我心温柔，自有力量读后感10篇
《我心温柔，自有力量》是一本由张德芬 主编著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：38.00，页数：240，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《我心温柔，自有力量》读后感(一)：三分钟带你感悟心灵的力量，一本书学会如何爱自己
过一种“诗意而有力量的生活”，应该是大多数人的向往吧。虽然可能会有不少人觉得这并不现实，但在下面要聊的这本书里，你将会有新的发现：柴米油盐与风花雪月并不是完全无法相容的两种生活状态，而诗意与力量从来都源自于每个人的自心。
在这本汇聚了多位心灵导师、心理学专业人士和知名作家的心灵读物中，你读到的不仅是优美流畅又颇具哲理性的文字，而且还能从中汲取到心灵养分，给内心增加力量，成为一个爱自己同时也爱生活的智慧女人（你没看错，这是一本女性读物）。
在大多数人看来，经常把“爱自己”挂在嘴边，那就是自私自利的表现。但在张德芬看来，连自己都不爱的人，更何以谈论爱他人、爱生活、爱世界？于是她说“爱自己是我们在这个世界上安身立命的重要基础”。
因为只有爱自己，才能唤醒自己心灵的力量。我们都希望别人能够以真诚之心来对待我们，但我们为何不能诚实地面对自己呢？光明正大地爱自己，才能有力量去爱别人。
持同样观点的还有陈文茜，她说，女人到了一个年龄，“最重要的学习是放下对爱情的痴念”。并不是说爱情不重要，而是说不要在爱情中迷失、打转，从而失去了自己。
在第一部分以“爱自己”为主题的文章中，大概是以这样的声音贯穿其中：不要因为爱而执迷，人可以爱得疯狂，但也需要保持清醒，与其对他人、对爱情做出渴望，渴望从他人身上收获到爱，那么不如从最初就好好地爱自己。
而爱自己，也正是我们在这个世界生活下去的原则：你用怎样的态度对待自己，别人便会以同样的态度对待你。
武志红：通过爱，我们成为自己
有些对伴侣、对爱的想法总是很模糊。“嘛爱不爱的，不就是找个人过日子吗？所谓伴侣，那就是一起搭伙过日子的人啊。”
可是心理学家武志红却有话要说：爱，只是一个譬喻，我与爱人的关系，其实就像我与镜子的关系一样。
所以，我们看到伴侣身上表现出的某些特质，其实正是我们的某些特质。你讨厌伴侣的某个行为习惯，那是因为你本来也具有这个行为习惯。通过观察伴侣以及与伴侣之间的关系，我们会有所反省，心灵便由此得到成长。然后，才能全身心地去爱、去生活，才谈得上让伴侣和自己过上一种有意义的生活。真正健康的两性关系是我们在爱中能够帮助彼此成长，让对方、让自己，都成为那个更好的人。
毕淑敏则认为，要守住爱情，就要先守住自己的内心，即“向内探索”，通过深入了解自己的内在世界而让生命变得稳定清晰。
这两位心理学方面的专业人士开出的“心灵药方”并不难理解，但真正难的是，如何去做并坚持去做。
陈贺美：爱别无所求，只需成全自己
面对婚姻，女人们怎么做，才是比较明智的呢？陈贺美认为，四个字便足以概况，“保持独立”。婚姻关系，不应该成为一种附属关系，而我们也应该经常地听一听自己“内在的声音”。保持独立的女人，不会因为对方离开自己的视线便慌慌张张，也不会无休止地向对方索要爱、和关怀。因为保持独立的女人总会给自己留出一片天地来，在这方天地里耕耘着、忙碌着、享受着、幸福着。这大概也能解释，为何男人们更喜欢努力生活却不太黏人的妖精了。
爱需要付出吗？当然需要。但付出并不等于无限度地放弃自己。爱，不是从中求得什么，而是为了成全自己。当我们失去自己、成为他的依附时，他就不会再如从前那般温情脉脉了。很多女人不明白这是为什么。但在第三部分的这组文章里，或许不难找出答案。
相对于那些哲理性较强的文章来说，这一组文章就是在以讲故事的方式揭示出道理。所以，它们不会给人带来干涩难懂的阅读体验，但如果只是抱着“看热闹”的心态去读，依然很难从中有所收获。
祝小兔：我们需要时常更新生命
如果说，前面的那些文章是从理论高度阐述出为什么爱自己以及如何对待爱情，那么现在读到的这些文章则是在阐述理想的生活状态应该是个什么样子。
所以，在这部分的文章里，我们能看到不同的表达、听到不同的声音。但似乎谁说的都有一定的道理。祝小兔说：“我们需要时常更新生命。”辉姑娘说：“绝境即胜境。”张德芬说，能够举重若轻地放下对物欲的执著，那才是真正的“轻生活”。江泓则认为，幸福从来就不是比出来的，而是“来自内心最深处”。
或许你会说“这些道理，我都懂。”但懂和做是两回事。在懂得之前，我们还需要借助于一种感性的媒介来一次次地重温这些道理，这样才不会至于觉得道理是枯燥，才不会想到从这些有可能改变自己生活的道理中逃离出来。
而这些文章的价值，也正在于此。
终于要聊起这个话题了。略微显得沉重了些，因为这个话题揭示出了一个真理：不论我们拥有婚姻、爱情、友情、亲情，还是其他什么，我们注定都是孤独的。
因为我们每一个人的心灵都很难触及。而我们自己呢，则每天忙得连自己的心都会忘记，又如何能指望这世界上还有别人触碰到自己身体最柔软的那个地方？
那么，既然如此，还要不要爱呢？然而，爱的存在，难道就是为了填补寂寞和孤独吗？在读了这一部分的文章后我们不难发现，文章的主题依然围绕着我们如何增强自心的力量而展开。就像前面的那些文章谈到的，不要指望着向别人索取爱和关怀，同样的，也不要指望着依靠爱来填补孤独。
因为孤独的状态是人们的心灵不断丰富、成长的土壤。对于一个生命个体来说，孤独与爱同样重要。
郭涛：美丽源自生活方式
前面说了那么多理论性问题，想来你也觉得累了吧？不过，在本书的最后一个部分里会有一些较为实用的生活指南。
比如唐卡画家、心灵疗愈师喜咪卜教给大家如何画一个自己的曼陀罗，并如何专注地冥想，这就是一种与内在自我连接的方式。
同样，除了冥想，还有瑜伽。一个是专注内在精神世界，一个是专注身心的舒展。但其实，这两者完全可以统一起来。
当然，也可以走进厨房，与食物对话，就像张际星说的那样，在烹调食物的过程中，自能有所感悟，于是，烹饪便成为了一种乐趣以及与自我对话的方式。
生活方式，每个人自然有着不同的选择，但能够让自己变得更美好、更幸福的生活方式，才值得我们保留并继续，难道不是吗？
【扩展阅读】
这是一本姑娘们读了以后会勾起激动、喜悦、沉默、思考、醒悟等状态的书。它教给我们如何回归自心，也教给我们如何以更美好的姿态生活。在阅读过程中不妨带着自己的疑问来读，即便看到与自己想法不一致的观点也无须动怒。
心灵越是开阔，吸纳的营养也才越丰富。这本书，它虽然貌似柔美，但绝对饱含力量、富有诚意！
《我心温柔，自有力量》读后感(二)：爱自己，是温柔的力量
我曾经很喜欢张德芬女士《寻找未知的自己》，那本书我很珍视，因为它曾经把我从很负面的情绪里拯救出来了。当我回头看那段时光的时候，还是觉得那是一个生活的坎，那是一种苦。但并不是绝望，或者于今天的我来说，那段生活只是一种历练。我无法复述当时去读《寻找未知的自己》这本书的感受，我讲不出十万分之一，但是还是想说几句。就像是一个灰暗的人生里，看见了一丝光亮，看到了温暖，看到了正能量，看到了自己的内心，觉得要对自己好一点。
我是一个固执的人，能说服我，是不容易的。所以我非常喜欢张德芬，我喜欢一个人，就会一直喜欢。于是我继续读她的书，这本《我心温柔，自有力量》只是她编的，里面有许多其它作者的文字。只是我仍然偏心，我还是觉得张女士的文字，更有力量，更好更棒。
陈文茜说，为什么你忘了爱自己？她是在对女人们喊话呢。觉得女人的一生，把精华留在家里，为了一个家的完美，不停的做饭，而失去更光鲜的生活下去的机会。这个说法在理，但是她讲得有一点太狰狞了，其实并没有那么可怕。生活中的男人和女人，各自付出努力，如果能够感到幸福，怎么做，或者怎么去牺牲，或者谁牺牲的多点，谁牺牲的少点，我都觉得没有什么，只是他们自己能够感受到幸福就行。人生是什么？放弃一切体现自己生命中最光彩的活法？是可以的，但是如果还有更重要的事，还是应该勇敢去牺牲一点儿的。女人不容易，男人也不容易，都是搭伙过一个家，原不该计较太多。
陈贺美的文章有点叫醒我了。她带来的一首诗，很令人动容。“人生的目的是什么？非常简单，是允许自己做自己”。道理许多人都懂，为什么做不到呢？只是因为我们还没有死。如果人死一次，就会真的放松自己，放开自己。
我心温柔，自有力量。不要看轻自己，也不要忘记自己的力量。
爱自己，用一种温暖对待，是不必失去的力量。
女人是活得很不容易的一类人。女人真的很苦，生理上的苦，还有世人和家人的态度，一些情感和道德的绑架，是很难抚平和摆脱的。女人要想活出精采，在机会上真的无法跟男人同日而语。所有成功的女人，都是承爱了难以想象的苦难。
这个社会要学会爱女人。不是给更多的情感绑架。也不是要给女人树立更伟大的形象。
但是，最重要的一点，就是女人要懂得爱自己。
从这一点来说，《我心温柔，自有力量》是一份新的力量，新的光明。这本书集合了身心灵作家张德芬、情感幸福导师毕淑敏、智慧力量等身陈文茜、黄佟佟等名家的集体智慧，用她们执着人生幸福的灵魂指引我们寻找生命力量。人生需要修行，诗意的栖居生活需要体悟。读一本在书里，读到众人的力量，读出自己的力量，读出爱，爱自己，必须要为这本书点赞了。
《我心温柔，自有力量》读后感(三)：当我开始爱自己——源自内心温柔坚定的力量
《我心温柔，自有力量》是一本写给自己的人生成长书。心中饱含坚定和温柔，人生自然充满无穷的力量。当我决定开始爱自己时，才发现以往对自己那么多的辜负。生活里所有的美好，都比不上好好对自己重要；生活里所有的欢乐，也都源于好好爱自己。
《我心温柔，自有力量》，集合张德芬、毕淑敏、陈文茜、黄佟佟等名家，用她们的人生感悟汇合成这一本关于人生诗意生活的修行书。在书里，他们用细腻的文字告诉你如何好好的爱自己、做好的自己、成就欢乐开心的自己。
当我开始爱自己，要遵从自己的内心去生活。可能也就是懵然无懂的婴儿时期，我们恣意的做自己，想哭哭想睡睡。后来长大入学，在学校里我们受到老师的管育；脱离学校进入社会，受到社会各种规则的制约，我们很少有完全依照自己内心做事的时候。在工作里委屈自己迎合上司，在生活里伪装自己与周边的人打交道。生活的外围一片和谐美满，最重要的自己却并不开心感受不到欢乐。当你开始爱自己时，想想内心最想要是什么、最想过上怎样的生活，然后遵从内心去实践吧。在天气晴朗的周末和加班说再见，穿上自己喜欢的衣服与自己心爱的人去郊游踏青吧；碰到难以相处的人就远离吧，不要强迫自己去交好；喜欢简单单调的生活那就和复杂的人事关系说再见吧。当你开始爱自己，遵从本心去生活，欢乐幸福这些不用刻意寻找就来到你身边。
当我开始爱自己时，要看到自己的缺点与不足并努力克服，做自己的主宰者。开始爱自己，不是无限宽容和包庇自己，爱自己，要塑造全新美好的自己。审视自己，把那些能导致自己负能量、情绪低沉的缺点，然后修炼自己提升自己，成为自身情绪的主导者，脱离负面能量的禁锢。当你开始爱自己，不仅要做到令自己开心，也要打造好的优秀的自己。
当我开始爱自己，自己才是最重要的。你是世界上独一无二的存在，最了解你的人是你自己。把自己放在首位，不要因为任何人、任何事去委屈自己。书里写道，很多女人的一生是奉献的一生，熬过五十年的金婚，要做五万多顿饭。男人不是你的全部、家人也不是你的全部，没有任何理由能让你放弃自己，自己才是第一位的。爱自己、服务好自己，再去服务别人。
《我心温柔，自有力量》，当我开始爱自己，我的内心充满坚定和温柔，拥有无穷的力量去工作和生活，成就优秀欢乐的自己。
《我心温柔，自有力量》读后感(四)：被书名和作者吸引 内容略失望
作者的每本书基本上都看过，偶尔逛豆瓣时发现这本书没有看过，又是张德芬写的，内心很惊喜，立刻从豆瓣上买了电子版准备再被感动一把，享受心灵的重塑 改造。 没看之前对这本书有了很多的期待。但是打开，发现是不同心理作家的感悟，当然每一个写作的都是大师，也都写出了心理的某方面，但是和之前张德芬的书还是差距太大。以前看张德芬的书都是废寝忘食，打开第一页就不用坚持的顺利读到最后一页。但是这本书，看到第五章时已经看不下去了。虽然每章都用一首诗开头，虽然每章都有些少许意境，但是这不是习惯的张德芬的写作方式，但还是有些供养。
女人的通病： 当低音弦已经硬化，悲哀的是，女人往往此刻更盲目，更需要爱情，甚至饥不择食，只盼望在千万人中寻觅一人牵起你的手的身影。等到刀子插得更深，女人才惊觉：原来生命从来不该寄托于他人身上。
将生命的热力完全专注在罪美好、最健康的正向思维上！ Unconditional love 爱自己。
女人，活出自己的光芒
灵魂的香气，愿意看见自己的不足、缺点，进而接受它们。
我爱你，
不是因为你的样子
还因为
和你在一起时，
我的样子
婚姻无法改变我们是独立个体的事实。婚姻到后来更像 精神合伙，而不是肉体和附属的关系。
两个人的世界让我们学会了关怀、耐心和付出，但如果想听内在的声音，你必须暂时离开“我跟那个男人的关系”，进入到“我和我的关系”里。否则你的头脑里全是“我们”“他”“他跟我”，就容易忘记“自己”是算数的，是存在的；一旦感受到自我价值全系于另一个人的好恶，你的恐惧和不安全感就来了。
所以，进入两性关系之前，我们最好先练就“单独”的能力。不然他只要一离开视线，你的心就会焦躁猜疑起来。重要的是，你将只想从他身上要东西，不会觉察自己其实更有力量给予。
《我心温柔，自有力量》读后感(五)：我们怎么做，才算是爱自己
1.我有一个朋友，暂且叫她M姐吧。现在30岁，一毕业就结婚了，现在是两个孩子的妈妈，两个孩子都已经到了上学的年龄，不过因为公公婆婆照顾，M姐可以很安心的工作，她是个做事果断麻利的女性，现在事业也很成功，靠自己和老公的打拼，不仅有车有房，还有好几家商铺。
她曾经跟我们说她很庆幸一毕业就结婚了，这样的好处是老早就有压力，就知道去奋斗。而且现在正好孩子稍微大了自己经济能力也好了，再加上公婆能帮忙稍微照应，自己才能放开手去拼事业。她说假如他们当初很晚结婚，还不知道能否拥有现在的生活，说不定现在还得为了生小孩辞职在家歇着呢？
可是当初结一毕业就结婚的时候，有很多人都反对，是自己坚定地选择，她说因为我想清楚以后的路，这就是自己要的生活。
2.今天和好朋友聊天说起了她的小姑子，一个二胎产妇，最近不清楚是什么原因被医生定位高危产妇。她家大宝刚刚一岁多，刚会走路不久，她的身体本身就有点虚，而且马上又要生了，家里老人也因为工作原因没有人帮忙带。所以她只能暂时住在娘家，她经常一边抱怨现在的生活，一边又觉得不上班还有钱花，也挺好。她还经常流露出对未来生活的恐惧和害怕。
朋友之前跟我说过她的一些基本情况，大学没毕业，家里就给她安排了相亲，对方家庭条件据说不错，在不是很了解的情况下就定了婚，而且还收了对方的订婚钱，虽然后来想过退婚，但是因为父母不太同意又放弃了。后来的情节很狗血，没过多久她还毕业的时候就怀孕了，，然后顺利成章得就结婚了。其实这些都很正常，可是因为这个她自己后来就没有去过学校，也没有去毕业答辩，至今毕业证也没有拿到手。
也就是从订婚开始，她的学业就彻底停滞了，她的生活就是典型的被父母安排地相亲，去结婚，去生孩。婚后的日子她因为怀孕也一直没有上过班，公公婆婆会定期给零花钱，她的任务就是每天给家里人做饭洗衣服。生了孩子之后负责自己带孩子，刚开始怀二胎的时候，她想过打掉，可是家里人又站出来了，说到时候我们所有人都会帮你，你只负责生就好了，所以她又妥协了。
如今的她，婆家不怎么重视，觉得她什么也不做，只是生个孩子而已，不至于那么娇贵，也没人帮忙带孩子，因为她们觉得这是很简单很轻松的事情。只不过她每个月会有更多的零花钱。我不清楚她是否喜欢如今的生活，但是她经常抱怨如今的生活，我想她也并不满意如今的生活吧。
3.作为一名宝妈，我也在纠结什么时候要二胎，还有如何保持工作和生活的平衡。这个社会都在倡导爱自己以及做自己。只是有时候我们遇到事情的时候还是很无奈。做了妈妈之后我明白做自己和爱自己有时候并不是简简单单的多打扮，多享受。
但是古典老师在《过日子的学问》中给爱自己另一种诠释。
他说按照生涯的观点，我们生命的发展方式有四个维度：高度、温度、宽度和深度。
选择工作的人，希望自己的职位或者专业性更高的人他们无疑是选择了高度和深度。选择生孩子的应该是选择了宽度，至少就扮演角色来说比别人更丰满，而享受快乐的人，是选择了温度，过自己最热情的生活。
生涯的总能量是守恒的，不管你怎么选择，你都不可能是完美的，所以当你选择了一种维度的时候，另一种势必要减少。所以当你迷茫困惑的时候，先去看看自己最受不了的是哪种方式，是碌碌无为还是孤苦伶仃，还是苍白无奇。
我想当你权衡之后再去选择，你就不会去后悔，生活也不至于让你那般无奈，我想这也是一种爱自己的方式吧。
这篇文章是由张德芬主编、毕淑敏、黄佟佟、武志红、李银河……等三十余位重量级作家的散文合集《我心温柔，自有力量》中的一篇。有的人可能不喜欢看散文集，可是我不一样，我觉得读散文集的好处就是能在一本书里接触很多读者，也许书中有你不喜欢的读者，我想你尽管PASS掉就可以了，总会由你喜欢的内容。
这本书我读了两周的时间才读完，不同于那种打鸡血的鸡汤让你立马有力量，跑去喊口号我要去行动，我要去奋斗，而是每个作者用他自己温柔的语言，丰富的人生经历轻轻地告诉你该怎样过上想要的生活，活出自己的光芒，绽放出自己的爱与美。
张德芬告诉我们：张德芬：爱自己，是一切快乐的根源
爱自己的一个标杆就是能够只去做自己真心喜欢的事情，不是为了取悦他人，而只是因为做了以后自己内心喜悦、欢乐。所以我们会让自己远离一切伤害我们的人事物-饮食、人物、、事情、环境。
而爱自己，也正是我们在这个世界生活下去的原则：你用怎样的态度对待自己，别人便会以同样的态度对待你。
周丽瑗说：承认吧，我们都缺少勇气
看她说的多对：我们没有勇气去承担自己瘦身后仍然等不到仍然等不到暗恋男生的芳心，我们没与勇气进入一个陌生的圈子，害怕只是被更多的数字证明自己不值得爱。我们没有勇气去面对恋爱磨合中那些惨不忍睹的本来面目，我们没有勇气面对婚姻理想幻灭后又要面临生活带给我们的失望和无奈。
我们所有的力量匮乏，都来自没有勇气面对自己，就像我朋友的小姑子，她其实也是无法面对自己挣脱现实后的改变，她害怕改变之后的生活还不如现在，所以，她一味选择逃避。
书中还有好多大家的作品，当然这些大家的风格并不是我都非常喜欢，有的可能有些陌生，近凭一篇文章，并不能决定喜好，所以我就按照文章后面的联系方式关注了他们，去看了看他们的其它作品。有的人可能觉得后面放作者的联系方式，有广告之嫌，我觉得你依然可以根据自己的喜好去选择。
这本书我觉得适合去慢读，当你压力大时，当你不知所措时，这本书都会慢慢地告诉你不要急，慢慢地去找到适合自己的方式去改变现状，去做决定，去爱自己。
《我心温柔，自有力量》读后感(六)：爱自己，不是说说那么简单
爱自己、放慢脚步、修身、瑜伽、打坐这些词越来越多的出现在各类读物中，特别是女性读物。社会快速的发展，都市里的花样男女已经习惯了打开眼睛就开始奔跑，减慢速度成了奢侈品，同时也成了部分女性彰显觉悟的代名词。也确实，很少有听男性宣扬减慢速度，追求自己喜欢的事情。这看起来变成了女性特权了。真不知道男女平等还未真正实现的此刻，女性要求减慢速度是不是女性后悔多年来追求的男女平等了。
单位里的职位都是男女公平竞争的，从没见一个男生会说：你是女生，把职位让给你；你是女生，今天你就别加班了，剩下的活交给我；你是女生，你每个月多放几天假，你的工作我来干；房东不会说：你是女孩子，房租不用交了；餐厅老板也不会说：你是女孩子，吃饭免费。在这样一个赤裸裸的社会里，慢生活似乎真的只是奢侈品。而且从追求慢生活的群体看，似乎真的是女性群体。这难道不是一个奇怪的现象么？曾经女人高呼男女平等，社会逐渐赋予了男女平等，而此刻女性又开始呼吁要慢生活，要爱自己，这样理解似乎是女性要放弃追求男女平等了。但反观这本《我心温柔，自有力量》这本散文集，每篇文章的文字都非常的优美，也都展现了作者是如何的更爱自己，作者也呼吁更多的女性要爱自己，同时作者也充分的表达了要享受当下的工作。似乎享受工作并且爱自己才是作者真正的意图。刘晓庆曾经说过：做女人难，做名女人更难。今天我好想说：做女人难，做个为一日三餐奔波且要追求慢生活的普通女人更难。
昨晚看完这本书，跟先生撒娇说：我要爱自己，然后我可以更爱你，我要追求慢生活。。。。。。早上睁开眼睛，匆忙的洗漱完毕，搭乘拥挤的地铁大汗淋漓的到达公司，刷了个手指考勤，如果不考勤有可能就要扣掉几十块的工资。接着处理各种工作上的事情，就这样忙忙碌碌的就到午饭时间了。为了保持一个更好的工作状态，午饭必须吃好偶尔午饭有业务应酬，但大部分还是园内的食堂解决。休息片刻后，下午的工作又开始了，转眼到了四五点，此刻似乎是下午茶的时间，这会儿不是该三五闺蜜相约下午茶聚么？但此刻，大部分的职业女性是不会有时间下午茶聚的，偶尔有茶聚那也是休着寥寥几日的年假换来的。更有甚者会说赶紧去吃晚饭吧，太晚吃晚饭对身体不好，可四五点钟是下午工作最忙碌的时间，谁家老板会在这个点让员工去吃晚饭呢？爱自己，爱工作，享受工作，但当热爱的工作跟慢生活，跟团队协助出现冲突的时候，该怎么协调呢？这个问题我思索了半年，到今天依然无解。
此时好友发来一张照片，她穿着尖头高跟鞋、拉着出差的拉杆箱，站在路边给我发信息，内容是：亲，晚上约个饭吧。路边此刻的她让我想起曾经出差中的自己。曾经我也这样拉着拉杆箱，站在路边约客户，赶着一个一个的场子，但最终身体被拖垮了。所以我拒绝了她的邀约，让她好好的休息一下，待到她来这里休假的时候再聚。面对这样的辛苦她说：是辛苦，扛一扛就过去了。客户得见，业务还得做，公司还得持续。我深切的知道爱工作，享受当下的工作跟爱自己经常是会有冲突的，其实这样的冲突是个多发事件。
爱自己，跟真正的做到爱自己就好像理想跟现实，有时候真的是理想很丰满，现实很骨感。其实，我更愿意说：在男女平等的职场生活中，女性想要爱自己，就要先学会爱合作伙伴。我不知道这是否就是张德芬老师想要表达的“我心温柔，自有力量”。
《我心温柔，自有力量》读后感(七)：如何捡起生活中的一地鸡毛让自己变的真正幸福？
01
我曾经写过一个很美好的爱情故事，有一个朋友看过说：看完之后好想谈恋爱；而另一个朋友说：唉，我已经失去了爱的欲望，再也不相信爱情了。这两个朋友，一个是和中学就相恋的男友结了婚生了一个可爱的儿子，现在过着幸福美好的生活；一个和大学毕业后相亲见面谈了将近一年的男友结婚，儿子出生后不久就离了婚，如今过着怎样都不相信世上有好男人的生活。
我们常说：幸福的人大都相似，不幸的人却各有各的不幸。其实，我们又怎样去衡量别人的幸福和不幸呢？它没有一定尺度，也没有可以量化的标准可以参考。一切的一切都不过是如鱼饮水冷暖自知罢了。有时候，在你眼中的不幸，也许就是她的解脱也未可知呢。
所以，想和大家聊聊我那第二个朋友。她和前夫是相亲认识的，前提是我们不要戴着有色眼镜去看待相亲，单纯的就事论事就好。他们双方都觉得对方很不错就想试着相处看看。一年下来，双方都没有觉得哪里不好，就决定结婚了。婚礼办得常规，但也是开心热闹的。然而，结婚后不久，生活中的各种琐事杂事日渐的多了起来，公婆的相处也慢慢的增加。这样一来，女孩突然意识到，男方的家人原来多是蛮不讲理又狂妄自大的人。在没有孩子的时候虽然和婚前比差了些，但也还过得下去。直到孩子的出生，一切的爆发点都聚集到了一起。
孩子得了一种说严重也不严重但是有特别难治的皮肤病。这时候的男方一口咬定说是女方遗传下来的，然后用尽难听的话语来奚落她。作为她的丈夫，在当时竟脱口而出说了一句：怎么生了这个一个恶心的病，还不如是个脑瘫呢。就这一句，一下子触到了女孩的底线。执意非要离婚，说什么都不要和这样的男人生活下去了。可想而知，男方是不会要孩子的。更加让人痛心的是，一个女人带着刚出生不久的孩子生活，最基本的生活保障难以维持的时候。男方拒绝法院判的每月支付他们母子几百块钱的生活费。
当我第一次知道这些事的时候我也义愤填膺过。但是过后我特别的为我的朋友庆幸。我庆幸她早早的就离了婚，早早的就认清了这样的男人的真面貌，早早的就学会了女人怎样才能变得更加的强大有力强。
这个女孩曾经也算是一个文艺青年，也爱读诗，爱看小说，爱憧憬自己的美好爱情。几年前，她向我推荐张德芬老师的《遇见未知的自己》。她说是她最爱的一本书。而当我告诉她又有一本由张德芬老师主编的《我心温柔，自有力量》的新书上市了，她就说一定很好，她非常想看。我提早拿到了这本书，并帮这本书写书评。我想，我的这篇书评就是送给我这个朋友的。我想告诉她人生的目的非常简单，就是允许自己做自己。这也是张德芬老师这本《我心温柔，自有力量》的封面上的一句话。这本书也是献给每一个真正爱自己的人。
02
无论你的生活是否如你所愿，你都希望你能够坚持爱自己。坚持着认认真真地捡你生活中的那一地鸡毛。
书中作者，辉姑娘说：无论多么艰苦，都要努力变得游刃有余，自得其乐，令荒芜的日子开出似锦繁花，把满目疮痍经营成一片绿洲。
张德芬老师的这本《我心温柔，自有力量》是以“诗意而有力量的生活”为主题。由张德芬老师主编，多为知名作家、心灵导师和心理学专业人士和大家一起分享这样的话题。当诗意遇到生活，是柴米油盐与风花雪月的对垒，还是不管遭遇什么样的坎坷，内心仍旧保有一个空间，让自己放下疲惫，可以重新出发？
诗意，不仅仅是放弃生活中的繁琐去追寻田野和远方，而是一种态度，是一种“文艺青年这种病生个孩子也治不好的”骨子里的气质。就像你坚信就是被雨淋成落汤鸡也要保持骄傲而优雅的姿势和状态一样；就像即使今日阴天多云，你也明白心中的阳光要更加灿烂美好一样；就像曾经受伤失望但仍然愿意相信世间美好明白跌倒了爬起来勇敢大步向前一样。
03
在这本书的每一篇前面都有一首诗，有关于爱自己的，有关于爱别人的，有关于力量的，有关与勇气的，有关于如何面对苦难的，有关于人生的，有关于奉献的。等等。但是几乎每一篇都是以女人为主题。
千百年来，社会对于女人思想禁锢影响太深厚了。古时的三从四德，当今的贤良淑德。里面有表现女人优秀品质的一面，却也有给女人灌输一切都在奉献，你的一生都应该为别人而活的意识。
你是否有过这样的时候？
出生了，家中老一辈重男轻女的思想先就告知了你家中一切的宠爱归于男孩，你获得的爱很少的，又或者你以为你原本不应该获得太多的爱，你不配不值得拥有更多的爱；
你上学了，你的周边声音都在说，女孩在小学或者初中时的成绩也许会比男孩好一些，但是一旦上了高中女孩就不行了，智商跟不上，精力跟不上，男孩稍微努努力就能把你们甩到很远；
你该考大学了，大家都在说女孩上那么多学读那么多书做什么？到最后还是不照样找个人嫁了相夫教子；
你准备参加工作，你的耳边不断地萦绕着“女孩子干得好不如嫁得好”，赶紧找个人嫁了吧，再晚就找不好的了，剩下来就没有人要了；
你结婚了，别人又开始说女人家为什么不生孩子，事业拼得再好有什么用？没有孩子人生还是不会完整的，再晚成了高龄产妇很危险；
你老公出轨了，忍忍吧，你一个女人能有什么办法呢？难不成真的离婚？成了二婚茬就真的找不到人家了。
这些话，你一定不会陌生。这些人也都围绕在我们身边。时刻像个十分关心你的家人一样的关心着你各种生活。仿佛你偏离了他们所认为的人生轨道就不能活一样。
04
女人，你真正要做的是什么呢？你真正要爱的人是谁？要做的事是什么呢？你又怎样才能捡起生活中的一地鸡毛然后变成自己认为的幸福呢？
首先，你要爱自己。因为这是人生的目的。
当提到“爱自己”这样的话题时，张德芬老师引用了电影史上知名的喜剧演员卓别林的一首诗《当我真正开始爱自己》。我在读这首诗的时候重点圈出了诗中说的爱自己的表现。【真实、尊重、成熟、自信、单纯、自爱、谦逊、完美、心的智慧】这是诗中讲到了爱自己的几个原则。
只有做到这些才能说我们是真正的爱自己。看起来很简单。其实第一个门槛，就把好多人堵在了门外。“真实”地做自己，有多难？你试过就知道了。但是如果你不能真实的做自己那么你的人生就不可能真正的开心起来。这短暂的一生逝去后，你会追悔莫及。
其次，你要勇敢。勇敢就会拥有力量。
什么是力量？力量就是希望和归处。无论我们面对怎样的生活，内心都有一个声音告诉自己，要勇敢，要坚持。就像面对灾难时等待等待营救的人员一样，他们只要在内心给与自己希望的声音，他们就拥有了力量。
当别人伤害你的时候，你要有勇气不软弱；当别人发出左右你思想的声音的时候，你要有勇气坚持自己想要的东西或者生活；当别人指责你的不足和缺点时，你要有勇气接受他们坦然面对并与他们真诚相处；当你看到你有遇到不幸，你要有勇气施与援手，怀有一颗慈悲之心去帮助别人也是力量。
就像张德芬老师说的那样：做个灵魂有香气的女子。
你知道你的内心有力量，你的脚步就会沉稳而轻盈。
第三，你要成熟。一切的美好和苦难都是短暂。
书中陈文茜的文章《为什么你忘了爱自己》中有一句话，我印象深刻：【生命中出现的一切，都不算拥有，一切只是时间的长短，一切皆是惘然。】同理，这句话也可以这么理解。生命中出现的一切都不算惩罚，一切只是时间的长短，一切的美好和苦难都将过去。
路也许很窄，但总是会有。
路也许很长，但总会到头。
我们成熟的面对人生中给与我的所有，也许你会觉得过于失去乐趣。但是就像上面说的，“成熟”也是爱自己的一种表现。它和单纯也并不冲突。成熟只是会让你在面对很多生活路口时采取最爱自己最有力量的一种生活方式罢了。
05
我已经很久都没有见过我开头提到的那位朋友了，她的孩子已经三岁多了。我想在陪伴孩子的过程中她的幸福感和满足感也会增加不少。我想她并不是不幸的，但是我不做评判，她自己去感受就好。即使她的感受是现在不幸福，那么我也希望她能够好好的爱自己，坚持好自己诗意而有力量的生活。
最后，我也想为大家送上我特别喜欢的一首诗（译本不同，但是意义都一样）。
《旅馆》——贾拉鲁丁·鲁米
人生就像一家旅馆，
每天都有新人到来。
欢乐、失意、恶意，
还有片刻的觉醒，
都是不期而来的客人。
热情招待每位来客！
哪怕他们都是不幸之徒，
只会野蛮粗暴地
将这旅馆一扫而空，
仍然请你待之以礼。
也许他会将你也一扫而净，
再送给你新的欢喜。
邪念、羞耻、恶意光临，
也请站在门口笑迎，将他们全都请进。
无论何者到来，皆要感激，
他们都是上天指派而来
专门为你指点迷津。
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《我心温柔，自有力量》读后感(八)：不要完全将自己的生命囿于“正能量”
无疑，《我心温柔，自有力量》整书的文章里，都在谈论一件事，那就是女人如何才能让自己更有力量、更幸福。或者，我们的胸怀可以更宽阔一点，人如何才能让自己更有力量、更幸福？一开始选择这本书，完全是以为它很轻松，不需要我费过多的脑，然后翻着翻着就可以安然入睡了。但，好像并不是这样的。
整本书，纳入各家之言，以心理咨询师为简介者居多，以张德芬文章居多。其中，有以朋友、爱人、家人故事为引子，阐述自己观点的；有完全抒情、纯纯美好的；有古典那种理性摆道理的，女人三十，你是选择生产、生活还是生娃呢；有周国平一如既往谈灵魂的；有曹涤非从生活方式上来说的；有资深吃货孙霖从真正的滋养，从食物开始来谈的；有娓娓道来，提醒各位女同胞们冻卵要及时，为自己留下一个当母亲机会的……老实说，看着看着我觉得有些乏闷，一篇篇文章下的作者简介，留下的作者公众号，私人帐号，电子邮箱等等推介信息，让人觉得有植入广告的即视感。想必编辑的用意，在于想给作家和读者之间嫁接一座桥梁，让他们之间能够有更多的互动、沟通。我个人却不是很喜欢这样的方式。大家都在谈女人应该怎么爱自己，视角不一样，趣味也就不一样。
阅读真的是很私人化的东西，这段时间我处于“叛逆期”，所以特别反感摆道理的，基本都在看小说。本来想借着《我心温柔，自有力量》换换脑，但一些文章里，大量的“纯道理”还是让我觉得有些反感。而让我感到最喜欢的，大概就是每篇文章前的诗，以及特别治愈的大量彩图吧。
当我把阅读过程中特别喜欢的一些诗的片段记录如下：
我喜欢你是寂静的，好像你已远去。
你听起来像在悲叹，一只如鸽悲鸣的蝴蝶。
你从远处听见我，我的声音无法触及你。
让我在你的沉默中安静无声。
（聂鲁达《我喜欢你是寂静的》选段）
我还要浪费风起的时候
坐在走廊发呆，直到你眼中乌云
全部被吹到窗外
（李元胜《我想和你虚度时光》选段）
谁此刻在世界上某处哭。
无端端在世界上哭，
在哭着我。
（里尔克《严重的时刻》选段）
然后我发现，如果不是在这一天阅读这本书，也许我会给它打五颗星，但今天不行。今天我愿意沉浸在淡淡的悲伤之中。天呐，我不要完全将自己的生命囿于“正能量”中，否则得多可怕。从小乐天派的性格，让我已经失去做个忧伤诗人的机会了呀。
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