《90后养生自救指南》
尺度 | 雕刻青年生活
2017 / 11 / 24
前段时间，00后已经一脸惜命地说开始用 lamer（贵妇级护肤品牌）。95后说，人没到中年，已经天天保温杯红枣枸杞不离身。
身为 92 年老女人，一边熬夜一边怕死的我，听闻实在抖三抖。
“同志们！醒醒！醒醒！他们已经开始养生了啊！”
“你不能输！你也一样要活很久啊！”
于是我采访了一些，惜命的并且付诸了行动的年轻人，问了问他们关于养生的问题。
以下故事，分享给你。
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为了活得久一点，我真的很努力
来自尺度的粉丝们，和我“年迈”的朋友们。
# 红枣枸杞 #
他们都说我是“中年油腻男”
@笑笑 | 95年，男
年轻的时候觉得活力无限，经常熬夜，每天只睡 4、5 个小时。大冬天薄薄两件衣服，从不穿秋裤，一两年才感冒一次，那时候就觉得自己真的是个铁人。
然而到了，发现身体大不如前了。
经常失眠，可是一睡就要睡好久，而且怎么睡都不够，整天都迷迷糊糊。然后经常生病，今年已经感冒了三次了。
于是现在，95年生的我，一个男性，天天抱着保温杯，醒来盐开水，睡前泡蜂蜜。每天枸杞雪菊，或是蜂蜜高钙奶粉。还时常看看养生的文章。
我觉得，我是典型的油腻中年男了。
在图书馆的茶水间里，密布着咖啡和茶叶的香气，每当我掏出包里的红枣枸杞，都会感受到一种异样的目光。
但是，为了活得更久一些，我不介意被当成一个油腻的中年男人。
好了不说了，我先换一双厚一点的袜子，真的好冷…
# 广场舞 #
“ 我们90后，也是有自己的广场舞流派的 ”
@K | 92年，男
去年在成都的时候，我曾经和一群老太太一起跳过广场舞。
这种事情当然不是我主动的，只是经不住另一个同伴的强烈邀请，半推半就也就从了。
“我每天晚上散步，都会和她们跳一会儿。” 同伴显得兴致高昂，忘了我们都只是90后的乖宝宝。
因为年龄差距太大，我们实在不好意思跑到老阿姨的队伍里去，所以广场旁边的小土坡上跟着做动作。
但我实在小看了广场舞：这是一种看上去姿态傻缺，但操作难度很大的舞种。
我努力地让每个动作都恰好踩上了音乐的节拍，就这么跳了大概十分钟，只感觉一口真气没有缓过来，我放弃了。
但台上领舞的老阿姨还在欢乐的蹦跶。
事实证明，老阿姨们才是广场的巨星，而我只是一个“外围”。
幸好那是在成都，深圳的朋友没有人知道我这件丑事。但我现在已经有了心理阴影，只要自己几天偷懒不运动，我就会想起广场舞那件事。
我是一个知耻而后勇的男子，为了彻底改变自己的形象，我去报了一个健身的大课，音响里面放着类似夜店的音乐，而领舞的人换成了一个年轻妹子，身材火辣，边跳边喊口令：
“来，腿抬高！用力！”
“这组姿势最后来一遍！”
来不了了妹子，真的。
我忽然感觉这幕场景和广场舞很像，只不过音乐换了，姿势套路换了，人也换了。
其实我和广场舞阿姨并没有什么两样。何况老阿姨们的舞魂是欢乐，而我的舞魂是作践。是那种作践完自己的身体之后，一起跑到这里来集体赎罪，以便心安理得的继续作践。
# 防脱 #
“ 别人脱单我脱发 ”
来自@凝阿烟 | 94年，女
前几个月，平时都披着头发的我，偶然扎了个马尾。照镜子的时候，结果差点哭出来。
因为我发现，我原本的大额头，因为发际线后移，又，变，大，了。把巴掌放在额头上，居然还能露出来。
我在镜子前呆了两秒，不敢相信眼前这发光的额头来自我。
仔细回想一下，洗头扫地的时候，发缝越来越明显的时候，发型师说头发太薄做不了造型的时候……其实一直都在不断提醒我：
于是今年的双十一，我疯狂屯起了防脱洗发水和育发液。晒了一下订单到朋友圈，几个朋友发着哭泣的表情说了句 “MD，我也买了。”
当年觉得很臭的人参汤味道，此时觉得特别安心。
现在每天都会比以前早起十分钟，努力研究一下头发怎么梳能不显秃，以及给额头修容。
当然，免不了的各种揉搓洗发水，育发液，那怕是吃黑芝麻，都能多些心理安慰。
# 打坐 #
“用打坐驱逐负面情绪”
@小朋友 | 97年，女
那段时间我正好失恋了，整个人的精神感觉被掏空，没法专心做其他事。
经过了一段很难熬的时间，实在不想再这样继续下去了，便去办了一张健身卡，期待用身体上的劳累不让自己想三想四。
疯狂流汗之下，分泌的快乐多巴胺让人感到愉悦。健身之余，我跑去上了瑜伽课，竟然对自己还蛮有用。
在那种特别的音乐里，听着自己的呼吸，感觉全身难过的情绪一点一点从气孔里排了出去。
“是啊，只是失恋而已，犯不着作践自己啊。”
终于有天，可以如释重负地这样想了。
后来打坐就养成了习惯，每天早起十分钟进行打坐，让思绪不再陷入那种无止境的黑暗里。
随着时间的推移，那个人的影子就在心里消失了，再也没来打扰我的生活。
# 泡脚 #
“啊，感觉我的腿部高潮了”
@Rabit | 95年，女
其实一开始我是抗拒泡脚的。
因为这个行为，十分地，不帅气，不优美。需要每天走到走廊的另一头，撅着屁股抬水，再摇摇晃晃地抬回宿舍。
然而自从知道它有助于缓解痛经后，我毅然投奔了泡脚。
那种痛到在床上打滚，痛到想抛弃自己子宫的时刻，实在不想再经历了。
于是老老实实地，挽起裤脚，把脚伸进温暖的水中。
“啊，感觉我的腿部高潮了。”
热感蔓延全身，我的眼眶微微泛出泪水。
# 体检 #
“我这样是不是有什么问题？”
@琪仔 | 93年，女
工作两年后开始发现身体大不如前，通宵后不管睡多久都难以恢复，脸上胶原蛋白减少，即使用了什么前男友面膜也无济于事。
于是今年体检之前，心里就特别紧张，脑子里开始上演各种小剧场。“被查出什么大问题怎么办。”
体检报告出来，我约男朋友出来吃饭，手里拽着没有打开的体检报告。
“我不敢看，要不你帮我看吧。”
男友准备拆开，我心里一紧，又夺了过来，“算了算了，我还是自己看……” 紧张地撕开文件袋，飞快地翻看了一遍。
“啊，苍天保佑，没有什么大问题。”
但是各项指标都不乐观，需要多加注意了。
然而鬼使神差地，又去看了许多什么《体检都检查不出来的癌症》之类的可怕的文章。于是心里又在盘算着，要不我把什么胃镜肠镜各种体检没检查出来的东西做了吧……
在焦虑的日子里，开始特别关注自己身体的反应。有一点异样，就会点开一些能够线上咨询的APP，问医生“我这样是不是有什么问题？”
直到得到一个肯定的答复，才能稍稍放下心来。
我们啊，真是一群又怕死，又总是不爱惜自己的人。
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# 续命床垫 #
除了上面这些，选一张好的床垫，也被纳入了续命计划之中。
我们总是被教育说睡硬一点的床对脊椎好，其实，普通的床垫不管软硬，根本做不到真正呵护脊椎。
很多人不知道的是，目前唯一真正能够修复脊椎，获得国际脊骨神经科学会（ICA）认证标准的，全球也只有 美国百年床垫品牌 KINGKOIL美国金可儿 一家。
上个月，金可儿 携手 ICA国际脊骨神经科学会，来到中国共同举办了首个“全民护脊月”活动。
在一众年过花甲的ICA脊骨专家里，Vidan博士颇引人注目。大学期间，他意外运动受伤。各种方法无果后，他尝试了脊骨神经疗法，最终恢复了健康。亲身受益的经历，也促使他投身于这份事业去帮助更多人。
在这次销售额破亿的护脊月活动中，ICA认证的金可儿“黄金时代”床垫成为主打明星产品之一。因为真正实现了柔和支撑、放松身心的良好睡眠效果而获得热捧。
现在，护脊月虽然已经结束了，但金可儿对于健康护脊的坚持还在继续。
希望每个人都能有健康的脊椎，健康的身体，支撑着我们看到这个世界更多的美好。
毕竟，我们真的都想，活得久一些啊。
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编辑 | 滚滚
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