《你的身体，是一切美好的开始》读后感10篇
《你的身体，是一切美好的开始》是一本由【美】卡梅隆˙迪亚茨 / 【美】桑德拉˙巴克著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：68.00，页数：312，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(一)：你的身体是一切美好的开始 读后感
为了营养而吃东西
问问自己：
我已经一动不动坐了多久了？
我吃下的食物有营养吗？
让你的运动成为你的一部分，每天三十分钟分为三个部分也是可以的吖
你应该知道该怎样运动——不是每天进行一次45分钟的运动，或者每周运动3次，每次运动30分钟，也不是只有周末运动，不是偶尔或者从不运动。否则随着年龄的增长，运动会越来越不舒服。
回想一下你小时候的日子吧，那时候你本能地知道，玩耍嬉戏是使你充沛精力的最佳选择，所以回到那时候，运动起来吧。
我们随时都能运动，我们也应该随时运动，下面是一些随时进行运动的小点子：
人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果你今年24岁，其中的8年你都在睡觉。
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(二)：最重要的你抓住了么
在一个药罐子面前所有的健康的书都时而重要时而让人失望，因为我们都经历了太多。这么一说，一股沧桑之感油然而生。
如果不是就这样的身体，谁愿意去当个试验品，去不断追求健康，不过这本书还是让我一口气地看完了。
如果我开始也有看名人的心理，但是看到最后，我却不断地开始用不同颜色的笔开始记录一些重要的，我想记下来，我觉得有用的东西逐渐地多了起来，我不断折角，不断地将书签嵌在书中，这些都告诉我这是本不可多得的好书。
我喜欢作者浅显的叙述方式，我们总是能够感到共鸣，是因为我们能从中找到许多许多我们现在正在做的影子，而作者没有说教的口吻，她像一个大姐姐一样告诉你这些不对，这些适合，但是你可以选择不听他说的，不过你最终会缴械，因为真的没理由不听。
我开始明白了原来我曾经这样低价地出卖自己的身体健康。每天早晨我总是用方便面解决，甚至为了不迟到，我一般都十点才开始吃饭，我会对自己说，没关系，就这一次，这一次原谅自己，请我的胃原谅我一次，请整个身体给我一次力量吧，等着过后我买到食物会补偿给我的身体。
说到这我不禁后悔看到书太晚了，我已经荒废了太久我的胃，我透支了身体健康这个陷阱，我总是在这样的后悔中继续我自己的举动。
是不是让人不可理解，我也是这样想的，但是我还是这样做了，因为我在犯一个致命的错误，我最对不起的不是别人，原来是自己。
作者说了，人一辈子要对自己的身体好一点，因为他真的操劳了太多了。多么贴切的形容，我不得不去重新面对我这些丧心病狂的做法。
请开始重视你的身体，让自己像作者一样开始吃素，开始吃足够的蛋白质，合理安排饮食的时间和结构，让自己的身体重新开始获得新生，我们都迷失了太多太多了。这是多么多么可悲的事情。
好书在呼唤我们，那么请拿起你的这本书，拿出勇气开始对待最重要的健康吧。
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(三)：如何照顾皮囊
作者是个性感尤物、好莱坞明星，你可以不喜欢她的绯闻，但相信我，她会告诉你一些你从来不知道或不在意的事情，细节决定成败，在卡梅隆对这一点演绎的淋漓尽致。
作者非常有科学精神，请教专家读枯燥的身体科学类的书，研究饮食，研究便便，研究睡眠，研究身心灵……变美是项大工程，真是让人自叹不如！
看着看着不禁想起了曾经的美容大王大S，还有那些整天搞塑形运动的维密天使们，普通人之所以无法效仿她们，很大原因是我们没有一颗变美的企图心，是的，我们不靠脸蛋和身材吃饭，甚至有些肤浅的姑娘会觉得保养很肤浅，多么讽刺啊！
比你美比你有钱比你聪明的人都在想方设法的让自己360度无死角，你还有脸秀内在美？秀给谁看啊？越高级的人越不会浪费自己的时间，你有机会抓住他们的眼球吗？
跟读书会的小伙伴介绍时，我只说一句话：“这是一本名字很浮夸但内容很强大的书。”
姑娘们，你绝对不会后悔拿起这本书，它太科学了，太励志了，太颠覆三观了，是的，变美枕边书，它名列前茅！
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(四)：健康知识的入门
怎么说，她的书让我确实更加了解了自己处于一个什么样的时代。市面上那些好吃的，各种络绎不绝的餐饮店。还有自己越来越发胖的体质，糟糕的皮肤和不稳定的内分泌。
看多《断舍离》再来结合她说的一些知识，你会觉得我们原本不需要那么多身外之物，那些拥有让我们也变成了月光。我自己是没有得到太多的好处，在一种看似精彩的一种生活方式里，只是好像过的很潇洒，而没有一颗宁静的灵魂。说白了自己都不能掌控自己的体重，怎么可能可以掌控自己的生活了？
最重要的一点，脂肪并不是一味的都是不好的，它是有区分的。不需要谈到脂肪大家都恨不得完全消灭掉它，拥有可以客观的态度去看待生活中的事物，而不是偏左，偏右。
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(五)：用图片mark部分心灵鸡汤
当你接受这个世界并不欠你什么的事实之后；当你认识到你的各种选择都会产生不同的后果之后；当你理解，如果你自己交出了控制权，那么生活就会代替你做出选择之后，你的人生才真正开始了。
（Ps：当然，营养篇对于食物的剖析和身体篇对于肌肉的剖析才是干货！）
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(六)：你的身体，真的是一切美好的开始
【缘起】
去年秋天在北京西单图书大厦闲逛时偶然看到了这本书，种草了。但一直没有看。
上个月专门跑到书城看了半天，没看完。
读完收获太大了，不枉我惦记了那么久。
【图书档案】
作者：好莱坞著名影星 卡梅隆•迪亚茨
反响：雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜六个月，美国亚马逊网站NO.1
【作者的话】
在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。我们的目标是你的未来。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康；清晰敏锐、能够自律的头脑，拥有力量、能够实现梦想的身体，以及能够促成所有美好结果的信心。
【我的感受】
最大的感受当然是正能量爆棚，也刷新了我的很多认识，关于我们吃的东西、关于怎样处理饥饿、关于如何正确看待脂肪、关于运动的意义、运动的方法、运动带来的巨大的全方位的变化，关于身心灵的连通，还有很多科普知识。
印象最深刻，也最感动的是作者字里行间对“身体”的无限的关爱，仿佛自己的身体是另一个独立的个体，自己家人那样的角色。她尊重它、欣赏它、赞美它、照顾它、关注它的感受、聆听它的语言。感谢身体带你到工作的地方，让你挣钱养活自己；带你去学校，让你学会新知识；带你去各地，让你能体验未知的世界。
我们以前那么看待过自己的身体吗？恐怕不多吧。
卡梅隆说学习了解自己的身体，是你能做的重要的事之一。营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语，它们是你的工具，它们是你的力量。他们让你关心自己，让你变得更强壮、更聪明、更自信，并且更加诚实的面对自己。
知识就是力量，要做到这些就要了解背后蕴藏的科学知识，去了解有关身体的真相，而不是再被周围的偏见和误解误导。
现在关注健身的人越来越多，我身边健身的人就不少，大家相互交流会得到很多减重方法，健身主题的公众号更是层出不穷，还有各种鸡汤文。于是我们在这些碎片知识中断断续续地get了许多不知对否的知识、技巧。
比如以减重为例，我听过的就有“不要吃主食，少吃肉”“吃水煮菜，喝青菜汤”“晚上不吃饭”“饿了以后再撑至少一个小时再去吃饭，有利于消耗脂肪”“坚果不能多吃，脂肪含量太高”“运动过后不能吃东西”……
也有很多人，因为某项运动能带来所谓惊人成效，或者因为某项运动非常时髦非常酷，甚至是可以赚钱就选择了，不仅没有考虑自己喜好，有人还因方法不对、运动量量过大而造成身体的磨损。如果再没有聆听身体的语言，没及时重视它发出的信号，后果可能更令人不开心。
为了让更多人能拥有正确的理念，爱分享好东西的卡梅隆将自己过去15年的经验整合，本着对大众负责的精神，还和懂医学、营养学、健身、科学、健康和心理学的专业人士交流，确保本书内容实用准确。
此外，卡梅隆还分享了自己关于变老、身心连通、自律、成功的观念，让人受益匪浅。
如果你也想好好照顾自己的身体，让它更健康、更有力量、更美好，相信我，这本书绝对不会让你失望！
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(七)：Believe yourself & do it
对于卡梅隆最为印象深刻的，是跟自己中意的英国男星裘德洛演的《恋爱假期》，非常温暖人心；然后就是一个非常性感健康的女性演员的形象。
直至看到这本书，发现人家写作也有一套，真心佩服，不过任何事，只要我们自己肯努力，肯投入，我相信没有做不成的。
这本书的思路非常清晰明了，三大块，饮食，运动，身心灵。其实通过看国外的书，可以发现现在全球的趋势，时代真的发展的非常之快，互联网的时代到来之后，信息的不对称性大大降低了，大家现在都非常注重对于自己的健康的管理，而且都已经上升到身心灵的方面，我相信宝瓶时代的到来对每个人的影响都是非常之大的。
在第一大章，营养篇，作者特别深入简出的介绍的很多我们非常熟悉的几大块食物成分，包括碳水化合物，糖，蛋白质，脂肪，以及最为重要的水。其实这些道理，这些知识现在在各大微博网站都可以轻而易举的查找到，之所以再来看，就是人是一个不长记性的动物，当你看这本书，看这一大章的时候，你非常清楚知道作者所写的东西都是我们要为之注意的地方，而且在吃饭的当下也会刻意的注意，可是过了一段时间呢，内心的另一个小人，就开始诱惑自己，吃一点其他的吧，最近已经坚持的很不错了，就这样，坚持的1-2周的饮食习惯又付诸流水了，这个就是我建议多读有关营养健康的书籍，隔一段时间就读，理论配合着实践，直至养成习惯根深蒂固。
第二大章，当然是谈锻炼这点，关于现在的健身意识，已经不用再多谈了，全国各地都充斥着跑步团，跳操团，塑身增肌早已不是一个热门的话题了，对于一个对自我有所要求的人，锻炼也是必须要融入到血液里的。有一个报道自己一直非常坚信，就是国外调查成功人士都是对自身身材控管的非常好的人，相反那些肥胖之人大多无太高成就。所以养成运动的习惯，保持每天的运动量，这个就如睡觉吃饭一样，必须成为生活的一部分。
最后，作者谈到了有关身心灵这块，现在身心灵的作坊非常之火，自己每个月都会看一些这方面的书籍，作为内修，其实读一些这方面的书籍，不是就什么事情看的很开很淡，变的寡欲之类的，而是告诉我们如果观察自己的情绪，如何学习内察，有的时候我们生病不舒服，其实或许只是某些事情刺激了我们，我们自己未自察，进而影响到情绪，直接就反映到我们的身体表现了。
OK，at last, just believe yourself,and do it .
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(八)：艺人出书都能像卡梅隆大姐就好了
在书架上偶然发现的这本书，巧在书的封面朝外，才让我一眼认出这个本身就很欣赏的没心没肺的卡梅隆大姐。不知道她也会出书，就拿下来随意翻看了两页，结果就收不住了。
艺人出书，也不是新鲜事儿了，虽然明星效应，但凡在书中出现的品牌都会一跃成为某宝的爆款也是必然带来的趋势。不过在这本书里，你就别费心了，若是真要找些"产品"，恐怕就是书页最后的参考书籍和大姐亲自交谈过的各类营养学家的清单了。
这也是我喜欢这本书的原因，大姐一贯的说话语气可以从此书的字里行间当中感受到，就好像一个朋友在跟你娓娓道来如何善待自己身体的妙招，切身的体验加上严谨的科学依据，外加上轻松地谈话语气，这本书让你读起来一点儿都不枯燥，反而，像大姐说的，“充满能量”。
至于放下书后，你愿意改变多少，那还是在读者个人。但这次，我可以确保的是，要改变的第一步，绝对不是点开某宝开始扫货，而是跟着大姐的步伐，开始尝试改变。嗯，要是艺人出书都能像大姐记好了。强推。
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(九)：黑暗无知
1.身体是一台设计精良的机器，和自己的汽车一样，你的细胞也同样需要养料才能开动，因此给细胞提供适合的养料，才能发挥最佳表现，如果汽车仪表盘上亮起红灯，提醒你汽车燃料不足，你不会去买一加仑番茄汁倒进引擎里，对吗？
2.你能把一样东西放到嘴中，咀嚼，吞下，然后排泄出来，并不意味着这东西就是食物。这只能说明，这东西你咬得动、吞得下、拉得出而已。我们为什么要用食物来弄死自己，而不是好好享用食物，用食物来维系我们的生命，并让我们保持健康？
3.尽管你吃下了大量的食物，但你仍然有可能营养不良，你的身体没有得到任何营养成分。你的肚子吃饱了，可你的细胞却没有得到让细胞正常发挥功能、让你自我感觉良好、让你保持健康所必需的营养。
4.水有助于调节体温，水是你体内的冷却剂。水将营养物质输送到细胞中，并清楚细胞中的废弃产物。如果没有水分，就无法把碳水化合物、蛋白质、和脂肪转化成可供身体使用的能量。在你摄入蔗糖时，蔗糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激素，也就是会在不知不觉中过度饱食。
5.当我真正依靠自觉，给予了身体一切精华—天热食物、大量运动、水和充足睡眠时，我就产生了这种“真棒”的感觉。这真的是世界上最棒的感觉！在那时刻，我明白了幸福和快乐的真谛。一切似乎都容易起来，包括让我拥有这种生活方式的健康选择，也变得容易起来。
6.我注意到，如果我陷入了营养不良、睡眠不足、锻炼不足的状态中，一种奇怪的感觉就会随之产生……我的思维、我的行为、我的情绪，我的一切，都比我好好照顾自己的时候更费事儿。只要我一产生那种拖沓沉重的感觉，我就立即迫使自己回到正轨。
7.健康和快乐的关键是清楚地了解：你的身体如何运作，你自己又是如何运作—即，和你自己建立起一种亲密的关系，让你的身心彼此连通。
8.我觉得，通体舒泰、感觉良好，要比吃下我以为美味、我以为能够安抚我或让我开心的食物重要多了。你的大脑喜欢内啡肽，而你喜欢它们带给你的那种感觉，所以当你吃下一些能够引发这种反应的食物时，即是你失去了自我控制、暴饮暴食，甚至欲罢不能，你仍然感觉棒极了（至少在那个片刻）
9.吸收大自然的能量，去做就是了。
《你的身体，是一切美好的开始》读后感(十)：自控的节奏
我给周围所有女性朋友推荐了这本书。
我看营养类的书并不多，也不专业，如果说王潇的100天是1.0，这本就是4.0.
强调的观点就是从饮食和运动上改变自己，自律是最核心的利器刺破我们的积习和烂习惯。并没有特意强调修行这些BIGGER比较高的方法。总之就是不强迫，不强硬，不强奸。
就是我把话说清楚了，食物系统分类梳理了，你想怎样看你自己。
多么好的作者。
关键是作为好莱坞的明星，她动用了自己所有相关的人脉咨询，以及在书后，是的，我觉得欧美的作家非常谦逊的一点就是在 书后，他们有大量的感谢的NAME LIST。
12
我们每天摄入的食物，创造了我们当天的经历。因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命。
复合碳水化合物能让你过上精力充沛的健康生活，而简单碳水化合物知识空卡路里的来源。
49
水溶性膳食纤维
能被吸收，能减缓消化过程，从而令你的身体最大化地吸收营养物质。如果吃了一顿高纤维膳食后，感觉饱胀或胀气，那是因为你身体中的细菌在可溶性脂肪转化成气体。
60
学会使用肉桂皮，肉寇，香草，小肉寇这些香料来调味。
85
但在有的时候，受损细胞中的分子会失去一两个电子，变成自由基。会损害其他细胞，启动一系列细胞活动。
188
疼痛是软弱正在离你而去。
---大脑不会害怕，它充满能量，无限潜能，给你力量，让你忍痛坚持到底。---
198
如何洗掉血迹，改用冷水尽快洗掉，热水会让经血中的蛋白质凝固，不好洗。
212
一切电子设备都会发出蓝光（一种短波长光），会干扰褪黑素的分泌，而它是帮助我们睡着。
237
有时，我们的心灵会引导我们去做一些不符合我们最高利益的事。
243
现代人正在吃死自己。
246
当食物满足了身体的需要，但摄取的食物中包含许多添加糖，他们会绕过我已吃饱的机制，让你的大脑向你要求更多食物。
经过高度加工的，含糖丰富的，刺激我们的神经元，促使我们的大脑释放出内啡肽和其他的化学物质，让我们感觉棒极了。
253
健康是一种习惯。这个习惯能够塑造改变我们生来就拥有的身体，能支撑我们受之父母的基因组成。
《习惯的力量》定义:我们的大脑在没有意识介入的情况下从事熟悉的活动，这样我们就可以把精力节省下来，用于完成别的任务。
260
自律就像是你人生的地基，它支持着你，为你做得一切带来稳定和条理。
人性中最差的一面，就是主观权利意识过剩，认为自己得到一切都理所当然，你没有凭借自己努力挣得得东西，你就不配拥有。