脾虚的女人老得快经典读后感10篇
《脾虚的女人老得快》是一本由佟彤著作，湖南科学技术出版社出版的216图书，本书定价：32.80元，页数：2013-4，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《脾虚的女人老得快》读后感(一)：关于脾虚
《脾虚的女人老得快》这本书最吸引我的是“老”，中年女人不怕死，因为死似乎离得很远，但怕老！都想抓住青春的尾巴，让人家说一句“真年轻”。于是为了让年轻更年轻一些，不惜花重金整容，美容，用化妆品……改变外在的容颜毕竟治标不治本，真正的年轻应该是由内而外。那么保护好你的脾看来很有必要。
本书从女人的虚、通、调、补、妇科保养几个方面讲述了脾的重要。中医里的脾，不是横在腹中的那个可以切除的实体脾，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。如果打比喻，中医之脾，就像是养育了万物的土地，一篇贫瘠的土地上的生命肯定缺乏生机，一个脾虚的人自然也是病弱的、早衰的。
看这本书你会不自觉地对照自己的身体状况，或者对照自己家人的身体状况。判断人是否衰老的三大指标是说得快，走得快，拉得快。想我自己，还好，都很快，这说明我还不算老。
书中列举了一些身体现象，比如尿频，比如经常疲劳，女人是怎么变成黄脸婆的等。比如一些肥胖者总减不掉的原因就是脾虚，根本不可能通过单纯的节食，腹泻来改善。同时给出一副中药——补中益气丸、参岑白术丸、五苓散。把这副药的功能主治及成分列出来，同时还把功能主治里没有列出的功能提供给读者。
其实身体出现问题，有很多情况都属于脾虚，比如手脚冰冷，越来越胖，久坐，更年期前的一些症状，女人喝水就要小解，出现黑眼圈等。书中不仅列举症状，而且有解决的方式方法，包括日常的饮食，平日里对待生活的态度，良好的生活习惯等。有句话说得好“心有多好，命就有多好！”这就是一个良好的生活态度问题，保持好的心境，平和地对待人和事，虽然说起来容易，做起来难，但尽量做到还是对身体大有好处的。
本书不仅让我长了很多知识，同时它也是一本生活手册，当身体出现问题的时候，可以翻看书本，从中找到适合自己的药方，然后调节自己的饮食及生活习惯，让“脾”健康地存在。
对与“脾胃”这个话题有较多的接触，可能从某种程度上说因为我们全家都是这样的人，皮肤蜡黄，有很大的眼袋，总是吃的很多，但是却很瘦，就这样，继续吃，继续瘦，总是医院的常客，常常去医院，但是却没什么大病，小病不断……最喜欢的节目是养生，但是很多办法都没有什么作用，这就是这个脾虚的人最大的问题。渐渐地你会明白脾的作用是如此重要，你可以去明白其他器官的作用有多大，但是总会带着脾胃的作用里面。这就是君，无法替代。
作为女人，我们更需要的是能够从根本补养自己的身体，这是最重要的事情，所以看到书的时候，我可以说是求知若渴的状态。
书中的条理非常清楚，你可以从中明白什么是脾虚的表现，从而对号入座，并且看到许多严重的例子，书从虚，通，调，补，妇科保养五个方面分条理介绍脾在女人身体中的重要作用，给我最深刻的印象的是林黛玉的例子，原来林黛玉最主要的不是肺的原因，还是肝气犯脾导致的无药可救，一个抑郁的女人总是会有这样或者那样的问题，其实说到底还是脾胃的问题。
脾胃最喜欢的还是粗粮和我们这些现代人不怎么重视的小米粥，现在的生活好了，我们吃的好了，可是许多疾病也随后就到，我常听老人说，为什么现在的人有这么的病呢，其实不是因为我的吃的差了，反而因为吃的太好了。
书中给我们这些现代人开出了许多药方，你都是可以运用的简单的食疗方法，简单易行，养生随时开始。
看完书，我开始明白原来：忘我：原来也是一种心理自愈的疗法，而且为什么乳腺的问题那么多都是气出来的，以后可不能生气了，为什么我最近这么爱坐着，原来也是因为脾胃不好的征兆，这猛然的提醒让我意识到必须开始补救，西洋参茶就是其中一个方法，有本书真的很好。
最近的皮肤很差，大把的钱去买了化妆品却没有什么效果，原来还是因为抑郁了，女人总会抑郁，那么这段时间损害的就是脾胃，如果脾胃一旦运作不好，全身器官都会受到影响，这点简直就是联系的现代解释，我总是在这样那样的化妆品中旋转，却原来不明白自己的身体根基出了问题，其他的都无济于事，只有从根本补救才是正道。
脾胃就是养育万物的大地，那么这块土壤好坏直接关系着我们的身体健康与否，那么就让我们都重视起来，特别是这个世界上操劳的女人们，好好爱自己总没有错。
《脾虚的女人老得快》读后感(三)：不想老得快，就尝试远离脾虚
小时候家里常备有一种叫做补中益气丸的中药，偶尔也会因为胃痛或伤食而被母亲逼着吃下一丸，成年以后有一次身体不舒服去看中医，也被中医说脾虚建议我抓点药进行调理，如今经常看养生类的节目，更加会经常听见健康养生专家苦口婆心地讲述脾胃和之于女性健康和延缓衰老永葆容颜的重要性，不过我依旧对这个脾虚究竟是怎样的病症没有什么实质上的认识和了解，依旧对于怎样治疗和养护我们的脾根本无从知道。
看书名就知道，《脾虚的女人老得快》应该是一本关于脾胃方面知识普及的读本，不过不同于其他传统中医读本，有一个突出之处就是它针对了女性读者，还不容置疑、饶有介是地坦陈了“脾虚的女人老得快”的观点。
《脾虚的女人老得快》以图画和图表以及文字相结合的方式，以中国的气候特点以及中国人的体质特征、饮食结构等容易引起脾虚的方面展开，还特别就女性身体虚与不虚、通与不通、调理和补养等几个方面分别论述了脾虚对于女性健康的直接或间接的影响，它“细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱……”
它全面涵盖了女性身体结构、能量守恒、气虚与阳虚的特征以及针对中国女性气质特征的调理和保养的方方面面，还对于我们寻常认知中，容易混淆的诸如阴虚、阳虚对女性身体各自不同的危害、容易弄巧成拙的效仿他人的各种进补方式加以阐明，读来令人受益。
通过阅读，不仅让我对于为什么中国人最容易脾虚，女性养血与通便之间的关系，补益阳气之于女性健康之于人类健康的重要作用等与健康保健息息相关的多层面知识，以及脾主肌肉、脾属土、肺属金、土生金、脾气是肺气之母，气虚是功能不足、阳虚是能量不足，五谷入脾经，男性和女性不同的无感蒸发，五脏间相生相克的规律……等具备了一定中医中药专业性的知识有了了解，另外还知悉了人参归脾丸、黄芪桂枝汤、玉屏风口服液、五苓散等中医益脾类药物的药理作用，并得到了作者分享给我们自制这些的验方……想来真是欣喜满怀。
《脾虚的女人老得快》读后感(四)：脾胃太重要了
这本书，开篇，就提到了劳倦和忧思容易伤害脾。这点我体会颇深，原因是我就是一个脑力劳动者，常常要通过思考来完成一些工作任务，所以说，脾胃虚也在情理之中。脾胃虚的表现是说话气息轻浅，每句话最后一个字咬不清楚，或者是越说越快，这些我身上有所体现。
书中的很多，健脾健胃的方法值得学习。比如说，少吃生冷食品。少思。不能久坐，经常活动。减肥运动。增加一些肌肉。经常揉一下足三里。揉腹。经常收缩盆底肌。千万不要久视久卧久坐久立久行。用热水泡脚，用暖水袋敷肚子腰。慢跑。白扁豆可以治疗脾虚。多喝山药粥，冬瓜薏米汤。忘掉我的存在，把悲伤的容器打掉。吃生姜，吃小米粥，喝黄芪。
《脾虚的女人老得快》读后感(五)：调理脾虚 留住美丽容颜
爱美是女人的天性，无奈韶华易逝红颜易老，而脾虚的女人老的更快。佟彤老师说的很深刻，没有丑女人，只有“脾虚女”，35岁是女人的一道坎，到了这个时候，贯穿面部、胸部、脸部的阳明脉开始衰弱了，则面色会发黄易显憔悴，头发脱落，很容易变成垂臀平乳的“黄脸婆”，所以说，脾虚的女人老的快。
脾虚，是一个中医术语，这里的脾气指的不是简单的消化系统，而且涉及到了呼吸系统，免疫系统，循环系统，运动系统等，脾气强健，就意味着这些系统都在正常地行使功能，健康美丽自然有保证。中医所说的脾与西医所说的脾脏不是一回事，它不是指横在腹中的那个可以切除的实体脾脏。
怎么知道自己脾虚？脾虚了怎么办？书中也有了详细的答案，最典型的是大便不成形；消化功能弱，吃点硬的，凉的都不消化，好像停在胃里；还有就是面色发黄，缺少光泽，头发也显得枯槁，紧接着，人会经常感到疲劳，肌肉松弛无力，站久了肚子会坠得慌等等。对于脾虚的治疗，佟彤老师说，药店里的补中益气丸，参苓白术丸，人参归脾丸，人参健脾丸等都可以治疗脾虚，但是最好的健脾方式应融入生活中，我们的饮食中诸如小米，山药，红枣，姜，都有健脾作用，应该常吃，形成习惯，把健脾一种健康生活方式。当然好心情比吃什么药都灵，会让人容颜焕发。
本书虽然针对女人，但我觉得，这本书也适用男人，特别是中老年人，中国适合全民补脾，书中内容广泛，涉及健康、养生、美容的方方面面，内容新颖，语言通俗易懂，很适合大众，不仅从中医理论出发，解释了各种各样病因，同时指出了我们平常人不知道的一些误区，其中的一些健脾美生的方法值得推崇和实践的。爱长“游泳圈”的女性，平进可以多敲打带脉，想减肥，多按足三里和内庭穴，一个能脾消脂，一个能控制食欲。
一个真正美丽的女人，不会依赖涂脂抹粉来打扮自己，而是由内而外的保养起来的，从年轻时就形成健脾的习惯，将健脾食物融入每天的饮食中，养成习惯，这才是最天然、最温和、最可靠、最经济的养颜美容方法，留住美丽不再难。
《脾虚的女人老得快》读后感(六)：做一个懂得关爱自己的女性
很早就听说过一句话：女人三十岁之前是父母给的，三十岁之后是自己给的。年龄渐长，越来越觉得这句话说得有道理。也悄悄观察过周边的女性，很多年少时的美女，过了三十五岁之后，就容颜大改，失去了往日的风彩。也曾疑惑过为什么会有如此差异。直到看了《脾虚的女人老得快》才明白其中的奥妙。中医讲，女人以七为进、男人以八为进，也就是说，女人每七年一个变化，到了三十五岁刚好身体的一个分水岭，容颜的变化也最为显著。
《脾虚的女人老得快》以循序渐进的方式讲述了女人身体的变化。作者是一位女中医师，在中医理论方面积累了很多经验，她在本书中的分享会让许多女性受益。本书的写作逻辑性也非常好，适合普通的没有任何中医知识的人阅读。
开篇先讲了女人为什么会虚，脾虚的主要表现是什么。游泳圈、黄脸婆这些看似平常的表象都在暗示身体出了问题，如果这时仅以表治表的方法来解决，只会离健康越来越远。我的一个朋友，脸上长了斑，听信美容院的方法，结果斑是祛了，脸色却难看得一塌糊涂。发生这些问题时，最好从身体里找原因，找到解决方案，才能以里治表。
近而引出了“不通”的问题。现在女性越来越受到不通的困绕，不通则痛。颈椎痛、肩肘痛、腰痛、痛经……这些疼痛点都在预示身体的某些部位出现了淤堵。但是却未引起女性的重视。经常会看到在空调房里女孩着穿着露肩的衣服，岂不知这样寒气会深入到皮肤中引发一系列问题。
例举问题后，作者写到了“调养”。该怎样避免问题的发生，这是所有读者关心的问题。首先要保持心情的愉悦，过份的克己、隐忍、郁闷、生气都导致肝气郁结，直接伤了脾气，长此以久就会发生脾虚，各种样的毛病找上门来。我见过一个要强、爱生气的女性，凡事都要拨得头筹、不肯吃亏半分，结果得了妇科恶性肿瘤，现在任何事都有心无力了。因此，善待自己，不是要争得多、占得多，是让心理更平和、心情更平静，笑看风云、做好自己。
光是调养还不够，还要会“补”。补气、补血、补暖，一些小小的举动都会对健康大有助益，但要持之以衡，这些微小的改变都会给身体带来大的变化。
最后说到了保养。聪明的女生要懂得对自己更关爱、更体贴。作者列举了一些妇科常见病，并分析了病理原因，让有类似问题的女性能正确认识病情，及时发现和解决问题。
作者是一位女中医师，因此她对女性的养生更深有体会、更能感同身受。看了这本书，光知道原因和做法是不行的，应立即行动，从一点一滴做起，做一个懂得关爱自己的女性。
《脾虚的女人老得快》读后感(七)：谁看谁脾虚，看谁都脾虚
50%的中奖率，不看不知道，谁看谁脾虚，看谁都脾虚。
先说明一下对于脾的认识，中医说的“脾”绝不仅仅是人体中横在腹中的那个可以切除的实体小器官脾脏，而是一个大系统，是一个涉及到消化、呼吸、免疫、循环运动等多个系统的功能总称。脾的强弱关系着人体免疫力的高低等许多对女人来说很重要的健康指标。因此，中医赋予脾“后天之本”的极高地位。
据说“在中国，每10个人里就有5个人脾气虚”，脾为后天之本，气血生化之源，劳倦伤身，忧思劳心，都易致脾虚。脾虚的危害不是危言耸听，可以导致多种疾病。“脾气一虚，百病丛生”，不管脾虚是不是病，虚了都影响生活质量。除了脾虚，书上还讲了气虚、血虚、阳虚、阴虚等多种虚症。对于我这种非专业人士来说，想要正确区分这许多种虚法都是件相当有难度的事情，更别说自我确诊，然后再对症下药，化虚为实了。
书上说，35岁是女人的一道坎，脾气虚的女人老得快。正当此龄，所以我格外关注，特别敏感。看完书自己得了疑心病，觉得自己除了不够虚心之外哪都虚，看别人也专往人家的黑眼圈、黄脸皮、黄褐斑、游泳圈上瞄，虚虚复虚虚，看谁都觉得此人有点虚……虽然我比较愚钝，看的书多，吸收的少，但是在我有限的消化能力下，我还是通过这本书知道了一个“后果很严重”的医理——气虚可逆转不可怕，阳虚铁定就是衰老的开端了。所以一定要让自己的身体状态在气虚之时就得到改善，一旦晋级到阳虚状态就晚了。
补脾事关体质、疾病、健康、衰老，应该受到重视，特别应该受到女人的重视，因为“脾不虚，女人自然面色红润、肌肤紧致、体态优美、减肥不反弹”，这些都是生为女人无法抗拒的诱惑。如果补脾真能达到如书中所言那样，“摆脱平胸垂臀、黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等30余种早衰烦恼，降服过敏、痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等20多种高发女人病”，而书中介绍的补法药食同源，“最可以长期服用，最能融入每日生活”，不妨从中找点既好吃又能让自己好看的东西，解解馋，补补虚。
五月不减肥，六月徒伤悲。方法不靠谱，月月减肥月越肥。减肥受阻，原来是脾虚的信号。通过“女人的游泳圈是如何炼成的”一节，告诉我们减肥与补脾有很大的关系，针对“脾气虚而发胖”的女人，介绍了一些药方和按摩的穴位，我觉得只要这个真能管用，这本书就物有所值了，毕竟，肥胖是每个女人正在或者即将面对的敌人，这个敌人的强大难缠是每个胖纸的噩梦。
喜欢这个作者的《脸要穷养，身要娇养》，所以能很快接受这本书的指导，看完这本书，知道了很多以前不了解的东西，比如说木瓜丰胸是讹传；久坐伤肉实伤脾；女人要想延缓衰老，避免进入阳虚状态，就要从日常生活入手保养自身，少吃寒凉食物，注意保温排毒，不要透支能量，保持气血畅通；要想身体好，心情很重要。保持心情舒畅也是个延缓衰老的法宝，气郁与脾虚的关系，书里说得清楚明白。
我想我以后尽量不熬夜，少生闷气，好好休息，为以前透支的体力找补，为以后的生命活力存储。希望自己能够越活越好。
《脾虚的女人老得快》读后感(八)：书里说的不全对
很多理论是挺生动的。只是欠缺逻辑性，乱七八糟的例子和说教往那儿一堆。害得我笔记也做得乱七八糟。总的来说，讲国人容易脾气虚，阳气虚。症状很多不说了，原因是：阳气不足，寒、湿。
而方法是：
1、药补：补中益气丸、五苓散、参苓白术丸，西洋参泡水喝，这些都可以长期服用。藿香正气水也可以祛寒湿。
2、饮食：以五谷为主，最滋养脾胃。蔬菜水果帮助代谢。少吃肉，油腻助湿。
3、适当运动：不运动肌肉无力的都虚胖，脾虚。运动好像水泵，给人向上的力量。
4、保温：打个比方，人体内也有个太阳，你要暖着它，不要消耗它。
5、作息与心情。
书的精彩之处在于将中医理论深入浅出的讲述和生动的比喻。但是欠缺逻辑性，另外比如鼓励使用避孕药之类的错误说法，实在让人难以接受。本想给三星，但是看见豆瓣里评分居然那么高。。。就没人质疑书里的说法吗？！
《脾虚的女人老得快》读后感(九)：《脾虚的女人老得快》养生角度话保养
人的身体里面有很多的器官。对于非医科科班出生的我来说，某些方面器官的功效其实并不很是了解。尽管不了解，但是我却非常地好奇。毕竟“知己知彼百战不殆”，更何况这里的知是知道在身体中时刻对自己的健康有着重要影响的器官呢！
《脾虚的女人老得快》一书的推出，更是让我迫不及待地认真阅读。不仅仅因为我是个女人，更因为自己也希望自己可以漂亮年轻。虽然市面上有着不少的美容护肤产品；虽然市场上有着众多的美容健身机构，但是那种由内而外的，由根本到外貌的的调理养生之术更是值得推崇。借助自身的掌控，执行相关的保养方案，又有哪个女人不喜，又有哪个女人不爱呢？
真是不看不知道，一看吓一条。原来我们人体之中的脾脏对于女子的调理起着那样至关重要的作用。通过这本书的阅读，揭开了我们女人重新审视自我，认识脾脏，明白如何年轻的妙招所在。全书最初的序言开篇便以一个相当醒目的方式揭开了脾虚的危机存在。为了强调这个虚的部里面，随后的章节中便详略有当地介绍着脾虚的造成的诸多困扰。类似的女人变丑，老得快，肥胖，身材比例不协调，肤色不靓丽，气虚等等问题。既然知道这么众多的问题，我们又怎么可以坐以待毙呢？在《脾虚的女人老得快》中，它不仅仅向我们众多的脾虚女子敲响了警钟，更在无声地告知和教导着我们改如何改变脾虚的现状，真正地走上一个养生而又保健的美丽人生之路。在这条道路上，我们很是值得关注“脾虚”这个话题。多运动，多保健，少吃生冷，不伤害脾脏！
《脾虚的女人老得快》如此显眼的不利养生的女人自然无人想要去做。既然如此，那么我们就在这本书中找寻一些呵护好脾脏的高招吧，通过养生角度让自己活得更加美丽，更加健康。
《脾虚的女人老得快》读后感(十)：6点阅读收获
1. 心情开朗是为了皮肤漂亮，所以让自己开心，处在开心快乐的顶峰，你才会变得美丽
2. 五谷的摄入，决定长期早餐都吃小米
3. 越难消化的食物，越会让身体更多的能量进入肠胃，大脑和身体的运转会变得不畅
4. 肺主皮毛，想要皮肤好，一定要把肺养好。空气污染导致皮肤差不仅仅是因为，空气中的污垢堵塞毛孔之外，呼吸进入的毒气侵蚀肺部，肺不好，皮肤自然不好
5. 气虚和阳虚体质的人非常容易衰老速度飞起来了
6. 每个人都有“第二个大脑”—“腹脑”，负责消化食物、信息、外界刺激、声音和颜色，会极大影响食欲