能说这些没什么用，那么这么说，不惧怕不害羞，大步迈出去。
守住本心当个笨人也不是坏事情。心怀善良，被骗了也当作希望，不是一件傻事情。相反只要可以得到幸福感，那就比后悔强。
性情有规律可言但不会永远不变。做一个变化无常的人总是挺可怕的。反正自己开心就好吧。
学会享受身边的小发现。做一个眦哇乱叫的人总是招人烦的，不痛快可以发泄，但一定要尝试找方法去调剂心情，可以把气撒在健身房的单车课上，或者跑它个几十公里。
与镜子交朋友就能越来越好。保持好的状态，其诀窍就是不停地坚持，那么常常照照镜子看看自己的样子，或许就可以做到。
学会去爱。拥有爱的人与爱的事情，或许是在做一件自我蒙蔽的事情，但精神愉悦也是重要的快乐。
想象美好就会得到它。子女是对父母的馈赠，但如何发芽成长，则需要美好来浇灌。
那么最后我学会了什么呢。将广告创意揉进繁琐日常，假象确实是快乐源头。
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(八)：学会制造自己的快乐
熊猫书院day 1:读书笔记-一本正经又怪诞的行为心理学
gt;**“ 你对快乐的定义是什么？你感到快乐吗？”**
—我对快乐的定义是：有人陪伴并且能够轻松沟通。我现在不快乐。我希望有人能够理解我，陪伴我，支持我，欣赏我。
gt;“ 并非成功带来了快乐，而是快乐造就了成功。”
—如何去营造这样一个能让人成功的快乐？刻意的营造，是否会让快乐打折？
gt; 快乐不仅是一种良好的内心状态，更是职业和生活道路上让人顺畅前行的助推器。
—心态会改变职场中一些只有细微偏差的选择，往往蝴蝶效应一般改变着每个人的职场轨迹。
gt; 购买一种体验比物品更让人快乐。购买一种体验意味着我们还一并享受了与他人交往的时光，这对于快乐是非常重要的。
—一期一会的体验是我们最宝贵的体验与财富。相比哪怕是可以流传的宝物，也仅仅只是陪伴我们人生中的一段时光。而体验与回忆却是我们独一无二的珍藏。
gt; 当我们花钱给别人时，会激活与快乐相关的原始脑区——尾状核和伏隔核。当我们品尝了美食，或是受到他人尊重时，这两个脑区都会活跃起来。
—被欣赏被认可是可以轻而易举给我们带来快乐，反而如何从这样迷迷糊糊的快乐中快速清醒，去面对接下来的问题。我们每时每刻都在与时间竞赛。
gt; 表达对他人的兴趣。
—表达对他人的兴趣除了是一种对别人表示尊重与认可方式以外，无疑也是一种开放式学习的态度。
gt; 当要求参与者用写作来记录自己的创伤时，其身心都将获得巨大的抚慰
—也许是每天的手账在慢慢的治愈我。
gt; 1. 写下感恩的心情
—保持感恩，学会珍惜。没有什么是“应许之日”，就算是努力，回报也不见得是必然。所能拥有以及拥有过的，便是今生最大的财富。
gt; 2. 写下内在完美的自我
# 期望的模样、生活、伴侣。《秘密》这本书里意念的力量、所谓念力。最最核心的便是：如果你想要自信，你便首先要相信自己做得到。如果你自己都不相信自己能够做到，如何让别人来相信你，给予你支持、鼓励和帮助？缺少助力和欢呼的跑道始终是漫长的。
gt; 3. 饱含深情的写作
gt; 本体感受心理学的观点，我们同样可以依据一定的动作体验到相应的情绪。
—深情的爱自己，相信自己值得拥有目前所拥有的，并感恩所有帮助我们得到现在生活的一切因素。
gt; 赞美和适度的奖赏是鼓励人们继续下去的良药。
—我想起了另外一本书《爱的五种方式》。不论是职场还是两性关系，适度的、真诚的赞美即使接受方有些不太适应，但至少在内心是种下了快乐的种子。
gt; 我们还要避免自己陷入“聚光灯”效应的误区，意思是我们总是以为大家的目光都是在自己身上的，所以会高估了自己行为所带来的影响。在面试过程中，即使偶然出现失误也不必介怀，坦然一点就好。
—我们往往容易因为聚光灯效应，自己吓自己，自己让自己陷入焦虑。
关键词：
快乐 成功 金钱 购物 抑制 写作 微笑 奖励 面试 旁观者效应 互惠原则
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(九)：一本有趣而实用性强的书
测一下你的创造力：
1. 你能够在下面这个等式里加上一条线，使之成立吗？（这里有一个规则，你不能将这条线使用在等号上，比如≠，从而将等号变成不等号。）
10 10 11=10:50
2. 乔娜与杰克都是同年同月同日生，他们有共同的父亲与母亲，但他们却不是双胞胎，为什么会这样呢？
3. 一个男人在一座城镇与20个不同的女性共同举行过婚礼，这些女性全部都还活着，他也没有与这些女性中的任何一个离过婚。大家都知道，一夫多妻是违法的，但他却没有违法，这是怎么回事呢？
答案在最后。
这是《一本正经又怪诞的行为心理学》里面的内容。我习惯看着书名来想它里面可能会出现的内容，然后翻开书，看看里面有多少自己是“猜对”的。
刚开始，我以为它想别的介绍心理学的书那样，摆出些大家并不熟知的案例，来说一些心理现象，但它确实让我“惊喜”。
“惊喜”在两个地方，一是上面这样的测试题，大家都喜欢这类测试题，这自然是增加了阅读的趣味性了；
二是里面的干货。可以说，市面上并没有很多书籍会在讲完一个内容后，给它配对相对应的怎么应用。但这本书就有。所以可以说，你完全不用担心“我看完这个内容，吸收不到”“光看书，就仅仅是看书，消化不了里面的内容”诸如这样的想法，书本身就集“娱乐”与“学习”于一身。
拿里面我比较喜欢的内容来说说。
我们常说“三个臭皮匠比得上一个诸葛亮”，而书里面就给我们指出这句话的另外一面：置身于一个团队，人们就会夸大某方面的观点，让他们比平时独处时做出更极端的决定。根据团队成员一开始的倾向，最终的决定可能会变得极为激进或极为保守。
这个和我们常以为人们聚在一起能产生更多更好的点子的观点很不一样。事物确实有它的多样性，下次聚在一起讨论，就得注意一下这种“非理性思维”了。
想提出一个请求，却觉得这个请求对方不会接受，怎么办？
书里面提到一个“门槛效应”。有个这样的试验，如果你直接询问一些学生是否愿意带一组少年犯到动物园玩一天，很多人是不同意的（实验中，仅有不到20%的学生同意）。可如果先询问，在未来两年里，是否愿意每周腾出两小时去为少年犯提供咨询后，再提出带少年犯到动物园游玩一天的（这时，超过半数的学生表示同意）。
由此可见，想要说服别人，可以先提出一个不合情理的要求，再讨价还价。
减肥和戒酒，这真的没有办法吗？
这个内容，建议给要做出此举动的爱人、家人或朋友看，不要给本人看。我自己觉得呀，这样看完后，让我知道了答案，即使这样做，也因为我事先就知道了，而没有效果。
“眼不见，心不烦”，将食物放在视线范围之外，能减少吃零食的频率；
想要降低进食量和饮酒量，可使用较小的碗、碟子、汤匙和杯子。我们很容易用一些可衡量的物品去衡量自己的饭量和酒量，如果减少杯子的容量，就可达到这个效果。但要注意的是，如果“小”得太夸张，反而会有反效果，他们会认为自己“吃得比平时少”“喝得比平时少”而多吃多喝。
在这里就说了三个小技巧小方法，相信你也能看得出这是一本书实用性很强的书了。最后附上开篇的答案：
1. 这是一道关于时间的问题。当你在第二个“1”上加一条短线，就能将数字“10”变成一个单词“TO”。此时，等式就变成了“还差十分钟到十一点”，也就是十点五十分。
10 TO 11=10:50
2. 乔娜与杰克是三胞胎之中的两个。
3. 这个男人是牧师，他主持了这些女人的婚礼。
《一本正经又怪诞的行为心理学》读后感(十)：Think a little,Change a lot!
心理学，一个听上去就让人觉得有些高深的学科。会让人有这样的感觉，可能是因为听到心理学，人们就想那是研究意识与潜意识的吧，这得多深奥啊。但是在心理学中也有着这么一支，他们专门研究人类的行为，从人类的行为探究人类的心理。这便是行为心理学。
“给我一打健康的婴儿，一个由我支配的特殊环境，让我在这个环境里养育他们，我可担保，任意选择一个，不论他父母的才干、倾向、爱好如何，他父母的职业及种族如何，我都可以按照我的意愿把他们训练成为任何一种人物——医生、律师、艺术家、大商人，甚至乞丐或强盗。”这是行为心理学创始人华生的一段名言。很多人觉得言过其实，但不可否认斯金纳用育婴箱将女儿培养成了一名画家。
行为心理学通过无数的实验验证人们的行为与其心理的关系，再从中指导人们的生活。通过改变行为改变自己的生活，简单明了，而且易操作。
怀斯曼或许就是抱着这样的心理写出了《一本正经又怪诞的行为心理学》。通过许多个心理实验，向人们展示了，怎样能在一分钟内改变自己的工作和生活。
一分钟之内改变自己的生活，听上去天方夜谭。或许正是因为这个原因，这本书名才会有“怪诞”这两个字出现吧。毕竟一分钟太过短暂，眨眼睛，我们就会有所改变吗？
一分钟，我们能做些什么呢？
怀斯曼会告诉你，一分钟之内你可以花时间想想三件让他们感恩的事，或是想出上周自己觉得顺利的三件事。一分钟之内可以写出我们对于伴侣的想法和感情。一分钟之内我们可以想象我们自己正采取哪些行动，而这些行动能达成什么目的。一分钟之内我们也可以想象自己死后，友人会在自己葬礼上怎样介绍自己。
如果我们每天花上几分钟，我们的生活会有什么不一样吗？怀斯曼通过无数个心理实验，告诉你，每天花上一些时间想一想，改变就会出现，生活也会不一样的。
改变行为，行为改变了，想法也会出现改变，想法改变了，生活就会改变。
Think a little,Change a lot!