快过年了，你为什么害怕回家
这几天，开始频繁地听到大家这一年倒计时的声音，也会问着“你怎么回家呀”“车票买好了吗”这样的问题，回家的时间越来越近了。
有人早早的就开始收拾行李，盼着回家那天的到来；也有人因为路途遥远等种种原因，做好了回不了家的准备，可是不管怎样，还是想回家。
今天，为大家带来赵剑冰老师在时空心灵学院的迎新公开课中，关于回家这个话题的课程精华。
回家，获得成长的原力在我们中国文化里面，春节之所以重要，是因为它有一个关键要素：团圆，这也是我们文化中一个非常重要的符号。
可是，其实有一部分人，不是那么敢回家团圆，而且最近还流行一个词——“恐归族”——一群特别害怕春节回家的人。
你为什么恐归？
这几年的目标没有实现
春节是我们中华民族最重要的一个节日，更重要的，其实是我们回家以后，能够从父母那里拿到非常重要的资源——我们成长的原力。在我的家庭系统排列大量的个案实践中，我发现一个秘密：
如果我们不能和父亲家族的力量有一个很好的连接，我们就会在人生和事业上没有力量感，而且我们的事业也做不大；
所以，如果你想要做大事业、获得成长，你必须要趁着这个特别重要的节日回家，去连接父母这两个家族的力量，令我们有更多迎接未来挑战的力量。
回家的三个锦囊回家本来不是一件需要谈到勇气的事情，我们害怕的是回去以后父母问起我们各方面的事情，特别是如果我们并没有特别如意。
你有没有勇气回去做一次连接，其实是你勇气的一个非常显著的表征。
如果趁着春节这个机会，你能面对自己内在的恐慌，勇敢地回家和父母有一次连接，那么你将获得那个必要性的资源。如果你不敢面对，这就成了一个死命题。
你有没有勇气回家去认真地拥抱自己的父母？回到家，你一定要想办法和父母有一个深情的拥抱——让自己的心脏去和父母的心脏贴在一起，也就是把我们左侧和左侧的心贴在一起，拥抱的时候不是紧紧的，也不是松松的，而是不松不紧，也不是用手拍打对方，而是去感受对方的心跳。
第二个锦囊：主动和设框
既然回家无法避免父母亲戚朋友来问，那你该如何让自己坦然面对，甚至拿回主动权？
沟通的最大的技术叫设框，设框是指我们在沟通之前，要有一个目标性——如何去进行这次沟通，一个主动性——在沟通学里有一句话：谁设框谁赢。
如果我是一个话题框，别人就会在我所设的话题框里跟我进行对话，我是整个沟通过程的掌控者。
与其被大家问来问去，尤其被父母问来问去，不如回家之后找一个合适的机会，主动谈起你自己一年的情况。你可以分为三段来谈：
第一：我还不错
首先说去年一年我还不错，让爸爸妈妈对你整个一年在外面的情况有所了解，而且感到放心，这个非常重要。
第二：未来不容易
让父母知道，明年挑战很多，你将会面临一些这样或那样的问题，取得父母的理解。
第三：我肯定没问题
你要告诉父母希望非常大，只有父母知道你有勇气、有能力去处理这些困难，他们才更加的放心。
我们跟父母沟通的过程中，新场景非常必要。新场景不是你叠造一个新空间，放上一些新东西，你没有尝试的场景，其实都是新场景。
比如有些人几乎从来没有陪父母逛过街，那逛街就是新场景，还有温泉、按摩、K歌，这些并不日常的场景，都是不错的新场景。
在不同的场景中让我们的心得以打开，有了新的场景，沟通就有了新的背景，因为有了新的背景，同样沟通的话题就会产生不一样的效果。
随着我们年龄的增长，对亲情，我们会有更明确的认知。我们知道，就算这个世界抛弃了你，你的亲情不会抛弃你，有些人欺骗你，你的亲情不会欺骗你。
所以，亲情是如此的重要。可是同事，友情和爱情也非常重要，我们回家以后，要做的就是关于三者的平衡。
如果你能够很好地陪伴父母，又能陪伴爱人和小伙伴，这就是你的平衡能力。在管理学中有一个很有意思的话题：
如果你能处理好跟小伙伴的关系，你就能处理好跟同事的关系。
家，是每个在外努力的人的最后港湾，家，给我们向上生长的力量和无畏向前的勇气。和家人连接了，也就是和真正的自我连接了，当你理解了拥抱了家人，也就是理解和拥抱了自己。
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