痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物读后感精选10篇
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》是一本由宋晓东著作，清华大学出版社出版的平装图书，本书定价：55.00元，页数：267，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(一)：一切都是最好的安排
一开始看到这本书的名字时，总觉得有些好笑，不明白为什么起一个这样非主流的名字，后来，我带着好奇与搞笑的心情翻阅了这本书，我发现书中的内容可以说是相当的有趣，没有鸡汤式的絮叨，都是满满的干货，作者用自己一则则亲身经历的小故事，为我们讲述一个个道理，后来我用了整整3天的时间，通读全书，心里面自然也有很多的小感想，上天其实对于每一个人都是公平的，也许你是出身不好，也许你是在遭遇困难和挫折的时候抱怨自己的运气差……但是请不要自暴自弃。
书中说道乔布斯因为早年贫穷，不得不辍学回家，后来上了一个美术学院，多年后乔布斯回首自己的早年前遭受的这一挫折之后，并没有埋怨与后悔，而是乐观的笑着说：“对于自己当初因为贫穷被迫辍学，我并不觉得遗憾与懊悔，正是因为那次辍学，我才有了去美院学习的机会，如果没有这次机会，Mac就不会有这么多丰富的字体，以及如此赏心悦目的字体间距。那么现在个人电脑就不会有这么美妙的字体了。所以一切都是最好的安排！”是啊，一切都是最好的安排，能够在自己年轻的时候多多经历一些苦难是人生的一大幸福事。
书中说道：面对人生中的苦难，你要拼命的去尝试，拼命的迎接生活的各种挑战，因为你的努力和尝试，上天都会看在眼里的。
一本不错的积极心理学励志好书，值得每一位奋斗的人去细细的品味，而我的心态也在这本书的影响下，悄然的改变着……
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(二)：那种好致力于追求完美主义的心态是种病
一直致力于追求完美，上学的时候，因为要把字写得好看一些，所以总是最后一个交作业；上班后，致力于追求完美，编写策划案的时候总是一改再改，导致效率低下，经常被领导批评，朋友一直劝我不要苛求完美，这种致力于任何事情都完美的心态并不怎么好，一开始我还不信，总是认为一件事情应该要做完美才算成功，后来，当我看到这本书之后，我就知道了原来完美主义真的是种病，为什么一直致力于追求完美的处女座会经常被人吐槽，看到这本书之后就有了答案，书中运用好多生动例子解析完美主义的弊端，我终于找到自己工作效率低下的原因了，书中也分析如何克服完美主义的方法，坚持了一段时间，自己的工作效率果然有所提高。一本不错的好书，干货满满啊可谓是，诚意推荐大家阅读一下。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(三)：读书如读人
读完这本书的第一感受是：读书如读人。读一本书就如同和作者进行了一次心灵的交流，不仅可以了解作者如何从一名痛苦的甚至抑郁的人转变成为一名快乐的传播幸福的老师，还可以从作者这里学习到了很多心理知识和实用方法。因为这本书不仅通俗易懂而且操作性强，有很多方法可以直接“拿来就用”，如《“十分钟法则”战拖延》真的解决了我在工作中的拖延问题，比专业书的方法还见效。
读这本书的第二个深刻感受是：学会接受现实。人们的很多痛苦源自于不肯承受自己的不完美，不能接受既成的现实，比如男朋友离开我了，被领导批评了，失去了至亲……。不管一个人多么优秀，现实中总是存在着他无法改变的现实或不可能做到的事情，然而越是优秀的人、越是追求完美的人，越不肯承受现实，而是不断否认、逃避，这只会让自己更加痛苦和无能为力。学会坦然接纳现实，才能体会到“痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物”的真正内涵。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(四)：我的前半生，即使失去一切，也不要放弃自己(转载)》
除了古装剧《军师联盟》之外
就是都市剧《我的前半生》了。
这部改编自亦舒的同名小说的
现在都市剧从一开播就收到高关注度
打破困境，
进入职场，
成了本剧最大的亮点
如今电视剧已经演到
罗子君终于与前夫离婚
开始重新收拾自己
迈向新的征程。
失去了家庭之后几乎“一无所有”
所幸她有至交好友帮忙。
她自己也没有放弃自己
这样才使她在离开家庭之后
依旧能活出新的精彩
迎接更让人喜欢的自己
这让我想起之前看过的这本书叫，里面有一段非常符合子君的情况。
也许我们无法选择出生于何种家庭，无法逃避那些人生苦难，但我们却可以选择采用何种方式和心态去面对生活当中的艰难坎坷。你可以选择怨天尤人，一蹶不振，甚至是自暴自弃，也可以选择不轻言放弃，化不幸为动力，比其他的人更加地努力，最终让人生焕发出动人的光彩。只要你不放弃自己，愿意通过努力去改变自己，那么上天就会把之前欠你的东西加倍偿还给你。
这歌写得很好呀，我也觉得生活必然不会一帆风顺，人生不如意事十之八九，但只要你一直坚持，不放弃自己，你所遭受的挫折都将成为你的垫脚石，你所失去的一切，总会以另一种方式回到你身边。
加油
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(五)：太认真，你就输了
说到完美主义，估计处女座的同志们要躺枪了，处女座可是完美主义者的典型代表啊，其实学过心理学的朋友们都明白，完美主义早就不是处女座的专属权利了。现代人的身上多多少少都会表现出一些完美主义，只不过人与人之间的完美主义表现的程度是不一样的。
《痛苦，不过手一份包装丑陋的礼物》一书中告诉我们其实完美主义是一种缺陷，苛求完美主义会容易引发焦虑，让人感觉到身心疲惫，还有就是影响亲密关系的建立，完美主义者把失败看成是巨大的灾难，认为是对自己沉重的打击，所以想要摆脱苛求完美主义的心态就要使得完美主义者转变对于失败的看法，改掉所呈现出来的其他症状就会相对容易一些。
另外，完美主义还是高效工作的大敌，说得直白一些吧，做事喜欢拖延、过意注重细节背后都是苛求完美主义的心态在起作用，从而导致做事效率越来越低。所以，对于完美主义者来说，在工作的过程中要牢记“完成胜过完美”，从而得以提高自己的做事效率。
《痛苦 不过是一份包装丑陋的礼物》一书中曾经说道过这样一个例子：本来花十分钟就能完成的一份普通的工作邮件，那位完美主义者，为了追求完美愣是投入了百分之百的精力来，花了比原来多好几倍的时间才搞定。一个人的时间是有限的，在一些不必要的事情上花费了很多的时间，那么留给重要的事情的时间必然是要减少的。因此，对待不同的事情，我们应当采取不同的态度。
中国有句古话：小人求全，君子守缺，对于生命中那些无关紧要的小事，我们不应该耗费太多的精力去纠结。
在生活中，每天都会遇到各种各样的事情，例如会因为朋友的一句冷嘲热讽而纠结一天；过多的纠结明天上班该穿什么样的衣服……这个时候，我们应该以豁达的心态来面对你所遭遇到的一些纠结的事情，原谅生活中的不美好，如果事事都认真的话，那就应了网络上的那句话：太认真，你就输了。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(六)：别人鄙视你，只是因为你的能力不够
人生路上，我们都不可避免地会遭受各种各样的鄙视。如果能够 将这些鄙视转化为成长的动力，那么这些鄙视就会成为一个人走向卓 越的催化剂，并且为你带来源源不断的奋斗动力。《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》这本书运用许多生动的例子为我们阐述了这一重要的观点。
性格色彩导师乐嘉在《本色》一书中讲到了自己曾经受到鄙视的经 历。读完之后，我深切地感受到了鄙视所能带给一个人的巨大激励作用。 乐嘉在书中这样写道：“以前，我朋友的老板对他说，‘像他这样连大学都没读过的光头，有什么文化，有什么资格给我们公司讲 课？！’我安慰我的朋友说，‘有一天你老板会求着你以十倍的价格 请我回来的。’我每次写书写得眼皮无法睁开想偷懒时，就想起他老 板对他说的那句话，三九寒冬里洗把冷水澡，然后继续干活；我每次 逃避，不想坚持写博的时候，就骂我自己，‘乐嘉，难道别人当初侮 辱你的那些话，你全都忘记了吗？’然后，真的用右手狠狠地打自己脸一个耳光，然后打开电脑继续写作。” 正是在他人的不断鄙视下，中专毕业的乐嘉不断发愤图强，最终 成为了在中国传播性格色彩的第一人。同时，他言辞犀利，在国内好几档收视率较高的综艺节目中都有非常精彩的表现。他用自己多年的 努力，终于证明了自己的真正实力。
面对鄙视，我们通常会有两种选择。一种选择是把鄙视转化为前进的动力，通过自己的努力重新证明自己。另外一种选择就是，一个人在那里不停地生闷气，并且不停地抱怨这个世界不公平，那么这种鄙视对一个人来说就是“有百害而无一益”。
需要引起注意的一点是，越是受鄙视，越要沉得住气，越是不要 急着证明自己。我们要像越王勾践那样学会隐忍，卧薪尝胆，最终报仇雪恨。有很多人一旦受到鄙视，就会急于去反击，这样反而打乱了 自己发展的步子。 说实话，被人鄙视的感觉真不好。但是总有一天，你会在心底轻 轻地对那些曾经鄙视过你的人说上一句：“谢谢你的鄙视，让我变得更加优秀。”
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(七)：这人和这书，错过你就亏大了！
有这么个人啊，出生于农村，在农村读的小学。他的父母为了赚钱，将他留在农村给爷爷奶奶照看。因此，他从小缺少父母的关爱，也因此，他比很多人都更想证明自己。 后来，他转学到市区读书，因为英语发音的问题，被同学们嘲笑是“乡巴佬”。从那时起，他就发誓要学好英语。可是天不遂人愿，他高考只考到了一所二本学校，又被邻家大叔说“一所二本大学毕业的学生还能有什么好的出路”。为此，他又暗暗发誓一定要混出个样来证明自己。再加上他还是个完美主义者，写田字格没写好都得整页纸撕掉重新再写一遍，无形中，他给自己施加了巨大的压力。 在这样的压力之下，就算他在读大学时当了班长，他却没能收获好人缘，甚至有室友说他“总是感觉你这个人很假”。直到后来，他尝试卸下自己的伪装，不再假装坚强，他才终于收获同学的真心相待。 大学毕业后，他又选择读研。谁知道，他又收获了失眠这份包装丑陋的礼物。每天晚上，他总是寝室中第一个爬到床上去睡觉的人，却总是在其他人都已经睡着时还没能入睡。怎么办才好呢？他选择了把失眠当成是一次自我救赎的绝佳机会。他会利用失眠的时机去深度觉察自己，反思自己为什么一向脾气很好却又会控制不住自己的情绪；他会主动利用多种方式去寻找答案，例如上简书app看优秀作者的文章；他会用行动去化解焦虑，既然都睡不着了，那就干脆起床看书写文章。 应该说，是心理学帮助了他，而他也因此向幸福越走越近。 不过，在心理学的道路上，他还是走了一些岔路，他跑去当了一名英语培训师。走岔路的原因其实很简单，他以为自己真的想要去“新东方”，而且做英语培训师真的很赚钱。在培训机构工作后，他被强行包装成了“英语辅导专家”，这让他心虚，也让他不开心。他也发现，他其实并不需要证明给别人看，他真正想做的，是成为一名幸福课的讲师。 进入大学，并成为一名幸福课的讲师，并不是一件容易的事。他甚至还在大学中用英语教过电子表格制作和演示文档制作，要知道，他并不是学计算机专业的，教这两门课对他来说，是非常吃力的一件事。巨大的压力，让他得了十二指肠溃疡，他也终于意识到，“是时候做出一些改变了”。 从2013年开始，他在大学开设幸福课，而这门课，成为了学校最为热门的选修课之一。同时，他还大量写作，在简书app上收获了不少粉丝和出版社的关注。今年，他还出版了一本书，书名叫《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》。这本书的设计真的很丑陋，编辑也很不用心，但是内容，真的很走心。 怎么个走心法呢？ 他会告诉你，这个世界上没有“奇葩”，只有“你还不了解他”。他说他乘坐出租车，感觉司机的举止非常怪异，一聊才知道，原来，司机的女儿刚离婚，而离婚的原因是女儿的前夫总是出轨，而且他的外孙女才刚满周岁，他担心外孙女以后生活得不好。他说，当我们花一点耐心去了解一个看似“奇葩”的人的时候，也许我们会发现藏在“奇葩”行为背后的一个又一个悲惨的故事。 他会告诉你，该如何面对那个经常会否定你的人。他说他有个朋友，每次当他表达某个观点时，他这个朋友就会不假思索地否定他。通过对这个朋友的心理分析，他发现，这个朋友并不是在否定他一个人，而他是习惯性否定其他人。之所以会形成否定他人的行为模式，是因为他的这位朋友在成长的过程中，被亲人所忽视，得不到充分的关爱。于是，他总结出三个有效的方法，来与喜欢否定他的那个人和平相处。这三个方法分别是：一、接纳对方，而不要尝试去改变对方。二、不要轻易地和对方陷入争辩。三、给对方积极的肯定。通过这三个方法，他又和这个喜欢否定他的朋友成为了很好的朋友。 在《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》这本书中，他还会拿自己的特殊经历来讲道理。例如他写自己被学校安排接待一群来自澳大利亚的患有乳腺癌的老太太，带她们学习中国文化，练习划龙舟。在和这群老太太接触的过程中，他才懂得了“苦难，不过是一份包装丑陋的礼物”。 他写他一次乘地铁遇到一位外国帅哥，他就上前和这位帅哥攀谈，而这位外国帅哥则和他分享了和陌生人搭讪的心得体会。由此，他总结，与陌生人交流，会带来很多惊喜。 他还自曝他刚做大学老师那会，过于热情，总是利用空余时间找学生谈话，结果学生却不领情，这让他很受打击。而学校的保洁阿姨知道后，就以如何喂小鸡来教育他，“教育应该把握时机”。 看到这里，我想我的读者们，应该或多或少对这个“他”，有了一点点兴趣。他，就是小宋老师，全名宋晓东，上海第二工业大学“幸福心理学与生活”课程讲师。他曾经是简书app心理专题的副主编，他更是一位温柔而坚定的心理咨询师。如果你对他感兴趣，对他的文字感兴趣，不妨看看他的新书《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(八)：宋晓东：请与苦难握个手（转）
提起“苦难”这个词，你会想起什么？我没有经历过什么太大的苦难，但对我来说，2009年自己所经历的那场严重的失眠，应该算是一场苦难。
在失眠的那一年里，我整个人都不好了。白天精神状态极差，晚上更是异常痛苦。为了补偿前一天的睡眠不足，我经常会成为寝室中第一个爬到床上去睡觉的人。寝室的兄弟为了照顾我这个失眠的小伙伴，会尽量的轻手轻脚，不打扰我休息。
但即使是这样，外界一点轻微的声音，都会被我敏感的神经所捕捉到。总之，我就是不停的躺在床上翻来覆去，睡不着觉。一直等到同一寝室的其他三个人都洗漱完毕，并且躺在床上开始打呼、梦中呓语，我还是十分清醒。那时我经常会在心里这样想：为什么睡觉这件事对别人来说这么简单，对我却这么难呢？
原来，当时我正值研究生二年级，不知道自己未来的出路在哪里，各种职业选择都在脑海中不停盘旋。于是我日思夜想，拼命的想要找出这个问题的答案。殊不知，一个人适合从事什么职业的问题，岂是躲在屋子里能想出来的？要想回答好这个问题，需要一个人不断的去和这个世界接触，不断的去投身火热的实践当中，不断的去精进自己的各项职业技能。
但当时的我，非常的偏执。整天执着的在脑海里不停的反复循环着未来的各种职业可能，妄想只通过单纯的思考，就能让美好的事情自己发生。这种对未来的空想会让人上瘾，而且越想越不愿意行动。我会在吃饭时想、走路时想、睡觉时想，大脑一直保持着持续兴奋的状态，所以在夜晚就很难入睡了。
虽然我把大量的时间都浪费在了对未来的空想上，但现实却并没有因为这种空想而有丝毫的改变。看着这种理想和现实之间的差距，审视着自己这种不停地在原地打转的状态，同时懊恼自己竟然浪费了如此多的时间在空想上，这一切都让我深陷消极情绪不能自拔。
直到有一天，我终于鼓起勇气去打开这份叫做“失眠”的丑陋礼物。这份礼物可以浓缩为八个字——空想无用，实干有益。我下定决心减少空想的时间，不再逃避现实，并且想要通过一点一滴的行动去改变自己糟糕的状态。在毕业求职的时候，我把这八个字写到了我的每一份简历上，不断的提醒自己要少想多做。
后来，我进入了大学工作。我开始大量的读书，马不停蹄的参加各种培训，拼命地想把之前在失眠时所浪费的时间给弥补回来。接下来，对“自己为什么会失眠”这个问题的追问让我接触到了积极心理学。我边学边用，并且尝试在学校开设了幸福课，我想要利用心理学知识帮助那些对未来感到迷茫和空虚的同学们。现在的我，很享受现在的工作。尤其是在上幸福课的时候，经常会有心流体验，而且还经常会有一种强烈的使命感去传播积极的正能量。
回头想想，如果不是当初的那份失眠经历，我现在不会成为一名幸福课的讲师。而现在的这一切，都是当年的失眠经历，所赠予我的一份包装丑陋的礼物。
日本作家加藤谛三在《写给失眠者的心理学》这本书当中提到过这样一个观点：“睡不着的夜晚，是命运在冥冥之中引导你去寻找正确的人生之路。”对于这句话，我现在有了更加透彻的领悟。
可以说，正是因为当年的失眠经历，才有了《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》这本书的诞生。
这本书可以算作是一本积极心理学的通俗读物。积极心理学是最近十几年来在心理学界所兴起的一个全新的研究领域，这是一门采用科学的原则和方法来研究幸福的学问。积极心理学之父马丁.塞里格曼教授认为，积极心理学与以往心理学最大的不同是：以往的心理学更多的关注心理疾病和精神疾患，而积极心理学则更加关注人类的优势和美德这些积极的因素，更加关注如何让普通人变得更加幸福。
如果细心阅读，你会发现，本书自始至终都围绕着“幸福”这条主线进行相关探讨。而书中涉及到的乐观主义、积极情绪、个人优势、人际关系等主题实际上也是积极心理学一直都在关注的热门话题。而整本书的中心思想就是，如何采用积极的心态去面对苦难，从而活出更加幸福的自己。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(九)：战胜朋友圈的诱惑，你可以的！
现实生活中的人们，已经越来越离不来手机了，尤其是手机上的微信更是成为人们生活中一种必不可少的交流方式，因此越来越多的人都形成了这样一个习惯：总是忍不住去刷朋友圈。那么形成这种习惯背后的原因是什么呢？
读完《痛苦》这本书之后，对于上述问题的原因也有了一个清晰的认识：
之所以有很多人总是会忍不住去耍朋友圈，就是因为手机上的朋友圈会给我们带来一些奖励，而且得到这些奖励非常便捷，几乎是触手可及，你需要做得就是掏出手机，点开微信，然后就可以开始你的探寻之旅了。
其实，朋友圈就是一个小社会，它满足你的诸多社会需求，实际上，人际交往奖励是玩微信的人最渴求的一类潜在奖励，这也是微信本身的社交媒体属性所决定的。
有些暗藏的奖励也可能是通过刷朋友圈，你会发现一些好玩儿的图片、段子或视频。也许是一张萌萌的宠物图片，也许是一个无底线的重口味段子，也许是一段让人忍俊不禁的搞笑视频。总之，一旦碰到此类好玩的东西，都可以让人快速感到愉悦感、立马感到开心。这些暗藏的奖励可以总结为娱乐类奖励。
还有的一些奖励是可能是通过微信所获取的一些知识、了解到一些劲爆的消息甚至是一碗热乎乎的心灵鸡汤。
那么，我么怎样可以战胜微信朋友圈的诱惑呢？
书中也为我们讲述了三点：
第一点：我们可以牢记每次长时间玩完微信之后的那种空虚感和悔恨感，那么在下一次忍不住玩微信的时候，我们就会多出几分自控力。
第二点：把玩微信当作是对自己的一种奖励，具体的来说我们可以自己给自己规定：如果自己坚持读1个小时的书，那就准许自己玩10分钟的微信；如果自己今天能够顺利完成写作人物，那么就允许自己在完成任务之后多玩一会微信。这时候，微信就变成了一个有效的激励工具，可以帮助我们攻坚克难，去完成很多看起来没有趣味但是却非常重要的事情。
第三点：由于我们总是忍不住玩微信，因此丧失掉了太多整块时间，于是，我们就开始变得难以集中注意力去完成那些看似艰巨的任务，开始变得拖延起来。
因此给自己立个规矩，只是在特定的时间内玩手机，当然，值得注意的一点是：千万不要在自己精力旺盛的时候去刷朋友圈。这时我们应该把时间用在最有价值的事情上。
如果能够做到以上三点，我们便可以战胜微信朋友圈的诱惑从而，提升时间利用效率，促进工作业绩的不断提升。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》读后感(十)：你怎样看待痛苦？
这本书并不像一般的鸡汤文一样站在制高点去评判，而是用亲身经历去跟读者交流，非常有用，非常治愈，并且，这本书没有一味地去教你应该去怎么做，而是在分享真实的故事，故事带来的结果，和故事中的人的真实的感受，耐人寻味，值得买回家细读。
当遇到困难和挫折的时候，你也许会大声抱怨自己运气很差、倒 霉透顶。但你是否考虑过，很多年过去之后，当你再次回头审视这些 困难和挫折的时候，你会发现：正是之前的这些经历，才塑造了现在 这个独一无二的你。其实，一切都是最好的安排。
乔布斯曾在演讲中这样说道：“当时看起来这些东西（美术字课程）在我的生命中，好像都没有什么实际应用的可能。但是十年之后，当我们在设计第一台Macintosh电脑的时候，就不是那样了。我把当时我学的那些家伙（漂亮的美术字体）全都设计进了Mac。那是第一台使用了漂亮的印刷字体的脑。”“我如果当时没有退学，就不会有机会去参加这个我感兴趣的美术字课程，Mac就不会有这么多丰富的字体，以及如此赏心悦目的字体间距。那么现在个人电脑就不会有这么美妙的字体了。当然我在大学的时候，还不可能把从前的点点滴滴串连起来，但是当我十年后回顾这一切的时候，真的豁然开朗了。”
看来，一切都是最好的安排。
这个就是这本书的态度，值得阅读，值得学习。