《ADD的人生整理术》读后感精选10篇
《ADD的人生整理术》是一本由（美）朱迪丝•柯尔伯格（Judith Kolberg） / 凯瑟著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00，页数：264，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《ADD的人生整理术》读后感(一)：谁动了你的注意力
谁动了你的注意力
文/王传言
每天你是否有这样的瞬间：在网络上浏览半天却感到无所事事甚至有些无聊；原本最应该处理的紧急的事情，直到老板在最后时刻提醒，你才幡然醒悟；在家休息的时候，你总是觉得百无聊赖，东看看西看看，在一天结束后的睡觉之前才恍然觉得今天又浪费掉了。假如你有这样的瞬间，那么真应该静下来思考，因为这可能就是ADD的表现症状。而对此进行描述和试图进行解脱的书籍，在心理学的范畴里可谓多不胜数。但这本《ADD人生整理术》却显得如此突兀而深邃，因为作者本身也曾经被这样的事情所困扰，能够将亲身经验分享属于难能可贵，对于经验分享之后，回归的就是条理化的人生之路，不再是那种整日混沌、无聊、消极的状态，更不会感觉到自己的注意力被无端剥夺。
那么，从词义上讲，到底什么是ADD呢？它在医学上指的就是注意力不足过动症（Attention Deficit Disorder），即注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。所以，ADD的症状就是那些不合时宜的注意力表达，该集中注意力的时候没有集中；不该集中注意力的时候却特别集中。以往，对于注意力的关注集中在儿童身上，以多动症为最突出的表现。而《ADD人生管理术》却是独辟蹊径，将关注的焦点聚集在成年人身上，提出了“注意力完全是可以管理”的概念。
注意力不集中并非一种天然的缺陷，而多是后天可以改造的，如何改造？作者提出了条例化自己的人生。因为有条理从来没有像现在这么重要过。我们既要管理自己的时间、自己的物品、自己的生活和工作空间，否则来自外界的交流沟通将会如洪水般将我们淹没。现在我们一个月收到的信件，比父辈们一年收到的都多，而我们一年收到的信件，比祖辈们一辈子收到的都多。这还不算留在电话答录机上的语音留言，以及通过电脑收到的电子邮件，而且数量还在增长。现在通过无处不在的ATM自动取款机，我们可以如此轻松地取到钱，以至于我们需要更多的自我管理，来控制各种冲动性的花销和消费。即便对没有ADD的人来说，要处理涌入生活中的这些数量繁多的文件、物品，也是一个挑战。
不难看出，注意力之所以被转移，并非其他原因而是与现代科技的便利化程度细细相关。所以，作者在描述完ADD的表现之后，从时间管理、文件管理、物品管理等多个方面进行具体而微的接受。在这些介绍中，通过小故事的形式，拉进了与读者之间的距离，让读者有着身临其境的直观印象，而从小处到你的整个人生都会由此变得条理化起来。井然有序的管理，能够让你的注意力在该集中的时候集中起来，不该集中的时候不必集中。而这些过程皆可以通过后天的训练练就，而不将人生的时间都浪费掉，变得蹉跎和无奈。
尽管，针对条理化的书籍之前也有人写过，但都未曾专注ADD成年人所面临的特殊挑战和困境。我们希望本书能够帮助读者打理好自己的生活，使他们能够省出精力去打造生命的力量，而不是在日复一日的无序和混乱中踉跄挣扎。从这个意义上讲，《ADD人生整理术》并非仅仅是一本心理学的普通关注注意力的书，它更关注的乃是成年人群的问题，在更深层次的意义上，它关注的乃是整个人生的宏大课题，而这个课题与每个人都息息相关，因为谁都有注意力走神的时刻，谁的人生都真实需要管理。
《ADD的人生整理术》读后感(二)：拖延症、注意力涣散，可以是一种精神疾病
可能是我们从小就没有培养这样的习惯，然后我们又影响着我们的下一代。你听隔壁的大姐又在吼她儿子专心写作业了。
你会遇到几个很懂得整理的人，家里总是一尘不染，干干净净，而你总是很乱，房间总是收拾不整洁，桌上总是长了很多不属于那里的东西。可是你也会发现，很会整理的很多人，生活物质水平、精神水平并没有比你好，所以呢，看开点，这不是致命的绝症，只是有点不舒服。
拖延症这个词，上之八十，下至八岁，都能熟练运用了。和三高、抑郁一样是一种时尚病。也的确是，现在的社会进度变快了，人们才会意识到自己跟不上了，有点拖延了，换做车马慢的年代，这都不是病。
书中涉及到的ADD症状有很多，不一一列举了。汲取几个我觉得我自身有的症状。
一个无法专心做事的人，往往是因为他很容易对不是正事的事全身心沉浸进去。对细枝末节斤斤计较，导致捡了芝麻丢了西瓜，最重要的事没做。
记得读书时代，会有偏科的说法，说白了就是人喜欢待在自己的舒适区里。所以越是擅长的科目花的时间越多，越是有困难的科目越是逃避。到了成人阶段，就出现不能集中注意力做一件事。我大学时开始写博客，预计是一个小时能完成的博文，经常要花一整个下午，因为我要开着音乐刺激灵感，有时候还是开了一个窗口看电视剧。全神贯注做一件事其实很累的，而这样三心二意地做事很舒服，加之，写作本身就是一件让我感觉安全的事情。不知不觉时间就流逝了。预留给专业课学习的时间就没有了。
lt;阻断一切诱惑>
为了克服这个问题，现在已经在强迫自己写作时，不许打开任何娱乐工具，限时一个小时，就像中学生的作文考试。
这个病症的药方很简单，也不神秘，重在自己对自己的前期强迫要求。
二、房间杂乱
房间杂乱，是有两部分组成。一是东西真的很多。现在社会不像以前了，缝缝补补又三年，想让房间乱，都没有东西。
lt;先下后上>
要从源头上去阻断，就是再买入新东西之前一定要先去丢弃。即书中说的“做加法之前，必须先做减法”。然后是及时收起来。一把指甲剪，用完可能留在了桌子边，换完鞋子，拖鞋就留在了沙发边。久而久之，“乱像”丛生。
lt;尘归尘，土归土>
像小孩子的玩具一样，要有一个固定的地方，然后每次用完，就强迫自己立即放回原位。如果本身就没有一个指定的地方，又何谈整理和收拾呢。
我房间里最泛滥的就是书，地上是书，沙发上书，餐桌上是书，床上也有书。我不喜欢借书，就喜欢买，非买不读。那种拿着借来的书，读得束手束脚的感觉特别不好。有些书还没有看完，就进购了一批书。因为我有时候实在不知道自己刚读到一半的书去哪里， 眼不见心不烦，没看见就没再去读。偶尔看到它了，又觉得他还没读完，于是就任其留在我视野可以触及的范围内。现在是弄了一个纸箱，看完的书就归纸箱，没看完的书就列在临时书架里。各自有了去处，再不怕忘记读了，也不会乱糟糟地尸横遍野了。
三、收集癖
我总是忍不住想要收集。初中时收集写完的圆珠笔，高中时收集写完的水笔笔芯。还收集过电影海报、景区的石头、写过的本子、学生时代的教科书、票根。在工作上，喜欢一叠叠的文件，就喜欢打印出来，比如一个产品的照片整理，报价单、合同。上一份工作的时候，遇到了不少这样的人，喜欢把东西厚厚地一叠打印出来，并且甚是为之洋洋得意。而这些东西有多少是为了有用，有多少是为了挠心里的那块痒痒肉呢。
文件工作，非常繁琐，很多人都不愿意干，但是一开干又会停不下来，因为它经常是不需要费脑子的，机械化动作。看着一堆堆的纸质资料，就像在博物馆门前排着队，回头看看自己已经前进了很多米时的那种舒坦、成就感。
lt;让收集变得有价值>
上一份工作时，文书工作几乎把我彻底打败了。现在没有了这样的束缚，相反我开始克服文件制造的毛病。一些对方不回签的合同，我不再制作和打印，只是在Excel表格中登记一下时间、明细和金额。产品资料也不再花时间拍照说明（PS: 很多文字说明都是在自己写给自己看，真正需要的人要么忽略不见，要么get不到重点），所以现在我会更关注签样的保留，再需要额外注意的地方挂吊牌说明。设身处地地想，我也最怕客人给我一叠后后的产品要求说明书，一副我的要求都在里面了，你自己去研读吧的一种推卸责任的态度。
书中举的是另外一个例子，车库里堆满东西，这些东西又好像都会有用，弃之可惜，又或者就是心头爱。主人公就去参观了几家五金店，在车库里做了几个展示架，把东西分门别类放起来，即整洁了，还不用丢，更有了视觉上的震撼感。特别值得骄傲。有创意地收集。
我的头箍就有一个专属他们的五层架子，整齐，而且通风保存。下一个目标就是有一个适合的书架，带玻璃窗的，让我的书也有自己的家。要收藏，也要做个有品质的收藏，像一个博物馆，而不是一个清仓处理店。
四，目标太多，意志力不足
我很羡慕那些人生开挂的人，精通几门外语，还在音乐、运动、手作上有拿的出手的特长。我是一个只会英语，五音不全、一运动身体还不适的手残星人。今年，我就决定要把二外日语重新拿起来，去参见徒步、做手工包。事实是，已经半年过去了，二外还没有开始背单词，也不像大学时学起来那么快了。徒步，说来惭愧，原本这个团队是轻徒的，结果我加入之后，由于老是掉队又和领队混熟了，整个团队慢慢就变成了散步型，团队的负责人干脆打出旗号，我们的徒步就是休闲散步看风景的。手工包做了一个，原来不只是裁剪，光光加工皮料，就挺费事的。又搁浅了。
lt;不忘初衷>
我是一个特别容易给自己订高目标的人，即不是要去做某件事，而是要在某件事上达到一个什么样的高度的人。所以我不是一个享受过程的人。这样一来，整个过程就变成非常考验意志力，不能享受其中。归根结底，因为像我这样的人，明明是自己喜欢某件事，却不由自主地会先幻想这件事做成之后别人会怎么想，是多么荣耀。时常要告诉自己，别人没有那么关注，做成与做不成，他们都没有那么上心。要把这件事与别人割裂开来。如此一来，过程就不会那么痛苦，去享受它，也变得更加容易长久下去。举个或许不恰当，我个人觉得类似的例子。很多明星秀恩爱，然后见光死。我想再最初秀恩爱时，是真心相爱的，只是抑制不住地表露出来而已。随着人们的关注度提高，这个恩爱，变成了为别人而存在，自己的体验相反减少了，相爱这件事不再是享受而是一种坚持，于是终于意志力不足而告吹。
lt;轻重缓急>
目标多，不是坏事，的确是别人能做到，为什么自己不能？只是期间，不要忘了一个根本，哪件事是最重要的。每个人都会有自己的标准。我的标准就是，维持生存的那件事最重要。外语也好、徒步也好、手作也好、写作也好，都是锦上添花的事情，但是最重要的是要把自己的工作做好，唯有做好工作了，有了足够的收入，把生活物质水平织成布，织成锦缎了，才能添花。这样如此这般，也不容易产生挫败和焦虑感。即使思淫欲，也得先温饱啊。
lt;正确的时间预估>
目标是一个水平等级，日常中还有很多只是一个to do list,可以称之为微目标，今天要去加个油、买个菜，写个文章。这些事，只要去做，都是能做完的，只是我们经常会今日事无法今日毕。一个重要病因，就是我们对时间的预估不对。书的作者应该去做过一个科学的统计，他得出的一个帮助大家更好预估任务用时的公式是
你对任务用时的估计+50%的时间=更准确的估计
大家不妨试一下，列to do list重要，更重要的是要完成整个list，而基础是你对时间完成的时间预估是准确的，才能知道哪些事可以做完，哪些事做不完。每日达标了，才会越来越有劲。相反，list上的项目，今天推到明天，明天推到后天，终究会沦为形式，最终束之高阁。
lt;轮流制>
大目标多了，就要讲究战术。打游击战是不适合的，持久战也是不适合的。一定要给自己一块时间，集中火力就做一个事，先拿下一个山头。比如一年，52个周末，要参见10次徒步，做10个手工包。有效的规划是，春秋季的周末，每个周末去徒步，因为气候适宜；夏季的每个周末做手工包，因为手比较灵活，待在室内比较舒服。
学外语也是如此，经常会有人说，每天记10个单词，一年也会有300个单词。这个说法相当不符合大部分人的实际。战线越长，意志力的粮草越是不够用，不等敌人进攻，自己就先饿死渴死了。记单词就是要一个星期选择一天，然后一天记个100个，外语专业的学生，就要一周挑一天，一天记个200~300个。
看书也是如此，如果经常要加班的朋友，每天下班回来，就还是早早睡觉休息，不要抢劫你的睡眠。而要在周末静下来一口气读上半本、一本。莫要让自我提升的部分，变成额外的负担。让自己保持良性循环。
记单词也好，看书也好，前面一点时间都是助跑的，好不容易进入状态了，时间到了，10个单词看完了，10页书看完了，这样就没意思了。
目标不是要雨露均沾的，而是有一段时间特别着迷。
以上就是这本书的分享，耗时2小时，我预估的是1一个小时。
《ADD的人生整理术》读后感(三)：正如译者序所说“人人都有ADD”
ADD是什么？ Attention Deficit Disorder 注意力缺失。这是一种病，更多的时候是童年早起会出现的一种疾病。但是在读这本书的过程中，我看到了很多书的精华的影子，包括断舍离、时间管理、拖延症、整理魔法、清空、游戏化、简单化、分享、建立团队、导师、信息过剩。。。
就在读这本书的时候，我就打开了豆瓣，搜出这本书的页面，因为我想要在今天读完的时候可以标记并写书评。我找到页面之后，觉得自己有些lost，便将注意力转回到了书的内容上。读到关于日程安排的问题的时候，我又开始找出我的手帐。可是这个时候我又不自觉的想说，看一下这本书看过的人多不多，于是又将目光转向了电脑页面，看了一下书评数量。这离我最开始打开豆瓣，也不过10分钟的时间。
并没有人给我做过诊断，也并没有人觉得我需要去看一看我是不是的了ADD也就是注意力缺失。因为并没有人觉得注意力缺失会是一种病，而像我这样的现代人就更是这样。在我注意到自己这个现象的时候，我几乎可以肯定这本书中几乎所有的内容都可以用在我身上。
这本书详细的讲解了ADD会有的一些行为，并且花了大量的篇幅告诉我们如何去自救，自我解救。除此之外，书里也介绍了很多怎么让别人帮助自己，怎样用团体帮助自己。
一本很诚恳的书。人人都有ADD.
《ADD的人生整理术》读后感(四)：人人都做谢耳朵
读了这本书后，我第一次意识到，拖延症很可能是一种严重的病。常常看到小伙伴们自嘲拖延症，提到ADD的却很少，但我想大部分重度拖延症患者，都应该检查一下，是不是注意力缺失原因导致拖延。
之前读过一本以自身身体的调整出发的书，利用一些禅修的方法来集中注意力，然而效果并不理想。而这本书则是从外在的角度来想方设法，令你的生活变得有序。我想我愿意尝试其中的一些方法。
很多人喜欢生活大爆炸里的谢耳朵，他的强迫症简直严重到了一定程度，也许生活中大家未必能忍受这样的一个朋友，但在大荧幕上却是十分可爱。也许ADD患者正需要的就是一个OSD的朋友。
书中介绍了许多提高生活效率的方法，有一些本身也不太麻烦的让人非常受用。比如，给自己设定5分钟的时间，去整理一小部分散乱的东西。这对一个ADD患者的心理抓的很准，一想到有无数杂乱不堪的东西需要整理，这就会彻底变成一个“念头”，没有任何行动。然而把目标划分成一个一个小任务，并且在5分钟这样一个短时间内，似乎就变得可行起来。
此外，将一周的食谱，每日每周、乃至每月的待办事项写下来，分成小任务、大任务以及需要分几个步骤完成的任务。分别记录各项任务缩完成的时间等等。这其实是一个增加对自己了解的过程，所谓知己知彼，百战百胜，有时候自己也是自己的敌人，如何击溃一个自己不喜欢的它，还需要增进了解才行。
关于杂物的囤积，书中也给出一些方法，不过对我来说，可能真的是一个永远无法改掉的坏习惯。就书而言，无论是买来的还是别人送的，除非实在太无用的书，读过没读过的都不舍得拱手相让。大概也是一辈子无法作者书中所说的买一本新的就处理掉两本旧的了。
其实不必把强迫症发展到谢耳朵这般极致，我更喜欢称呼这些书中的方法为“好习惯的养成”。对于一个ADD患者，在自身无法控制的注意力涣散中，一定要有外在的方法要强迫自己多次执行计划好的事，以期其变成条件反射，以避免在注意力涣散的时候神游。这是一本对提高生活效率非常有用的书，书中缩给出的一些表格式计划的方法，都可以尝试一下，看是否适合自己，能在生活中做出真正的改变。
《ADD的人生整理术》读后感(五)：规划自己的生活，规划自己的人生
可以说这本书我看的挺及时的，当时的我正处于一个完全绝望的心里，开学两个星期一直进不了状态，各种考试，明知非常重要，可是就是不想去办，日子一天一天过去，曾经的目标一个一个浮现在自己面前，顿时感觉压力越来越大，本来很简单的一件事，我就是一拖再拖，整个人崩溃至极，也就在此时这本《ADD人生整理术》出现在我的世界，也帮我度过了我自认为上大学以来的最困难的时候。也就是因为这段时间才让我明白注意力是多么重要，ADD大多是童年时期的障碍，但是，也是现在多元素世界的我们应该注意的。人生需要整理，只有经历有条理的生活，才会明白当一个人在没有规划后的生活是多么“惨不忍睹”！管理好自己的时间，物品，生活空间乃至脑子，都是非常重要的，否则我们的生活也会变得非常乱。想要改变就要从生活中慢慢的来改变，就像人生要规划一样，生活都规划不好，怎样规划人生呢？就那我自己来说，首先，慢慢的先找到我从前的影子，早上六点起床，十分钟收拾好自己，给自己一个微笑，背单词，背专业知识，七点半吃饭，八点上课。下午一般都没课，午饭过后睡20分钟大概两点半练习计算机二级试题，六点左右看要考试的内容，因为考试内容较少，所以七点半吃晚饭，散步半小时，晚上看自己喜欢的书，晚上九点半回宿舍，洗漱，看看书，和舍友一起唠唠嗑，晚上十一点半宿舍熄灯睡觉。一直这么坚持着，当然在这本书中也有很多方法，每个都不错，适合自己的才是最好的。不仅仅在生活中让我改变了许多，也在不知不觉中让我从内而变的更加自信，也明白了生活没琐事，生活就是人生。在学校因为在学生会有各种活动，所以不仅玩带好手下的学弟学妹们，还要处理学校的琐事，从中也真正体会到了如果一件事不一口气把他做完，那就永远做不完。学会整理自己，学会安排时间，学会一步一步成长，做一件事永远不要停留侥幸心里，不然坑的永远是自己。目标，你不努力，理想不会自己齐步向你走来，做一个完美的自己，生活美好，人生也会美好。整理好自己前进前进！改变自己的一生，只需好好规划自己的每一个细节！
《ADD的人生整理术》读后感(六)：整理人生，ADD
ADD的人生整理书术
先说一什么是ADD，其实这是一个英文缩写，全称是attention defict/hyperactivity disorder .注意力缺失/多动障碍。其实也就是我们身上有很多的注意力障碍之类的问题，比如说坐不住，安静不下来，注意力不集中等。这让我想起了一本书的书名，叫《大家都有病》，当然只是书名和这本书的内容巧合。读过之后才发现原来真的大家都有病。我觉得这本书的出现，就像我生活中的一次遇见，看来，我要结束以前杂乱无章的生活，开始新的有条理的生活。其实仔细想一想，我们的生活还算过得去，有时候难免是乱糟糟的，那邋遢他的，但是面对众多的纷杂的生活和工作，我们又需要一个有条理的生活方式，比如说管理好自己的时间，自己的生活和工作空间。这时候，这一本书就出现了，ADD的人生整理，致力于成年人所面临的各项具体挑战。
早已厌倦了，持续的丢三落四停滞不前，但是又没有好的方法让我去解决这个问题，单纯的只靠自我的控制，又能用多久呢？家里的书桌和餐厅，单位的办公桌和休息室，注意能够表明这是有人在生活，什么工作的文件，生活的垃圾，扔得到处都是，而这些只是表面的一些问题，诸如时间管理，文件整理这些内容，更是头痛的事情。有专门，为孩子定制的课程，教会他们整理物品整理时间，对我们成年人，除了一些励志书之外，很想有类似的书籍，来为我们深刻的剖析这些内容，这本书为我们深度剖析了，我们这些行为深处的心理因素，然后再用一些心理感受因素去干涉我们平日的懒惰心理，差不多也就是说说的ADD，我把自己打造成一个有活力的，能够主动去整理物品，整理心情，整理自己一切的一个人。当然了这不是在说处女座，这些有条理并不代表完美主义、洁癖，这些只是改造自己的生活方式。
从萌生这种想法，到马上就要去做，再到慢慢形成习惯，最后形成有条理的生活方式，这个时候我们需要一个框架，就是书中所说的关注和支持。你的人生，是为了自己而不是为了别人的认可。让我们从简单开始，让复杂的事情简单化。让自己出现在朋友和家人面前，寻求他们的帮助，到最后自己感兴趣决定自己想要什么，让自己有充分的理由去选择怎样的抉择，让自己的生活法彻底改变。最后迎来的将是我们成功的人生。
2014.03.09
《ADD的人生整理术》读后感(七)：整理我们的人生
在刚刚看到这本书的名字的时候，我还以为“ADD”是一种整理术的简称。不过把书翻过来，看到封底的推荐上有这样的一些字句：“《ADD的人生整理术》是市面上第一部专门针对成年ADD人士在整理方面的特殊需求和困境而写就的作品……”“科尔伯格和纳多两位作者对ADD人士所面临的组织整理上的种种挑战，采取了富有同情心的视角……”“终于来了！终于有了这样一部专门为成人ADD而写的书！我们早已厌倦了持续的丢三落四，停滞不前……”这样看来，ADD应该是一种不太正常的东西，即使它不是“病”，但至少应该是一种“障碍”。
再翻到书里面。一个叫山姆的博士为本书做的《序言》里第一次出现了ADD的名词解释：是指“注意力缺失（attention deficit disorder）”。本书的两位作者科尔伯格和纳多在《前言》中给ADD的定义是“注意力缺失/多动障碍（attention deficit/hyperactivity disorder)”，比山姆博士的定义多了一个项目。作者介绍说：“ADD最初被视为一种童年时期的障碍，在男孩身上尤为明显……坐不住、安静不下来、注意力不集中。”随着研究的深入，人们发现“注意力的缺失”对成年人的影响更大。“一个患有ADD的儿童成长为少年直至成年人，人们对他的期待不再只是‘好好坐着听话’，而变成了‘对你的人生负责’。”这样看来，ADD是个挺可怕的东西，它已经直接影响到了人生的责任问题。
细想也是，就像山姆博士所说：“ADD反映的不是一个注意力不集中的问题，它真正反映的是导致日常生活能力受损的自我调节问题，尤其是在计划、组织安排和贯彻等方面的一些显著困难。”科尔伯格和纳多认为，ADD成年患者最大的挑战就是“组织混乱问题”：“要对人生负责，就要学会如何变得有条理。”
“学会如何变得有条理”，这其实不仅仅是ADD患者的问题，它也是现代所有人的课题。“有条理从来没有像现在这么重要过。我们要管理自己的时间、自己的物品、自己的生活和工作空间，否则来自外界的交流沟通将会如洪水般将我们淹没……即便对没有ADD的人来说，要处理涌入生活中的这些数量繁多的文件、物品，也是一个挑战。”作者们的这段话刚好说明我最初为什么会被本书吸引，吸引我的当然不会是那个我并不懂的术语“ADD”，而是“人生整理术”。在这个纷繁复杂的时代，谁都想拥有优良的“人生整理术”。而这本书是针对最不擅长整理人生的一群人的，那么对于普通人，它的方法应该更有效果。
不过，话说回来，谁又知道自己是不是ADD呢？我们每个人都有不擅长物品的管理、时间管理、文件整理的时候。就在我写这篇文章的时候，我的注意力就时常缺失，所以在知道了ADD这个说法之后，我就挺怀疑自己就是一个ADD患者。不过，不管是不是ADD患者，其实都没有什么本质上的不同。就本书译者的话说，其实人人都是ADD。即便对于确定的ADD患者来说，科尔伯格和纳多这两位专家给出的第一个建议就是要建立ADD友好型策略，要顺应自己的ADD。我发现要想判断一个心理学的专著到底是好是坏，首先要看它是让你先肯定自己还是否定自己，对于让你否定自己的书，我建议你干脆就先否定了它。因为每个人都是优秀的，都要在先肯定自己的情况下再去改善。我们的生活本来就已经一团糟，已经经不起太多的自我打击了。在整理人生的过程中，乐观精神很重要，要时刻记得，每整理完一个事物，就已经是变得更有条理。心态重要，方法也重要，好在这两点《ADD的人生整理术》都能帮助你。整理也好，有条理也罢，其实都是在做减法，让散乱的“面”变成一条条简约的“线”。整理事物如此，人生亦是如此。要记住：“要对人生负责，就要学会如何变得有条理。”