微胖女生的夏天应该怎么度过？| 酷爽夏日攻略

　　大家好，我是热到与热狗只差两片面包的壹习银杏。

　　面对烈日炎炎的暑假，我们阔以通过汲取水分喝冰饮来与之对抗。

　　然鹅——想和小伙伴去饮品店喝高颜值饮料却被温度吓回家，想请朋友来家吃饭喝茶，却发现除了能烧个厨房给他们看看外，就剩下白开水还烧得一绝了……

　　再想想奶茶的高热量，我已经开始瑟瑟发抖，于是我毅然决定突破手艺，研究起了夏日清凉饮料。

　　自从暑假自己动手在家做出高颜值的饮料后，我发现不仅我的家庭地位上升了，连朋友都开始对我连连夸赞，我甚至产生了离找男朋友也不远了的幻觉。

　　所以现在，我要把这份清凉解暑又能给自己加分的葵花宝典传授给你们。

　　这几款冰饮的材料简单易备，在某宝和超市就能get，材料的成本价也十分nice，口感清凉，让暑假不想出门的你，也能用低成本get到高颜值的酷爽冰饮。

　　[ 视频教程戳这里 ]

　　这一款是铁打的颜值，蓝紫的基础色调让人联想到银河，这和黄色让人联想到柠檬是一个道理。

　　嘬一口，再看看这色调，立马浮现“陪你到宇宙尽头”的暗语。

　　送给暗恋者也非常合适，意为“我站在你左侧，却像隔着银河”。

　　材料准备：

　　蝶豆花、柠檬切片、苏打水或雪碧、制冰盒、透明玻璃杯、开水。

　　步骤：

　　◆1◆在杯中放入5-6朵蝶豆花，用开水冲泡；

　　◆2◆静置5分钟后滤出蝶豆花，留下蝶豆花水；等待的过程中可以用来挤柠檬汁；

　　◆3◆将蝶豆花水倒入制冰盒，放入冰箱冷冻；

　　【等待冰冻的几小时过去后】

　　◆4◆在杯中倒入柠檬水，将蝶豆花冰块倒入；

　　◆5◆倒入苏打水，这时蝶豆花水会与酸性反应，呈现渐变色；

　　◆6◆在杯口插上柠檬片做装饰，大功告成！

　　这一款加入了蝶豆花，富含丰富的花青素，一口下去，除了苏打水的清爽感，还有柠檬微酸的味道和香气。

　　[ 视频教程戳这里 ]

　　如果你在家吃自制火锅，除了能掏出一款某某吉外，也应该给自己备点高颜值的解辣利器，生活的仪式感还是不能缺少滴。

　　另外，如果朋友大汗淋漓来到你家，你也可以为他做这款，想象一下，正当他口渴难耐时你做了一款清凉解暑的饮料，是不是又能增加去他家蹭饭的机会了。

　　材料准备：

　　青柠檬、薄荷叶、糖浆（可用白砂糖化开）、苏打水、冰块、透明玻璃杯；

　　步骤

　　◆1◆将冰块备好；

　　◆2◆青柠一半切块，一半切片；

　　◆3◆将柠檬块和薄荷叶放入杯中轻捣；

　　◆4◆按个人喜好放入适量糖浆；

　　◆5◆加入冰块、倒满苏打水后，放入一片青柠做装饰；

　　◆6◆最后在杯口插一片青柠做点缀，制作完工！

　　清凉薄荷苏打水主打的就是清凉啦，吸一口，除了沁凉的口感，还有薄荷清爽的味道和糖浆的甜，层次感十分丰富。

　　[ 视频教程戳这里 ]

　　暑假也要学习，面对各种看球赛、看电影、追剧、学习需要熬夜的场合，这一款简直就是学习熬夜必备之良饮啊。

　　材料准备：

　　速溶咖啡或现磨美式都可、牛奶、制冰盒、勺子、大肚玻璃杯；

　　步骤

　　◆1◆咖啡倒入制冰盒放入冰箱冷冻成块；

　　【等待冰冻的几小时过去后】

　　◆2◆在杯中倒入约1/3的牛奶，放入咖啡冰块；

　　◆3◆将勺子反放贴着杯壁，沿杯壁倒入咖啡以便做分层的效果（咖啡和牛奶密度不同），收工！

　　黑钻咖啡喝起来像拿铁的味道，既有咖啡的香浓，也有牛奶的醇厚，牛奶很好地中和了咖啡的苦味，喝起来香醇又丝滑，咖啡的加入也能起到提神的效果。

　　在夏天你们最喜欢什么呢？

　　除了游泳、西瓜和冰棍，我看就要数窝在家里吹空调了吧，学会以上几款冰饮的制作，空调都能吹出仪式感哈哈。

　　还能约朋友来家里给他展示一波！

　　夏天能约出来的都是生死之交，所以我们决不能让生死之交如坐针毡，夏日饮料去给我学起来！是时候在暑假展现真正的技术了！

　　你最想喝哪一款冰饮？

　　摄影/野望

　　视频/江城拾梦者

　　出镜/银杏