不开心的时候，要活出你的自在 | 新春寄语

　　大年初四  宜 开怀

　　今日关键词 

　　情绪调节

　　不开心的时候，要活出你的自在

　　导师 周介伟

　　资深心灵成长导师

　　光中心创办人

　　时空心灵学院特邀导师

　　点击上方音频，即可聆听

　　每个人都有多面的情绪变化，而某些情绪可能是我们不想接受的。正如每一种花朵背后有花语，情绪背后都有着不同的意义。你所经历的每一次情绪变化，都是一次珍贵的人生体悟。

　　负面情绪是朋友——负面情绪很像我们身体的痛。疼痛实际上是身体给我们的一个反应机制，让我们知道可能哪里出问题了。它并非我们的敌人，是我们的朋友，更是一个了解我们自己的线索。

　　正确的交往方法——我们时常看到连续剧里主角排解自己负面情绪的方式。例如说跑去喝闷酒或者诉苦。可是有根本地解决问题吗？事实上没有。往往这么做，都是在绕远路。

　　我们需要明白自己为什么而难受，仔细地感受自己情绪是如何变得失落，就会是一个好的开端。

　　送给你的建议——当负面情绪浮起来的时候，不妨多花点心思，并不是用喝喝咖啡或者说算了，就这样跳过去。多花几秒钟的时间问自己：是谈到什么事情的时候让情绪掉下来了？往下深入地想想，究竟是哪句话戳中了你心中的伤口或不愉快的地方。

　　我们常常说生命中有问题要面对它，接受它，处理它，才能真正地放下。

　　让我们从现在开始整理自己的心情，还自己一个健康的自我。张德芬空间特别为你准备了全新的课程，加入时空成长心灵学院，和24位大咖一起洞观内在世界是如何运作的，了悟我们的认知。欢迎加入我们，2018年我们一起成长。

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