情绪好不好，看吃饭就知道
前几天，小来收到一条读者留言，说自己经常感到压力山大，压力来袭的时候，嘴巴只会做一件事儿：
吃！吃！吃！
周围的人见了她，明里暗里都是嘲讽↓↓↓
把吃薯片喝可乐的时间，拿来散步、看书、聊天，实在不行，就哄自己睡觉。
萌生过一千次放弃的念头，但又在第一千零一次坚持下来后，你别说，她真的控制住了自己的嘴。
心情也变好了许多。
01这些吃进肚子里的食物，虽然在入口时提供了短暂的快感，让人忘却被坏情绪支配的恐惧。
天要我胖，我不得不胖。
有实验表明，很多人在情绪不好时，会倾向于高糖高脂肪的食物，数据也很吓人：有75%的暴饮暴食都是因为情绪不好导致的。
没错，正是那些让你欲罢不能食物：巧克力，花生、方便面、甜甜圈、薯条、火腿肠、蛋糕……
看到这里，很多人强忍住饿意，咽下了快流出来的口水。
虽然从进化的角度看，脂肪越多，越有利于能量的储藏，在物资匮乏的时候，身体多长点肉，就能多撑一会儿。
但话又说回来，如果单纯用食物管理情绪，实际上是放纵情绪，是一种不负责任的表现。
很幸运，这位读者从情绪化进食中解脱了出来，生活也跟着幸福了不少。
02买买买过后，换来的却是懊悔
其实，这种情绪化的表现，不仅在暴饮暴食上，还在购物、健身上。
读者@丽丽就是其中的一个。
因为平时工作忙，经常要熬夜处理各种客户投诉，每次被客户气得半死时，她会一股脑清空购物车。
丽丽说了：“钱是挣出来的，不是省出来的”。
谁也劝不住。
但一到要还花呗的日子，丽丽就傻眼了。
查账单的时候，她经常看到一堆自己平时根本用不到的东西，有的都放了一个月了，连快递盒子都没拆。
这时候的她，往往恨铁不成钢。先前店家的那句“买了不后悔”，到这时候变成了“越卖越后悔”。
她搞不明白，自己怎么就买了那么多东西，她也不知道，这些买来的东西，除了占地外，还有什么用？
坏情绪就这样左右了她的生活。
03会控制情绪的人，生活都很幸福
还有更可怕的呢。
相信大家还记得这么一件事，一名医生在电梯里劝老人不要吸烟，老人觉得面子上挂不住，和医生发生了争执。
相比于情绪化饮食、情绪化购物这些可以挽回的情况，老人的猝然离世令人难过。
因为它不可逆转。
情绪失控这种事，轻则给自己造成短暂的困扰，重则留下终身的遗憾。
那么，明知危害这么大，我们又该怎么控制它呢？
小来先给大家讲一个故事：
当他还是个孩子的时候，脾气特别暴躁，要是其他人说了一两句他不爱听的话，林则徐就会怒火上身，要掀桌。
因为这样的火爆脾气，他吃过不少亏。
长大后，他还是控制不住这股子小爆脾气，但动不动就发火总不是个办法，伤人又伤己。
没准还会丢了饭碗。
意识到一时放纵一时惨，一直放纵一生惨，不想为坏情绪买单的他，写了副“制怒”挂在书房提醒自己。
看来，不光是我们控制不住自己的情绪，很多古往今来的大人物，为了控制情绪，也煞费苦心。
从这点可以看出，每个人或多或少都有点情绪化，但情绪会不会产生破坏力，要看我们是被情绪操控，还是主动操控情绪了。
能主动操控情绪的人，往往能主导生活。
那些会主动控制的人心里清楚，气出病来无人替，所以，别人生气我不气。
所以，如果用理性去对待情绪，就会发现，原本一团乱麻的生活会变得：
倍儿爽！
当你感到压力大的时候，是怎么舒解情绪的？
有什么情绪管理的好方法吗？
点个“在看”
收获满满好情绪