秋补第一方
入秋光喝白水身体要造反！秋补第一方马上用，朝朝盐晚晚蜜养好全身
我的养身指南
立秋后，全国上下秋意渐浓，秋天是丰收的季节，但对于人体健康来说，秋季也可能意外“收获”疾病。秋天气温降低、空气干燥，人容易出现头痛、皮肤干燥等上火现象，归根结底症结都是一个字“干”：
鼻腔有干燥感，一不小心还流鼻血；
喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽，甚至感觉嗓子要冒烟；
进入秋季后，气温不断降低，空气也开始变得干燥。从中医的角度来看，这是人体外感病邪，同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致的，总之是干上加干。
朝朝盐晚晚蜜，打好身体基础
想象一下土地缺水皲裂时触目惊心的样子，我们人体到了秋天也是这种情况。补水肯定是刻不容缓的事情，否则到了冬季该补身体的时候，吃多少名贵的补品进去，人体就吸收不了。
喝水可以直接补水吗？可以，但是很难真正补进去。秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应，体内就像有个漏斗，喝进去的水漏掉了大半。
关于秋天怎么喝水，我国古代的医学家有个流传千年的秋补第一方，专门针对“干”：即“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思就是白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。
因为秋天光喝白开水，水易流失，但如果在白开水中加入少许食盐或者蜂蜜，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，可谓一举三得，不过糖尿病患者就要尽量避免喝蜂蜜水了。
朝朝盐
早上洗漱过后，喝一小杯白开水，稍微吃点东西垫垫肚子，然后喝一杯温热的淡盐水。传统中医证实，盐能去体内烦热，有明目镇定心神的功效，当然如果肠胃比较好，也可以空腹喝淡盐水，可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便。
1
改善肤质
早上喝淡盐水可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
2
排宿便
早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便，有利于我们身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
3
排毒
早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，人体处于睡眠的时候，机体的各个部位都在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循环。
4
杀菌
适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，对我们的身体非常有好处，盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生。
在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
晚晚蜜
蜂蜜是一种良好的天然补品，能排除心腹邪气、益气补中，滋润脏腑、调养脾胃，是抵抗秋燥的不二选择，晚上喝杯蜂蜜水，可以滋补气血，延年增寿。
1
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，能够帮助入睡。
2
护肤养颜抗衰老
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
12
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
4
消除积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
5
滋阴润肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，其中又以枇杷蜜的止咳作用最好。
水中加一宝，身体自然好
在朝盐水、晚蜜汤的基础上，白天同样要多喝白开水，如果有不同的疾病，也可以在白开水中加点料，多喝个几次，病就没了。
玉米须煎水
玉米须可以泡茶，即将玉米须放进锅内加水煎煮取汁，或者将玉米须放入水杯中，开水冲泡代茶饮，就是 “玉米须茶”，对改善高血压症状有一定的作用。如果将玉米须和玉米芯一起煎水喝，这道汤对消化不良引起的水泻效果较好。
芦根泡水喝
治磨牙
人磨牙的时候，是牙床不舒服，才会使上下两排牙齿磨来磨去。根本原因还在于胃里有热、胃经有火，“热则动”，所以才会磨牙。
因此，孩子磨牙时得清清胃火。如果程度比较轻的话，用芦根30克，分多次泡水，给孩子喝，短则一两天，长则三五天就止住了。
苦瓜泡水喝
降血糖
苦瓜具有很高的药用价值，研究人员还从苦瓜中分离出物质，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。但很多人接受不了苦瓜的苦味，这时把它切片泡水喝，不但苦味大减，还有极好的降糖效果。
生薏仁泡水喝
治扁平疣
扁平疣是一种病毒性皮肤病，最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位，还有一定传染性。到美容院让激光打掉后时间久了又会长出新的来。
中医认为人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒，所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒。在临床上中医常推荐大家用生薏仁泡水喝，有去湿气，治扁平疣的功效。
缓解头疼
常用中药辛夷就是玉兰花的蓓蕾，其性温味辛，功能祛风散寒通窍，常用语治疗头痛。
因此，推荐大家将玉兰花泡水喝，每次用鲜品5朵或干品3克，以开水冲泡代茶饮，可治感冒头痛。