活出自己读后感10篇
《活出自己》是一本由许宜铭著作，中国广播电视出版社出版的平装图书，本书定价：25.00元，页数：172，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《活出自己》读后感(一)：麻烦作者先修炼好了，再来出书，或者，至少别只为了广告而出书
象这种所谓灵修类的书籍，除了参考书友的们的评价，我一般是要下个电子版来尝尝的，当然，这个被抄得沸沸扬扬的《活出自己》（之前的名字叫《拥舞生命》，据说是2004年前就出版了的，现在这个是它的冷饭2006年重新炒过的）也不例外。
说白了本书就是个大杂烩，什么菩提，老子，耶稣，程朱， 能想到的都拿过来，像极了东北的特色菜“乱炖”，只不过，这个厨师的技艺并不高明，于是，出来的东西混乱而无味。
坦白说，本书我没有看完，但至少在作者做广告宣传他的初级班、中级班和高级班之前我是认真读过的，一方面希望能够从中有所收获，另一方面是出于在发现有所得的愿望变得越来越飘渺时的一种探究的心态。可即便如此，到了广告时间我仍然无法继续坚持下去，于是我离场嘘嘘去了，再也没回来。
对于本书，要说一点收获没有也不客观，至少作者提出来的“深入自己开发潜能”还是能够给人一些启示的，不过这跟老祖宗传下来的“日三省吾身”的道理相比没什么新鲜的，只不过用来了些时髦的名词，什么“洞察”“觉醒”，混论不堪。如果说作者本人也在修道的话，那么他也是刚刚开始正在途中，远远没有得道，所以，所做之书更多的是心得体会之类。这从其所述“理论”的不断更新可以窥其一斑——其一，作者在谈到觉察与觉醒的时候提到了一个三度空间，并有附注：作者在近年的讲学中已将觉察发展为五度空间，请详见本书附录演讲中“觉察力的五项修炼”；其二，在真爱部分讲到doing和having的时候又有题注：作者近年讲学中又加上了第三种becoming。当然，最重要的不是这个，而是通篇你是找不到“觉察”自己的方法的，并在文中反复暗示明示：要想获取方法，你得参加我的培训班。
理论上，对于这样做广告的书籍，我不应该浪费这么多时间，不过已经浪费了，就把感想写出来，权当一家之言，供书友们参考，希望能够减少书友在本书上面浪费时间。谢谢。
《活出自己》读后感(二)：讓生命擁有一切可能
書中文字內容淺顯，附有不少例子。令我印象較深是一對夫妻的關係展釋和書中提及的覺醒，就是內在對自己的認識。書中提及在智力和內心旳體會，而加上在教會內耳聞的，還多了一個靈的修練。但都是半懂不懂。
因看完喬布斯自傳，很佩服他的堅毅個性，而書中提及一本可能對他影響較大書，所以便續看，打算看一下那書中到底是用了那些方式訓練出這一令人既愛又討厭卻受人敬重的強人。但那書文字比較難消化，出現很多人名，地名，方法名稱，有些翻譯的不到位，看完整句，前文後理也推不出想說的結果。
所以看到中途，想了一下既是修練內心的，便找個比較輕鬆的書來看一看，籍此書抒緩一下，書中喜歡的是聆聽自己內心的行為，感覺，靜聽一下內心的變化原因。進一步了解自己，也要通過別人眼中的自己反察一下自己。但不該因別人說對便對，是要經過自己的深察而得出的結果。
《活出自己》读后感(三)：转来的评论
20年前，是什么让他放弃了100万月薪的工作？倾注生命中所有的诚恳与专注，潜心于“心灵潜能”的开发研究。
今日归来，他带来了人类心灵史上最深髓的文字之一，将东方传统的哲学智慧与西方心理学精华融于一炉，发展出一套适用于中国人的简单有效的心灵成长之道。
现代生活容易产生种种变化、动荡、竞争、攀比、不连续、自由化、多元化、忙碌、压力、疏离和分裂，使内心更感孤寂、抑郁、焦虑和自我迷失，一些大城市的离婚率节节升高、身心疾病迅速增加……人们普遍需要协助、支持和疗伤、解惑，强烈地需要一个精神体系、信仰来支撑那个时常无所适从、无所归依、无能为力的自已。
在这部华人心灵成长、潜能开发的奠基之作里，字字充满生命的智慧，会引领你揭开“潜意识”的神秘面纱，协助你快速认知自己、接纳自己，清楚地“觉察”到蕴藏在内心的无限潜能，转烦恼为智慧，有效突破家庭、生活和事业的瓶颈。
拥舞生命潜能，还可以让你的生命拥有一切可能，可以调整并平衡人与人、人与自然的关系，并给自己的心灵带来温暖的阳光，也可以用来疗伤止痛，让自己的心灵更和谐、平静、自由、快乐、健康和幸福，最重要的是让心灵找到家的感觉。
《活出自己》读后感(四)：觉察自己的过去与当下的存在
《活出自己——让生命拥有一切可能》（作者：许宜铭 ）
阅读心得与读书摘要：
第1章.认识个体经验中束缚的存在。
这一章内容我是这样理解的，点出道理和观点是，每个个体可能都生活在种种束缚中，这种束缚可能个体自己并没有感知和意识到。这些束缚源于个体成长过程中种种大大小小的负面挫伤。
第2章.当下的问题只是表象。
这一章内容我是这样理解的，点出个体当下所碰到的问题，都是问题的表象，其根源在于个体几乎没有觉察到的过于成长经历中所留下的束缚。如果有能力觉察到束缚的存在，那么当下的问题就能够化解了。因此，第二章内容也是第一章成长经验中束缚与第三章觉察与觉醒的过渡。
第3章. 觉察，insight洞察,Awareness觉醒
这一章内容写得非常好。对我提升这方面的认识有很帮助。如果说第一、二章内容实际为指出问题，第三、四章内容实际是给出解决问题的行动方法。
这一章内容我也有体验，感觉作者表述得特别地深入浅出，把难以用文字表达的东西，清晰地表达出来了。所以，就直接摘录一些文字，来表达我对这章内容的理解。
28： 洞察本身就是一个观照，让自己从事件中完全跳开，自己就是一个全然的观照，客观地看这个世界发生的所有事件，甚至包括发生在自己身上的事件。它是一种成熟的智慧，不带任何判断、不去分别是非、只是“如其所是”地看这个世界，看所有发生的一切。
35： 觉察的第一度空间就是觉察自己平常避开的（宽广度），觉察第二度空间是深度。第三度是它的时间。在觉察中非常重要的，就是要觉察那些我们平常避开的、逃避的、不愿意看的、不愿意面对的、不愿承认的，觉察需要极大的勇气。觉察要向深处去探索，首先你要觉察到自己的行为，然后再看看自己的行为之下还有些什么样的思想模式，造成你这样的行为；在思想的下面还有所谓的感觉，比感觉更深的地方有情绪，比情绪更深的地方有所谓的伤害，比伤害更深的地方有害怕、恐惧。而比恐惧更深的地方有渴望、欲求的失落与满足，而再往下还有我们的价值体系。
39：如果你开始向生命潜能觉察的领域里走，请试着不停地拓展自己的宽广度，勇敢地接触过去所避开、所没有觉察到的部分，经历更深的地方，去觉察更深层、更深处的内在，从行为进入自己的思想、感觉、情绪、伤害、害怕与渴望需求的失落，直到更深的价值体系，把握住生命的每一时刻、每一个机会，去做无间的觉察。
50：有勇气去经验自己生命里的每一个发生、去看每一个存在的事实，才能在生命里开始拥有智慧。你将看到许多事物存在的本质，你看到的是一个跳脱分别心、差异心、“如其所是”的世界。
154：觉察力的五项修炼：深度、广度、速度、敏锐度、清晰度。所谓的自我成长，必须要经历自我探索，然后具备越来越深刻的和自己接触的能力，逐步培养探索和接触能力，从而培育觉察的力量。
第4章.觉察中行动的关键，用勇气去接触生命中的每个真实的发生。回到自己本身存在的经验。
这章内容写得也十分的好。有几段文字我印象最深刻，摘录如下：
45：现代的教育制度下，一个孩子的成长过程：我们现在的教育偏向知识的收集、资讯的积累与技巧的学习，主要教孩子学会怎样在外面的世界去寻找，怎样去看外面的世界，而很少教孩子向内自省，和自己的存在在一起。
56：这是比喻的手法。有些人一辈子没有看过海、没有看过花、没看过这个世界，因为他一直活在文字和知识的领域里。他看到花的时候，就只觉得那是一朵花，没有什么值得再看下去的，他没有办法经验到这朵花的存在，与这朵花在一起。
50：生命的智慧是要用自己的每一个过程，每一个经验，带着觉察，而逐渐成为生命的一部分。
第5章. 这一章内容是第四章内容的继续。即勇敢地面对烦恼（各种内在的冲突）、真实地接触真像，唯有通过觉察（觉醒），穿越烦恼和伤害之后，才能到达生命更高一个层面，即不为烦恼和伤害所困扰，并能够清晰地看清和理解。
第6章. 这一章内容我感觉写得有点把简单道理复杂化了。应该有更通俗易懂的表达途径。即举例，当有与自己观点相冲突的观点和行为时，要做的，首先是了解对方观点和行为的依据、出发点。这是我对这章内容表达要点的理解。
第7章. 真正的爱是没有操纵的，这世上没有一样东西的价值超过你的存在，无条件的爱。（我们传统文化中，父母对子女的爱，通常都是建立在有条件的的制约的爱的文化上。这些观念都需要进行修正。）
摘录原文中的字句：
在真爱中只有敬重和真正的接纳，就是去接受你本来的样子。不是符合社会的价值观，而是回到你的中心，回到你的存在。当有一天你能真正回到自我的中心，呈现自己的存在，和每一个刹那存在的自己在一起的时候，你就会像一颗珍珠一样放射出光芒，会有人看到你，会有人来爱你，而这个爱你的人，是因为爱你本身而来爱你。同时你也会真正地去爱别人，爱他们如他们所是，而不是爱他们如你所想。
最后是附录中一些内容摘录原文中的字句：
自我的四大领域：自我的第一大领域是身体，自我的第二大领域是情绪，自我的第三个领域就是我们的思维、头脑。思维的领域包括记忆、分析、归类、逻辑、推理、计算、观念、想法、价值观、信念；自我的第四个领域是精神和心灵，也可以称为意识或者那个知觉、觉察（awareness），这就是我们存在的中心点，让一切发挥功能的那个能。
总的来说，我觉得这本书把很多难以用文字表达的东西，表达出来了。每个章节之间，有内在联系，从点出问题的存在，到如何解决问题，“觉察”章节写得特别好。我们的学校教育中，缺少对让个体去感知自己心灵的教育内容与实践。
《活出自己》读后感(五)：《活出自己》
《活出自己》
看过很多关于心灵的书，都不错，但是却有一种雷同的感觉。只是列举的例子和自己的经历不同，从最根本上看，却都没有什么创新。
在发达国家，这种心理辅导，心理讲座，已经成为一个产业，因为门槛不高，所以竞争非常激烈，台湾有好多专门做培训的老师，来到大陆淘金，一个是台湾的招牌在大陆还很吃得开，在一个大陆才刚开始接受培训这个产业，需求还是挺大的。以前是传销，请这些人去做培训，现在传销基本不那么火爆了，他们又去开发保险这个市场。不过这样的培训还是不错的，对人有一定的帮助。不过也必须承认，帮助很有限。
《活出自己》读后感(六)：心灵SPA
初拿到这册书时，立时被副题所吸引“借着读书读自己，让生命拥有一切可能”。
爱书之人，可能每天都在读书，读别人那本书，读别人的故事，为别人的生活和经历嘻嘘不已，然而，自己这本书呢，有没有人真正读懂过？
在纷扰烦杂的社会中，我们天天都在为生计奔波，为生存、为工，为薪水、为升职、为爱情、为亲情。。。。日日算计，日渐浮燥。有没有人把步子慢下来，仔细地思考过，我们是为谁而活？自己有感觉是什么？自己需要是什么？我现在的状况是内因还是外因造成的？如何能克服自己内心深处的软弱、苦恼？如何让自己的潜能最大限度地发挥出来？如何让自己的生命能活得灿烂？
我想，如何你看了这本书，就能找到答案，据说，这本书被译成25种文字。许宜铭先生，这位推动华人生命潜能开发的先驱，是经历最丰富的训练师，已经协助超过一万人迈向自我成长及潜能开发的道路。无数的人照着书中的步骤去寻找那个“内在的自己”。
阅读这本书，就象为自己的心灵做一次SPA，书中意味深长的哲理小故事与娓娓道来的生命智慧，让人有种醍醐灌顶的感觉，不由得让人击掌大笑，生命原来是这样的！
亲爱的书友们，暂时停一停匆匆的脚步，一起来感受生命的本来面目吧
《活出自己》读后感(七)：让我慢慢地回到自己
有的时候，我们会糊涂。不知道真正的问题是什么。
就象我。
其实我的核心问题是我自己。一直是我自己。
不是这个人或那个人。
我以为通过这个人或那个人可以解决我的问题。我以为解决了这个人或那个人的问题也就解决了我的问题。其实不是的。
也许有的人是这样，可是我不是的。
我的问题，只有我自己能解决。
我就是这样的一个人吧。
每一步，都是自己走的。
找不到人来扶。
从别人处嫁接来的价值观，不是自己的。勉强学了来，即便没有水土不服，也是南橘北枳。
别人的价值观，给不了自己幸福。
我只好直面自己。直面我生命中最根本的问题。
剥开行为。剥开行为背后的思维模式。剥开思维模式背后的感觉。剥开感觉背后的情绪。剥开情绪背后的伤害。剥开伤害背后的害怕和恐惧。剥开害怕和恐惧背后的欲求和渴望。剥开欲求和渴望背后的价值体系。
寻找我的价值观。
艰难的剥离。艰难的直视。
努力去觉察生命中一直避开、忘记、否定、质疑的自己。
常常做不下去。
怎么可以这样不给自己空间逃避。
可是，逃了此时，逃不了一世。
我真的够勇敢吗？
我真的自信吗？
我究竟在怕什么？
什么能够填满我的荒凉？
究竟是什么那么荒凉？
人生是一个人的事。
人生是自己的事。
我不快乐。你告诉我，这样不好。我该努力让自己快乐。看到事物美好的一面。用积极的心态去想问题。
可是，我不快乐。这不快乐如此深刻地发生在我的生命里，我了解这不快乐正如此真实地存在。这是任何人无法否认的事实。
几乎所有的人都会这样来劝：“改变心态，积极一些”！或者，“不要介意，时间会淡忘一切”。
可是，这只是将那不快乐隐藏了起来。它只是被隐藏，却没有消失。它无时不刻不在寻找发挥作用的机会。它进入我们生命最深层的地方，驱使我们焦虑，紧张，郁结；疯狂工作，不断购物；暴饮暴食；酗酒，吸烟，纵欲，生病；精神过敏；追求亲密的关系，逃避亲密的关系；寻求宗教的支持，沉迷某项爱好...
生命变得杂草丛生。可是，问题还是没有得到解决。
我不要这样。
每一个人都是一面镜子，他们反射出来的，都是一个我。
和所有人之间的关系，反射出来的，都是一个我。
我尽了很大的努力，试图通过某个人、某件事，改变某些东西。事情不断地在发生，我的问题，却从来没有改变。
现在，是到了不再回避的时候了。
我知道自己，已经够勇敢。够自信。
让我慢慢地回到自己。回到十七岁。十三岁。十岁。六岁。三岁。
让我温柔地接纳早春四月料峭的寒。大雪纷飞的公共汽车站。灰色的操场。秋风中倾斜的黄色花海。初夏和仲夏。隆冬。每一时，每一刻。能够回想起来的片刻。和更多的湮没在记忆中永远无法搜寻的瞬间。那全部都是我。慢慢长大的我。慢慢学会隐藏，忍耐，坚持，放弃的我。
感谢《活出自己》( 又名《拥舞生命潜能》)。