要想瘦，就要让自己变得挑剔起来

　　炎炎夏日，已咄咄逼人。马上就要露肉肉了，忽然想到最近看的一本书中的女主人公，为了瘦使尽浑身解数，可体重仍不急不缓，我行我素的样子，煞是急死个人，自己也再不敢有所怠慢，告诫自己得赶紧行动起来了。

　　一直是大家眼中羡慕的苗条身材，自己也认为的确是挺瘦的。每当大家问及方法的时候，我总是觉得自己吃也没少吃，也并没有刻意瘦身，但依旧保持苗条身材，我觉得好像我就是这种体质，就是大家常说的“干吃不胖型”。

　　最近几个月我对自己也是格外“开恩”，想吃零食吃零食，想喝饮料喝饮料，一次水果也要吃掉好几个，并且还告诉自己吃多点才能吸收多些。每日中午吃饱了或看会书就睡，或直接倒头就睡，连每周二四的健美操也省了去了，自己还美其名曰“养精蓄锐”。今天洗澡的时候明显感觉到身上的肉涨了不少，小肚腩都出来了。

　　自己纳闷，以前为什么能保持苗条呢。心想可千万不要一胖不可收拾啊。仔细想想，一方面是以前自己还年轻，另一方面以前自己特别注重饮食，也就是说我的饮食很健康，我很少吃零食，也很少吃煎炸食品，很少吃到撑。我一直信奉吃饭吃到七分饱足以，吃多了不仅浪费粮食，还给身体造成很大的负担，容易长胖不说，还容易衰老，人也容易出毛病。时间一长自己也形成了习惯。(美文摘抄 www.wenzhangba.com)

　　可前几日，在一次跳操时候突然觉得眼前发黑以后，心里总是有抹不去的阴影， 总怕自己再出现症状。一次去药房给婆婆买药，我说到这种情况，他们告诉我可能是气血不足，说我太瘦了，应该多吃点。于是我也索性毫无挑剔的多吃起来，虽然刚开始时候很难受，觉得胃胀，但心想自己可能是缺营养，就继续大吃特吃起来，时间一长，也习惯了多吃，好像也挺享受酒足饭饱，想吃就吃的感觉，反倒一点也忍受不了饥饿的状态。可眼看着这胡乱吃除了让身体发福以后，并未对我有其他改善。

　　如今看来，要想瘦，要想健康，必须挑剔起来，必须对自己狠起来。首先运动必须有，听说游泳和跳绳比较好，尤其游泳减肥效果最好，还对颈椎有好处。这个对我来说应该是最好的选择，可是它有缺点第一就是太贵，第二是时间和场地不自由。所以我只好退而求其次，选择跳绳。我可以在工作之余跳几分钟，简直是劳逸结合，毫无成本又不计较时间的锻炼方案呀。

　　饮食最是关键，再不能有什么吃什么了。要有选择的吃，尤其米饭和馒头的摄入量，得减少了。要多吃蔬菜，控制油的摄入量。吃到七分饱足以，管住自己的嘴，再不要多一点。

　　除此以外，午睡还是不能舍弃的。只不过再不能像以往这样，吃饱了就睡了，吃饱后一定要站一会，甚至不能马上坐下。

　　人不能随便瘦，我要瘦，我更要健康第一。