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如何改善失眠?如何突破自己? | 黄骐问答

#黄骐 问答 # 我不会 放松 。尤其 工作 越累越 需要 放松的 时候 越不会(不敢)放松。 浑身 紧绷,牙关紧咬, 头脑 飞速运转……累的要死,就是不敢放松,进而不敢睡觉不能好好 休息 ,于是第二天就更加累了…如此反复, 恶性循环 。请问黄骐 老师 ,怎么办? 解惑 黄骐: 你这个不放松,并不是 身体 真的不能放松,而是“头脑强迫 自己 劳动 ”。头脑有一个 特点 ,就是如果你不用 技巧 或者使把戏让它休息,它是不会停下来的

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