女人会养不会老读后感10篇
《女人会养不会老》是一本由沈 宁著作，湖南科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：38.00，页数：2017-1，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《女人会养不会老》读后感(一)：要对自己足够好，才能健康美丽活到老
最近常常听见周围同事抱怨：“以前念书那会儿，经常通宵玩游戏，看小说，第二天精神也好好的，这才毕业三四年，让我通宵加班一次，那后面几天都没有精神！看来身体越来月不好了！”或者“你看那个谁，感觉越来越漂亮，完全是逆生长，读书那会儿没有见她这么好看呐！”
抱怨归抱怨，羡慕归羡慕，嘴上嚷嚷几句要锻炼，要养生，但却总没有见大家付诸行动，依旧将就着自己这身皮囊。
沈宁，上海沈氏女科继承者，毕业于北京中医药大学，国家执业医师，国家执业药师。中国中医药信息研究会妇科分会常务理事。北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾。
沈氏女科，全称上海大场枸橘篱沈氏女科。这是一个崇尚疗效，始于明初，至今已经传承二十一代，绵延六百余年，先祖时代悬壶业医，善治女子诸疾，且通晓内科。在数百年的行医实践中总结出的药方，方法等，往往更加值得我们信赖。
这本《女人会养不会老》中，提倡养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨，再才是外修肤质，这个比例基本是按照9：1来的，9/10 靠内养，1/10靠外修，内养才能给你由内而外的持久美丽。
这本书有个非常有意思的特色，就是几乎每个章节，都会有2-3个红色方框，里面都是提炼的这个章节的精华，比如养心这个篇章，就提到：
又比如养好胃经这个章节，就提到：
1.发现自己皮肤、头发有问题，那就是身体发出的警示信号，大家就要关注自己的脾胃了。
2.我们可以握空心拳，沿着胃经方向，从锁骨开始，顺着两乳，经过腹部，一直到两下肢正面，最后敲到脚踝。
前段时间我头皮屑就非常严重，我妈妈就说一定是身体不好了，让我多休息，不要总是熬夜。
看了这本书，我才知道，化妆只是让你看起来不错，而实际上，你更需内调，粉底只是暂时掩盖了你肤色偏黄，但是它无法掩饰你的精气神，你的状态，你眼睛的神态，你走路的姿势，坐的姿势，都能反映一个人的身体状况。也许看了这本书，你不可能马上就学会了，这是女人枕边读物，需要细细读，然后慢慢调理自己的身体。
身体是自己的，自己要为自己的身体负责。
《女人会养不会老》读后感(二)：内养，养出持久美
内养，养出持久美 世界上没有丑女人，只有不会养的女人。女为悦己者容，在美貌这一方面，人人都是向往美好的。姣好的妆容只是表面的美好，身体的康健才是美好的根基。时常见一些女性，虽年过几旬却依然年轻如花，身体刚健，眼不花耳不聋，心态和体魄都非常棒，不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。 女人养生外修为辅，内养才是核心。内养，才能给你由内而外的持久美丽。《女人会养不会老》作者北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾，第三批全国名老中医药专家学术经验继承人，国家级著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，国家中医药管理局沈氏女科第二十代传人沈宁，同时也是北京市非物质文化遗产代表项目“崇厚堂沈氏女科疗法”传承人。以沈氏女科600年的精华，阐述女人养生的技巧和方法。 每个女人都想光彩照人，女人要外修内养，才能不生病，气色好，达到抗衰老的效果。好气色都是养出来的，“养”又分为“内养”和“外养”，很多人只肯把时间花在“外养”上，犯了舍本逐末的错误。在本书当中，作者引导读者从自身的内部找寻原因，对症下药，照顾好“里子”，让能让身体由内而外的散发自信和光彩。 内养脾胃康健，身体才不“走样”，脾胃不和，脾虚胃火等，损伤机理，容易导致肥胖等症状；内养肝胆，起色才会好，肝主藏血，肝气郁结会导致色斑和月经不调；内养心神，远离心血管疾病，静以养心，调好心经，一身轻松；内调双肾，辩证调养，补肾气固肾元，才能身强体健；内养气血，补气养血，气血双补使女人面色红润妇科好；内养筋骨，养好肩颈，护好骨盆，适量运动，使筋骨强健；外修肤质，中医药天然、绿色草本的方法，皮肤和起色双润，让女人更健康。 人人都爱美，只有健康才是美好的基础。本书作者以中医为基础，从头到脚、由内而外、从体形到肤色，从内部调养延缓女性衰老。每种调理的方法都具体可行，有理有据，言简意赅，通俗易懂，在日常的生活、工作中，都可以拿来阅读，增长知识的同时，自我预防疾病，达到自我调理的简便效果。
《女人会养不会老》读后感(三)：女人，对自己好一点
娱乐圈最近不少明星被曝出姐弟恋，可是在镜头下，你还真看不出他们的年龄差距。二十多年前的《新白娘子传奇》的赵雅芝，现在出现在镜头前也还是当年的模样，有人说这是明星，有更多的时间金钱，可以利用科技的手段让自己保持年轻，我们普通人就不行了。然而这种看法，并不足以令人信服。隔三差五，也会有一些“不老仙妻”的普通人出现在网络上，如果你细心观察，现在保养的好的女人真的越来越多了。就像我的邻居阿姨，虽然已经40多岁，皮肤却还是一样白嫩有光泽，而也有人虽然年纪相仿，却已经被岁月留下了不少痕迹。人们常说，三十岁之前是父母给的容貌，三十岁之后就是自己塑造的容貌，一个人如果保养得当，随着岁月，在同龄人中会越来越突出。那种有着岁月的优雅气质加上从内而外散发的知性美是那么的迷人。
《女人会养不会老》读后感(四)：内调养要趁早
文： 薇薇爱阅读
年轻的时候冬天不觉得怎么， 现在夏天的时候吹空调都觉得腿疼。 保养不是在出了问题的时候才开始， 而是开始就准备保养的。 记得之前我一个卖保险的朋友在朋友圈里发的一段话， 车每年都按时保养按时清洁， 对于自己却没有那么在意， 难道你一个大活人还比不上一个十几万的车吗？ 这话话糙理不糙。 保养自己的身体，跟没有时间啊， 没有钱都没有关系， 有的是不需要你花费太多时间的。
这并不是说要吃多么昂贵的保养品。 冬天注意保暖， 夏季注意肠胃的保暖。
冬季的时候很多女士为了美丽不惜 “冻人”。 年纪渐长的时候， 腿开始怕冷， 这个时候感慨年轻的时候不知道注意保暖。 其实主要是那个时候没在意， 冬天的时候感觉不用穿多少， 也不觉得冷， 女人偏阴性的体质， 冬季一定要保暖，不然体内进了寒气， 再后悔， 真的要付出比之前更多的努力。 还有冬季的时候骑电动车的时候一定要保暖自己的腿。 我现在比较后悔， 那个时候骑车应该穿得更厚实一些。
夏天的时候吹空调也比较少，宁愿热着， 然后就自己拿出艾灸， 坚持了一阵子的艾灸， 但是寒气进去了， 要彻底出来需要时间。 调养就是这样， 需要长期坚持才能见效果。
夏季的时候，天气炎热， 在三伏天里恨不能天天抱着冰镇西瓜，待在空调房里面。
其实脾胃是怕寒凉的， 尤其是女人。 要保养好脾胃。 夏季的时候不要吃冰冷的食物， 这样虽然感觉凉爽， 可是胃却受不了那么寒冷的温度。 偶尔看着冰棍觉得嘴馋， 后来也忍着， 因为胃确实是， 之前的时候吃了量的东西会胃疼。 冬病夏养， 先从食物开始，然后是艾灸， 调养脾胃看了书中的方法， 觉得脾胃好了自然气色也就好了。 最好的化妆， 就是不化妆天然的内在透出来的健康肤色才是最美的。
随着年龄的增长越来越觉得中医调理的好处， 25岁之后身体开始出现衰老的迹象， 虽然没有办法停止衰老的趋势， 却有可以延缓衰老的速度的方法。 你十年后的样貌全靠十年前的自己。 化妆品再好也没有办法让皮肤透出内在的光泽。
女人要对自己好一些， 不仅仅是在外在的投资， 还有自己内在调理的投入。 也许看似繁琐， 坚持下来见到的效果相比也是别人羡慕不来的。
特别鸣谢【拾光书屋】
《女人会养不会老》读后感(五)：美丽女人养起来
有句话说得好：“会保养的人，十年后老样子；不会保养的人，十年后样子老。”虽然这句话针对的是所有的人，但其中女人尤甚。也许你正值壮年，认为衰老是件很遥远的事情。但是，提前到来的衰老已经让人类不得不正视这一现实。最近，国内一项调查数据显示，女性更年期平均年龄从10年前的49岁提前到46岁，其中知识女性提前了近10岁。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。美国著名科学家威廉•瑞森发表的一项研究成果称：衰老也是一种病，是百病之源。人体如果长期处于衰老状态，其患病几率是正常人的17.4倍，其平均寿命比正常人短11.6岁。
“衰老”是所有女人最最厌恶的词汇之一。任何场合，任何时间，只要听见这个晦气的词都会惹起女人的眉头紧皱。古今中外，上至皇后娘娘，下至白领姐姐，几乎每个女人都曾忠心耿耿致力于防衰老事业。我们能不能不衰老？想必一定是女人们最想向天发问的问题。事实上，科学家们一直在进行人体衰老的研究。很早之前，他们就已经发现了导致衰老的相关因素。但是对于引起衰老的最根本原理，则是近十年才被获知的。可以说，生于此时的我们仍是幸福的，因为解开衰老之谜的钥匙第一次距离人类如此之近。近几年来，我们的生活越来越好了，营养搭配得越来越合理了，女人的衰老期反而提前了。过早来到的衰老期让将美视为生命的女性们措手不及，但常常由于找不到变老的根本原因，“病急乱投医”，往往事倍功半。