走！手把手带你读懂男人的潜台词
▼ 点击可听
Chapter 1题主：女
问：您好，我们是异地，但始终没有确立男女朋友关系，如今马上他要毕业去国外读博士后，而我依然在成都工作。
最开始是通过一个高知相亲群认识的，一直是他在天津我在成都，但由于他是四川人，所以每逢过年放寒暑假都会回来。
每次都会见面，但一直也只是保持床上关系也内心默认是男女朋友关系，持续了一两年。
因为马上毕业要出国了，我终于开了口问他要不要等他，等他几年回来，刚开始说的是他会尽快回来，中途也会尽量回来看我。
可是最近不知道是毕业事多，还是平时压力大，聊天越来越少甚至有时顾不上我，一个星期好几天聊一次，这样时间久了，我就忍不住。
趁他上次出差回成都的时候摊牌说了，你到底要不要我等你。
我之前有主动说让你做我男朋友你也不敢，你拒绝，我说我等你，你也只是说尽快回来，你没有给我一个确定的名分，我也等得很迷茫。
他说他只是想谨慎，他怕他出去之后诱惑太大，变了心，辜负了我。
今天我终于在问了他 他说要不让我再找找有没有合适的人，他说他怕我等了他以后最后不在一起，他很内疚。
我还是想尽力挽留，所以也真诚表达了自己的心意告诉他，他还是没回复我，我应该放弃吗，哎。
☞左右滑动查看更多聊天截图
答：之前问过大家，是否希望在专栏中多进行对潜台词的翻译，反响很热烈。这个案例就是一个很好的例子。
比如，女主问男方：“你能告诉我，现在到底算怎么一回事吗？我有点儿迷茫，因为你不回我。”
再比如，他后来说“我不想耽搁你……以后我要是辜负了你，对你伤害太大了……”可以翻译成：
“我认为你配不上我，我不想你以后连累我。这是我的免责声明，如果你还愿意付出，那就是你自愿自找的了。”
他用这样的方式为今后可能伤害你，做了很直白的事先免责，同时免于背负骂名。
而你不仅没有听懂，还不死心继续问：“这就是你认真想好了的吗？”
这又不是电脑删除文件前系统询问你是否需要二次确认。他再次确认后，你依然不依不饶，死皮赖脸第三次问他“你为什么要把我往外推呢？”
再之后，你竟然还要第四次问他“你不回来？还是你变心？”他说“我怕我变心。”
你还要他说得多清楚明白呢？他的话翻译一下，就是：“我不是怕，我是一定会变心的。而我也不想和你往下发展，你做不了我的正牌女友。”
通篇看下来，你对他死缠烂打，他被逼无奈并对你们的关系做好了免责。而且你开篇就说了“我们是异地，但始终没有确立男女朋友关系”。
想想这个马上要出国读博的男人，为了急于和你撇清关系也是很无奈，你无需对他挽留，就让他走吧。
Chapter 2题主：女
问：尊敬的冷爱老师您好，关注您一年多了，从中学习到了很多，真的很感恩！！！
他88的，比我大一岁，我是89，我们是同学介绍的，彼此都有好感，认识了2个月后在一起。
我们彼此都很喜欢对方，都舍得为对方付出，不管是性格方面还是生活我们都很合拍。
现在的问题就是我想今年年底结婚，他还不想。
我今年30岁了，我老家的习俗是女孩子31岁不好嫁出去，32岁再出嫁我真的觉得晚了。
这些话我也有和他谈过，我们都是心平气和的谈，他给我的回复是，他今年还不想结婚，觉得我们还是需要磨合，要过了今年到了明年再打算。
我就问他，那明年就打算结婚了是吗，他说不一定，但会考虑，我听他这样讲，我真的很慌，觉得明年他的考虑会不会不是我。
因为他说了，我们还需要磨合，我想他讲得再清楚点，他再怎么讲也是这个意思。
现在我的考虑是，我要在今年结婚，他又给不了我婚姻，我想提出分手，但又不舍得。
冷爱老师，可以帮我解读一下吗，谢谢！！！！
答：你说“我老家的习俗是女孩子 31 岁不好嫁出去”，与其说是习俗，不如说是你自己内心某一个想法的投射，因为你后面说“32 岁再出嫁我真的觉得晚了”。
我不想和你辩论是早还是晚的问题，因为每个人都可以自己决定自己的人生。可是我想告诉你，你所讲的故事里，有两个基本硬伤：
一，你明明想尽快结婚，但是你选择的这个人明确地告诉你了——他不想。
你的行为和想法背道而驰，你怎么可能和一个并不想结婚的人尽快结婚呢？
二，你现在的做法必然会让你的人生在未来陷入痛苦。因为你不仅仅是为了结婚而结婚，而且还是为了想快速结婚而结婚。
如果你关注了我一年多，我想，无论是在往期案例，还是评论区，已经有太多为了结婚而结婚后让人生更加痛苦的案例现身说法了，这样的日子一定会痛苦。
我给你的解读和破局之法就是，搞明白自己为什么想要快速结婚，是谁给了你希望自己快速结婚的想法。
如果认真思考后，你依然想要快速结婚，那么你自然会选择一个可以和你快速结婚的人。
总之，不要拿老家的习俗来绑架你的男朋友了。如果你想快速结婚而他不想，那就放彼此一条生路。
Chapter 3题主：女
问：冷大您好！ 有一个问题一直困扰我。
我和男友异地，大概一个月见面2次，以前每天微信，但自从去年12月吵架闹分手以后，微信少了，只是偶尔联系，而且通常都是我主动。
现在最大的问题是，我有时候给他发信息，他很久很久才回复我，而且有时候甚至不回！
最近一次是他说这两天都没空聊天了，但是我还是给他发信息，频率大概是两个钟一条，但是他一直没回复。
他吼我说，一早跟你说了没空，你仍是要发信息，不回了反而说我不对，跟你没法沟通！
而且说我发给他的信息也不是什么事，只是说说我想他。
但是在我的立场看来，第一，一个人不会一整天都没空回一条信息的，而他却故意不回我，这样不尊重我。
第二，我们是亲密关系，就算怎么样也能回复我一下，他这个举动，让我感到心寒。
我们现在就因他有没有回复我信息这个问题就不停地在争吵。
冷大我想请教你，在这个问题上，真是我不对吗？
但是我觉得自己很委屈，我怎样才能扭转这种心态，扭转这种僵化的局面呢？ 求解！谢谢！
答：我相信这个世界上真的有一种人很忙很忙，忙得没有空回信息，但是这样的人一定很杰出。
不过，显然你所描述的男朋友不是这样的一个人。
我认为更有可能的情况是，他就是不想回你的信息。因为你说“他吼我说，一早跟你说了没空，你仍是要发信息，不回了反而说我不对，跟你没法沟通！”
与其说是你要他回复你的信息，不如说是你希望他可以回应你的情感。而他的这段回复翻译一下就是，他不想回应你的情感。
你觉得他不尊重你，我也可以说你不尊重他。
因为他告诉你了别再给他发信息，你还发，你是不是也算不尊重他呢？
当然，我不是来和你讲道理的，讲道理和道德绑架一直都不是我专栏的核心主张。
这个问题其实没有对与错，事实很简单：你想要的是他的情绪回应，而他不想给你。转化这个局面，有两个办法：
一，他为什么不愿意在情感上回应你，你们的关系究竟走到了怎样的地步？
无论是他对你的不满还是你们关系的真相，究竟都是什么？
二，退而求其次，调整自己的状态。既然他不想你发信息，那么你就别发了。
不过这是一个不求甚解的状况，也许可以逃避一时，但是逃避不了一世。
总之，我可以理解你的委屈。可是每一段关系其实都是不一样的，所以你不能用别人的现象来要求自己的关系。
Chapter 4关键词：挽回、需求
题主：女
问：本人33身高一米六八，长相中等，职业超市主管；男方34岁身高一米七二，职业出租车司机，有车无房。
离婚一个月因男方不良嗜好，赌博。这不是主要因素，还是两人三观不合。
我不上班他告诉我好日子要两人共同奋斗。我上班经过自已的不懈努力刚有点起色，他又说我因工作不顾家，嫌我挣的不够花的。
但结婚到现在八年了都很少给我生活费，平时家里日常开支大都是我在承担，他也给很少很少，现在他有错在先反而来找我事。
我气不过就协议离婚了，男孩子归我，后来想想说实话我不想离，现在我还能挽回吗？希望老师能帮帮我。
答：你说“后来想想说实话我不想离，现在我还能挽回吗? ”我想，只要你真的想挽回，总是有机会的。可是再一次挽回，不是让你再次掉入坑里吗？
他赌博成瘾，你好不容易离婚逃出了坑，竟然还说“这不是主要因素”，这真的是令我震惊。
既然你说“我上班经过自已的不懈努力刚有点起色 ”，那我觉得你就继续把时间和精力用在工作上面吧。
而且你都选择了自己带孩子，他一个出租车司机而且爱赌博，你如果和这样的人再在一起的话，你觉得你未来的生活会好吗？
远离赌鬼，即使不为你自己着想，也请为自己的儿子着想。
如果你真的很想挽回，不想离婚，那你应该仔细想想，你究竟为什么不想离婚？
这背后你的真实需求是什么？并且这些需求能否通过其他方式得到呢？
不要再走回头路。
Chapter 5题主：女
冷爱你好，看你的微问答一年多，看着你帮各种个样身份背景的人解答各种各样的疑问，非常的佩服。
我也从中学会了很多两人相处的道理。谢谢你！有些话不需要我多说，但是我还是表达你做的这些事情非常的伟大！
我们都三十岁左右，老公大一点。三年前老公来我的城市出差对我一见钟情，我们两年的异地，同居半年后结婚。
老公从和我在一起就开始创业，我也很支持他。我们异地的时候，他管我很严格。
所以当他压力大不想讲话的时候，我就让他去，正好有机会自己出去和朋友出去吃吃东西，等他好了自然就好了。
结婚后我发现他压力大的很频繁。不高兴的时候家务也不想做，说话也都是刺。
问他怎么了，他又说自己没有心情不好，反而说是我影响了他。解释一下就是，他心情不好的时候特别低气压。
我发现他连续几天低气压后，我一般会安抚他一下，听听他说话，帮他洗洗头发，按摩一下，好好睡一觉。
我就觉得他影响了我正常的生活，我看着不爽，就会发火说他哪里不对。
他就觉得我是莫名地指责他对他发脾气。他工作压力那么大，回家我还要对他发脾气。
我和朋友聊，认识到我觉得他遇到的事情对于创业都太正常了，安慰无果，我就没有耐心就发火了。
我也认识到发火只会把他推远，对于缓解他的压力也没有帮助，所以在积极改变自己的脾气中。
可是我不知道我该怎么应对他的压力大的情况。应该让他自己去疗愈，还是我主动沟通。
当他行事自我，影响到我的时候，我该去包容他，还是应该心平气和的指出呢？谢谢冷大！
你要知道，对于创业狗来说，实在是会遇到太多太多困难了，我也无法和你描述。
而他只是表现出痛苦以及低气压，我觉得这是很正常的。
他没有抑郁到自杀，他现在的表现都是很常态的事情，因为对于创业人群来说，抑郁是特别常见的事情。
如果你们的经济水平足以支持你们去看心理咨询师，你们可以在当地找一个好的心理咨询师。如果在当地找不到，可以在网上找。
因为他把这些情绪抛给你，也会让你很痛苦，而专业的人，会有办法调节自己的情绪，但你作为他的情绪垃圾桶，必然会承受不了的，你发火只不过是自我保护的一种方式。
发火当然是不对的，但是作为一个普通人，你也没有办法调节自己的情绪，你接受到了太多垃圾情绪，必然会反弹。
所以，请专业人士来帮忙，是最好的第一招。
第二，如果你们现在的条件不允许，那么你们可以做一个小小的读书会，就是两个人一起看同一本书。
比如我过去推荐过的《爱的艺术》《幸福的婚姻》，包括我们马上要推出的《爱的沟通》等等这一系列的好的书。
两个人一起读书，是很能够舒缓双方情绪和压力的好方式，并且通过读书，你们也可以学到一些应对情绪的方法。
另外，我现在在努力翻译的一本关于情绪的书，以后如果真的有机会出版的话，也很适合你们俩一起看。
总之，找到可以给你们双方建立积极沟通和心态的方法，哪怕一起出去吃饭、看电影或者运动，都有帮助，做一些共同的向外的活动尝试做调解，都还是有机会好起来的。
在伴侣遇到人生低谷的时候，你支持他，他在你以后遇到低谷的时候，也会支持你的。加油！
Chapter 6关键词：自救
题主：女
问：女，22岁，155。一份家里找的稳定工作，大学学的广告设计，想要逃离家庭可是不能。
初三之前跟奶奶乡下住，凌晨五六点起床干农活，很苦，没人说。导致悲观。现在小县城租房跟爸妈住。
爸爸是那种一心想挣大钱的人。可是偏偏没有这个命，在他奔波的这几十年不紧没赚到钱还欠了亲戚一屁股债。
但是他前年九月查出来直肠癌。那时候我还是大学面临毕业，家里没钱就在小县城做了手术，化疗。这些钱基本也是爸爸妈妈的姊妹一家给一些拼凑出来的。
没化疗之前他以为不严重了就还忙着出去 结果出去了又不舒服才回来查看说复发了，才化疗的。目前也是严重了在县城住院。
妈妈是一遇事就哭的性格。奶奶比较爱唠叨。以前爸爸在外面哪里需要钱没钱了，奶奶就想办法给爸爸打钱，这些钱多半就是跟亲戚借的。
奶奶每天唠叨，她现在老了，没人管了。以前把钱全部花在我爸 身上了，到头来却是这样的结果。每天反复讲这些。
我一有空就在医院守着爸爸，我理解生病的人自己心情不好发脾气，但是我心里也真的好难过。
还有一个妹妹大学新闻学在读，但是在北京，节假日都帮不到我忙。
有一个男朋友，在浙江，年纪相当不想给他心里负担，虽然很想要他回成都工作，离我近一点在我最需要人的时候陪着我。
可是我总是要理解所有人，面对无法割舍的亲情，想要追求的自由，很多时候想买好车票直接走了。
我每天都好压抑，特别这两天感觉自己已经坚持不住了。
答：我理解你的处境，你现在很困难。你处在一个需要专业心理咨询师帮助的处境，但是你现在可能无法找到一个适当的资源进行自我救助。
所以，有时候面对这种案例，我时常会感到无力感，我们的社会太需要一些公益的制度来帮助一些真正处在绝望边缘的人们。
在这一天没有到来之前，你可以做两件事情，展开积极地自救。
一件事情是，多看看有关于积极心理学的书，比如我过去多次力荐过的《真实的幸福》。
一个人处在困境当中时并不可怕，可怕的是在困境当中慢慢地形成了惯性的无助。
也就是在困境当中一次次地形成了负面的反馈，让自己持续性地陷入糟糕的负面暗示，直到最后放弃努力。
习得性无助，是让一个人的人生最终跌入深渊的核心原因。而在这个方面，通过看书和学习，是我认为对你而言，最容易展开自救的方式。
你上过大学，那么我想你是能够看得进去书的，哪怕现在经济上无法支持高额的支出，但是买一本书几十块钱对你来说，也不是很难的事。
另一件事情是，可以加入一些免费以及收费门槛很低的团体与社群，无论是基于相同的信仰还是兴趣爱好或是其他的原因。
比如过去有很多经常看我微信公众号的读者，他们自己也建了一些群。
你哪怕去找一些有相同兴趣爱好的人，大家一起只是聊聊天倾诉一下，都有助于心情的好转。
因为当你真的感到撑不住很痛苦的时候，你是需要倾诉的。
如果你感觉和陌生人倾诉不太好，那你就需要和你的男朋友倾诉，因为他是你的男朋友，虽然和你异地，但是在你痛苦的时候，是有责任和义务帮助你度过难关的。
不要想着什么“不想给他心里负担”，在自己看书积极寻求自救方法之余，学会寻找并建立好的倾诉渠道，将你的情绪表达出来。
以上两个方面都是管用的。如果以上事情你完成后依然感觉没有什么效果，那你还是可以每天为自己的情绪做一点什么。
就像你今天可以把你的故事写给我一样，不断地把自己的心绪纪录下来。可以是以日记的形式，也可以是通过别的方式。
因为你书写的过程，就是在对自己的情绪进行梳理的过程，就是在不断让自己面对它们的过程，这样会让你的感受变得好一点。
自助者，人助之。我相信每一个不放弃自己的人，最后都可以获得自己想要的人生。
追求文明有爱的生活
共建和谐幸福的家庭
专栏作者简介：潘升，笔名冷爱，他是情感导师、花镇联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师；担任广东省婚姻家庭咨询师协会副会长、湖南省婚姻家庭咨询师协会副会长、广东省心理咨询师协会理事。
自2008年以来，他笔耕不辍，人民邮电出版社为他出版了《冷眼观爱》、《一切情感问题的答案》等书籍，受到广大读者的好评。人民邮电出版社是中宣部、新闻出版总署评定的全国优秀出版社 ,连续多年获得中央国家机关精神文明单位和首都文明单位等荣誉。